Miramare Physio

04/03/2025

A szülés utáni időszak sok nehézséget rejthet, amelyek enyhítésében és megelőzésében hatékonyan tud segíteni a fizioterápia.

Miben tudok segíteni?

- szülés utáni mozgásszervi, kismedencei panaszok csökkentése
- szétnyílt hasizom rehabilitációja
- császármetszés utáni rehabilitáció

Mit tapasztalhatsz magadon,?

- vizelet-, székletürítés nehézkes
- vizelet-, széklettartási problémák
- sz*****is együttlét fájdalommal jár
- bizonytalan vagy abban, hogy hogyan térj vissza a sportba
- kismedence, medence, derék környéki fájdalmak
- császármetszésed volt, de nem tudod, hogyan tovább

Ha segítségre van szükséged, keress bátran!
Babádat is hozhatod! :)
-
-

21/02/2025

Bizony, ilyen esetekben is találkozhatsz velem! :)

Ha további kérdésed van, írj üzenetet vagy hívj a 06 20 542 55 85-ös telefonszámon! 🥰

13/02/2025

13/02/2025

👉Kismedencei szervek egészsége 👈

A sok ülés következtében a kismedencében található testünkben (százalékosan megosztva) a legrosszabb kötőszövetes állomány.

És ezáltal nem csak a kötőszövetet, hanem a receptorokat, a keringést, belső szerveket érintő problémák is.

Miért? 🤓

Mert a hosszú ülés következtében felülről (görnyedt testtartás) és alulról is (csípő hajlított helyzete) folyamatosan "satuba fogva" próbálna megfelelően funkcionálni. 😕

De van, hogy nem megy neki... és halmozódnak a különböző problémák más okokból.

Hogyan jelezhet ez a terület, ha valami nincs rendben? 🤨

- puffadás érzet
- fájdalmas menstruáció / ovuláció
- teherbe esési nehezítettség
- állandó, főleg délelőtti fáradtság, hatalmas alvásigény
- csípő-, derék-, keresztcsont tájéki fájdalom
- alsó végtag vizesedése
- visszerek megjelenése
- édesség kívánás
- székrekedés

Ha úgy érzed, hogy segítségre lenne szükséged, keress bátran, és tegyünk együtt a változásért! 👈

13/02/2025

Amit kihagyunk egy gerincjóga óráról...

⭐️megfelelés
🌗 túlerőltetés
☀️ stresszes környezet

Amit megtapasztalunk egy gerincjóga órán...

🥰 elfogadás
🌿 saját határaink tisztelete
🌼 relaxáció, békés környezet

24/01/2025

A máj naponta akár 800 métert is megtesz bennünk. 😎

Hogy lehetséges ez?

A belső szerveinknek ugyanúgy szükségük van mozgásra bennünk, természetesen az őket jellemző fiziológiás mértékben. 🏃‍♀️

Ha ezt nem tudják megtenni, az hatással lehet a körülötte lévő szövetekre, szervekre, amelyek pedig akár mozgásszervi panaszt is okozhatnak ezáltal. 👈

Így előfordulhat az is, hogy egy problémát mozgásszervi szempontból közelítünk meg, kezelünk, átmenetileg jobb lesz, de mindig visszajön a panasz.

Lehet, hogy hiányzik a kirakósból egy darab?

Ilyenkor érdemesebb "mélyebbre ásni", hogy valójában honnan is eredhet a probléma? 🥸

15/01/2025

Ma este az Endometriózis Szakértői Csoport -ban beszélgetni fogunk Dr. Benkovics Júliával, szülész-nőgyógyász szakorvossal arról, hogyan is alakul nőként a kapcsolatunk a saját testünkkel. 🥰

Ha érdekel, kérj belépést a csoportba, és regisztrálj az eseménynél!
A részvétel ingyenes! 🌸

03/11/2024

Az utóbbi időben többen is megkerestek pre- és posztnatális időszakban, a baba születése előtt és után, hogy segítsek nekik, kísérjem ezt a hihetetlen folyamatot, amelyet úgy hívunk, hogy SZÜLETÉS. 🧚‍♀️

Miben tudtam nekik segíteni?

🙏 eligazodni a mozgás világában a pre- és posztnatális időszakban (mibe vágják a fejszéjüket a kismamák, biztonságos mozgásformák)

🤰 egyéni állapotnak megfelelő mozgásterápia alkalmazása (kismama torna, medencefenék megfelelő gyakorlatainak elsajátítása, egyéni mozgásszervi problémák kezelése)

👩‍🏫 edukáció- amelyet nagyon fontosnak tartok! - milyen változások történnek a testükben, mi történik szülés közben, hol van egyáltalán a medencefenék izomzat és mire jó?

🫂 párokat, házastársakat kísérek a vajúdási folyamatra való készülésben - közös alkalom keretein belül segítek ráhangolódni, megérteni és legfőképpen megérezni, hogyan segíthetik kispapák a kismamákat

11/10/2024

Önkénteseket vár az Endometriózis Magyarország Alapítvány 👈
Együtt könnyebb!

11/10/2024

FONTOS 🌱

15/09/2024

Sokan úgy tudják, hogy csak a kismedence lehet érintett ebben az állapotban, miközben ez a kép bizonyítja, mennyi területen találtak már endometriumhoz hasonló szöveteket a testben. 👈

A fájdalmas menstruáció/ a fájdalom önmagában fel akarja hívni valamire a figyelmet, érdemes hallgatni a jelzéseire.

Some of the organs where endometriosis was reported.