Namaste Jóga Stúdió & Spirituális utak

Kezdőlap
Magyarország
Gyor
Namaste Jóga Stúdió & Spirituális utak

Namaste Yoga Stúdió Győr
Győr,Rákóczi Ferenc ut 67.
/Árkád Lipóti Pékség épülete/
☎️+36/70-67-64-888☎️

24/08/2025

Hétfőn 9:00
Stresszoldó joga Erzsivel 🌿
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

22/08/2025

A varjúpóz (Bakasana) elsajátítása a tudatos igazodáson alapul — nem csupán a kézen tartott egyensúlyon. ✅

Fontos, hogy a test minden része összehangoltan dolgozzon: vállak, törzs, csípő és ujjak.✅

Helyes beállítások🌱

- Emeld a vállakat hátra és felfelé, hogy teret teremts a mellkas és a hát felső része számára.🍃
- Aktiváld a törzset (core), és húzd a térdeket minél közelebb a vállakhoz,🧘🏽‍♀️
ez csökkenti a csuklóra jutó terhelést.
- Fogd aktívan a szőnyeget az ujjaiddal: az ujjak és ujjbegyek használata védi a csuklót és stabilitást ad.✅
- Emeld a lábakat a csípő felé, irányítsd az energiát felfelé (ne engedd, hogy „lemélyüljön” a test).
- Húzd a könyököket a középvonal felé, tartsd a tekinteted kissé előrébb, és nyomj a talajba az ujjbegyek között a finom egyensúlyért.🌱

Kerülendő hibák ⚠️
- Ne engedd, hogy az energiád lefelé süllyedjen vagy „bele engedd magad a vállakba — ez növeli a csuklóra nehezedő súlyt.⚠️
- Ne dobj rá súlyt kizárólag a csuklóra; ha a törzs és a csípő nincsenek aktívak, a póz instabillá válik.⚠️
- Ne lazítsd el a lábakat vagy hagyd, hogy a könyökök és a térdek kifelé szétnyíljanak — ez gyengíti a pályát és növeli a sérülésveszélyt.‼️

Rövid gyakorlási tipp
- Gyakorolj rövidebb időket (például 5–10 másodperc), és koncentrálj az igazodásra: váll helyzete, törzs aktiválása, ujjak tudatos nyomása. ✅
A fejlődés gyakran a pontos beállítások és a tudatos jelenlét következménye, nem pusztán az izomerőé.🌱

Szombat 13
8:00-9:30 ig
Workshop lesz🌱
Helyes végrehajtás, felépítés

Kiss katalin 70-6764-888
Gyorjoga.hu

15/08/2025

Ma Pénteken 17:00 Hangfürdő 🎶 Még tudsz csatlakozni 🪷 kundalini aktiválás ⚕️ 70-6764-888 Kiss katalin 📞

13/08/2025

Ma 17:30 🪷
Henivel ❣️

Cím

Puskás Tivadar út 10 Namaste Yoga Studio
Gyor

Telefonszám

+36706764888

Weboldal

http://www.gyorjoga.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Namaste Jóga Stúdió & Spirituális utak új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.