Hajdúböszörmény LEK Iroda

Hajdúböszörmény LEK Iroda Irodánk tevékenysége a mentális egészségfejlesztés jegyében egyéni és csoportos prevenciós programok megvalósítására irányul.

Amennyiben Ön is egyetért azzal, amit csinálunk, kérjük, népszerűsítse programjainkat, oldalunkat!

Az életmódunk jelentős hatással van testi és lelki egészségünkre – gyakran jobban, mint gondolnánk. Apró, mindennapi szo...
21/04/2026

Az életmódunk jelentős hatással van testi és lelki egészségünkre – gyakran jobban, mint gondolnánk. Apró, mindennapi szokásaink hosszú távon összeadódnak, és meghatározzák közérzetünket, energiaszintünket és életminőségünket.

Érdemes időről időre megállni, és átgondolni: milyen változtatások segítenék leginkább az egyensúlyunkat?

A mindennapokban rengeteg döntést kell meghoznunk – kisebbeket és nagyobbakat egyaránt. A túl sok lehetőség azonban könn...
14/04/2026

A mindennapokban rengeteg döntést kell meghoznunk – kisebbeket és nagyobbakat egyaránt. A túl sok lehetőség azonban könnyen bizonytalansághoz és halogatáshoz vezethet, ami hosszú távon kimerítő lehet mentálisan is. Összegyűjtöttünk néhány hasznos tippet, amelyek segíthetnek gyorsabban és könnyebben dönteni a mindennapokban.

Hogyan támogassuk a haldoklót? Kevés olyan élethelyzet van, amely ennyire mélyen megérint és ennyire zavarba ejt egyszer...
31/03/2026

Hogyan támogassuk a haldoklót?

Kevés olyan élethelyzet van, amely ennyire mélyen megérint és ennyire zavarba ejt egyszerre, mint amikor egy szerettünk haldoklik. Ilyenkor sokan ugyanazokat a kérdéseket teszik fel maguknak: Mit mondjak? Nem rontom el? Inkább ne menjek?

A valóság azonban az, hogy ebben a helyzetben nem „jól teljesíteni” kell – hanem jelen lenni. Az első hozzászólásban található útmutató segít abban, hogy ne a félelem, hanem a kapcsolódás vezessen.

Az agyunk egészsége legalább olyan fontos, mint a testünké – mégis gyakran kevesebb figyelmet fordítunk rá. A mindennapi...
31/03/2026

Az agyunk egészsége legalább olyan fontos, mint a testünké – mégis gyakran kevesebb figyelmet fordítunk rá. A mindennapi szokásaink azonban jelentősen befolyásolják a mentális frissességet, a koncentrációt és a jó közérzetet.

Néhány apró változtatással – például több mozgással, minőségi alvással vagy tudatos stresszkezeléssel – sokat tehetünk az agyunk hosszú távú egészségéért.

A mentális jóllét nem egyetlen nagy döntésen múlik, hanem a mindennapi apró szokásokon. Egy-egy egyszerű változtatás – t...
26/03/2026

A mentális jóllét nem egyetlen nagy döntésen múlik, hanem a mindennapi apró szokásokon. Egy-egy egyszerű változtatás – több mozgás, elegendő alvás vagy egy kis idő a szabadban – hosszú távon jelentős hatással lehet a közérzetünkre.

Nem kell mindent egyszerre bevezetni: már néhány szokás kialakítása is sokat számít.

A „boldogság hormonok” – például a szerotonin, a dopamin, az endorfin és az oxitocin – olyan vegyületek, amelyek segíten...
23/03/2026

A „boldogság hormonok” – például a szerotonin, a dopamin, az endorfin és az oxitocin – olyan vegyületek, amelyek segítenek szabályozni a hangulatunkat és érzelmeinket. Ezek az anyagok hozzájárulnak a mentális és fizikai egészségünkhöz, és segítenek abban, hogy boldognak és kiegyensúlyozottnak érezzük magunkat.

Hogyan növelheted természetesen a boldogság hormonjaid szintjét?

Megtaláható az első hozzászólás cikkében!

Bár a Valentin-nap sokak számára örömteli ünnep, a szingliknek akár negatív, fájó érzéseket is hozhat. Úgy érezhetik, ki...
14/02/2026

Bár a Valentin-nap sokak számára örömteli ünnep, a szingliknek akár negatív, fájó érzéseket is hozhat. Úgy érezhetik, kimaradnak valamiből, sőt, akár régi sebeket is feltéphet ez a nap. Gyűjteményünkben olyan programötleteket hoztunk, amik az egyedülállók Valentin-napját is kellemessé tehetik.

A januári depresszió sokaknak nem ismeretlen fogalom. A fényhiány lehangoltságot, motivációcsökkenést és fáradtságot oko...
27/01/2026

A januári depresszió sokaknak nem ismeretlen fogalom. A fényhiány lehangoltságot, motivációcsökkenést és fáradtságot okozhat; ráadásul a karácsonyi-szilveszteri pörgés után könnyen jön az ürességérzet és a „végtelen hétfő” hangulat. A jó hír, hogy ez csak egy átmeneti állapot, könnyedén javíthatunk fényterápiával, vitaminokkal és aktívabb napi rutinnal a közérzeten.

Ha valóban be akarod építeni az újévi fogadalmaidat a mindennapi életedbe, akkor időre, odafigyelésre, és, ami a legfont...
13/01/2026

Ha valóban be akarod építeni az újévi fogadalmaidat a mindennapi életedbe, akkor időre, odafigyelésre, és, ami a legfontosabb, gyakorlásra van szükséged. Nem baj, ha egy-egy alkalomra visszatérsz a régi szokásaidhoz - csak folytasd ott az újévi fogadalmat, ahol abbahagytad.

Hogyan térj vissza, ha “csaltál”, és maradj motivált a kezdeti lelkesedés után? Összegyűjtöttünk néhány tippet.

Sokunk számára az új év kezdete önfejlesztést és az „új év, új én” ígéretét jelenti. Azonban az, hogy „a legjobb önmagun...
31/12/2025

Sokunk számára az új év kezdete önfejlesztést és az „új év, új én” ígéretét jelenti. Azonban az, hogy „a legjobb önmagunk” akarunk lenni, felesleges nyomást és stresszt okozhat. Óvatosan és egészséges gondolkodásmóddal megközelítve az újévi fogadalmak hasznos motiváló erőként szolgálhatnak, és pozitív hatással lehetnek ránk, erre hoztunk most példákat.

Az ünnepi családi összejövetelek stresszt is okozhatnak, különösen akkor, ha a múltbeli konfliktusok, érzékeny témák vag...
23/12/2025

Az ünnepi családi összejövetelek stresszt is okozhatnak, különösen akkor, ha a múltbeli konfliktusok, érzékeny témák vagy eltérő vélemények megnehezítik a beszélgetéseket. Ha ezeket a pillanatokat egészséges határok között kezeled, megőrizheted mentális jólétedet.

Cím

Kálvin Tér 7-9
Hajdúböszörmény
4220

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:00 - 16:00
Kedd 08:00 - 16:00
Szerda 08:00 - 16:00
Csütörtök 08:00 - 16:00
Péntek 08:00 - 13:00

Telefonszám

+36203366813

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Hajdúböszörmény LEK Iroda új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Hajdúböszörmény LEK Iroda számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória