B.Benes Andrea pszichológus-természetgyógyász

16/02/2022

12/01/2021

09/11/2018

"Úgy gondolom, hogy önismeretre és tudatosságra nagy szükség van manapság, hiszen a mai kor emberének nem kisebb a feladata, mint hogy az információk és lehetőségek elárasztó tengerében úszva, felnőtt, felelős és tudatos döntésekkel biztosítsa a jól-létét és megalapozza a jövőjét..."

Köszönöm a felkérést az előadás megtartására, a teltházas érdeklődést, a részvételt, a pozitív visszajelzéseket! Remélem, hogy mindenki haza tudott vinni egy-egy újszerű vagy hasznos gondolatot. Az alábbi bejegyzésben néhány töredék olvasható az előadáson elhagzottakról...hálás köszönet az összeállításért!

08/10/2018

A Magyar Zarándokút Egyesület megtisztelő felkérésének eleget téve, 2018. október 18-án csütörtökön 18 órától minden kedves érdeklődőt szeretettel várok
"Lelki zarándokút önmagunkhoz"
című előadásomra, amely Budapesten (XI. Fehérvári u. 88/C.) kerül megtartásra. Az előadás díjmentesen látogatható.

Egy kis ízelítő az előadás témájából (továbbá a meghívó a képre kattintva elérhető):
Van aki zarándokútra indul, van aki pszichoterápiába kezd. A forma más, de a cél mégis hasonló: önmagukat kereső, önmagukat vagy a világ működését jobban érteni, megismerni kívánó emberekről van szó, akikben felébred az elindulás, a fejlődés vagy a változtatás igénye. Miért érdemes - így vagy úgy - de önmagunk megismerésén fáradozni?

Ha jobban megértjük magunkat, jobban megértjük egymást és a világ működését is. Empatikusabbak leszünk és tudatosabban tudunk reagálni helyzetekre. Egyszóval: jobban el tudjuk helyezni magukat a világban. Ez pedig biztonságérzetet, harmóniát, lelki békét fog eredményezni.

Amikor önmagamban bízok, akkor abba a személybe helyezem a bizodalmamat, aki az engem érintő helyzetekre reagál, aki a körülöttem lévő személyeket megválogatja, tehát aki az életemről döntéseket hoz – másoktól függetlenül. Így könnyen belátható, hogy az egyik legfontosabb és legértékesebb képesség, aminek a fejlesztésén érdemes fáradoznunk az az önbizalom és az önszeretet…

02/05/2018

Magaddal törődni nem csak önzőségből lehet!

"Vajon tényleg arra van szüksége a családodnak vagy a környezetednek, hogy feláldozd magad értük? Valóban attól lesznek boldogabbak, ha mindent megcsinálsz nekik, de közben belerokkansz? Nem hinném. Mennyivel jobb egy kiegyensúlyozott, sugárzó, önmagával rendben lévő ember, aki már a puszta jelenlétével pozitív hatást gyakorol a környezetére - ugye?"

Törődj magaddal, hogy jobban törődhess másokkal!

27/04/2018

Mi köze a lelki szükségeleteinknek a böjtöléshez? Nem is gondolnánk, hogy egy tavaszi léböjt kúra nem csak a méregtelenítésről szólhat. Felér egy önismereti tapasztalattal is. Mivel az ételt örömforrásként használjuk, te hogyan reagálnál ha néhány napig megfosztanád magad az ételektől, ízektől?

A testi hiány hatása a lélekre.

05/04/2018

Az áprilisi Diéta és Fitnesz Magazinban újra szó esik a dicséretről. Ne feledjük, a pozitív visszajelzés, a dicséret és az elismerés a legkorábbi időszaktól kezdve alapszükségletünk. Szeretjük kapni, és - akár akaratlanul - adjuk is, sőt előfordul hogy elutasítjuk, elzárkózunk tőle. Ha viszont szükségünk van rá, kérjük bátran! Ha nincs ki adja, akkor pedig szabad önmagunkat is elismerni, vállon veregetni!

12/03/2018

Nagyon fontosnak gondolom a következő üzenetet, ezért is született meg az alábbi cikk, amelyet saját tapasztalataim alapján fogalmaztam meg.

Mert attól nem lesz senki "bukott szülő" mert segítséget mer kérni egy nevelési kérdésben. Sőt! Ilyenkor arra törekszik, hogy minden megtegyen a gyermekéért és önmagáért. Tehát szülőként szakmai segítséget kérni sokkal inkább felelősségteljes felnőtt döntés, mint kudarc...

A gyerek még csak tanulja, mi az, hogy normális.

06/09/2017

Ingyenes bemutatkozó és kedvcsináló előadás 2017.szeptember 9-én 14.00 órától a Klauzál Házban, az ősszel induló mindenki számára nyitott pszichológiai-önismereti tanfolyam előzményeként!

A tanfolyamról címszavakban:
Egyéntől a családig - közös gondolkodás, önismereti módszerek, meditációs technikák, párkapcsolati témakörök
2017 októberétől kéthetente pénteken a Klauzál-házban!

04/09/2017

Lehet, hogy abban a hitben vagy, hogy a döntéseidet te irányítod. Miközben kiderülhet, hogy számos külső tényező van rád hatással tudtodon kívül.
Avagy középút öntudat és kiszolgáltatottság között:

A tanács nem utasítás. Ne is kezeld úgy!

19/07/2017

Némi kihagyás után, megszületett az önbizalom sorozat következő része, amely arról szól, hogy melyek azok a hatások csecsemő- és kisgyermekkorban, amelyek az önbizalom alapjául szolgáló énkép kialakulásában szerepet játszanak.

Az önbizalom 50 árnyalata 5. rész: A csecsemő- és kisgyermekkor szerepe az önbizalom megalapozásában 2017-07-19 By: Benes Andrea Category: Egyéb Comments: 0 Az önbizalom és önbecsülés megalapozása az első 7 életévben történik. Ennek első fázisa a csecsemő- (1 éves korig) és kisgyermekkor (3 éves kor...

26/06/2017

Az óvoda nem a tanulásról szó. Az iskola viszont igen.

25/05/2017

Néhány egyszerű, de könnyen elsajátítható gondolat és technika az indulataink kezelésére. Mert az elfojtás nem megoldás, teljesen megszabadulni pedig nem fogunk tudni tőle, tehát jobb, ha megtanuljuk kezelni!

Az eredeti cikk a She.hu gondozásában jelent meg, és az alábbi linken érhető el közvetlenül: http://www.she.hu/herself/20170518-indulatkezeles-duh-onkontroll-feszultseg-levezetes-nyugalom-megtalalasa.html

A negatív érzelmeket sokszor valami bennünk tomboló ördögi erőnek gondoljuk, amit el kell nyomni, rejtegetni és szégyellni kell mások előtt.

04/05/2017

Őrizd Belső Gyermekedet, szeretgesd, babusgasd, ne akarj megválni tőle!

20/04/2017

Nehéz és könnyen megkérdőjelezhető téma a magzati kor szerepéről írni, de úgy gondolom elég fontos ahhoz, hogy egy teljes cikket szenteljek neki. Az alábbi írásban a magzati élet egy olyan szeletét mutatom be, amely a későbbi önbizalom alapjait befolyásolhatja. Írásomat inkább a meglátásaim és tapasztalatim ihlették, tényközlés helyett inkább közös gondolkodásra invitálom az olvasót.

Szakemberként nehéz dolog és könnyen támadható téma a magzati kor szerepéről írni, főleg az önbizalommal összefüggésbe hozni, ugyanis semmiféle tudományos bizonyítékkal nem fogok tudni szolgálni, inkább csak a saját meglátásaimra és tapasztalataimra tudom alapozni a leírtakat. Mégis tartom annyira f...

18/04/2017

Korábbi előadásaim gyakori témája a "hogyan dicsérjünk jól" lényegi mondanivalója most nyomtatásban is olvasható a She.hu jóvoltából! Köszönöm a lehetőséget és jó olvasást kívánok.

Dicséretet adni, elfogadni és kérni is lehet.

31/03/2017

És elkészült a sorozat 3. része is az önbizalom (ki)alakulásáról! Jó hétvégét és jó olvasgatást kívánok!

Magzati életünktől kezdve a környezetünk reagál ránk. Ahogy megszületünk, és egyre cseperedünk, a környezet közvetlen visszajelzéseiből információt kapunk arról, hogy kik és milyenek vagyunk. Ezekből a visszajelzésekből, mintha csak egy beszélő tükörbe néznénk, megformáljuk saját elképzelésünket mag...

28/03/2017

"Az önbizalom 50 árnyalata" cikksorozat második része itt közvetlenül is elérhető és továbbra is kiderül belőle, hogy mi a különbség a hamis és a valódi önbizalom között :)! Ha tetszik és érdekel a cikksorozat, akkor kísérd figyelemmel a falat, mert hamarosan jön a folytatás is! A héten a harmadik részben az önbizalom (ki)alakulásáról lesz szó! Fogadjátok szeretettel!

kívülről megjelenő magabiztosság, a kifelé mutatott önbizalom nem mindig valódi – de valójában hogyan tudunk különbséget tenni? És egyáltalán mi a

24/03/2017

Régóta az egyik legfontosabb fogalomnak és életünk egyik alappillérének az önbizalmat tartom. Mindig is sokat hangsúlyoztam az önbizalom jelentőségét jól-létünk és egészségünk szempontjából is. Új cikksorozatomban hétről-hétre szeretném bemutatni azt az összetett jelenséget, amit önbizalomnak nevezünk, ezzel is hangsúlyozva fontosságát és hozzájárulva ahhoz, hogy jobban megértsük, és ezáltal javunkra fordíthassuk a benne rejlő értékes lehetőségeket.

A sorozatban szó esik majd az önbizalom különböző aspektusairól, a valódi önbizalom fogalmának tisztázástól kezdve, az önbizalom kialakulásán és működésén keresztül, az életünk különböző területeire gyakorolt hatásáig. Természetesen bemutatásra kerül néhány önbizalom-erősítő módszer is.

Fogadjátok szeretettel a cikksorozat első és második részét, amelyekből az önbizalomhoz kapcsolódó alapfogalmak tisztázásán túl az is kiderül, hogy bizony nem minden önbizalom, ami annak látszik…

Az önbizalomról gondolkodva sok hasonló fogalom eszünkbe juthat. Ezek közül néhány szinonimaként is működik, más fogalmak definícióját azonban érdemes tisztáznunk és egyértelműen különválasztanunk az önbizalomtól. Íme, a legfontosabb alapfogalmak és meghatározásuk:

06/02/2017

.

Vannak olyan kiemelt dátumok – például az új év kezdete, vagy akár a születésnapunk – melyeket fordulópontnak tekinthetünk, tehát a változással, a változás és változtatás igényével kötjük össze. Az életünk során több valódi fordulópontot is megélünk. Egyeseket mi magunk generálunk, mert úgy érezzük,...

29/11/2016

Tudósítás a Női Napról és néhány gondolat a "Legnagyobb kincsünk: a női önbecsülèsünk" előadásról egy interjú keretében a Promontor TV-ben:

Egy nap, amely a hölgyekről szól. November 13-án Női Napot rendeztek a Klauzál Házban. Az érdeklődők többek között Benes Andrea pszichológus, Sevcsik-Magyar ...

11/11/2016

2016. november 13-án vasárnap 14.00-tól INGYENES Női Nap a Budafoki Művelődési Központban!
16.00 órától "legnagyobb kincsünkről, a női önbecsülésről" beszélek/beszélgetünk, ahová minden érdeklődőt szeretettel várok!

Ingyenes NŐI NAP a Budafok-Tétényi Klauzál Gábor Művelődési Központban.“Egy nap, amely a hölgyeknek szól.” A teljes program: 14:00-14:45 A nőiségünk harmonikus megélése a hétköznapokban – Keszi Ildikó jógaoktató előadása 14:45-15:15 Jóga a női egészségért – Keszi Ildikó jógaoktató 15:15-16:00 A párk...

07/11/2016

2016. november 13-án vasárnap 14.00-tól INGYENES Női Nap a Budafoki Művelődési Központban!
16.00 órától "legnagyobb kincsünkről, a női önbecsülésről" beszélek/beszélgetünk, ahová minden érdeklődőt szeretettel várok!

Egy nap, amely a hölgyeknek szól. 14:00-14:45 A nőiségünk harmonikus megélése a hétköznapokban - Keszi Ildikó jógaoktató előadása14:45-15:15 Jóga a nő...

19/10/2016

UTOLSÓ LEHETŐSÉGEK, JELENTKEZZ MOST!
KÖZKÍVÁNATRA! PÁR-BAJOK 1 napos hétvégi önismereti workshop, 2016.november 5-én szombaton, 9.00-17.00! Ha lemaradtál az előző csoportfoglalkozásról, de szeretnél belekóstolni a párkapcsolati témakörökbe, látogass el 1 napos szombati workshopunkra! Részletekért kattints és olvass tovább:

Élj tudatosabban és legyen boldogabb párkapcsolatod! Az emberi kapcsolatokat működtetni sokszor nem könnyű. Ha Te is úgy érzed, hogy már egy ideje megrekedt a kapcsolatod vagy régóta nem tudsz túljutni egy problémás párkapcsolati kérdésen vagy helyzeten, de megérett benned az elhatározás, hogy válto...

17/10/2016

Minden napra egy jó tett 30 napon át? Vállald a kihívást!

Olyan világban szeretnénk élni, ahol merünk kiállni és tenni másokért a hétköznapokban. A Hősök Tere kezdeményezés platformot biztosít.

14/09/2016

NŐK + FÉRFIAK
PÁR-KAPCSOLATOK,
PÁR-BAJOK

Egy önismereti tréning az emberi kapcsolatokról!

ÚJ 10 alkalmas önismereti csoportfoglalkozást indítunk párkapcsolati témakörökben, felnőtteknek - de nem csak párkapcsolatban élőknek!
2016. október 6. és december 1. között minden csütörtökön a Keletinél!

KEDVEZMÉNYES JELENTKEZÉS 2016.SZEPTEMBER 29-IG!

További részletek a link alatt:
http://benesandrea.hu/event/par-bajok-onismereti-csoportfoglalkozas/

Élj tudatosabban és legyen boldogabb párkapcsolatod! 10 alkalmas, 36 órás párkapcsolati-önismereti csoport indul felnőtteknek 2016. október 6-tól a Keletinél!+ 1 egyéni konzultációs alkalom, ami csak rólad szól! Az emberi kapcsolatokat működtetni sokszor nem könnyű. Ha Te is úgy érzed, hogy régóta n...

18/08/2016

"Rettegek a szüléstől!
Természetes, ha tartasz a szüléstől, és olykor félelemmel gondolsz rá. De mi van akkor, ha ez a szorongás uralja várandósságod mindennapjait?"
Egyre gyakrabban találkozni a tokofóbiának nevezett jelenséggel, azaz a várandósságtól és a szüléstől való túlzott félelemmel a kismamák körében. A jelenségről bővebben a Kismama Magazin augusztusi számában nyilatkoztam.

25/05/2016

Mi a valódi önbizalom?
Vajon minden sikeres embernek van önbizalma?
Mi mindentől képes minket megvédeni az önbizalmunk?
Mi az a Sorskönyv és milyen hatással van az önértékelésünkre?
Hogyan növelhetjük tudatosan saját önbizalmunkat és hogyan segíthetünk gyermekeinknek önbizalmuk kiépítésében?

A HOLNAPI előadás során ezekre is fény derül!

Várok mindenkit szeretettel 2016.05.26-án, csütörtökön 17.00 órakor a nagytétényi Cziffra György Kulturális Központban!

Az előadás díjmentes, de előzetes regisztráció szükséges!
Regisztrálni a ring.krisztina@cziffrakozpont.hu email címen lehet.

Mi határozza meg az önértékelésünket? Mi az a Sorskönyv és milyen hatással van az önbizalmunkra? Sorskönyvünk az a gyerekkorban megírt nem tudatos életterv, amit a korai tapasztalataink, valamint a szülői minták és megerősítések alapján hoztunk létre. Később ennek az előre megírt élettervnek a megva...