Jógával könnyedén - Hoffer Eliza

28/01/2026

Ez a bejegyzés nem arról szól,
mit kellene csinálni, hanem arról, hogyan érdemes értelmezni azt, ami történik.

20/01/2026

Az azonnali hatás nem biztos, hogy felszínes.

De ami valóban mély változást hoz,
annak időre van szüksége.

09/01/2026

Régen meséltem erről a személyre szabott szolgáltatásomról, de most van 2 szabad helyem.
Ha kérdésed van, írj bátran!

Személyre szabott, jóga alapú egészségtámogatás

07/01/2026

Hányszor hallottam már ezt: „messze van”.

Őszintén szólva, ilyenkor mindig elgondolkodom.
Nem a kilométereken, hanem azon, hogyan hagyjuk becsapni magunkat.

Az elménk nagyon találékony.
Amikor nehéz lenne elindulni magunk felé, ad egy logikusnak tűnő magyarázatot arra, miért maradj.

Nem azt mondja:
– most nincs rá energiám
– most halogatok
– most még nem ez a prioritás

Hanem ezt:
„messze van.”

Pedig érdekes módon ugyanaz az út
egy találkozóért, egy ügyintézésért vagy egy bevásárlásért nem tűnik hosszúnak.

Az elme nem kilométerekben gondolkodik, hanem abban, mi az, ami kényelmes, megszokott, és mi az, ami belső munkát kér, azaz változást hozhat. Ezt hajlamos „messzinek” érzékeltetni.

A jóga számomra nem a közelségről szól.
Hanem arról, hogy észrevesszük-e, mikor beszél le magunkról a saját gondolkodásunk.

06/01/2026

❣️TOP 3 aerial jóga gyakorlat.

#3. Csillagnéző
Kismamák egyszerűen imádják, a gyakorlat közben “végre” kapnak levegőt.
Nem kismama vendégeim is nagyon élvezik a ringatózást, a nyújtózást, és azt az alattomos előnyét, hogy darázs derekat csinál úgy, hogy észre sem veszed.

#2. Fordított testhelyzetek
Két típusú vendég létezik: az, aki már az első alkalommal szemrebbenés nélkül fordul fejjel lefele és az, aki több óra elteltével is félősen megy bele a gyakorlatba.
Mindegyikőjükben a közös az, hogy imádnak fejjel lefele lógni, és nem akarnak visszatérni 😅.

#1. Lebegő relaxáció
Az óra végi kikapcsolódás. Erre még soha senki nem mondott nemet ☺️
A legnagyobb előnye: a selyem felveszi a test alakját, így még azok is el tudnak benne lazulni, akik ágyban már nem találják a kényelmet.

Neked melyik a kedvenced?

toplista jógagyakorlatok jógávalkönnyedén

04/01/2026

Hasonló gyakorlatot végzünk a Lógós jógán a gyerkőcökkel ☺️
Január 8- án folytatjuk 🧘‍♀️

02/01/2026

Idén is várlak sok szeretettel, több időpontban!

Melyik foglalkozáson találkozunk?

29/12/2025

Az elmúlt napokban talán volt egy kis pihenőd, kevesebb rohanással, egy-egy csendesebb pillanattal.

Az is simán megeshet, hogy most érezted meg igazán,
mennyire fáradt a tested.

Januárra tervezek egy egész napos programot, ami nem azoknak szól, akik új célokat szeretnének kitűzni, akik lendületet keresnek, vagy gyors megoldást várnak.

Sokkal inkább azoknak, aki már meg mernek állni egy kicsit, és azt érzik:
jó lenne nemcsak megállni, hanem meg is érkezni.

Ez nem tanulás, nem önfejlesztés, nem kihívás.

Ez egy olyan nap, amikor nem kell tartani magad.

👉 Könnyed megérkezés – egynapos program | jan. 17.
Ha megszólít, írj üzenetet.

27/12/2025

December végére rengetegen kimerülnek.
Az Ünnepek csak a jéghegy csúcsa, mert valójában már hónapok óta csak tartják magukat.

Tartják a tempót a családot, tartják a hangulatot.

A külső ingerek és a megszokások még egy darabig visznek előre.
De amikor ezek lecsendesednek, ott marad a fáradt test
és idegrendszer, ami már rég pihenőt kér.

Ilyenkor jönnek az újabb célok.
Nem azért, mert szükségesek, hanem azért, mert a cél ad annyi feszültséget, amennyi még egy darabig működtet.

Csakhogy ez hosszútávon nem fenntartható.

Ebben az állapotban nem újrakezdésre, és új célok kitűzésére van szükség, hanem időre, amikor nem kell tartani semmit.

Erről szól a Könnyed megérkezés, egy egynapos program, ami nem motivál, és nem is pörget fel, hanem enged letenni a terhet.

🗓 Január 17. | Egész napos, kis létszámú program
Részleteket kérd üzenetben.

25/12/2025

Idén a Szentestére készülés inkább szólt a feszültségről, mint a meghittségről.

Túlvállaltuk magunkat.
Ragaszkodtunk egy szokásrendhez, amit szerettünk volna fenntartani, pedig valójában már évek óta nem igazán működik 😅

A fa beállítása mindig több időt és energiát igényel, mint amennyit gondolunk. A gyerekek nőnek, változnak, és egyre kellemetlenebb számukra az a történet, ami régen még kedves volt.

Én pedig ott állok, feszülten, mert már megint várnak ránk.

És valahol itt jött a felismerés: nem biztos, hogy a hagyományainkat kell megvédeni, lehet, hogy időnként újakat kell teremteni. Vagy módosítani, testreszabni.

Jövőre biztosan változtatunk. Nem azért, mert nem fontos az ünnep, hanem épp ellenkezőleg.
Viszont ami nem megy, azt nem kell erőltetni, de lehet helyette olyat választani, ami most, ebben az élethelyzetben valóban megtart és összeköt.

Te miben érzed idén, hogy már nem működik úgy, mint régen, és mit engednél el ahhoz, hogy több könnyedség férjen az ünnepbe? ✨

18/12/2025

Mi történik, ha nem most foglalkozol vele?

⸻

A feszültség ritkán marad ugyanazon a szinten.
Nem azért, mert hirtelen elromlik valami, hanem mert a test csak egy bizonyos pontig képes kompenzálni, majd egyszerűen elfárad.

Először csak a váll feszül.
Aztán a nyak.
Később a derék.

És egy ponton már nincs kérdés, csak jelzés.

Ezért fontos időben foglalkozni vele, nem pedig akkor, amikor már fáj, és drasztikus megoldásokra lenne szükség.

A Könnyed Kezdet beszélgetés nem old meg mindent, de segít tisztán látnod, merre érdemes továbbmenned,
mielőtt a tested dönt helyetted.

👉 December 24- ig 5 beszélgetésre van kapacitásom.
Ha úgy érzed, ez rólad szól, írj üzenetet.