Kundalini Yoga Győr és Masszázs

04/09/2025

🧘‍♀️ SZENIOR SZÉKJÓGA: Kényeztesd a tested, nyugtasd meg az elméd! 🧘‍♂️
Túl sok időt töltesz a számítógép előtt? Vagy egész napos ülőmunka után fáj a hátad, a nyakad, a vállad? Van egy egyszerű megoldás!
Várlak szeretettel! Itt tudsz bejelentkezni: 20 /57 33 977 vagy messengeren!
💺 Székjóga órák MOST a te idődben!
✅ Könnyen elvégezhető gyakorlatok, amelyek mindössze egy székre lesznek szükségesek!
✅ Segít csökkenteni a stresszt és a fizikai fájdalmakat.
✅ Bárki számára ajánlott, akár kezdőknek, akár haladóknak.
✅ Kiváló mozgásforma a napi rutin kiegészítésére – otthonról vagy munkahelyről is végezheted!
🌟 Miért válaszd a székjógát?
• Csökkenti a feszültséget és a fájdalmat.
• Javítja a rugalmasságot és a testtartást.
• Növeli a koncentrációt és a mentális tisztaságot.
📅 Csatlakozz a következő élő óránkhoz, és tudd meg, milyen könnyen érezheted magad jobban!
🔗 https://www.facebook.com/csendsziget/
👉 Ne hagyd ki, és hozd magaddal a kollégákat, barátokat is! Együtt könnyebb! 💪
Jelentkezés ,illetve részletes információ az alábbi telefonszámon érhető el : Szalai Elvira: +36205733977
Vagy privát messenger üzenetben.
Üdv Elvira !
Várlak szeretettel! Itt tudsz bejelentkezni: 20 /57 33 977 vagy messengeren!

24/08/2025

Hát, valahogy így.

21/08/2025

**🧘‍♀️ SZENIOR SZÉKJÓGA 🧘‍♂️
A modern életmód, különösen az ülő munkavégzés, számos egészségügyi problémát vonhat maga után, mint például a krónikus hátfájás, a nyaki fájdalmak, a gerincproblémák, vagy a stressz okozta mentális kimerültség. A székjóga egy hatékony és tudományos alapú megoldás ezen problémák enyhítésére.
Várlak szeretettel! Itt tudsz bejelentkezni: 20 /57 33 977 vagy messengeren!

🌿 Miért érdemes székjógázni?
✔️ Izom- és ízületmobilizálás: A székjóga különösen a gerinc és a deréktáji izmok lazítására koncentrál, amelyek az ülő életmód következményeként gyakran feszessé válnak.
✔️ Tudományos alapú stresszcsökkentés: A légzés szabályozásán és a testtartás javításán keresztül hatékonyan csökkenti a stresszt, elősegítve az idegrendszer kiegyensúlyozott működését.
✔️ Fokozott vérkeringés és koncentráció: A mozgás segíti a vérkeringést, növeli a test oxigénellátottságát, ami pozitívan hat a mentális frissességre és a produktivitásra.
✔️ Erőnlét és rugalmasság: A székjóga folyamatos gyakorlása segít fenntartani a mozgékonyságot, miközben javítja a testtartást és az izomegyensúlyt.
🔬 A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres, ülve végezhető jógagyakorlatok javíthatják a testtartást, csökkenthetik az izomfeszültséget, valamint csökkenthetik a szorongás és a depresszió szintjét.
💺 Hogyan működik a székjóga?
A székjóga egy olyan mozgásforma, amely az ülő pozícióból végezhető gyakorlatokat kombinál a légzéskontrollal és a testtudatossággal. Az órák során nemcsak a testünk, hanem az elménk is újrahangolódik.
📅 Mi vár rád?
• Testreszabott gyakorlatok, amelyek az ülőmunkát végzők speciális igényeit célozzák.
• Képzett instruktora segít abban, hogy biztonságosan végezd el a gyakorlatokat, és figyelj a helyes testtartásra.
• A gyakorlatok nyújtják és erősítik a hát, nyak és váll izmait.
🌟 Ne hagyd ki! Kezdj el a székjógával még ma, és javítsd az egészségedet tudományos alapú módszerekkel!
🔗 https://www.facebook.com/csendsziget/
👉 Ne hagyd ki, és hozd magaddal a kollégákat, barátokat is! Együtt könnyebb! 💪
Jelentkezés ,illetve részletes információ az alábbi telefonszámon érhető el : Szalai Elvira: +36205733977
Vagy privát messenger üzenetben.
Üdv Elvira !
Várlak szeretettel! Itt tudsz bejelentkezni: 20 /57 33 977 vagy messengeren!

20/08/2025

“Tartozol magadnak annyival, hogy önmagad légy!” (Yogi Bhajan)
A kundalini jógát a jógák királynőjének vagy a tudatosság jógájának is nevezik.
Egy út bárki számára, aki sikerrel szeretne megbirkózni korunk kihívásaival.
Hozzásegít minket egy olyan élethez melyben több tudatosság, szeretet és együttérzés van.
Ez egy önmagában teljes rendszer, amely magába foglalja a légzést, a jóga testhelyzeteket, a hangokat, a zengetést/éneklést és a meditációt. Fizikai szinten úgy állították össze, hogy megismerhessük és kitolhassuk önmagunk határait, hogy állóképességünk, kitartásunk és egészségünk erősödjön. Spirituális szinten, hogy megtapasztaljunk egy magasabb tudatosságot, a Kundalini felemelésével.
A kundalíni jóga kapcsolatot teremt test, lélek, szellem között, és rádöbbent, hogy teljesség, boldogság és harmónia mind bennünk van, csak ki kell nyitnunk a kapukat hozzá.
Erősíti az immunrendszert, erősen támogatja az idegrendszert, méregtelenít, stressz oldó, energetizáló hatású, miközben tisztítja a csakrákat és megnyitja az utat a szívhez.
A kundalini jógában a legfontosabb dolog a tapasztalás, és ezen keresztül az önismeret. A cél minden esetben az elme lecsendesítése, kiürítése, a mindennapi stressz levezetése és a mélyebb kapcsolódás kialakítása önmagunkkal.
A kundalini jóga a hétköznapi ember jógája, aki tudatosságot, életerőt, sikert és energiát szeretne a mindennapjaiba. A jógikus tanításokat Yogi Bhajan úgy adta át a nyugati világ számára, hogy az bárki számára kortól és fizikai adottságoktól függetlenül elvégezhető, és a mai korban is teljes mértékben alkalmazható legyen.
A kundalíni jóga órák felépítése:
Általában 100-120 perc.
A hangsúly a kundalini jógában a gyakorlatsor, a krija áramlásán van (a krija specifikus gyakorlatok és meditációk sorozata, minden krijának és meditációnak specifikus célja, hatása van).
A gyakorlás minden esetben egyszerű jóga technikákból áll, amiknek ismétlése vagy kitartása jelentheti csak a kihívást, de mindenki magához mérten csinálja a gyakorlást.
A kriját egy relaxáció, azt pedig egy meditáció követi.
Órákra bejelentkezés: 20 5733977
Várlak szeretettel

19/08/2025

A STRESSZOLDÓ JÓGA az érettebb korosztálynak, valamint olyan kezdőknek szól, akik nehezebben mozognak.
Kímélő és lágy gyakorlatsorokkal, ami nem igényel különösebb erőnlétet. CÉL az egészség megőrzése, a lelki állóképesség növelése, figyelmbe véve a korosztály sajátosságait. Nagy hangsúlyt fektetünk a testtudatosság fejlesztésére, a gerincoszlop rugalmasságának megőrzésére és a tartás korrigálására. Az izmok tónusosabbá varázsolására mellett ügyelünk a megfelelő nyújtásokra és ellezulásra. Légzőgyakorlatokkal támogatjuk a megfelelő légzéstechnika elsajátítását, és profitálunk az idegrendrendszerre való pozitív hatásából.
Korhatár nincs, bárki elkezdheti, még akkor is, ha eddig nem jógázott.

15/08/2025

🧘‍♀️ SZENIOR SZÉKJÓGA: Kényeztesd a tested, nyugtasd meg az elméd! 🧘‍♂️
Túl sok időt töltesz a számítógép előtt? Vagy egész napos ülőmunka után fáj a hátad, a nyakad, a vállad? Van egy egyszerű megoldás!
Várlak szeretettel! Itt tudsz bejelentkezni: 20 /57 33 977 vagy messengeren!

💺 Székjóga órák MOST a te idődben!
✅ Könnyen elvégezhető gyakorlatok, amelyek mindössze egy székre lesznek szükségesek!
✅ Segít csökkenteni a stresszt és a fizikai fájdalmakat.
✅ Bárki számára ajánlott, akár kezdőknek, akár haladóknak.
✅ Kiváló mozgásforma a napi rutin kiegészítésére – otthonról vagy munkahelyről is végezheted!
🌟 Miért válaszd a székjógát?
• Csökkenti a feszültséget és a fájdalmat.
• Javítja a rugalmasságot és a testtartást.
• Növeli a koncentrációt és a mentális tisztaságot.
📅 Csatlakozz a következő élő óránkhoz, és tudd meg, milyen könnyen érezheted magad jobban!
🔗 https://www.facebook.com/csendsziget/
👉 Ne hagyd ki, és hozd magaddal a kollégákat, barátokat is! Együtt könnyebb! 💪
Jelentkezés ,illetve részletes információ az alábbi telefonszámon érhető el : Szalai Elvira: +36205733977
Vagy privát messenger üzenetben.
Üdv Elvira !
Várlak szeretettel! Itt tudsz bejelentkezni: 20 /57 33 977 vagy messengeren!

14/08/2025