https://www.facebook.com/1604094409826349/

TEAMi'S Táplálkozásmenedzsment / Lifestyle Medicina.

Kezdőlap
Magyarország
Gyorladamer
TEAMi'S Táplálkozásmenedzsment / Lifestyle Medicina.

TÁPLÁLKOZÁS MENEDZSMENT | LIFESTYLE MEDICINA–Egyedülálló megközelítés a táplálkozás- életmód átalakítására.

Nem sablonok, hanem személyre szabott, tudományos alapú stratégia a hosszú távú egészségért, vitalitásért: táplálkozás,mozgás,lifestyle.

03/08/2025

MÉRHETŐSÉG + TUDATOSSÁG= EREDMÉNY és ÉLETRESZÓLÓ VÁLTOZÁS
📉 75,5 kg → 61,7 kg

Hadd osszam meg veletek Kata
(ő tényleg Kata, Katalin Deé-Kovács 💖) sikersztoriját.
A TEAMi'S Táplálkozásmenedzsment / Lifestyle Medicina programomat használva, óriási eredményt ért el.
Szívből köszönöm neki, hogy vállalta és megosztotta a történetét:
hatalmas erőt adhat ezzel másoknak is.

"A történetem még kamaszkoromban kezdődött.
14 évesen kezdtem fogyókúrázni, a három szülésem után pedig még nehezebb lett a helyzet. Pedig mindig sportoltam, figyeltem az étkezésre (legalábbis azt hittem), de a felesleg nem akart lemenni. Nem ettem kenyeret, kerültem a szénhidrátot🙄, de a napközbeni csipegetésekkel
( sajt, süti, csoki), nem számoltam. Éhségem sem volt, ezt előnynek hittem, mégsem változott semmi. A gyomrom egyre rosszabbul volt, és aztán jött az 50. szülinapom… A képek sokkoltak.

Timivel régről ismertük egymást.
Áprilisban kezdtem újra edzésekre járni hozzá, de először nagyon ellenálltam a táplálkozási tanácsadásnak. Úgy éreztem, nem tudok még egy „feladatnak” megfelelni – család, tanítás, doktorálás után már túl sok lett volna. Aztán 2025. március 1-jén megláttam magam a fotókon, és eldöntöttem: elég volt.

Március közepén kezdtük a közös munkát, 75,5 kg-ról indultam (160 cm), július közepére 61,7 kg lettem. Heti 1–1,5 kilót fogytam, miközben egészségesebben étkezem, mint valaha. Nincs csipegetés, minden étkezésemről küldtem képet, mértünk mindent, ami mérhető 😉
Az első hetek nehezek voltak – főzök, sütök, nehéz volt ellenállni –, de Timi támogatása nélkül nem ment volna.

Szigorú volt, de mindig ott volt. A legjobb döntés volt segítséget kérni tőle. Az eredmény nemcsak külsőleg, egészségügyileg, hanem lelkileg is hatalmas: több önbizalmam lett, jobban érzem magam a bőrömben, és nem vágyom vissza a régi étkezéshez.

Örökké hálás leszek neki. Tényleg fantasztikus abban, amit csinál. Mindenkinek csak ajánlani tudom!"

Itt vagyok, ha kellek, és ha biztos eredmémyt akarsz. Ne találgass! Mérjünk!

03/08/2025

MÉRHETŐSÉG + TUDATOSSÁG= EREDMÉNY és ÉLETRESZÓLÓ VÁLTOZÁS
📉 75,5 kg → 61,7 kg

Hadd osszam meg veletek Kata
(ő tényleg Kata, Katalin Deé-Kovács 💖) sikersztoriját.
A TEAMi'S Táplálkozásmenedzsment / Lifestyle Medicina. programomat használva, óriási eredményt ért el.
Szívből köszönöm neki, hogy vállalta és megosztotta a történetét:
hatalmas erőt adhat ezzel másoknak is.

"A történetem még kamaszkoromban kezdődött.
14 évesen kezdtem fogyókúrázni, a három szülésem után pedig még nehezebb lett a helyzet. Pedig mindig sportoltam, figyeltem az étkezésre (legalábbis azt hittem), de a felesleg nem akart lemenni. Nem ettem kenyeret, kerültem a szénhidrátot🙄, de a napközbeni csipegetésekkel
( sajt, süti, csoki), nem számoltam. Éhségem sem volt, ezt előnynek hittem, mégsem változott semmi. A gyomrom egyre rosszabbul volt, és aztán jött az 50. szülinapom… A képek sokkoltak.

Timivel régről ismertük egymást.
Áprilisban kezdtem újra edzésekre járni hozzá, de először nagyon ellenálltam a táplálkozási tanácsadásnak. Úgy éreztem, nem tudok még egy „feladatnak” megfelelni – család, tanítás, doktorálás után már túl sok lett volna. Aztán 2025. március 1-jén megláttam magam a fotókon, és eldöntöttem: elég volt.

Március közepén kezdtük a közös munkát, 75,5 kg-ról indultam (160 cm), július közepére 61,7 kg lettem. Heti 1–1,5 kilót fogytam, miközben egészségesebben étkezem, mint valaha. Nincs csipegetés, minden étkezésemről küldtem képet, mértünk mindent, ami mérhető 😉
Az első hetek nehezek voltak – főzök, sütök, nehéz volt ellenállni –, de Timi támogatása nélkül nem ment volna.

Szigorú volt, de mindig ott volt. A legjobb döntés volt segítséget kérni tőle. Az eredmény nemcsak külsőleg, egészségügyileg, hanem lelkileg is hatalmas: több önbizalmam lett, jobban érzem magam a bőrömben, és nem vágyom vissza a régi étkezéshez.

Örökké hálás leszek neki. Tényleg fantasztikus abban, amit csinál. Mindenkinek csak ajánlani tudom!"

Itt vagyok, ha kellek, és ha biztos eredményt akarsz. Ne találgass! Mérjünk!

10/07/2025

ELKÉPESZTŐ ÁTALAKULÁS története.
DE maradj velem a végéig…

„30 év. Ennyi ideje próbálkoztam.
Diéták, edzéstervek, böjt, shake, por, tabletta, hipnózis, életmódváltás, hormonvizsgálat. Mindent is kipróbáltam, ami legális és elérhető.

Volt, hogy 5 kilót fogytam, aztán visszaszedtem 7et.
Volt, hogy 15 kiló lement, de a testem és a lelkem közben feladták.
Már nem hittem magamban. A végén inkább jól bezabáltam, mert az boldogított. Legalábbis, aztvhittem, hogy boldogít. De mélyen boldogtalan voltam.

De most végre megtört a jég.
Megcsináltam.
Kibírtam, túlléptem, újjászülettem.
Tükörbe nézek, és tudom: ez vagyok én. A valódi, erős, kitartó önmagam.
Nem a kilók számítanak. Hanem, hogy végre érzem, én győztem.”

És most jön a fordulat.
Ez a fotó nem valódi.
Nem egy igazi nő, nem igazi test, nem igazi történet.
A kép mesterségesen generált, a sztori pedig kitalált.

Miért?
Mert túl sokan hiszünk el mindent, amit a neten látunk.
Túl sokat görgetünk, túl keveset cselekszünk.
Motiváció helyett gyakran frusztrációt gyűjtünk.
Összehasonlítunk, irigykedünk, és elfelejtjük:
- A saját utunk az, ami számít.
- A saját verejték, a saját lépések, a saját győzelem.

Kérlek, ne a képeknek, és az ígéreteknek higgy!
Higgy inkább a tetteidnek!

A valódi eredmény a valódi cselekvésből jön. Nem a filterekből, és nem az AI-tól.

És ha egyszer nem csak görgetni szeretnél a változásról, hanem tényleg meg is csinálnád, AKKOR SZÓLJ!
A táplálkozásmenedzsment módszere, nem szép képeket, hanem valódi eredményt ad.

Üzenetben bármikor megtalálsz.

01/07/2025

MIT ÉL MEG A TÚLSÚLYOS KAMASZ?

4. RÉSZ: Az egészségügyi kihívások

A túlsúly nem csak esztétikai kérdés.
Ez egy súlyos egészségügyi probléma, amely már kamaszkorban komoly tüneteket és betegségeket okozhat.
Milyen problémákkal kell szembenéznie?

– Inzulinrezisztencia és akár 2-es típusú cukorbetegség kialakulása, amely hosszú távon súlyos szövődményeket hozhat.
– Magas vérnyomás, ami a szív- és érrendszeri betegségek előszobája.
– Zsírmáj, amely májkárosodáshoz vezethet.
– Hormonális zavarok, menstruációs problémák lányoknál.
– Izületi fájdalmak, mozgásszervi panaszok, mert a test súlya nagy terhet ró a csontokra és ízületekre.
– Légzési nehézségek, alvási apnoé, ami miatt nappali fáradtság, koncentrációs nehézség is felléphet.
– Bőrproblémák.

Miért fontos a komplex szemlélet?

Nem elég csak a súlyt csökkenteni!
Az egészséget kell támogatni – táplálkozással, mozgással, lelki segítséggel, orvosi kontrollal együtt.

Mit tehetünk?

– Kérjünk szakmai segítséget (endokrinológus, dietetikus, pszichológus).
– Törekedjünk egészséges életmódra, nem gyors fogyókúrára.
– Figyeljünk a rendszeres mozgásra, ami nem megterhelő, hanem élvezetes.
– Támogassuk a kamaszt abban, hogy megértse: az egészség a legfontosabb, nem a szám a mérlegen.
– Adjunk neki szeretetet, türelmet és kitartást. ❤

27/06/2025

MIT ÉL MEG A TÚLSÚLYOS KAMASZ
(15 évesen~ 24 éves testtel🙄)

3. FEJEZET

Az iskolapad sokaknak a fejlődés, barátkozás, nevetés helye.
De a túlsúllyal küzdő kamasz számára gyakran a legkeményebb csaták egyike.

MI VÁR RÁ AZ ISKOLÁBAN?
– Kiközösítés, gúnyolódás, bántó megjegyzések a társaiktól.
– „Vicces” szavak, amik mélyre szúrnak, de nem lehet visszavágni.
– A társaságba való beilleszkedés nehézségei: „Nem hívják meg, nem játszanak vele.”
– Testnevelés óra rémálma: félelem a mozgástól, mert „mindig ő a leglassabb”, „mindenki kineveti”.
– Az iskolai rendezvények, bulik kihagyása, mert szégyelli a testét.
– Tanulmányi stressz, mert a lelki terhek miatt nehezebb koncentrálni.

MIÉRT OLYAN SÚLYOS EZ A HELYZET?
Mert az iskolai bántalmazás nem múlik el.
Sokszor olyan mély sebeket hagy, amik később is hatnak az önértékelésre és a társas kapcsolatokra.
A kamaszok sokszor magányosnak érzik magukat, és ez még jobban elmélyíti az önbizalomhiányt.

MIT TEHETÜNK?
– Tanítsuk a gyerekeket az elfogadásra, empátiára.
– Ne hagyjuk, hogy a bántalmazás elfedje a tehetséget és értéket.
– Támogassuk a túlsúllyal küzdő kamaszokat abban, hogy megtalálják a számukra megfelelő közösséget.
– Támogassuk a sportolást olyan formában, ami nem stressz, hanem örömforrás (pl. úszás, tánc, séta).
– Szülőként és tanárként is legyünk figyelmesek, és lépjünk közbe, ha bántalmazást tapasztalunk.

26/06/2025

5 RÉSZES SOROZAT A MEGÉRTÉSHEZ:

1 RÉSZ:
Ha ismersz olyan fiatalokat vagy családokat, akik ebben a helyzetben vannak, oszd meg velük ezt a sorozatot!
És ha segítségre, útmutatásra van szükség, itt vagyok!

A SZTORI:
143 kilóról indultunk. 15 évesen.
Egy kamasz, aki a legnehezebb leckét nem az iskolapadban kapta, hanem a kortársaitól.
A suttogásokból, a gúnyos nevetésekből, beszólasokból, a kikerülő pillantásokból. Minden napja küzdelem volt. Nem csak fizikailag, hanem lelkileg is.

De nem adta fel.
Elindultunk együtt az egészséghez vezető úton. Nem gyors megoldásokkal, nem divatdiétákkal, hanem valódi életmódváltással.
Az eleje volt talán a legnehezebb.
De minden nap tett valamit magáért. És most, 22 KILÓVAL könnyebben nem csak máshogy néz ki, hanem máshogy néz a világra, és a világ is kezd máshogy nézni rá.

Még mindig vannak nehézségek, de most már van egy alap, amire lehet építeni: önbizalom, kitartás, erő.
És minden apró sikerrel közelebb kerülünk ahhoz, hogy ne csak a teste változzon meg, hanem az élete is.

Ez az út sokkal többről szól, mint fogyásról.
Ez egy belső átalakulás. Egy harc az elfogadásért kívül - belül.

És ő nagyon ügyes. Nagyon bátor. És minden egyes nap egyre büszkébb vagyok rá. 🙏💪💖

Ha te is hasonló cipőben jársz, vagy van valaki, akinek szüksége van erre az üzenetre: nem vagy egyedül. Ne add fel.
Nagyon fontos kérdés. Az ilyen túlsúllyal élő kamaszok nem csak kilókat cipelnek.
Egy láthatatlan csomagot is, ami tele van testi, lelki, szociális és iskolai kihívásokkal.
A leggyakoribb problémák:

- MENTÁLIS TERHEK:
Testképzavar, önutálat, szégyenérzet,
szorongás, depresszió, gyakori sírás, bezárkózás.
Alacsony önértékelés, kudarcélmények.
A „senki nem érti meg, milyen nehéz nekem” érzése.

Társas és iskolai nehézségek:
Kortárs bántalmazás: gúnyolódás, megalázás, kiközösítés.
Baráti kapcsolatok hiánya, társas elszigetelődés

Tanulmányi visszaesés: figyelmetlenség, motivációhiány

Rémálomszerű tesiórák.
A legutolsó választott, a lassú futó, a kinevetett...

-EÜ PROBLÉMÁK:
IR, magas vérnyomás, zsírmáj,
hormonális zavarok, menstruációs problémák, légzési nehézségek, alvási apnoé, izületi fájdalmak, hát és térdproblémák, bőrproblémák...

-ÉLETMÓDI NEHÉZSÉGEK:
Érzelmi evés, titkos nassolás, evési kényszerek.
Nincs minta, nincs rutin: otthon sincs egészséges étkezési példa.
Szégyen sportolni: „mit gondolnak rólam, hogy nézek ki?”

-TÁRSADALMI ELVÁRÁSOK:
"Legyél vékony, szép, sportos" közösségi média irreális képei.
Ruhavásárlás: „Semmi nem jó rám, semmi nem áll jól.”
Szerelem, kapcsolatok: „Kinek kéne így bárki?”

Sok kamasznál ezek a problémák egymásra épülnek, és egy ördögi kört alakítanak ki.
De a jó hír az, hogy egy támogató felnőttel, egy hiteles segítővel és fokozatos változtatással ez a kör megtörhető.

Folyt.köv....

25/06/2025

5 RÉSZES SOROZAT A MEGÉRTÉSHEZ:

1 RÉSZ:
Ha ismersz olyan fiatalokat vagy családokat, akik ebben a helyzetben vannak, oszd meg velük ezt a sorozatot!
És ha segítségre, útmutatásra van szükség, itt vagyok!

A SZTORI:
143 kilóról indultunk. 15 évesen.
Egy kamasz, aki a legnehezebb leckét nem az iskolapadban kapta, hanem a kortársaitól.
A suttogásokból, a gúnyos nevetésekből, beszólásokból, a kikerülő pillantásokból. Minden napja küzdelem volt. Nem csak fizikailag, hanem lelkileg is.

De nem adta fel.
Elindultunk együtt az egészséghez vezető úton. Nem gyors megoldásokkal, nem divatdiétákkal, hanem valódi életmódváltással.
Az eleje volt talán a legnehezebb.
De minden nap tett valamit magáért. És most, 22 KILÓVAL könnyebben nem csak máshogy néz ki, hanem máshogy néz a világra, és a világ is kezd máshogy nézni rá.

Még mindig vannak nehézségek, de most már van egy alap, amire lehet építeni: önbizalom, kitartás, erő.
És minden apró sikerrel közelebb kerülünk ahhoz, hogy ne csak a teste változzon meg, hanem az élete is.

Ez az út sokkal többről szól, mint fogyásról.
Ez egy belső átalakulás. Egy harc az elfogadásért kívül - belül.

És ő nagyon ügyes. Nagyon bátor. És minden egyes nap egyre büszkébb vagyok rá. 🙏💪💖

Ha te is hasonló cipőben jársz, vagy van valaki, akinek szüksége van erre az üzenetre: nem vagy egyedül. Ne add fel.
Nagyon fontos kérdés. Az ilyen túlsúllyal élő kamaszok nem csak kilókat cipelnek.
Egy láthatatlan csomagot is, ami tele van testi, lelki, szociális és iskolai kihívásokkal.
A leggyakoribb problémák:

- MENTÁLIS TERHEK:
Testképzavar, önutálat, szégyenérzet,
szorongás, depresszió, gyakori sírás, bezárkózás.
Alacsony önértékelés, kudarcélmények.
A „senki nem érti meg, milyen nehéz nekem” érzése.

Társas és iskolai nehézségek:
Kortárs bántalmazás: gúnyolódás, megalázás, kiközösítés.
Baráti kapcsolatok hiánya, társas elszigetelődés

Tanulmányi visszaesés: figyelmetlenség, motivációhiány

Rémálomszerű tesiórák.
A legutolsó választott, a lassú futó, a kinevetett...

-EÜ PROBLÉMÁK:
IR, magas vérnyomás, zsírmáj,
hormonális zavarok, menstruációs problémák, légzési nehézségek, alvási apnoé, izületi fájdalmak, hát és térdproblémák, bőrproblémák...

-ÉLETMÓDI NEHÉZSÉGEK:
Érzelmi evés, titkos nassolás, evési kényszerek.
Nincs minta, nincs rutin: otthon sincs egészséges étkezési példa.
Szégyen sportolni: „mit gondolnak rólam, hogy nézek ki?”

-TÁRSADALMI ELVÁRÁSOK:
"Legyél vékony, szép, sportos" közösségi média irreális képei.
Ruhavásárlás: „Semmi nem jó rám, semmi nem áll jól.”
Szerelem, kapcsolatok: „Kinek kéne így bárki?”

Sok kamasznál ezek a problémák egymásra épülnek, és egy ördögi kört alakítanak ki.
De a jó hír az, hogy egy támogató felnőttel, egy hiteles segítővel és fokozatos változtatással ez a kör megtörhető.

Folyt.köv....

23/06/2025

GONDOLATÉBRESZTŐ:

Az ellenfél lejáratása mindig könnyebb út, mint saját minőséget képviselni.
A netes mocskolódás mögött ritkán van ŐSZINTE aggódás.
Annál gyakrabban érdek, konkurencia, vagy egyszerűen csak: irigység.

Én azokkal SZERETEK együtt dolgozni, akik tényleg ÉRTÉKET keresnek, nem a zajt.
Akik kíváncsiak, gondolkodnak, kérdeznek.
Akik nem engedik, hogy egy névtelen bejegyzés döntsön helyettük.

A gondolkodó emberek között mindig lesznek kérdések.
A baj csak az, hogy a válaszokat gyakran túl sok zaj takarja el.
Én nem akarok hangos lenni, hanem HASZNOS.

Ha te is inkább keresed a valódi megértést, mint a felszínes ítéleteket, akkor lehet, hogy érdemes beszélgetnünk.
Csak őszintén, emberként:
az egészségről, a kérdéseidről, rólad.

A DÖNTÉS joga mindig a Tiéd.
De legyen a döntésed INFORMÁLT, ne manipulált!

Ez nem ajánlat, nem vásárlás, nem kötelezettség.
Csak egy őszinte beszélgetés:
RÓLAD, az EGÉSZSÉGRŐL, és a kérdéseidről. Ingyen. Emberként.

Írj bátran!

19/06/2025

Helyesen enni nem nagy kunszt – ha van tudásod a jó döntésekhez.

A tested nem különc, nem is kivételes: alapvetően mindannyiunké ugyanúgy működik.
Ami különbözővé tesz minket, az a szokásaink, az életkörülményeink és az, amit megtanultunk (vagy épp nem tanultunk meg) a táplálkozásról.

Ami engem mindig megüt, az az, amikor valaki egy fagyira vagy egy sütire azt mondja:
„bűnöztem” vagy hogy „csaló napom volt”.

De miért lenne bűn egy étel?
Miért kellene bűntudat egy falat élvezethez?

Ha megvan a tudásod, ha tudod, hogyan válaszd a jó változatát annak, amit kívánsz,
akkor nem kell „csalni”. Nincs mit megmagyarázni.
Csak élvezni.

👉 A videóban a klienseim kedvenc ételeit láthatod – olyan fogásokat, amik egészségesek, finomak, és nem igényelnek sem különleges alapanyagokat, sem fancy boltokat.

Minden hozzávaló beszerezhető a sarki közértből, a zöldségesnél, a hentesnél vagy a kisboltban.
Ez nem luxus. Ez egy új szemlélet.

Nem kell újrakezdeni, kompenzálni, megfordulni. Csak elindulni. Jól enni. Jól lenni.

18/06/2025

Most akkor ez vacsora, vagy desszert?
Ez egy abszolút teljesértékű vacsora, forróbb napokra.
Miért választanánk a bolti, vacak transzzsíros-aromás jégkrémeket, amiket amúgy is BŰNÖZÉSNEK hívunk, ha otthon 2 perc alatt ilyen TÁPLÁLÓ BOMBÁT is tudunk?

Ha szeretnél ilyen recepteket, vagy inspirációt ahhoz, hogyan egyél finomat és mégis alakbarát módon, gyere a TEAMi'S Táplálkozásmenedzsment / Lifestyle Medicina. programba, és tanuld meg, hogyan lehetsz/maradhatsz egészséges, f**t és magabiztos.

Cím

Országút Utca
Gyorladamer
9173

Telefonszám

+36203830654

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni TEAMi'S Táplálkozásmenedzsment / Lifestyle Medicina. új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése TEAMi'S Táplálkozásmenedzsment / Lifestyle Medicina. számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Gyorladamer városában?

Megosztás

Kategória

Táplálkozási szakértő