
26/08/2025
Kedves Gyakorlók!
Keddenként sok szeretettel várlak egy meditatív jellegű órával.
Az órát az alapoktól építem fel, a meditációs testtartások, a pránájáma bevezető, rávezető gyakorlatai, vezetett relaxáció adja majd fokozatosan mélyítve a gyakorlást az első hónapokban.
Nem minden órát tudok megtartani márciusig családi okból kifolyólag, de mindig lesz “házi feladat”, útravaló, amely szerint otthon önállóan is tudtok gyakorolni.
Ne riasszon vissza az ülés testhelyzete, választhatsz széken ülést is a gyakorlás időtartamára.
Sok szeretettel várlak,
Juli