Fitt Gyógytorna

06/02/2026

A talp teljes hosszában érintkezik a talajjal és a sarokcsont az Achilles-ínnál nem függőleges?
🦶 Sok szülő ijed meg ettől a látványtól, de fontos tudni: a gyermekek nagy részének lapos a hosszanti boltozata.
​Bár 1-2 éves korig kifejlődik a boltozat, a csontosodás és a tartó izmok fejlődése csak felnőttkorra fejeződik be. 🌱

​Mikor nem kell aggódni?
Fontos kérdés, hogy milyen a láb rugalmassága. Rugalmas a lúdtalp, ha a boltozat íve látszik ülve és lábujjhegyre állva. Ilyenkor a kutatások szerint nem igényli szakember segítségét. ✅

​Mire érdemes figyelni?
🔹 A mozgás fontosságára.
🔹 Megfelelő méretű és minőségű cipőre.
🔹 A szenzoros ingerekre: minél több éri a talpat, annál jobban funkcionálnak az izmok!
​Mikor van szükség kezelésre? ⚠️

Ha az alábbiak közül bármelyik fennáll:
❌ Kötött vagy fájdalmas a lábfej.
❌ Rontja a járásképet.
❌ Befolyásolja az egyensúlyt.

​Hogyan kezelhető a lúdtalp?
A cél a szövetek rugalmasságának növelése, hogy az ízületek mozgékonyak maradjanak:
🔸 Masszírozással és finom dinamikus nyújtással.
🔸 Izomerősítéssel és egyensúlyfejlesztéssel.
🔸 Tartásjavítással.
🔸 Szükség esetén talpbetéttel.

​Vigyázzunk a legkisebbek lábára, hiszen ezeken hordozzák majd magukat egy életen át! ❤️👣

27/01/2026

„De hát az MRI-n/röntgenen nem látszik semmi!” 🤔
Gyakran halljuk ezt a mondatot...

​Sokan hiszik azt, hogy a gyógyuláshoz vezető út egy méregdrága képalkotó vizsgálattal (MRI, CT, Röntgen) kezdődik. Pedig a képalkotás csak egy pillanatfelvétel a szerkezetről, de semmit nem mond el a MŰKÖDÉSRŐL.

​❌ A probléma a „túl sok” lelettel:
Gyakran találunk olyan elváltozásokat (pl. egy kezdődő sérvet vagy porckopást), aminek az égvilágon semmi köze a páciens aktuális panaszához. Ez csak felesleges ijedtséget okoz. A lelet nem te vagy!

​✅ Miért több a funkcióvizsgálat?
A gyógytornász nem a képeket nézi, hanem TÉGED. Azt figyeli, hogyan mozdulsz, melyik izmod „alszik”, és melyik dolgozik túl sokat.

​Mi történik egy funkcionális vizsgálat alatt?
1️⃣ Aktív mozgástesztek: Megnézzük, meddig és hogyan tudsz elhajolni, guggolni vagy emelni.
2️⃣ Specifikus tesztek: Célzott mozdulatokkal provokáljuk vagy épp könnyítjük a tünetet.
3️⃣ Összefüggések keresése: Lehet, hogy a vállad fáj, de a probléma gyökere a korlátozott háti szakaszban van.

​Ne a papírokba temetkezz, hanem kezdj el mozogni! Ha tudni akarod, MIÉRT fáj, és azon hogy tudsz változtatni, keress fel egy szakembert.

17/01/2026

Nem törvényszerű, hogy az évek múlásával egyre több fájdalommal kell együttélnünk! ✨

​Sokan hiszik azt, hogy a kor előrehaladtával természetes bizonyos mozgások beszűkülése vagy a sajgó ízületek. De mi másban hiszünk: gyógytornászként látjuk, hogy megfelelő odafigyeléssel, életmódbeli tanácsokkal és közös munkával sokáig megőrizhető a természetes mozgás öröme. 🌿

​Legyen szó sportról vagy a mindennapi teendőkről, segítünk, hogy:
✅ Megtartsd a mozgékonyságodat.
✅ Visszatalálj a tested természetes működéséhez.
✅ Újratanuld azokat a mozdulatokat, amik régen könnyen mentek.

​A mozgás szabadsága nem korfüggő, hanem döntés kérdése.

Te teszel ma érte? 👣

16/01/2026

Csak egy kis diszkomfort? Vagy már a tested segélykiáltása? 🚩

​Hajlamosak vagyunk legyinteni egy kis feszülésre vagy tompa sajgásra, mondván: „majd elmúlik” vagy „túlterheltem”. De a testünk mindig jelez, mielőtt a baj komolyra fordulna.

​Gyógytornászként abban tudunk segíteni, hogy észrevegyük, ha az ízületeid nem optimális terhelést kapnak.

🔥 Akut fájdalom? Hatékonyan enyhítjük a túlterhelésből vagy sérülésből eredő panaszokat.
🧠 Testtudat: Megtanítjuk hogyan érzékeld és urald a testedet a hétköznapokban.
🔄 Változás: Aktív közös munkával már pár alkalom után érezni fogod a különbséget!
​Ne várd meg, amíg a fájdalom krónikussá vagy visszatérővé válik.

Előzd meg a bajt, és jelentkezz be időben! ✨

06/01/2026

03/01/2026

Érdekes és hasznos információk egy helyen – jó szívvel ajánljuk áttanulmányozásra. 🙂

LAKOSSÁGI INFORMÁCIÓS OLDAL GYÓGYTORNÁSZ-FIZIOTERAPEUTÁKTÓL

A Magyar Gyógytornász-Fizioterapeuták Társasága több formában is szeretne tenni azért, hogy segítse a tájékozódást és a tisztán látást az egészséges mozgás kérdéseiben.

Munkánk során egészen a születéstől kezdődően, a gyermekkoron át az időskorig foglalkozunk mozgásszervi, neurológiai, belgyógyászati és nőgyógyászati panaszok kezelésével és megelőzésével.

Találkozzunk honlapunkon, hírlevelünkön keresztül vagy személyesen!

🌐Honlapunk lakosságnak szánt felülete a Mozgásinfó nevet viseli. Tartalmát folyamatosan bővítjük és frissítjük a World Physiotherapy és a saját munkacsoportjaink által elkészített hiteles forrásokra és mindennapi tapasztalatokra támaszkodó anyagokkal.

Mozgásinfó honlap: https://mgyft.hu/lakossagi

📩Hírlevelet küldünk feliratkozóinknak havonta, amiben mindig egy-egy problémát tárunk fel laikus nyelvezettel, külön figyelmet fordítva a legfontosabb tévhitekre.

Hírlevél feliratkozás: https://mgyft.hu/lakossagi/hirlevel

🎙️Rendszeres edukációs célú média megjelenéseinkről is beszámolunk a Mozgásinfó oldalon és a hírlevélben is a jövőben.

Tarts velünk és hívd fel pácienseid és környezeted figyelmét is erre a lehetőségre!

Tegyünk együtt, szakértelemmel az egészséges mozgásért!

31/12/2025

Hagyjuk magunk mögött a fájdalmat, előttünk az aktív jövő!❤️

🗓️ Hálásak vagyunk a bizalmatokért, és azért, hogy minket választottatok a gyógyulásotok útján.
​Jövőre is nagy szeretettel, szakértelemmel és változatlan lelkesedéssel várunk vissza mindenkit – legyen szó megelőzésről, rehabilitációról vagy csak egy kis feltöltődésről!

Vágjunk bele az új évbe közösen! 🧘‍♀️✨

#2026

30/12/2025

28/12/2025

Megállni, átgondolni, újratervezni...

​Az év utolsó napjai nemcsak az ünneplésről, hanem a számvetésről is szólnak. Ilyenkor érdemes egy pillanatra befelé figyelni és megkérdezni magunktól: Hogy érzi magát a testem? 🧘‍♂️

🫱​Gyakran csak akkor veszünk tudomást az egészségünkről, ha valami fáj.

De mi lenne, ha 2026 nem a tünetek kezeléséről, hanem az öngondoskodásról szólna?
​Hogyan lehetne a jövő éved egészségesebb és mozgásban gazdagabb?
​Figyeld a jeleket! Ne várd meg, amíg a merev nyak vagy a fájó derék megkeseríti a napjaidat. Gondold át, mikor és mitől érzed a panaszokat.

🫱​A kis lépések ereje: Nem kell azonnal maratont futni. Már napi 15-20 perc célzott, tudatos mozgás csodákra képes.
🫱​Minőségi mozgás: Legyen a célod idén az, hogy ne csak mozogj, hanem jól mozogj. A helyes tartás és a precíz kivitelezés a hosszú távú egészség záloga.

​✨ Az egészség nem egy elérendő cél, hanem egy út, amin minden nap teszünk egy lépést.

26/12/2025

🎄 Mozgás az ünnepek alatt: Legyen a sport közös családi kaland! 🏃‍♀️👨‍👩‍👧‍👦

Az ünnepek alatt a legértékesebb ajándék az egymásra fordított idő. Miért ne köthetnétek össze a kellemest a hasznossal? Ahelyett, hogy mindenki külön vonulna el edzeni (vagy épp a kanapén ragadnátok), tegyétek a mozgást a közös program részévé!

A titok nem a kilométerek hajkurászásában, hanem a folyamatosságban és a jókedvben rejlik. Ki mondta, hogy a mozgás csak egyedül, a teremben végezhető?

Szuper tippek a közös aktív kikapcsolódáshoz:
* 🚶 Nagy séta ebéd után: A friss levegő segít az emésztésben, és ez a legjobb módszer, hogy elkerülhető legyen a délutáni „kajakóma”.
* ⛸️ Közös korcsolyázás vagy szánkózás: Ha az időjárás engedi, ezek a legjobb kalóriaégető mókaforrások. Ha nincs hó, a helyi jégpálya akkor is garantált kikapcsolódás!
* 💃 Tánc a fa alatt: Kapcsoljátok be a kedvenc karácsonyi zenéiteket, és indulhat a buli! A tánc nemcsak átmozgat, de a hangulatot is azonnal a tetőfokára emeli.
* ✨ Éjszakai fény-túra: Vacsora után kerekedjetek fel, és nézzétek meg a város legszebben kivilágított részeit. A csillogó fények között észre sem veszitek, és máris megvolt a napi lépésszám!

A lényeg: Ne a teljesítményre hajtsatok, hanem az élményre. A cél, hogy együtt mozduljatok ki a komfortzónából, és közben jól érezzétek magatokat! Ha pedig reggel, még a nagy sürgés-forgás előtt sikerül egy kicsit mozogni, egész nap büszkék lesztek magatokra!

23/12/2025

20/12/2025

A legjobb karácsonyi ajándék az idő. 🎁
Idő önmagunkra, a családunkra és a feltöltődésre.

​Most mi is megajándékozzuk magunkat, 2025 december 23. - 2026 január 5. között bezárjuk tornatermeinket, feltöltődünk, hogy újult erővel várjunk Titeket az új évben is!

Legyen varázslatos és békés az ünnepi időszakotok! ✨🎄