Egészséges Győrért

28/01/2026

Vitaminpótlás a hideg hónapokban 🍊

A téli hónapokban szervezetünk nagyobb kihívások elé néz: kevesebb a napsütés, több a vírus, és az étrendünk is szegényebb friss zöldségekben, gyümölcsökben. Éppen ezért fontos a megfelelő vitaminbevitel!

✅ D-vitamin – A napfény hiányában különösen fontos a csontok, az immunrendszer és a hangulat támogatására. ☀️
✅ C-vitamin – Segít az immunrendszer erősítésében, és támogatja a szervezet védekezőképességét a fertőzésekkel szemben. 🍊
✅ Cink és szelén – Hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez, segíthetnek a megfázásos tünetek enyhítésében. 🥜
✅ Omega-3 zsírsavak – Gyulladáscsökkentő hatásúak, és jótékonyan hatnak a szív- és érrendszerre. 🐟
Ne felejtsd el, hogy a vitaminokat természetes forrásból is beviheted! Egyél sok szezonális gyümölcsöt, zöldséget, dióféléket, halat és teljes értékű gabonákat. 🌿🍏

27/01/2026

Ingyenes életmódváltó mozgásprogram indul férfiaknak Győrben

22/01/2026

A szenvedélybetegség a hozzátartozók számára is hatalmas terhet jelent.
Győrben ingyenes hozzátartozói csoport működik, ahol támogatást, megértést és gyakorlati segítséget kaphatsz. 🤝

Nem vagy egyedül – ingyenes segítség hozzátartozóknak Győrben

15/01/2026

13/01/2026

Elindítjuk a városi kutatás eredményeinek bemutatását!
Mielőtt azonban rátérnénk a helyi adatokra, fontos látnunk, hogy hol helyezkednek el a magyar fiatalok nemzetközi összehasonlításban. 🌍

📊 Ez az első grafika a dohányzás, alkoholfogyasztás és a kannabisz kipróbálása terén mutatja be a helyzetet, 44 ország fiataljainak adataihoz viszonyítva.

08/01/2026

❄️ Vigyázzunk egymásra a hideg időben!

Vörös kód Győrben: összefogás és odafigyelés az extrém hideg napjaiban

07/01/2026

https://gyor.hu/kozosseg-tudas-tamogatas-ilyen-a-gyori-alzheimer-cafe/

Közösség, tudás, támogatás – ilyen a győri Alzheimer Café

31/12/2025

🥂 Szilveszter okosan – az alkoholról őszintén

A szilveszter sokak számára az ünneplés, az összejövetelek és a koccintás ideje. Fontos azonban figyelni arra, hogy az alkohol hatása nemcsak az ünnepi hangulatra, hanem a szervezetünkre is gyorsan jelentkezik.

🔹 A túlzott alkoholfogyasztás növeli
– a balesetek kockázatát,
– a rosszullétek esélyét,
– a meggondolatlan viselkedést,
– valamint különösen megterhelő lehet idősebbek, krónikus betegséggel élők számára.

🔹 Pár egyszerű tipp az egészségesebb ünnepléshez:
✔️ Ne igyunk éhgyomorra
✔️ Váltogassuk az alkoholos italokat vízzel vagy üdítővel
✔️ Tartsunk szünetet a koccintások között
✔️ Ha vezetsz, egyáltalán ne igyál! – ez nem alku kérdése

Az ünnep attól lesz emlékezetes, hogy jól érezzük magunkat – nem attól, hogy mennyit ittunk. Vigyázzunk magunkra és egymásra az év utolsó napján is! 🎆

23/12/2025

🎄 Karácsony – az ünneplés és az odafigyelés ideje

Az ünnepek nem a tökéletességről, hanem az egyensúlyról szólnak. Néhány apró jótanács, hogy a karácsony valóban testi-lelki feltöltődést jelentsen:

🥗 Étkezés
Nem baj, ha kerül a tányérra a kedvenc ünnepi fogás – a kulcs a mértékletesség. Figyeljünk a jóllakottság jelzéseire, és iktassunk be zöldségeket, gyümölcsöket is. Nem kell „mindent egyszerre” megenni.

🥂 Italfogyasztás
Az ünnepi koccintás belefér, de ne feledkezzünk meg a vízről sem. Alkohol mellett különösen fontos a megfelelő folyadékpótlás, és az, hogy másnap is jól érezzük magunkat.

🚶‍♀️ Mozgás
Egy közös séta, egy kis nyújtás vagy egy könnyed mozgás a friss levegőn segíti az emésztést és a hangulatunkat is. Nem edzés – csak jóleső átmozgatás.

💛 Lelki egészség és kapcsolatok
A karácsony nem mindenkinek felhőtlen. Ha valaki az ünnepeket egyedül tölti, az érzései teljesen érthetők. Egy telefonhívás, egy üzenet vagy akár egy rövid séta is segíthet enyhíteni a magányt. Ha úgy érzed, beszélnél valakivel, ne maradj egyedül a gondolataiddal – segítséget kérni erő.

🕯 Elmélyülés
Egy gyertyagyújtás, ima vagy néhány perc csendes hála segít megélni az ünnep valódi üzenetét.

🎁 Adj magadnak is ajándékot: pihenést, türelmet és elfogadást.

Áldott, békés és egészségben gazdag karácsonyt kívánunk mindenkinek! ✨

22/12/2025

2026. január 8-án újra Alzheimer Café Győrben, a Rába Hotelben.

Az Alzheimer Café Győr következő találkozójára 2026. január 8-án, 17 órakor kerül sor. Dr. Menyhárt Miklós, a magyarországi Alzheimer Cafék alapítója lesz a házigazda. A találkozón vendége Ambrus Mónika, a sepsiszentgyörgyi Szilvássy Carola Szeretetotthon szakembere.
Előadás címe: Egy demens beteg ápolásának lehetőségei intézményen belül és otthon
Az előadás fontos kérdéseket tekint át:
Miért igényel a demens beteg speciális ellátást?
Milyen lehetőségek vannak az intézményi ellátásban?
Hogyan gondozható a beteg otthon?
Melyik ellátási forma mikor megfelelő?
Milyen eszközök, módszerek segítenek a mindennapi gondozásban?

20/12/2025

Mindenki karácsonya 2025

Karácsonyi műsor az esélyegyenlőség jegyében a Vaskakas Bábszínházban. A fogyatékosságügy, idősügy, gyermekvédelem és szociális ellátás területén tevékenykedő 18 szervezet és intézmény több mint 350 tagja, ellátottja, ügyfele vett részt a karácsonyi ünnapi rendezvényen, amelyen ajándékban is részesültek. A vendégek karácsonyi fotózáson is részt vehettek.

A győri önkormányzat idén is megszervezte a Mindenki Karácsonya jótékonysági ünnepséget a nehezebb élethelyzetben élő embereknek és családoknak.