GO Inspiráció - Garai Orsolya coach, változásmentor

GO Inspiráció - Garai Orsolya coach, változásmentor "A gondolataid,
és az önmagadba vetett hited nagysága
határozza meg az eredményeid
nagyságát.

TITKOK, amikről a webináron beszélünk:👀Miért zuhanunk olyan mélyre ha megszűnik egy szerelmi kapcsolatunk, és mi segít v...
30/05/2025

TITKOK, amikről a webináron beszélünk:
👀Miért zuhanunk olyan mélyre ha megszűnik egy szerelmi kapcsolatunk, és mi segít visszabillenni az egyensúlyba?
👀Mik a leggyakoribb tévhitek az újrakezdés körül, miért veszélyesek, és hogyan cseréld ki őket.
👀Hol vannak a titkos erőforrásaid. Mert tényleg “erősebb vagy, mint hiszed”.
👀Hogyan építsd fel az örömteli, laza lelki tartásod.

Jelentkezz a DIJMENTES webinárra,
🌞2025. június 5. 19.00🪁
és tedd meg az első lépést, hogy újra az a ragyogó nő legyél, aki ott belül, mindig is voltál.

Regisztrálj itt:👇
https://garaiorsolya.hu/jol-vagyok-webinar/

Mert megérdemeld, hogy boldog légy.

Mit viszel magaddal a webinárról?
✅️Megérted majd a saját működésed;
✅️Ráébredsz, hogy képes vagy változtatni az életeden, és megérzed az erődet;
✅️Látni fogod, hogy hogyan változtass és mi legyen az első lépés;
✅️Erősebb lesz az önbecsülésed az és önbizalmad;
✅️Megkönnyebbülsz, hogy nem vagy egyedül, és cseppet sem vagy elcseszve. :-)

A webinár végén lesz lehetőséged kérdezni.
Nem kell letöltened semmit a csatlakozáshoz, elég csak a kapott linkre kattintanod, és már bent is vagy.
Gyere, jelentkezz rá itt:👇
https://garaiorsolya.hu/jol-vagyok-webinar/

Újra Jól Vagyok Webinár- Megmutatom, hogyan érezheted válás után jól Magad a bőrödben, akkor is ha egyedül vagy. ELOLVASOM Jelentkezz a DIJMENTES webinárra, (2025. április 24. 19.00) és tedd meg az első lépést, – hogy újra az a ragyogó nő legyél, aki ott belül, mindig is volt...

28/05/2025

TITKOK, amikről a webináron beszélünk:
👀Miért zuhanunk olyan mélyre ha megszűnik egy szerelmi kapcsolatunk, és mi segít visszabillenni az egyensúlyba?
👀Mik a leggyakoribb tévhitek az újrakezdés körül, miért veszélyesek, és hogyan cseréld ki őket.
👀Hol vannak a titkos erőforrásaid. Mert tényleg “erősebb vagy, mint hiszed”.
👀Hogyan építsd fel az örömteli, laza lelki tartásod.

Jelentkezz a DIJMENTES webinárra,
🌞2025. június 5. 19.00🪁
és tedd meg az első lépést, hogy újra az a ragyogó nő legyél, aki ott belül, mindig is voltál.

Regisztrálj itt:👇
https://garaiorsolya.hu/jol-vagyok-webinar/

Mert megérdemeld, hogy boldog légy.

Mit viszel magaddal a webinárról?
✅️Megérted majd a saját működésed;
✅️Ráébredsz, hogy képes vagy változtatni az életeden, és megérzed az erődet;
✅️Látni fogod, hogy hogyan változtass és mi legyen az első lépés;
✅️Erősebb lesz az önbecsülésed az és önbizalmad;
✅️Megkönnyebbülsz, hogy nem vagy egyedül, és cseppet sem vagy elcseszve. :-)

A webinár végén lesz lehetőséged kérdezni.
Nem kell letöltened semmit, elég, csak a kapott linkre kattintanod, és már bent is vagy.
Gyere, és kattints a jelentkezéshez:👇
https://garaiorsolya.hu/jol-vagyok-webinar/

Mit tehetsz a mentális egészségedért, ha úgy érzed, a világ körülötted darabokra hullik?Ha úgy érzed, túl sok minden tör...
16/05/2025

Mit tehetsz a mentális egészségedért, ha úgy érzed, a világ körülötted darabokra hullik?
Ha úgy érzed, túl sok minden történik körülötted, amit nem tudsz befolyásolni – nem vagy egyedül.
De van, amit még mindig megtehetsz önmagadért.

🪁Válaszd meg, mire figyelsz.
Nem kell minden hírt olvasnod. Keresd azokat, amik építenek, nem rombolnak.

🪁Közösség , kapcsolódás= erő.
Beszélgess, kapcsolódj, nevess, sírj. Ne maradj egyedül az érzéseiddel.

🪁Mozgasd meg magad – testben és lélekben.
Séta, tánc, írás, zene, festés. Amitől újra érzed: élsz.

🪁Legyenek saját értékeid.
Amikor kint minden változik, kapaszkodj abba, amit te igaznak, helyesnek, emberinek tartasz. Ez a belső iránytű vezet át a legzavarosabb vizeken is.

🪁 Keresd meg hol tudsz hatást gyakorolni, segíteni, hogy kapcsolódj az erődhöz.

Tudd: nem vagy egyedül.
És van hatalmad visszavenni azt, ami benned van: a méltóságod, a hited, az irányítást a saját életed felett.

"Ha mindnyájan megértéssel próbálnak egymás felé fordulni, jobb hely lenne a világ." Dragomán György
19/03/2025

"Ha mindnyájan megértéssel próbálnak egymás felé fordulni, jobb hely lenne a világ."
Dragomán György

"Tudod, hol voltam délután? Nem, nem munkahelyi értekezleten. Vagyis az volt, csak én nem ott voltam. Egész délután a kocsiban ültem, lehúzott ablakkal, ott a nevelőotthon kerítése mellett. Hallgattam őket, hogy kiabálnak, hogy játszanak, hogy hangoskodnak, üvöltöznek, mit tudom én melyik a jó szó, hallgattam őket, és próbáltam elképzelni, hogy abból a sok hangból az egyik ismerős hang, hogy abból a sokból az egyik a mi közös gyerekünk, hogy hazahozhatjuk, hogy együtt nevelhetjük, hogy a miénk lehet, hogy szerethetjük, nézhetjük felnőni.
Ott ültem, fogtam a volánt, anyám és apám jutott eszembe, banális szürke pillantok, hogy iskolába visznek, meg elmegyünk cipőt venni, hogy megszidnak, mert későn jöttem haza a moziból, vagy, mert nem raktam el a salátástálat, apám jutott eszembe, ahogy hártyázza a birkahúst a tokányhoz, a mozdulat, amivel megtörölte utána a kést, az amikor egyszer anyám kihozott a kamrából egy nagy üveg céklát, én meg pont Lákilukosat játszottam és ráfogtam a játékpisztolyt, ami tele volt gyufafejjel, és meghúztam a ravaszt, és akkorát dörrent, hogy kiesett a kezéből az üveg és széttörött ott a konyha kövén, tiszta vörös céklalé lett minden, együtt szedtük össze, ki kellett dobni az egészet.
Furcsa, hogy mire emlékszik az ember és mire nem, arra a pillanatra például egyáltalán nem is emlékszem, hogy mi volt, amikor megmondtam anyámnak, hogy meleg vagyok, a készülődésre emlékszem, arra, hogy próbálom elgyakorolni, és aztán a megkönnyebbülésre, hogy kész kimondtam, arra, ahogy anyám azt mondja jajistenem kisfiam, hát nem lesz normális életed, arra, ahogy megölelem és azt mondom, dehogynem, a fájdalomra, amikor azt mondta, de jó, hogy szegény apád nem érte ezt meg, arra, hogy elhatározom, hogy azért se fogok haragudni rá ezért a mondatért. De ezt te már mind tudod, ezerszer elmeséltem már neked, nem is tudom, hogy miért mondom el újra, talán csak azért, hogy tudd, nem vagyok gyáva, nem, csak éppen belefáradtam az egészbe, abba, hogy azóta az egész életem arról szól, hogy megpróbálom bebizonyítani magamnak és anyámnak és neked és az egész világnak, hogy de igen, képes vagyok arra, hogy úgy éljek, mint bárki más, amikor nyilvánvaló, hogy képes volnék, hogyha hagynák.
Fogtam a volánt, hallgattam, hogy játszanak, ott betonfal túloldalán, rád gondoltam, a szenvedélyes dühre, amivel azt szoktad mondani, hogy a falakat le kell dönteni, és nem hagyhatjuk, hogy börtönbe zárjanak bennünket, mert azzal magukat is éppúgy börtönbe zárják, és arra, hogy mit fogok neked mondani, hogy fogom elmondani neked, hogy nincsen erőm, nem tudom végigcsinálni, belefáradtam. Igen, ahogy neked is, nekem is minden vágyam, hogy együtt nevelhessük a gyerekünket békében és szeretetben, pont annyira vágyom rá, mint te, talán még jobban is, tudom, hogy mellettünk áll az igazság és az európai jog, csak tudod, a remegő kézre nincsen paragrafus, meg a fáradságra se, meg arra se, amikor azt érzed, hogy a léted minden pillanata politikai tett, nem harcolni akarok, csak normálisan élni, úgy, mint mindenki más. Tudom, ki kell harcolni, neked ez a normális, neked lételemed a harc, lehet, hogy pont ezért is szerettem beléd, lehet, hogy pont ezért akartam összekötni veled az életem, mert el akartam hinni magamról, hogy pont ugyanolyan vad és elszánt vagyok, mint amilyen te, de ahogy ott ültem a nevelőintézet kerítése mellett, meg kellett értenem, hogy gyenge vagyok, hogy nincsen erőm hozzá, nem fogom tudni végigcsinálni, nem leszek képes arra, hogy végigharcoljam Európát, csak azért, hogy úgy élhessek, mint mindenki más.
Ott ültem, markoltam a kormányt, és arra gondoltam, hogy fogom megmondani neked, hogy kész vége, feladom, eszembe jutott a doboz, ott anyám padlásán, tele a játékaimmal, amiket anyám mind nem hagyott kidobni, mikor elmentem az egyetemre, mert azt mondta, hogy majd az unokájának jó lesz, nyilván ott az a régi játékpisztoly is, eszembe jutott a fogása, a nyél gyöngyházának hidegsége, próbáltam elképzelni a gyerekünk kezében, próbáltam rávenni magam, hogy mégiscsak mondjak igent neked, mégiscsak vágjunk bele, és akkor elvettem a kezem a volánról és úgy remegtem, mint még soha életemben, és tudtam, hogy hiába minden, nekem ehhez nem lesz erőm. Kész, elmondtam. Nem kérlek, hogy ne haragudj."


Ez "A fal" című novellám, tíz éve írtam, azóta sajnos sokkal de sokkal aktuálisabb lett, egyre szomorúbb voltam, ahogy évente újra és újra és újra megosztottam.
Mától ez a szöveg még súlyosabb lett, a helyzet fájdalmasabb és értelmetlenebb.
Hiszek abban, hogy mindenkinek jogában áll boldognak és szabadnak lenni, ismerek egymást nagyon szerető, harmonikus boldogságban élő meleg párokat, igen, olyanokat is, akiknek a börtönt is vállalni kellett a szerelemükért. Hiszek abban, hogy a politikának és társadalomnak nem arra kéne törekedni, hogy megnehezítse, hanem arra, hogy megkönnyítse az életüket.
Ha mindannyian megértéssel próbálnánk egymás felé fordulni, jobb hely volna a világ.

Egy interjúban egyszer rákérdeztek arra, mért írtam ezt a szöveget, nem gondolom-e hogy provokativ stb. Közben a fotós végig fotózott. Nem, válaszoltam, azért írtam ezt, mert hiszek abban, mindenkinek könnyebb volna az élet, ha nem kellene hazudni. (Lehet, nem egészen pontosan idézem magam.) Azt vettem észre, hogy a fotózás csattogó ritmusa kicsit lelassul, ahogy odanéztem, láttam, a fotós arcán csorognak a könnyek.


(Köszönöm mindenkinek az értő és elfogadó olvasást.
Kívánom, mindennek ellenére legyen erőnk megőrizni a józan eszünket, csakazértis meg kell próbálnunk boldogan és szabadon élni.
Minden élet más, máshogy nehéz.
Íróként az emberi lét teljességét kell megmutatnom, a boldogsághoz és a boldogtalansághoz vezető különféle utakat.
Az empátia arról szól, hogy megpróbáljuk meghallgatni és megérteni egymást, bármilyen kellemetlen, bármilyen fájdalmas is.
Addig lesz béke, amíg képesek leszünk erre, vagy legalább megpróbáljuk.
Íróként nem hihetek másban.)

45 évesen vásároltam az első "saját" karácsonyfám.Az elsőt, amit már egyedülálló szülőként, a saját lakásunkban díszítet...
02/12/2024

45 évesen vásároltam az első "saját" karácsonyfám.
Az elsőt, amit már egyedülálló szülőként,
a saját lakásunkban díszítettünk az elsős kisebbik lányommal. (A nagylányom ekkor már nem élt velünk.)
Nem tudom miért pont a karácsonyfavétel volt ilyen szimbolikus számomra, de ma is őrzöm a cédulát, amire a kertészetben a fa lefoglalásakor a nevemet írták.
Akkor már 3 éve volt, hogy egy szál bőrőnddel elköteltöztünk édesapám kisebbik szobájába.
3 éve, hogy tartásdíj és vagyonmegosztás nélkül fullosan egyedülálló szülő lettem.
3 éve, hogy a nulláról újraépítettem az életemet és magamat.
Bár a volt férjemre egyáltalán nem, a szüleimre sokat számíthattam. Mindig ugrottak, ha Bogi megbetegedett és tudtam, hogy szorítanak értem.
Azt hiszem ez a karácsonyfa a révbe érésem, a talpraállásom, és az erőmbe állásom bizonyítéka volt.
Most is átjárja a szívemet az öröm, és a hála, ha a mögöttem lévő útra tekintek.
Nem volt minden pillanata mókás, de újra és újra ezt választanám.

Az egyik legnagyobb ajándék amit egymásnak adhatunk,ha elismerjük, elfogadjuk az érzéseit.Mégis hányszor halljuk:ugyan m...
19/11/2024

Az egyik legnagyobb ajándék amit egymásnak adhatunk,
ha elismerjük, elfogadjuk az érzéseit.

Mégis hányszor halljuk:

ugyan már, ne butaskodj;
ne sírj, mert vége lett,
örülj, hogy megtörtént;
hogy érezhetsz így;
ne szomorkodj;
engedd el;
lépj tovább....

Pedig minden érzésnek helye van. Nem azért, hogy benne ragadjunk, hanem pont azért, hogy majd tovább tudjunk lépni.
Paradoxonnak tűnhet, de a változás első lépése, az elfogás. 

Coachingban nem elemzünk múltat, és nem fejtjük meg, hogy ki, mit, miért tett, vagy mondott.
Nem akarunk másokat megváltoztatni.

Ehelyett segítek Neked, hogy fel-, és megismerd a saját érzéseid.
Kapcsolódj magadhoz, ráláss a saját életedre, megtaláld a veled harmonizáló lehetőségeket, megoldásokat. 
Hiszem, hogy mindannyian, TE is😉, a saját életünk szakértői vagyunk.

Mi a "kedvenc" Téged, vagy az érzéseidet semmibe vevő toxikus baráti tanácsod, amit valaha kaptál? Írd meg kommentben 📝

08/11/2024

Év végi stressz sokk közelíthet...
Gyere el a díjmentes stressz -szelidítő webinára
november 13-án,
ahol bárhol alkalmazható gyakorlatokat, tippeket mutatok neked ahhoz, hogy
felismerd,
megismerd,
és megszelidítsd a stresszt.

Díjmentesen regisztrálhatsz itt;👇 https://forms.gle/cuh9KG5cawNgYKRH8

Az év végén és az ünnepek közeledtével extrém módon felerősödhet rajtunk a nyomás,
S ha ez nem lenne elég, a reklámok azt sugallják, hogy rajtunk kívül mindenki lazán és örömmel készül az ünnepekre, így nem kizárt, hogy még értéktelennek is érezzük magunkat.
Úgy tűnhet, baromira nem úgy működünk, ahogy ezt elvárhato lenne.
Pedig tök OK ahogy működsz.
OK a nyomás alatt elgyengülni és fáradtnak lenni.
De OK az is, ha nem törődik bele a nehéz érzésekbe és keresed a kiutat.

REGISZTRÁLJ Díjmentesen
a STRESSZ - Szelidítő Webinarra itt.👇
https://forms.gle/cuh9KG5cawNgYKRH8

Rémisztő szokásaink észrevétlenül hálózzák be az életünket, és ejtenek foglyul, akadályozzák a változást, a fejlődést. V...
31/10/2024

Rémisztő szokásaink észrevétlenül hálózzák be az életünket, és ejtenek foglyul, akadályozzák a változást, a fejlődést.
Változásmentorként imádok a szokásokkal dolgozni.
Változtasd meg a szokásaidat, és megváltozik az életed.
Coaching folyamatokban megkeressük es kiépítjük a változást segít szokásokat; vagy éppen leépítjük azokat, amik nem támogatják az ügyfelet, és a célját.

Te melyik rémisztő szokást szeretnéd leépíteni? Kihagytam valamit?
Mivel egészítenéd ki a felsorolást?

Cím

Győr
Gyorujbarat
9081

Telefonszám

+36706091323

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni GO Inspiráció - Garai Orsolya coach, változásmentor új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése GO Inspiráció - Garai Orsolya coach, változásmentor számára:

Megosztás