Yin-Yang Jóga-és mozgás stúdió

24/11/2025

HÉTINDÍTÓ 🧘‍♀️YIN PERCEK🧡
ISMERD MEG A YIN PÓZOKAT!

4.SZFINX ÉS FÓKA

Póz🧘‍♀️:
Hason fekvésből a könyökökre támaszkodunk.Könyökök nagyjából a vállak alatt.Kézfejek, ujjak lazák.

Fóka póz: karok kinyújtva

Hatása❤:
- a hát alsó szakaszára nyomást gyakorol
- erősíti a gerincet, porckorong sérülés esetén gyógyító póz lehet
- alhasi szervek területét nyújtja
- ha a fejet hátra engedjük a pajzsmirigy is stimulálást kap
- Fóka pózban nyújtja a hasat, a gyomor területét

Könnyítés:
- nyaki problémák esetén a fejet megtámasztjuk
- alsóháti problémák esetén tegyünk párnát, jógatéglát a has alá
- ha a vállak érzékenyek hengerpárnát helyezzünk a mellkas/ hónalj alá
- helyezhetünk takarót a medencecsont alá

Fejfájás esetén ne végezzük!

Yin jógázzunk együtt!😊
Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató
+36 30 2165786




📷https://pin.it/24XHyZ7GA
📷https://pin.it/2yvp6whDd

23/11/2025

✨🕯AZ ELSŐ ADVENTI HÉTVÉGE PROGRAMJAI A STÚDIÓBAN:

❤Szeretettel hívunk és várunk

🍂🍁elengedni: november 29.(szombat)15.00-19.00
Malancsin Viktória eseménye

🧘‍♀️jógázni és🕯elcsendesedni:november 30.(vasárnap) 17.30- 19.00

(Az események linkjei hozzászólásban)

17/11/2025

✨PROGRAM AJÁNLÓ❤

🍂🍁2025. november 29. 15.00-19.00
ELENGEDÉS, ÉS AMI MÖGÖTTE VAN....
Malancsin Viktória eseménye a stúdióban

"Az ősz a lelassulás, az önmagunkhoz való visszatérés időszaka. Ilyenkor különösen fontos, hogy megőrizzük testünk és lelkünk egyensúlyát. 🧘✨

Ehhez a belső egyensúlyhoz nagyban hozzá járul az elengedés is, vagyis amikor energetikailag is magunk mögött hagyunk bizonyos helyzeteket és dolgokat, és elkezdjük megélni és megengedni azt, ami van. 💫🎁

Várlak sok szeretettel gyakorolni ezt! 🤗

🍂🍁 Elengedés, és ami mögötte van ... ...

- lelassulunk
- elcsendesedünk
- megérkezünk
- és varázsolunk.

🤍✨"

17/11/2025

HÉTINDÍTÓ 🧘‍♀️ YIN PERCEK😊
ISMERD MEG A YIN PÓZOKAT!

3.PILLANGÓ PÓZ

Póz🧘‍♀️:
Ülésben felhúzzuk az ágyék irányába a térdeinket és összeérintjuk a talpainkat.Kiegyenesítjük a hátunkat, kicsit nyújtózunk felfelé a fejtetővel és óvatosan előre hajolunk.
Hatása❤:
- nyújtja a lumbális szakaszt
- stimulálja a veséket, a nemi szerveket
- húgyúti problémákon is segít
- szabályozza a menstruációs ciklust

Könnyítés:
- nyaki problémák esetén a fejet megtámasztjuk
- alsóháti problémák esetén egyenes gerinccel végezzük
- fél pillangó póz ( egyik láb kinyújtva és erre hajolunk rá)

Lehet evés után is végezni!
Erőteljes földelő, biztonságot adó póz.

Yin jógázzunk együtt!😊
Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató
+36 30 2165787

📷https://pin.it/SdX90CPyf

16/11/2025

ATAO Breathwork❤Nóra a stúdióban is tart egyéni foglalkozásokat🙏

🌊Tudom, hogy egy új önismereti útra lépni mindig kérdésekkel, bizonytalanságokkal teli. Az első lépést megtenni a legnehezebb.

🧚‍♀️ Ezt szeretném támogatni egy előzetes online konzultációs lehetőséggel.

🌿 Ha van egy konkrét önismereti témád, amivel szívesen dolgoznál, de nem tudod, hogy a breathwork a megfelelő módszer-e számodra.

🌬️ Ha egy ideje szemezel a breathwörkkel, de még kérdéseid, kétségeid vannak

💫 Ha szeretnéd tisztábban látni, hogy néz ki és miről szól egy egyéni breathwork foglalkozás…

🗓️ Foglalj időpontot egy 30 perces, ingyenes, online beszélgetésre, ahol válaszolok a kérdéseidre, hogy tisztábban láthasd, ez az önismereti módszer lesz-e a te utad.

➡️ Időpontfoglaláshoz a linket keresd a kommentek között!

Várlak szeretettel!

15/11/2025

❗Felszabadult 1 hely!
a holnapi ( november 16.) Csakráink körforgásában- Szakrális csakra harmonizáció a Yin jóga erejével programra ( betegség miatti lemondás😔)

Ha érzed a hívást és szeretnél jönni😊kérlek írj üzenetet!💕

Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató
+ 36 30 2165787

14/11/2025

🍁🍂NOVEMBER MÁSODIK FELÉNEK PROGRAMJAI A STÚDIÓBAN🙏❤

Válasszatok kedvetekre és gyertek:

🎶 hangfürdőzni: november 19.( szerda) 18.30
Hangfürdő Győr

🍂elengedni: november 29.(szombat)15.00-19.00

🧘‍♀️jógázni és🕯elcsendesedni:november 30.(vasárnap) 17.30- 19.00

Sok szeretettel várunk!❤

(Az események linkjei hozzászólásban)

10/11/2025

HÉTINDÍTÓ ☀️YIN PERCEK🧘‍♀️

ISMERD MEG A YIN PÓZOKAT!

2.BANÁN PÓZ

Póz🧘‍♀️:
Hátunkon fekszünk, a jógaszőnyeg közepén, lábfejek egymás mellett.
Lábakkal elindulunk az egyik oldal felé, belül levő lábunk lábfejèt rárakhatjuk a másik láb bokájára.Karokat felnyújtjuk és a karokkal is elindulunk a lábakkal egyező irányba a jógaszőnyeg oldala felé.Banánhoz hasonló formát ír le a testünk.

Hatása❤:
- nyújtja a test teljes oldalát
- gerincoszlopot is nyújtja, hajlítja
- mellkast nyitja, tüdőt tágítja
- nyújtja a karokat, nyitja a vállakat, hónaljat
- csípő külső részét is érezzük
- nyújtja a haránt hasizmokat és a bordaközi mellizmokat

Könnyítés:
- bokák egymás mellett
- kezeket lehozhatjuk oldalra
- alsóháti problémák esetén mérsékeljük a test ívét

Yin jógázzunk együtt!😊
Csuppely Zsuzsa
Yin jógaoktató
+36 30 2165787

📷Pinterest
https://pin.it/4gRvwfrhf

04/11/2025

ÓRAREND 2025. NOVEMBER 1. NAPJÁTÓL!

Bejelentkezés:
🧘‍♀️Yin jóga : + 36 30 2165787 (Csuppely Zsuzsa)
***
🧘Hatha jóga Szilvivel: messenger (Tompos Szilvia)
***
🧘‍♀️Gerincjóga: + 36 20 5345799 ( B. Dobóczki Erika)
***
🧘‍♂️Hatha jóga Erikával: + 36 30 6205243 / e-mail: erika@snehe.hu/ messenger: Jóga Szigetköz ( Soósné Horváth Erika)

04/11/2025

❗🧘‍♀️💕

A ma esti belvárosi órára 2 hely felszabadult! Ki csatlakozik?
Keress bizalommal:
06-20 5345799
Erika 🥰🧘‍♀️