Epe Diéta

03/11/2025

És az epesav szerinted hol van?

(Vigyázz, beugratós kérdés 🤓)

13/05/2023

Epezacskó eltávolítás esetén a legnagyobb gond a WC-ben kezdődik 🚽
Mivel már nincs epezacskó, ami szabályozná az epe folyadék adagolását zsírfogyasztás esetén.
Ilyenkor nem jut elég szekunder epesav a bélfalakhoz, hogy beinduljon a normál bélperisztaltika. Mivel nincs epezacskó, ezért úgymond elfolyik az egészséges emésztéshez szükséges “muníció”. 

Miként lehet akkor hatással lenni a májunkra és Vater papillánkra (záró izomgyűrű az epevezeték és nyombél T elágazásánál) epe zacskó nélkül, hogy megmaradjon a normális széklet ürítési ritmus ?

A válasz nagyon egyszerű: 
minden étkezéskor fogyassz el 5 db zöld olivabogyót 🫒

Az olivabogyó nemcsak tokoferolban és polifenolban gazdag, hanem olyan Omega 3 zsírsavakat és növényi hatóanyagokat is tartalmaz, amelyek lebontásához epefolyadék szükséges, VISZONT ezek a nyomelemek segítik az egészséges szekunder epesav az előállítását is a májnak.

♻️ oda-visszahasznosul ilyenkor az olivabogyó és beindul a rendszeres székelés.

Többet szeretnél megtudni az olivabogyóról?

https://www.hazipatika.com/eletmod/otthon/cikkek/olivabogyo_ezert_erdemes_sokat_enni

🫒🫒🫒🫒🫒

25/01/2023

🌱 𝑴͟𝑰͟?͟ ͟𝑯͟𝑶͟𝑮͟𝒀͟?͟ ͟𝑴͟𝑰͟𝑲͟𝑬́͟͟𝑵͟𝑻͟?͟ ͟𝑴͟𝑰͟𝑬́͟͟𝑹͟𝑻͟?͟ ͟🌱

Mint tudjuk, az epefolyadék a májban termelődik.
Az epevezetéken keresztül először az epehólyagba (epe “raktárházba”) jut, majd onnan a vékonybélbe.
Az epehólyag falának izomzat összehúzódása továbbítja a zöld színű enzimben gazdag folyadékot, amely fontos a zsírok emésztéséhez.

Ha az epe folyadék nem tud időben kiürülni, ez az akadály nem csak az epe összetételét, hanem állagát is megváltoztathatja.
Ez az állagváltozás kőképződéshez vezethet, amely később gyulladást is eredményezhet.

Milyen epebetegségek keletkezhetnek a elégtelen epeürülés esetén?
- akut epehólyag-gyulladás,
- heveny epehólyag-gyulladás,
- az epeút-gyulladás
- az epeút-elzáródás.
Ez az a helyzet, amikor szükséges a sebészeti beavatkozás.

Megoldás a műtét az intrahepatikus (májban lévő) epekövekre is?
Nem. Műtét esetén sem kerül eltávolításra, ami később nehezítheti az epefolyadék távozását a májból és további veszélyt jelenthet az epevezetékre, ha netán elindulna a májból. Szóval ha el is távolítják az epezacskót, akkor sincs biztonságban az epecsatorna az ilyen intrahepatikus epekövek miatt.

Gyors megoldás 2 hét alatt?
Epekő esetén nem érdemes azonnal a szike mellett dönteni.
Érdemes utánanézni a Chanca Piedrának (Kőtörő fű = latin nevén Phyllantus niruri).

2 perc googlizás után mindent meg lehet tudni erről a csodálatos , sokoldalú gyógynövényről 🌱
2 hét kúraszerű fogyasztása után, már nem kell félnünk az ételektől.
Se epekő, se intrahepatikus epekő.

(A fotón egy eltávolított májrész látható, amelyben intrahepatikus epekövek voltak.
A kövek okozta gyulladt részek jól kivehetők.

Forrás: https://drkprakash.com/liver-pancreas-surgery/intrahepatic-stones/ )

04/09/2022

A májra gyakorolt ➖ hatását már ne is ecseteljük.

A zacskós levesek elképesztő népszerűségnek örvendenek. Persze ez teljesen érthető, hiszen szupergyorsan elkészülnek és a pénztárcánkat sem terheli meg túlzottan. Így megértjük, ha néha-néha mindenki

26/08/2022

Ezt akár a máj is mond(h)atta vele.

08/12/2021

Forrás: https://youtu.be/WKSD85vBrS4

17/04/2021

Így stimulálja a bélmozgást a szekunder epesavunk.

09/03/2021

Epe kímélő "tortilla"
Szívsaláta + Mangalica pármai sonka

19/02/2021

Sült édesburgonya zsíradék mentesen.
* segít a felesleges epe kiürítésben, tehát epe zacskó eltávolító műtét után is segítheti a könnyű emésztést
* gyulladás csökkentő hatással is rendelkezik
* könnyíti a bélflóra működését hiszen prebiotikumként is szolgál

Az édesburgonyákat megmossuk és 15-20 percig főzzük.
Leszűrjük és hosszában félbevágjuk.
Sóval beszorjuk és 170 fokon sütjük,

06/01/2021

A hasnyálmirigy és az epe is fókuszba kerül:

A legújabb felismerések szerint a növények is lázadnak, és ők sem akarják, hogy megegyük őket! Hogyan védekeznek a növények az ellen, hogy elfogyasszuk őket...

24/12/2020