Egészségfejlesztési Iroda, Gyula

21/01/2026

19/01/2026

13/01/2026

❄️ Hogyan hat szervezetünkre a hideg idő?
🫁 Hideg idő, érzékeny tüdő – mire figyeljünk ilyenkor?

A hideg, száraz téli levegő nemcsak kellemetlen, hanem a tüdő számára valódi megterhelést is jelenthet. Krónikus légúti betegséggel élők – , vagy egyéb esetén – ilyenkor gyakrabban tapasztalhatnak köhögést, nehézlégzést, mellkasi szorítást vagy fulladásérzést.

A levegő belégzése hörgőszűkületet válthat ki, a nyálkahártyája könnyebben kiszárad, a váladék besűrűsödhet, és a légúti fertőzések kockázata is megnő. Ezek a hatások a téli hónapokban fokozott odafigyelést igényelnek minden tüdőbetegségben érintett beteg részéről.

Amire érdemes figyelni hideg időben:

– Hidegben lehetőség szerint az orron át lélegezzünk, sálat viselve a száj és az orr előtt, hogy a belélegzett levegő melegebb és párásabb legyen.
– Kerüljük a hirtelen hideg–meleg váltást és a jeges levegőn végzett megerőltető fizikai terhelést.
– A rendszeres mozgás fontos, de hideg időben a bemelegítést vegyük hosszabbra, a terhelést fokozatosan emeljük, és lehetőség szerint védett, beltéri környezetben mozogjunk.
– Figyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre és a párásabb lakókörnyezetre, mert ez segíthet a légúti váladék könnyebb felköhögésében.
– A felírt inhalációs kezeléseket pontosan, rendszeresen alkalmazzuk, akkor is, ha éppen kevesebb panaszunk van.
– A téli időszakban kiemelten fontos a légúti fertőzések megelőzése (kézhigiéné, zsúfolt helyek kerülése), mivel egy egyszerű megfázás is ronthatja a légzési állapotot.
– Ha a megszokottnál erősebb, szokatlan vagy tartós tüneteket észlelünk, ne halogassuk az orvosi konzultációt.

☃️🌨️ A nem ellenség – de a ilyenkor több figyelmet kér. Apró lépésekkel sokat tehetünk azért, hogy légzésünk biztonságosabb és kiszámíthatóbb maradjon a hideg hónapokban is.

Krónikus tüdőbetegség – legyen szó asztmáról, COPD-ről vagy más légúti kórképről – esetén a hideg idő fokozott odafigyelést igényel.
COPD-vel élve különösen fontos a tudatos önmegfigyelés, a rendszeres kezelés és a tünetek változására való gyors reagálás, hogy a téli hónapok is stabilan és biztonságosan teljenek.

Országos Korányi Pulmonológiai Intézet

19/12/2025

🎄✨ Kedves Klienseink! ✨🎄

Az év végéhez közeledve szeretnénk szívből megköszönni, hogy 2025-ben is ilyen sokan választottátok az egészségtudatos életmódot, velünk tartottatok a programjainkon, foglalkozásainkon és együtt dolgozhattunk az egészségesebb mindennapokért💚

🤗 Köszönjük a bizalmat, a részvételeket, a pozitív visszajelzéseket és az aktív jelenlétet.

Kívánunk meghitt, békés ünnepeket, feltöltődést és jó egészséget az új esztendőre! 🎊🎉

Jövőre is várunk Benneteket szeretettel 💫

🎁 Kitti és Viki

15/12/2025

Kedves Követőink!

✅Kérjük Önöket, hogy egy rövid kérdőív kitöltésével segítsék munkánkat, hogy megtudjuk mi az, amiről még szívesen tájékozódnának, milyen programokon vennének részt szívesen a jövőben.

Kedves Követőnk! A Gyulai Egészségügyi Alapellátási Intézmény által működtetett Egészségfejlesztési Iroda (EFI) 2013-ban azzal a céllal jött létre, hogy segítse és ösztönözze az aktív és a nyugdíjas korú lakosság egészségtudatos magatartását a mozgás, a táplálkozá...

12/12/2025

🌟 „Könnyebb falatok, könnyedebb ünnep!” 🍪🍲

10/12/2025

🎀 Kedves Gyulai Lakosság❗

🎊🎄Ahogy lassan lezárjuk ezt az évet, szeretnénk egy kicsit visszanézni arra a sok közös élményre, amit 2025-ben együtt megéltünk a Gyulai Egészségfejlesztési Irodában 💛
Idén is tele voltunk lendülettel, jókedvvel és rengeteg közös programmal, amelyek mind arról szóltak, hogy együtt tegyünk az egészségünkért 🤗

🤸‍♀️ Tornázó közösségünk továbbra is szuper aktív, vidám és összetartó csapat maradt — és nagy öröm volt látni, hogy új arcokkal is bővültünk! A járás településein idén is sokféle ingyenes mozgásforma közül lehetett választani, így mindenki megtalálhatta a saját ritmusát 🧘‍♀️💪

🍳 Új programként debütált a Konyhatündér-képző élményfőzés, ahol együtt főztünk, nevettünk és tanultunk arról, hogyan lehet egészségesen, mégis örömmel enni.

🎅 A Mikulásnapi futás pedig igazi szívmelegítő közösségi élmény lett — sokan mozdultak meg együtt, jó hangulatban és igazi téli lendülettel 🎽❄️

👵🧓 Idősklubos programjaink idén különösen színessé váltak: volt közös torna, háziorvosi előadás az egészséges életmódról, a rendőrség segítségével beszélgettünk az áldozattá válás megelőzéséről, és szó volt a tudatos internethasználatról is. Ezek a találkozások különösen értékesek voltak számunkra ❤️

🏢 Munkahelyi egészségnapokkal is sok helyre ellátogattunk Gyulán: volt egészségügyi állapotfelmérés, kiégésmegelőzéssel foglalkozó beszélgetés, és elindult a Mozgásban az iroda programsorozat is, hogy a munka közben se feledkezzünk meg a testünkről 💼💚

📌 És persze idén is számos akciónappal, kampánnyal igyekeztünk felhívni a figyelmet az egészségmegőrzésre, valamint az ingyenes népegészségügyi szűrések fontosságára.

🙏 Hálásak vagyunk mindenkinek, aki megtisztelt bennünket a jelenlétével, részt vett egy programon, vagy csak egy mosollyal, kedves szóval hozzájárult az idei közösségi élményekhez.

🤝 Partnereinknek külön köszönjük, hogy velük együtt idén is sokat tehettünk a gyulai lakosság egészségéért és jóllétéért.

🎄 Áldott, békés karácsonyt és egészségben gazdag, boldog új évet kívánunk mindenkinek! 🎉💛