11/06/2023
STRESSZ és IZOMPANASZOK🤯❗️
Már biztosan mindannyian tapasztaltátok, hogy testünk állapotát nagymértékben meghatározza a lelkiállapotunk. Ha jól vagyunk a bőrünkben és pozitívan tekintünk magunkra, az a tartásunkon is meglátszik.
A stressz a szervezet minden pontját támadja, így akár mozgásszervi betegségek képében is megjelenhet, nem kevés fájdalmakat okozva. Amikor pedig a fájdalom okát keressük és nem találunk szervi okot, utolsóként jut eszünkbe, hogy mindez talán a hajszolt életmód eredménye lehet.
JÓ és ROSSZ stressz 🤷🏼♀️😮💨🤷🏽♂️
A stressz eredetileg egy természetes élettani jelenség, még az állatvilágból örököltük. Vészhelyzetben a stresszhormonok hatására a szervezet készenléti állapotba kerül, hogy amikor szükséges, az élőlény képes legyen menekülni vagy támadni. Ezt „ugrásra kész” állapotnak is nevezhetjük, amikor a törzs izmai megfeszülnek, a szívverés fokozódik, minden érzékszerv a maximumon működik.
Ha ezt az állapotot testi reakció követi – mondjuk egy üldözött állat menekülni kezd – akkor a szervezet alig károsodik, a stressz ebben az esetben életmentő. A baj pedig, hogy mi emberek a mai napig a problémás, nehéz helyzetekre ugyanígy reagálunk. A szervezetünk megpróbál minket „ugrásra kész” állapotba hozni, hogy túléljünk, épp csak a levezetés marad el. Megéljük a felfokozott stresszes állapotot, de a harc vagy menekülés híján a kialakult feszültség a testben megmarad.
Nincs gond, ha viszonylag ritkán találkozunk stresszt kiváltó élethelyzettel, vagy ha mégis, akkor rövid ideig áll fenn az állapot, mert képesek vagyunk kezelni a problémát és könnyen túllépünk rajta. Feszültség, szomorúság, aggodalom, harag mind-mind természetes érzelmek, melyeket nem igazán lehet teljesen elkerülni. A baj akkor jön elő, ha a kialakuló stresszhelyzetre nem reagálunk, mert például elfolytjuk az érzelmeinket vagy a szenvedést kiváltó okokat nem szűntetjük meg.
Ilyenkor a szervezetet sok káros hatás éri, egy darabig tűri és próbál alkalmazkodni a stresszhez, de mindennek megvan a határa.
A TEST ÜZEN❗️🫵🏻
Hogy hogyan is hat ez a mozgásrendszerre?
Az izmok megfeszülnek, begörcsölnek, nem képesek ellazulni, nyak, hát és derékfájdalom jelentkezik, majd ehhez társul a rossz közérzet és a kevés vagy nem jó minőségű alvás.
Ha sok rajtunk a teher, szó szerint a vállunkat nyomja, a félelem, a folytonos küzdelem súlya alatt összegörnyedünk, hátfájásunk lesz, a sok munkától „leszakad a derekunk”.
Kutatások során megfigyelték, hogy depressziós embereknél gyakori a hát és nyakfájás, mivel nem tudják feldolgozni a lelki fájdalmat, így a rossz lelkiállapot testi diszkomfort képében velük marad. A testi fájdalom idővel még jobban megbetegíti a pszichét, így a kör bezárul.
Nem véletlen, hogy manapság eléggé gyakoriak ezek a tünetek, a fájdalom okaként pedig nagyon gyakran a STRESSZES ÉLETMÓD felelős.😞
Hogyan SEGÍTHETÜNK magunkon?💆🏼♀️💆🏽☀️
MASSZÁZZSAL sokat tehetünk egészségünk érdekében, mert oldja a stresszel járó negatív érzelmeket, nyugtatja a pszichét, emeli az energiaszintet, segíti a szervezet öngyógyítását. Tehát az IZMOKON túl az ELME ELLAZULÁSÁT is segíti, így a stresszből fakadó fizikai tünetek kezelése mellett, a megelőzésben is hatékony módszer.💚
Mindemellett fontosnak tartom a rendszeres mozgást is, mely szintén oldja a test izmainak feszülését.🏃🏼♀️
Zárásként pedig megemlíteném, hogy légzésünk is befolyásolja az állapotunkat, ugyanis a felületes légzés fokozza a pánikot és a szorongást, míg a mély, egyenletes, tudatos légzés hatására ellazul a test.😇
Szép Napot Nektek!❤️
