Fejes Zsófia pszichológus-coach

29/04/2026

https://www.facebook.com/share/p/1CicVUwDkV/

🌷 Hétfő délután: Anya-gyermeke főzőkaland a Placcon

Életünk egyik legfontosabb és legmeghatározóbb emberi kapcsolata az anya-gyermek kapcsolat, az élet előrehaladtával azonban előfordul, hogy háttérbe szorul, nincs elég időnk egymással lenni, élményeket gyűjteni. Ez a programunk nemcsak a közös főzés élményét nyújtja, hanem lehetőséget a beszélgetésre, az egymáshoz való közeledésre, kiszakadva a mindennapok körforgásából – pszichológus kolléga moderálásával, játékos és komolyabb feladatokon keresztül.

Szeretettel várjuk az anya-lánya/fia párosokat, korosztálytól függetlenül, de 16 éven felül.

📅 Hétfő, május 4. (Anyák napja másnapja) 16:30-tól (3 óra)
📍 Placc Győr, Szent István út 8.
👥 Max. 8 páros
💰 17 000 Ft / fő

👉 Foglaljatok: https://placcgyor.hu/termek/elmenyfozes_pszichologiaval/Wo3AwWqB

04/11/2025

Azt gondolom, néha ki kell szakadni a hétköznapjainkból, hogy letöröljük a képzeletbeli szemüvegünket a tisztább látásért, a megpihenésért, feltöltődésért. Ez az öngondoskodás része, és a körülöttünk lévők is csak nyerhetnek vele. Nekem ez a kiszakadás most jó messzire sikerült, és bár már több, mint egy hete visszajöttünk, még mindig nehéz szavakat találni arra, amit átéltünk.

A fotón Krajcsó Nelli mindfulness meditációs trénerrel, anno a Slow Budapest alapítójával mosolygunk a sziget egyik legszebb pontján. Vele és Tóth Dalma mindfulness oktató-művészetteraputával egy elvonuláson vettünk részt, amiben társam volt a férjem és egy nagyon jófej csapat.

Pár dolog átértékelődött, amik közül az egyik legfontosabb az időhöz való viszonyom. Nekem egy hét teljes lassulás kellett ahhoz, hogy rájöjjek: a nap akkor is 24 órából áll, ha rohanok és akkor is, ha nem. :D Viccet félretéve, azt hiszem az óceán közepén, ezen az ékszerdoboz szigeten hagytam a sietséget, az előgetést (ha még nem hallottál róla, olvass utána, érdekes!), a rohanásból adódó felesleges stresszt. Remélem nem jönnek utánam, dolgozom rajta. Tudatossággal, meditációval, fókuszváltásokkal. És égbekiáltó hálával.

ui.: láttunk 30 méterről bálnát. Láttam a szemét, mert épp annyira kiemelkedett a vízből. Hát ő sem siet, nyugodtan él.

12/09/2025

09/08/2025

Via Ferrata - Via SkodóGondolatok

Leszögezném, hogy önszántamból vágtam neki. Sőt, én vittem bele az öcsémet, aki ajándékba kapta tőlem. Már az első 5 percben "megbántam": most komolyan itt kapaszkodom a függőleges sziklán, keresve a megfelelő miniatűr hasadékot vagy kiállást a lábammal, magasan az út felett, felelős családanyaként, visszaút pedig nincs?! Közben azon is gondolkoztam, hogy melyik ősöm volt hasonlóképpen vakmerő (h*lye), de mivel a via ferrátázás egyik fő jellemzője, hogy képtelenség bármin gondolkozni közben, ebben nem jutottam messzire.

A pályán viszont igen, végigcsináltam, kétszer is!

Öcsémmel közös megállapításaink, tanulságaink a következők:
1. ne nézz előre 50 cm-nél tovább, mert úgy fogod érezni, hogy ez kizárt, hogy sikerül, és már kúszik is be a pánik - pont, mint az életben egy nagyobb kihívás előtt.
2. A titka az előzőből kiindulva a kis lépésekben haladás - pont, mint az életben.
3. Ha elkezded részletesen megtervezni a következő mozdulatot, akkor belebonyolódhatsz, és leblokkolhatsz. Érdemes az ösztökre és a test tudására hagyatkozni - pont, mint az életben.
+1: Erős jelenbe rántós élmény (ha esetleg még szükséges fokozni), amikor a küzdelmek közepette odaugrik egy szöcske az orrod elé a sziklára 🙂

Tesómnak új hobbija lett, én átléptem az összes határomat, és nagyon hálás vagyok magamnak.
Úgyhogy mindenkit bíztatok a via ferrata kipróbálására, aki szereti a kalandot! 🧗

30/07/2025

A túlhajszoltság és a stressz érzéstelenít. Távolabb kerülünk az érzéseinktől, és nehezebben, tompábban érzékeljük a testünk jelzéseit, akár a fájdalmat is. Mivel érzéstelenítve vagyunk. Az márpedig - mármint a testi vagy lelki fájdalom - a figyelmünkre méltó jelzés lehet.

Nyáron a szokásostól több alkalmunk nyílhat arra, hogy lassuljunk, átgondoljunk, érzékeljünk. Csak meg kell teremteni vagy fel kell ismerni az adódó helyzeteket.
Nemrég nyaraltunk, és egyik este társasjátékoztunk a barátokkal. Meg kellett válaszolni azt a kérdést, hogy ha lehetőségünk lenne egyetlen mondatot mondani, amit a világon mindenki hall, akkor mi lenne az? Az én válaszom ez volt: "Lassítsatok!"

25/06/2025

Jártomban-keltemben szembejött velem egy szerintem gyönyörű és megkapó történet az üveggyöngy keletkezéséről. Ma, amikor a külső világban néha nehéz kincset találni, különösen szimbolikus lehet. Olvassátok nyugalomban! :)

A tűz könnye - az üveggyöngy keletkezése

Egyszer, nagyon-nagyon régen, amikor még nem voltak városok, mesterségek, se királyok, csak homok, napfény és szél, élt egy lány egy dombtetőn. Lirisnek hívták. Nem volt különösebb mestersége, csak egy titka: gyűjtötte a fényt. Naponta kiment a domboldalra, és egy régi, repedezett edénybe fogta a Nap sugarait. Nem tudta, mihez kezd majd vele, csak azt érezte: ez fontos.

Egy nap azonban túl sok fényt gyűjtött össze. A nap már lement volna, de az edény még mindig izzott. Liris megijedt, és eldobta. Az edény széttört, és ahol a fény megérintette a homokot, ott hirtelen valami különös történt. A homok megolvadt. A hő, a nap, a szél és a titok egy pillanatra összefogott - és egyetlen csillogó csepp maradt a homokban. Egy gyöngy. Liris felemelte, és látta, hogy az égbolt egy darabja záródott bele. Az edény már eltört, a fényt nem lehetett visszagyűjteni, de a gyöngy ott maradt - és benne az emlék, a pillanat, a világ.

A falu öregje csak ennyit mondott: "Ez nem más, mint a tűz könnye. Aki ilyet hord, az magával viszi a napot, a lángot, az eget." Liris ezután gyöngyöket kezdett készíteni. Tűzben, szélben, homokból. A gyöngyök eljutottak a hegyeken túlra, a folyók mellé, vándorokhoz és harcosokhoz. És ha ma találsz egy régi gyöngyöt a földben, lehet, hogy még mindig őrzi benne a Nap egy cseppjét - Liris titkát, és a tűz könnyeit. (Forrás: Takácsék Gyöngyöldéje)

19/05/2025

https://www.facebook.com/share/p/1Du5pUokGz/

16/05/2025

Íme egy újabb gyöngyszem a művészet erejével ismerkedő kliensemtől. Ezúttal nem árulom el a témát, amihez kapcsolódóan alkotott. :) Várom a tippeket! Neked mit sugall?

29/04/2025

Ezt a gyönyörű festményt egy kedves kliensem készítette, miután azt kértem tőle, hogy valamilyen módon jelenítse meg azt az érzést, ahogyan valami újnak a kezdetén áll. A következő ülésre ezzel a vászonra festett képpel érkezett. 🙂

Korábban nem festett, úgyhogy rejtett tehetsége is kibontakozóban van. Büszke vagyok rá és megtiszteltetés, hogy kísérhetem az önismeret nem egyenes, de fényt hozó útján. 🙏

17/04/2025

Végre jön egy kis szünet, egy kis megállás. Én már vártam. Két kisiskolással - ahogy mondani szoktam - nem strukturálatlanok a hétköznapok. :)

A ma reggeli sétán készítettem ezt a fotót. Egy hattyú családot fedezhetsz fel rajta. Anyahattyú a tojásokat költi a fészekben, apahattyú eközben a vizen őrködik. Végtelen nyugalom áradt belőlük. Én elhoztam magamnak belőle, remélem átmegy valamennyi a fotó segítségével nektek is.

Szép ünnepet, jelenlétet kívánok! 🐰🌸🌷🪺

14/03/2025

Várjuk az Anya-lánya, anya-fia párosok jelentkezését a következő, pszichológiával fűszerezett élményfőzésünkre, április 17-én (alsó korhatar 16 év). szabad helyek száma: 6 hely ( 3 párosnak való)
jelentkezés itt:
https://placcgyor.hu/termek/elmenyfozes_pszichologiaval/mxabjEaR