Yoga method egy könnyed életért
• Kiscsoportos aerial jóga
• Személyre szabott egyéni gyakorlás
• Holisztikus életmód
28/04/2026
A levendula illatát általában a nyugalommal azonosítjuk.
Pedig a hatása ennél finomabb.
👉 Nem egyszerűen „megnyugtat”.
👉 Inkább segít visszatérni egy rugalmasabb állapotba.
Amikor ez megvan:
– könnyebb elengedni
– nem ragadsz bele egy gondolatba
– tudsz váltani pörgésből pihenésbe
Ez nem hirtelen történik.
Nem „kikapcsol”.
👉 Inkább egy átmenetet támogat.
—
És fontos:
Ez nem mindenkinél jelenik meg ugyanígy.
Az illatok hatása az idegrendszeren keresztül történik,
és egyéni biokémiai folyamatoktól is függ.
👉 Ez nem varázslat, és ha megérted, teljesen máshogy kezdesz az illóolajokhoz nyúlni.
👉 nem automatikusan
👉 hanem figyelve arra, mire van épp szükséged
—
Ha szeretnél ebben biztosabban eligazodni, írj egy kommentet!
21/04/2026
Egy történet, ami engem is meghat…
Az egyik vendégem Covid óta küzd szédüléssel és fülzúgással.
Éveken át járt kivizsgálásokra, próbált mindenfélét – semmi sem hozott tartós megkönnyebbülést.
2 hónapja kezdett hozzám járni aerial jógára, heti 2x.
A tünetek fokozatosan enyhültek. Aztán jött egy 2 hetes szünet – és visszatértek.
De már az első alkalom után, hogy visszajött… ismét elmúltak. 🙏
Úgy gondolom, hogy a fejjel lefelé lógás segít – javítja a vérkeringést, lazítja a nyak és a gerinc menti izmokat, és az idegrendszert is más módon terheli, mint a hétköznapi mozgás.
Természetesen ez az ő személyes tapasztalata, és mindenki más. De az ilyen visszajelzések emlékeztetnek arra, miért szeretem ezt a munkát. 🤍
Te is szeretnéd kipróbálni az aerial jógát? Írj nekem! 👇
15/04/2026
Érdekesség a földön ülésről:
Ez az egyszerű mozdulat többet mutat, mint gondolnád.
Ahhoz, hogy kényelmesen le tudj ülni a földre és fel tudj onnan állni, arra van szükség, hogy a tested több rendszere együtt tudjon működni:
– mobilitás
– erő
– egyensúly
– koordináció
—
Kutatások szerint az ilyen alap mozgások megőrzése
összefügg az általános fizikai állapottal.
És hosszú távon azzal is, hogy mennyire maradsz önálló és stabil a saját testedben.
—
És itt kapcsolódik a rugalmassághoz.
Nem csak az számít, mennyire hajlékony a tested.
Hanem az is, hogy mennyire képes harmonikusan mozdulni.
—
Ez is a rugalmasság része.
12/04/2026
Szerintem mindannyiunkra ráfér egy intenzív lazítás.
Amikor az idegrendszered lelassul, a feszültség oldódik.
És a mozgás is megváltozik.
—
Ezért született a Stretch & Relax × Szauna alkalom.
Egy lassabb, mélyebb gyakorlás,
amit szauna és pihenés követ.
Nem teljesítmény.
Nem „még egy edzés”.
Hanem egy lehetőség arra,
hogy a tested végre elengedjen.
Ha érzed, hogy most nem erőből kell továbbmenni,
hanem egy kicsit másképp…
Várlak sok szeretettel.
10/04/2026
Citrom illóolaj: frissít vagy túlterhel?
Fedezd fel, mikor segít koncentrálni és mikor érdemes óvatosan használni — rövid, gyakorlatias tippek a mindennapi használathoz.
Olvasd el a teljes bejegyzést: https://wix.to/4Uu39c8
Nem csak az számít, mire jó – hanem az is, hogyan használodA citrom illóolaj az egyik leggyakrabban használt illat.Friss. Tiszta. Könnyen megszerethető.Gyakran társul hozzá az az élmény, hogy:– tisztább lesz a figyelem– könnyebb koncentrálni– frissebb a levegőDe nem minden he...
10/04/2026
Sokan a testük miatt kezdenek el jógázni (anno én is).
És ez teljesen rendben van.
De egy idő után feltűnik,
hogy nem csak a mozdulatok változnak.
Hanem az is,
ahogyan jelen vagy.
Az életedben.
—
Te mit vettél észre magadon?
31/03/2026
A rugalmasság nem csak a mozdulatokban mutatkozik meg.
Nem csak abban, meddig tudsz lehajolni,
hanem abban is, hogyan reagálsz arra, ami történik körülötted.
Amikor valami nem úgy alakul, ahogy tervezted.
Amikor változtatni kellene.
Vagy épp elengedni.
Ilyenkor derül ki igazán, mennyire tudsz rugalmas maradni.
Nem a testedben, hanem abban, ahogyan viszonyulsz a helyzethez.
—
Áprilisban ezt a témát járom körbe különböző nézőpontokból.
Erről írok a Hónapzáró gondolatokban is.
Ha szeretnél havonta egy ilyen megállós, átgondolós levelet, fel tudsz iratkozni a bio linkben.
26/03/2026
Minden hónap végén megállok egy pillanatra, és megosztom veled a Hónapzáró gondolatokat.
Ez egy havonta érkező email, ami segít lezárni az elmúlt hetek tapasztalatait, és tiszta fókuszt ad a következő időszakra.
Ha szeretnél csatlakozni ehhez a reflektív utazáshoz, iratkozz fel a bio linkben!
26/02/2026
Ingyenes online program a mentális teher enyhítésére.
Először inditom online, most ingyenesen tudsz csatlakozni ☺️
Ne csak a környezeted és a külsőd hozd formába, építkezzünk belülről együtt!
28 napos online mentális nagytakarítás nőknek. Csökkentsd a visszatérő gátló gondolatokat napi pár perc alatt, strukturált keretben.
09/02/2026
Az elengedés nem technika, hanem egy állapot velejárója.
28/01/2026
Ez a bejegyzés nem arról szól,
mit kellene csinálni, hanem arról, hogyan érdemes értelmezni azt, ami történik.
20/01/2026
Az azonnali hatás nem biztos, hogy felszínes.
De ami valóban mély változást hoz,
annak időre van szüksége.
Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Jógával könnyedén - Hoffer Eliza új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.
A Rendelő Elérése
Üzenet küldése Jógával könnyedén - Hoffer Eliza számára:
A mai édesanyáknak roppant nehéz dolguk van ebben a világban. Egyre több elvárás irányul feléjük, egyre kevesebb segítséget kapnak. Soha nem volt ennyi magányos édesanya, távol közvetlen rokonaitól, barátaitól, ami bizony kihat az egész család mindennapi életére.
Szeretném az édesanyákat támogatni, hogy testileg és lelkileg is kiegyensúlyozottak lehessenek, ezáltal boldog gyermekeket vezethessenek a felnőtté válás útján. Szeretném, hogy magabiztos szülők legyenek, akik hisznek Önmagukban, megérzéseikben, és biztos támaszai lehetnek családjuknak. Akik mernek Önmaguk lenni, és szükség esetén mernek segítséget kérni.
Nem vagyunk egyformák. Soha nem is voltunk, és nem is leszünk. Viszont mindenki a saját gyermeke legjobb anyukája. Hidd el, elég jó vagy!
Hoffer Eliza vagyok, három gyermek édesanyja, eredeti szakmám biomérnök, de az idők során elvégeztem hatha, gyermek, babás és kismama jóga oktatói tanfolyamokat, hogy tovább tudjam adni azt a tudást, amely oly sok mindenben segített engem életem során.
A jóga mellett jelentős szerepet tölt be életemben az illóolajok alkalmazása, ezért elvégeztem egy nemzetközileg elfogadott aromaterápiás tanfolyamot, hogy ezen a téren is tudjam támogatni az édesanyákat.
A jóga és az illóolajok ereje rendkívüli módon képesek egymás támogatására, hisz mindegyik a durva, fizikai tapasztaláson át hat a finomabb érzelmi, lelki szinteken is. Segítséget nyújthatnak abban, hogy az anyaságban megtaláld Önmagad, elégedett, és boldog édesanyja lehess gyermekednek.
Miben tudok segíteni?
Ha várandós vagy, felkészítelek nem csak a szülésre, de az anyaságra is. Egyéni vagy csoportos foglalkozásokon, személyes vagy virtuális formában támogatlak személyre szabott jóga gyakorlatokkal, illóolajokkal nem csak a szülésig, hanem azon túl is.
Édesanyaként szintén a jóga és az illóolajok segítségével támogatlak, hogy testileg és lelkileg is megtaláld Önmagad az anyaságban.
