Flogopédia

28/05/2026

Marokbabákkal történő nyomdázás kipróbálása ✅😊

26/05/2026

Múlt héten elkezdődött a Buteyko légzéstanfolyam Szigetközben 👏

Nagyon izgultam, de a gyerekek nagyon ügyesek voltak és a kezdeti lelkesedésre sem panaszkodhatom. 😊

🚫Célunk a szájlégzés megszüntetése, amelyhez a gyakorlatokat és az eszközöket biztosítom, a szülők és a gyerekek feladata a napi gyakorlás, hogy a helyes légzésminta mielőbb rögzüljön. 👃

🩹Ezt segíti elő a Myotape, amely egy szájtapasz, de nem az a fajta, ami teljesen letapasztja a szájat, hanem körbeveszi azt, így segíti elő azt, hogy a száj csukva maradjon.

🥰Az egyik kis tanítványomék ki is próbálták, izgatottan várom, hogy milyen tapasztalatokat osztanak majd meg velem az otthoni gyakorlás kapcsán.

18/05/2026

💡Tudtad-e?
A helyes nyelvpozíció stabilizálja a testtartást és javítja az egyensúlyt? A kutatásokban azt figyelték meg, hogy ha a nyelv a szájpadáson helyezkedik el, akkor stabilizálja a fejet és a nyakat, amely hatással van az
🟣állkapocsra
🟢nyakizmokra
🔴fej pozíciójára.
Szájlégzés esetén a nyelv nem a szájpadláson pihen, így nem tudja biztosítani a stabilitást, amelynek a szervezetnek szüksége van. Kifejezetetten fontos lehet ez sportolóknál, ahol hatványozottabban számít a jó egyensúlyérzék.

14/05/2026

🌬️A megfelelő légzés kulcsszerepet játszik nemcsak az általános egészségben, hanem az arc és az állkapocs fejlődésében, valamint az idegrendszer működésében is.

👄Amikor egy gyermek tartósan szájon át lélegzik, gyakran kialakul az úgynevezett „adenoid arc”, amelyre a megnyúlt, keskenyebb arckarakter jellemző. Ilyenkor a nyelv nem a szájpadláson helyezkedik el, hanem lejjebb kerül a szájüregben, így nem tudja betölteni természetes szerepét a szájpad formálásában és a fogív tágításában. Ennek következtében a szájpad magasabbá és szűkebbé válhat, ami anatómiai akadályt jelenthet az optimális orrlégzés számára. A beszűkült fogív miatt a maradandó fogak gyakran torlódva jelennek meg, ami sok esetben fogszabályozó kezelést tesz szükségessé.

🔴A szájlégzés az idegrendszer működésére is hatással van. Aktiválja a szervezet készenléti, úgynevezett szimpatikus állapotát, amely inkább a „harcolj vagy menekülj” reakcióhoz kapcsolódik. Ez az állapot alvás közben is fennáll, viszont az éjszakai pihenéshez a paraszimpatikus, nyugalmi működés lenne ideális. Ha ez nem valósul meg, kialakulhat az úgynevezett alvás közbeni rendellenes légzés (OSA). Ez az állapot hosszabb távon kedvezőtlenül befolyásolhatja az agy fejlődését, a kognitív képességeket, az intelligencia alakulását, valamint a testi növekedést is, és jelentős hatással lehet a viselkedésre és a koncentrációra.

🫁Az OSA gyakran ADHD-hoz hasonló tüneteket idézhet elő, emiatt különösen fontos, hogy a figyelemzavarral vagy hasonló problémákkal küzdő gyermekeknél (akár felnőtteknél is) a légzési mintázatot is megvizsgálják.

A szájlégzés és más kedvezőtlen légzési minták a figyelemzavaros, autisztikus vagy szenzoros jellegű tüneteket is felerősíthetik. Emellett minden emberre igaz, hogy ha a szervezet szükségleteihez képest túl gyorsan vagy túl sok levegőt vesz – vagyis túllélegez–, az a sejtek energiaellátását is kedvezőtlenül befolyásolja.

10/05/2026

🪨Tegnap a Bakonyban kirándultunk a barátnőmmel és véletlenül akadtunk rá ezekre a Napkövekre a túraútvonalunk mellett.

🔆A Napkövek ötszög alakzatban vannak elhelyezve, az erdő, a fény, a természet energiái a kövek között összpontosulnak, ott ahol ülök, az oltárkövön.

🫁A gondolatok eleresztéséhez a 4/6 légzést hívtam segítségül, amelyet a Buteyko tanfolyamon sajátítottam el. Ez segít lecsendesíteni az elmét azzal, hogy a légzésre összpontosít.

A technika rendkívül egyszerű: 4 másodpercig szívjuk be az orrunkon keresztül a levegőt, és 6 másodpercig ki az orronkun keresztül. A rekeszlégzés legyen könnyed, hangtalan. Ha nehezen megy a gondolatok eleresztése, vizualizálhatjuk is a számokat.

A mindennapok során is segítségül hívhatod ezt a légzést, ha szükséged van

🔴stresszoldásra

🟢szorongás csökkentésére,

🟣alvás előtti megnyugvásra

🟡vagy csak egy rövid regeneráló szünetre napközben.

Próbáltad már? Ha nem, kipróbálod? :)

08/05/2026

😮‍💨 Szájlégzés – egy apró szokás, ami sok problémát okozhat

Sokan észre sem veszik, hogy napközben vagy alvás közben szájon keresztül lélegeznek. Pedig a szervezetünk alapvetően orrlégzésre lett kitalálva, és a tartós szájlégzés számos tünettel járhat.

⚠️ Gyakori jelek és tünetek:
• horkolás, nyugtalan alvás
• nappali fáradtság, koncentrációs nehézség
• szájszárazság, rossz lehelet
• fogtorlódás, harapási rendellenességek
• keskeny felső állcsont, magas szájpad
• előretolt fejtartás
• beszéd- vagy nyelési eltérések
• gyermekeknél figyelem- és tanulási nehézségek

👃 Miért fontos az orron keresztüli légzés?
Az orr szűri, párásítja és melegíti a levegőt, segíti az optimális oxigénfelhasználást, és támogatja az egészséges arc- és állcsontfejlődést.

💡 Van megoldás:
A szájlégzés sok esetben tanult légzési mintázat, amely megfelelő gyakorlással javítható.

A módszer célja, hogy:
✔ visszaállítsa az orron keresztüli légzést
✔ csökkentse a túlzott légzést (hiperventillációt)
✔ javítsa az alvást és a légzés hatékonyságát
✔ segítse a szájlégzés megszüntetését

👃➡️ Ha valaki rendszeresen szájon át lélegzik – akár nappal, akár éjszaka –, érdemes utánajárni az okoknak és tudatosan alkalmazni az orrlégzést.

💬 Te vagy a gyermeked szokott szájon át lélegezni?
Írd meg kommentben, vagy figyeld meg ma egy percig a saját légzésed!

04/05/2026

29/04/2026

Egyik kedveeeenc játéka a gyerekeknek a tortafújóóó 🌬️🎂

Pörögjenek azok a rrrrrrr hangok. 🏍️😁

A játék egyszerű: egy megdöntött pályán kell a gyerekeknek belefújni a lyukakba a parafalabdát. Ha sikerült, kapnak egy ugyanolyan tallért és ha összegyűlik kettő, egy habcsókot. Aki több habcsókot gyűjt, az a nyertes.

20/04/2026

Lego a logopédiában❓

Naná!

Nem is olyan régen vettem részt a Tanulás Könnyítő Program Lego matek képzésén, amikor elindult a fejemben a vezérhangya, és a Legot alkalmazni kezdtem a logopédiai terápiában, ezen belül is a sokunk által leginkább használt artikulációs terápiában. 🗣️

Rájöttem, hogy ez az egyik legjobb eszköz, mert:
🔴Mindenkinél van otthon
🟣Elnyűhetetlen
🟡Kortalan
🟢Kis helyen is elfér
🟠Egyszeri befektetés
⚫ Több képességét tudunk vele fejleszteni
🔵A gyerekek rettentően élvezik

A terápia minden egyes elemébe be lehet építeni, a gyerekek élvezik..kell ennél több? 😊