Jógaterem

03/12/2025

A jóga mindenkié🙏

A jóga csak a fiataloké és f**t embereké.” – TÉVHIT ✨

A jóga eredeti formájában soha nem a hajlékonyságról, a tökéletes pózokról vagy a fiatal testről szólt. A jóga minden életkorban, minden testalkattal és minden f**tségi szinten gyakorolható – sőt, éppen ott kezdődik, ahol Te vagy.
⸻
👵🧓 1. A jóga minden életkorban gyakorolható
A jógát nem korhoz, hanem tudatossághoz kötik.
Léteznek szenioroknak szóló jógafoglalkozások, székkel, eszközökkel végzett jógagyakorlás, resztoratív jóga, illetve terapeuta által vezetett gyakorlások, amelyek kifejezetten idősebbeknek vagy mozgásukban korlátozottaknak készültek.
Sok ember épp idősebb korban talál rá a jógára, mert testi-lelki megújulást hoz.
Nem az életkor számít – hanem a nyitottság.
⸻
🧘‍♀️🧍‍♂️ 2. Nem kell f**tnek lenni a kezdéshez – egy jó oktató a neked megfelelő jógagyakorlatokat javasolja
A jóga nem verseny, hanem belső figyelem, jelenlét, légzés és mozgás összehangolása.
Bármilyen állapotban elkezdhető, és segít visszanyerni a mozgékonyságot, csökkenteni a fájdalmat, javítani a közérzetet.
Nem kell sportosnak lenni.
Nem kell leérni a talajig.
Nem kell „jól kinézni” a gyakorláshoz.
⸻
💛 3. A jóga belső út – nem külső teljesítmény
A jóga nem fitnesszóra.
Aki f**t, annak mást ad; aki nehézséggel él, annak mást.
De mindkettőnek ugyanazt a belső figyelmet, elfogadást és fejlődést kínálja.
⸻
✅ Összegzés
A jóga nem a fiatalok vagy a f**t emberek kiváltsága.
A jóga bárkié, aki lélegezni tud – és nyitott az önmagával való kapcsolódásra.
A jóga lehetőség.
És ez a lehetőség mindenkié. 🧘‍♂️💛

03/12/2025

A jóga csak a fiataloké és f**t embereké.” – TÉVHIT ✨

A jóga eredeti formájában soha nem a hajlékonyságról, a tökéletes pózokról vagy a fiatal testről szólt. A jóga minden életkorban, minden testalkattal és minden f**tségi szinten gyakorolható – sőt, éppen ott kezdődik, ahol Te vagy.
⸻
👵🧓 1. A jóga minden életkorban gyakorolható
A jógát nem korhoz, hanem tudatossághoz kötik.
Léteznek szenioroknak szóló jógafoglalkozások, székkel, eszközökkel végzett jógagyakorlás, resztoratív jóga, illetve terapeuta által vezetett gyakorlások, amelyek kifejezetten idősebbeknek vagy mozgásukban korlátozottaknak készültek.
Sok ember épp idősebb korban talál rá a jógára, mert testi-lelki megújulást hoz.
Nem az életkor számít – hanem a nyitottság.
⸻
🧘‍♀️🧍‍♂️ 2. Nem kell f**tnek lenni a kezdéshez – egy jó oktató a neked megfelelő jógagyakorlatokat javasolja
A jóga nem verseny, hanem belső figyelem, jelenlét, légzés és mozgás összehangolása.
Bármilyen állapotban elkezdhető, és segít visszanyerni a mozgékonyságot, csökkenteni a fájdalmat, javítani a közérzetet.
Nem kell sportosnak lenni.
Nem kell leérni a talajig.
Nem kell „jól kinézni” a gyakorláshoz.
⸻
💛 3. A jóga belső út – nem külső teljesítmény
A jóga nem fitnesszóra.
Aki f**t, annak mást ad; aki nehézséggel él, annak mást.
De mindkettőnek ugyanazt a belső figyelmet, elfogadást és fejlődést kínálja.
⸻
✅ Összegzés
A jóga nem a fiatalok vagy a f**t emberek kiváltsága.
A jóga bárkié, aki lélegezni tud – és nyitott az önmagával való kapcsolódásra.
A jóga lehetőség.
És ez a lehetőség mindenkié. 🧘‍♂️💛

17/11/2025

15/09/2025

E-MAILT írj, ha érdeklődnél, és küldöm a részleteket!🙏
A tanfolyam 5 alkalmas, utána lehet csatlakozni az órarendi órákhoz. Jelentkezz/érdeklődj időben, a terem befogadóképessége 13 fő.

14/03/2024

The doubles world No. 1 contemplated retirement in 2019 due to worn-out knees. Then he discovered Iyengar yoga during the Covid lockdown and his life changed

01/02/2024

Amikor szeretnéd elkezdeni a jógát, érdemes tisztázni az alábbiakat Magadban/Magadnak! 🙂🙃

Így az év elején menjünk vissza és kezdjük az alapokkal.

Mi a jóga?
A jóga egy életvezetési program.
A jóga életmód.
Segít megtalálni a közepedet.
Megélheted általa az egész-séget, az egységet.
Növeli az arány- és egyensúlyérzéket, kerülni tudod a végleteket.
Kiegyensúlyozottabb életet élhetsz.
Segít jobb döntéseket hozni.
Együttérzőbb leszel és megjelenik benned a szerető kedvesség.
Koncentráltabb leszel és frissebb.
Jobban átlátod az összefüggéseket.
Rugalmasabb leszel és nyitottabb.
Könnyebben veszed az akadályokat és változásokat.
Könnyebben is tudsz változtatni.
Többet kibírsz, többet elbírsz.
Könnyebben tudod kezelni a stresszt.
Van mozgás, de az sosem öncélú, mindig van mögötte filozófia.
A jóga egy önismereti eszköz.
A jóga által képes leszel jobban irányítani az életed.
A jóga által az energiáidat jobban be tudod osztani.
A jóga a fölösleges gondolatokat szünteti meg.
A jóga az érzelmi hullámzást szünteti meg.
A jóga által a hangulataid kevésbé változékonyak.
Nyugodtabban reagálsz a téged érő negatív behatásokra.
A jóga által megismered a képességeidet és a határaidat.
A jóga lényege, hogy jobb emberré tudsz válni.

Mi nem a jóga?
A jóga nem sport.
Nincs benne verseny.
A jóga nem a gerinc egészséget állítja helyre, az a gyógytorna.
A jóga nem az ülő életmódot kompenzálja, megint csak: az a gyógytorna.
A jóga nem egy terápiás eszköz.
A jóga nem vallás.
A jóga nem hit kérdése.
A jóga nem csökkenti a stresszt.
A jóga nem a külső világról szól.
A jóga célja nem a hajlékonyság és a nyújtás.
A jóga nem a testről szól.
A jóga célja nem a súlycsökkentés.
A jóga nem arra van, hogy téged "átmozgasson".

A jóga egy csodaeszköz, de nem varázs. A karma a jóginál is hat. A jógi is lehet dühös, szomorú, elkeseredett, beteg és még meg is öregszik. De sokkal könnyebben túllép, túlteszi magát, mert lényeglátó lesz a jóga által. Jobban el tudja kerülni a veszélyeket és kevésbé cselekszik a mintája, sémája alapján.

Jógázni bárki jógázhat, korra, nemre, súlyra, mozgás múltra való tekintet nélkül. A jóga mindenkié, mert az élet mindenkié. A többi csak cirkusz, ahogy a mester mondja.

Brávácz Alexandra

18/10/2023

Az idősödés ellen nem lehet mit tenni, de az életminőség javításáért igen. De jó!😀

𝗦𝗧𝗨𝗗𝗬: 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝘁𝘀 𝗪𝗼𝗺𝗲𝗻'𝘀 𝗔𝗴𝗶𝗻𝗴 𝗕𝗿𝗮𝗶𝗻𝘀

A recent study reveals that a daily practice of yoga offers incredible benefits for maintaining brain health and cognitive function in women as they age.

The study, conducted with a group of middle-aged and older women, found that those who regularly practiced yoga experienced enhanced cognitive function and a significant reduction in age-related decline compared to non-yoga practitioners. Participants exhibited improved memory, attention, and problem-solving skills, which are crucial for maintaining independence and overall quality of life in later years.

Moreover, researchers identified several mechanisms through which yoga may positively impact brain health. The practice's ability to reduce stress and promote relaxation plays a vital role in protecting the brain from age-related damage caused by chronic stress. Additionally, yoga's emphasis on mindfulness and self-awareness may contribute to improved brain function by enhancing attention and focus.

Furthermore, the physical aspect of yoga, involving various postures and movements, is thought to enhance brain health by promoting blood flow, improving cardiovascular fitness, and increasing flexibility. These benefits can lead to improved oxygen and nutrient supply to the brain, stimulating neural pathways and supporting overall cognitive function.

The findings of this study hold great promise, suggesting that incorporating yoga into women's lives as they age may provide a holistic approach to brain health.

As more evidence continues to emerge, it is becoming increasingly clear that yoga is not only a fantastic exercise for the body but also a powerful practice for maintaining a sharp and agile mind as women navigate the challenges of aging.

Source: www.usnews.com/news/health-news/articles/2023-08-03/yoga-might-do-wonders-for-womens-aging-brains

📸: www.discoveryvillages.com/senior-living-blog/the-ultimate-guide-to-yoga-poses-for-seniors/

11/10/2023

Mi már elkezdtük, van aki már 10 éve, van aki pár hónapja, van aki 1 hete😀
Jönnél? - Gyere!
Mikor? - Hétfő 17.15 (kezdőbbeknek); Hétfő 19.05(haladóbbaknak) Kedd 08.30(általános szint) Kedd 18.00(ált.szint); Szerda 18.00(ált.szint); Csütörtök 19.05 (nov.02-ig, utána 18.30-tól kezdünk és ez is általános szint:)
Hová gyere? - Hatvan, Horváth M.út 3. Indra Jógaközpont
Mit kell hozz? - kényelmes ruhát, eszközök vannak
Felmerült a jógával kapcsolatban más kérdésed is?🤔- Tedd fel bátran!
Mi már itt, és így jógázunk:

10/09/2023

Jelentkezés, érdeklődés KIZÁRÓLAG emailen lehetséges. 🙏