Zen-na masszázs

10/01/2026

💦Több mint szomjoltás: Miért a víz a tested legjobb barátja?

💧Sokan tudjuk, hogy vizet inni kell, de azt már kevesebben, hogy a folyadékpótlás nemcsak a túlélésről szól, hanem a mozgásszabadságunkról, a rugalmas gerincről és a hatékony regenerációról is! 🏃‍♂️💨

🌅 🚿Kezdd a napod egy „belső zuhannyal”!
Az éjszakai alvás során a szervezetünk jelentős mennyiségű vizet veszít. Amikor felébredsz, a sejtjeid szomjaznak – és nem csak a torkod száraz:

🫴A porckorongok védelme:
A csigolyák közötti porckorongok éjszaka, tehermentesített állapotban szívják meg magukat folyadékkal, hogy rugalmasak maradjanak. Ha reggel nem hidratálsz, ezek a „lengéscsillapítók” hamarabb veszítenek rugalmasságukból.

👉A fascia (kötőszövet): Képzeld el a fasciát úgy, mint egy belső pókhálót, ami mindent mindennel összeköt. Ha dehidratált vagy, ez a háló „összetapad”, merevvé válik, ami reggeli merevséghez és mozgásszervi fájdalomhoz vezethet.

💆‍♂️ Masszázs után:
Gyakran hallod tőlem a kezelés végén: „Igyál sokat!” Ez azért fontos, mert a masszázs során fokozódik a vérkeringés és a nyirokáramlás, ami segít a szövetekben felhalmozódott anyagcsere-termékek felszabadításában. A bőséges víz segít a veséknek kimosni ezeket a salakanyagokat és visszahidratálni a fellazított izmokat.

⚠️ Figyelj a jelekre!
A tested már jóval a szomjúságérzet előtt jelez. Ha ezeket tapasztalod, azonnal nyúlj a vizespohárért:

👉Reggeli merevség: Ha „berozsdásodott” érzéssel kelsz.

👉Délutáni fejfájás: Gyakran nem kávéra, hanem vízre van szükséged!

👉Koncentrációs zavar: Már 1-2%-os folyadékvesztés is rontja a mentális fókuszt.

👉Sötét vizelet: A veséid segélykiáltása.

👉Édességvágy: A dehidratáltság sokszor éhségérzetnek álcázza magát.

💡 Profi tipp: Tegyél egy pohár vizet az éjjeliszekrényedre, és az legyen az első, amit felkelés után megiszol – még a kávé előtt! A gerinced és a közérzeted hálás lesz érte. 💧✨

08/01/2026

🤫 Csend: a lélek luxusa a masszázságyon.

😬A nap 24 órájában elérhetőek vagyunk. Csörög a telefon, pittyeg az üzenet, zajos az utca, és pörögnek a gondolatok a fejünkben. Mikor volt utoljára részed valódi, mély csendben?

🪷Nem azért javaslom masszázs közben a csendet, mert ne lenne miről beszélnünk – sőt! Hanem azért, mert a masszázs az a ritka „sziget”, ahol végre nem kell válaszolnod semmire, nem kell szórakoztatnod senkit, és nem kell tartanod a frontot.

🪷Miért érdemes a csendet választani?

👉Befelé figyelés: Amikor elcsendesedik a külvilág, elkezded érezni a saját testedet. Érzed, ahogy oldódik a feszültség a válladban, és ahogy a légzésed megnyugszik.

👉Idegrendszeri tuning: A beszéd aktivitásban tartja az agyat. A csend viszont segít átkapcsolni az idegrendszert a „harcolj vagy menekülj” üzemmódból a pihentető, regeneráló állapotba.

👉Mélyebb relaxáció: A szavak néha gátat szabnak az elengedésnek. A csendben a masszázs nemcsak fizikai élmény, hanem egyfajta meditáció is lesz.

⚖️A döntés a Te kezedben van!
Természetesen ez a Te időd. Ha úgy érzed, hogy ma pont az segít az elengedésben, ha kibeszéled magadból a feszültséget, itt annak is helye van. Én figyelni fogok rád, de tudd, hogy nálam nem kötelező a társalgás.
Ha csak becsuknád a szemed és élveznéd a belső csendet, nyugodtan tedd meg. Nem lesz kínos a hallgatás – sőt, ez a legszebb ajándék, amit magadnak adhatsz.😇

✨ Engedd meg magadnak a luxust, hogy egy órára elérhetetlen légy a világ számára, és elérhetővé válj önmagadnak.

✨Te mikor élted át utoljára a teljes csend nyugalmát?

🎁Ajándékozz csendet: Ha ismersz valakit, akinek nagy szüksége lenne a kikapcsolásra, választhatsz neki Ajándékkártyát.

💆‍♀️Rendszeres énidő: A hosszú távú feltöltődéshez érdemes igénybe venni a Bérletet vagy a Hűségkártyát(alapból jár)amellyel kedvezményesebben juthatsz el a belső nyugalom állapotába.👛

06/01/2026

✨ÍGY JUTALMAZOM A HŰSÉGEDET 2026-BAN!

Kedves Vendégeim!
🙏Szeretném megköszönni, hogy bizalmat szavaztok nekem, ezért 2026-tól elindítom a Hűségprogramomat!

🎁 A hűség jutalma:

5️⃣. alkalom: 10% KEDVEZMÉNY

🔟. alkalom: 30% KEDVEZMÉNY

🔥 Minél többször jössz, annál több a kedvezmény! Ha a 10 alkalom hamarabb összegyűlik, mint egy év, a kártyád azonnal újraindul, és kezdheted újra a gyűjtést!

📋 A szabályok (hogy minden egyértelmű legyen):
👉Névre szóló: A kedvezmény kártyád személyes, nem átruházható.
👉Kártya megőrzése: Kérlek, vigyázz a kártyádra! Elvesztése esetén a korábban gyűjtött alkalmak sajnos elvesznek, de természetesen bármikor kaphatsz egy újat, amivel újraindul a kör.
👉Érvényesség: A gyűjtés megkezdésétől számított 1 évig használhatod fel a kedvezményeket.
👉Kizárások: Az ajándékkártyával fizetett alkalmak nem számítanak bele a pontgyűjtésbe.
👉Összevonhatóság: A hűségkedvezmény más akciókkal vagy bérlettel nem vonható össz.
👉Időpont: 24 órán belüli lemondás vagy meg nem jelenés esetén az adott alkalom nem kerül jóváírásra a kártyán.

🎟️ MI A HELYZET A BÉRLETEKKEL?
Aki a fix, megszokott formát kedveli, annak továbbra is elérhetőek a hagyományos bérletek.

🌟 JANUÁRI AKCIÓ: Január végéig még a RÉGI ÁRON szerezheted be bérletedet!
⚠️A bérletek a vásárlástól számított 3 hónapig érvényesek, így kérlek, tervezz előre!

Várlak szeretettel az új évben is, tegyük közösen még szebbé a 2026-os évedet! ✨

📅 Időpontfoglalás és kérdések: Privát üzenetben, hívj vagy foglalj online.

04/01/2026

Miért érzed magad "elnehezülve" januárban? ❄️

🎄Az ünnepek után sokan panaszkodnak arra, hogy puffadtabbak, végtagjaik nehezebbek, és hiányzik belőlük a lendület. Ennek oka gyakran a nyirokrendszer stagnálása.

💧A nyirokrendszerünk a test "szennyvízhálózata". Ellentétben a vérkeringéssel, a nyiroknak nincs motorja (szíve) – a mozgás és az izommunka hajtja előre.

🤸Ha télen kevesebbet mozgunk és több nehéz🥞 ételt eszünk:
-A nyirokfolyadék áramlása lelassul.
-A kötőszövet (fascia) "letapad".
-A sejtek anyagcseréje romlik, ami fáradékonysághoz és ödémásodáshoz vezethet.

💆‍♀️A nyirokmasszázs során alkalmazott speciális fogások mechanikusan segítik a nyirok elfolyását és fellazítják a letapadt szöveteket. Ez nem csak kényelmes, de segít a szervezetnek, hogy hatékonyabban szabaduljon meg a felhalmozott salakanyagoktól.

Ne feledjétek: a masszázs utáni bőséges vízfogyasztás ilyenkor kötelező, hogy segítsük a kimosódási folyamatot! 💦

‼️Hogy könnyebben induljon az év, januárban még a tavalyi árakon tudsz bejelentkezni hozzám‼️

Ne halogasd az életmódváltást, kezdjük a szövetek nagytakarításával.

31/12/2025

🎉 Boldog Új Évet és Hálás Köszönet! 🥂

🙏Mielőtt belevágnánk az újévi tervekbe, szeretnék megállni egy pillanatra és szívből megköszönni nektek az elmúlt évet.
Köszönöm a bizalmatokat, hogy engem választottatok, és hogy rendszeresen hozzám jártok – minden egyes találkozás és közös munka feltölt engem is!☺️

Sikerekben és egészségben gazdag, boldog új évet kívánok minden kedves jelenlegi és jövőbeli vendégemnek! ✨

Az újév a legjobb alkalom arra, hogy a „Törődöm magammal” fogadalmat a lista élére tedd. Ne várd meg, amíg a tested fájdalommal jelez – fektess a megelőzésbe!

Miért fontos a rendszeresség? 🤔
Sokan kérdezitek, elég-e havi egy masszázs. Bár egy alkalom is sokat segít, a tartós változáshoz rendszeresség kell:

1. Ha panaszod van (fájdalom, csomók): Heti 1-2 alkalom javasolt kúraszerűen, amíg az izmaid „megtanulják” az ellazult állapotot. 🛠️

2. Stresszoldáshoz: 2 hetente egy alkalom segít megőrizni a belső egyensúlyodat. 🧘‍♀️

3. Szintentartáshoz: Havi egy kezelés segít a megelőzésben, de ne feledd: ez csak a „karbantartás”.

🪷Folyamatosan fejlődöm értetek! 📚
Hogy 2026-ban még professzionálisabb segítséget nyújthassak, jelenleg is képzem magam, hamarosan gyógymasszőrként is várlak benneteket!☺️

A siker receptje: Masszázs + Mozgás 🏃‍♀️
Ne feledjétek, a masszázs és a mozgás (mint a Pilates, jóga) elválaszthatatlanok.
A masszázs kilazítja a szöveteket, a mozgás pedig segít, hogy hosszú távon is rugalmasak és erősek maradjatok.

Tegyél magadért egy ígéretet az újévre:
legyen az egészséged az első!

📩 Jelentkezz be üzenetben, és tervezzük meg együtt az idei egészség-stratégiádat!
Tegyél többet magadért 2026-ban! ✨
Kezd az évet egy frissítő, regeneráló kezeléssel😇

"Te mikor voltál utoljára masszázson?

"Melyik terület a legproblémásabb nálad?

24/12/2025

08/12/2025

✨ Személyre szabott luxus és ősi tudás: Megújul az olajkészletem! ✨

Tudtad, hogy az Ayurvéda szerint nem mindegy, milyen olajjal érintkezik a bőröd? A tested típusa (Doshája) határozza meg, mi a leggyógyítóbb számodra.

A célom, hogy a masszázs ne csak ellazítson, hanem a lehető legmélyebb szinten támogassa a szervezetedet. Ezért örömmel jelentem be, hogy hamarosan típus-specifikus bázisolajokkal és a prémium minőségű doTERRA esszenciákkal bővül a kínálatom! 🌱💧

🧐 Melyik testtípusnak mi a jó?

🌬️ Vata (Levegő/Éter): Ha a bőröd száraz és fázós, neked melegítő, tápláló olajra van szükséged.
👉 A számodra ideális: Szezámolaj vagy mandulaolaj – ezek mélyen hidratálnak és földelnek.

🔥 Pitta (Tűz/Víz): Ha a bőröd érzékeny, meleg tapintású vagy irritációra hajlamos, hűsítésre vágysz.
👉 A számodra ideális: Kókuszolaj vagy napraforgóolaj – ezek nyugtatják és hűsítik a túlfűtött testet.

🌊 Kapha (Víz/Föld): Ha a bőröd hűvös, sima, esetleg olajosabb, akkor stimuláló, könnyedebb olajok segítenek.
👉 A számodra ideális: Olíva olaj, szezámolaj (kevesebb mennyiségben) – ezek serkentik a keringést és energetizálnak.

📢 Mi változik? A meglévő készletemet fokozatosan lecserélem, hogy helyet adjak ezeknek a kincseknek. A megszokott szakértelem és a masszázs minősége marad a régi, de a "vivőanyag" szintet lép! 🔝

🗓️ Mikortól? Januártól már kérheted a masszázsodat kifejezetten ezekkel a prémium bázisolajokkal és a hozzájuk kevert, általad kiválasztott doTERRA esszenciákkal.

💎 Prémium opció díjai: Mivel ezek az alapanyagok (főleg a terápiás tisztaságú illóolajok) jóval magasabb minőséget képviselnek, választásuk esetén felárat számítok fel:
🔸 Hátmasszázs esetén: +1.000 Ft
🔸 Teljes testmasszázs esetén: +2.000 Ft

Természetesen a választás a Tiéd, de garantálom, hogy a bőröd és a lelked is érezni fogja a különbséget! 🥰

23/11/2025

‼️Az időpont elkelt! ‼️

Januárra elérhető időpontot itt tudsz foglalni:

app.minup.io/book/annamaria-nemes

❗ UTOLSÓ LEHETŐSÉG IDÉN ❗

Sziasztok! Egy váratlan lemondás miatt felszabadult egy hátmasszázs időpontom. Mivel a naptáram az év hátralévő részére már teljesen betelt, ez az egyetlen esélyed, ha még idén szeretnél eljönni hozzám lazítani. 🌿

🗓 Mikor?
👉Holnap délután, azaz november 24. 18:00🪻

Aki a leggyorsabban ír üzenetet vagy kommentet, azé az időpont! Ne hagyd, hogy fájó háttal zárd az évet. 😉

10/11/2025

🎄🎄🎄Karácsonyi Ajándékok, Amik Valódi Értéket Adnak! 🎄🎄🎄

🎄 Karácsonykor mindannyian a tökéletes ajándékot keressük, ami szívből jövő, de vajon mi a legértékesebb, amit adhatunk?
👉A válasz egyszerű: a gondoskodás és a jóllét.
Miért ne választhatnád idén szeretteidnek az egészségüket ajándékba?
Idén válassz olyan ajándékot, amivel valóban a jóllétet és a feltöltődést adod át!

🎄🎄🎄3 tipp, amivel szívből jövő gondoskodást ajándékozhatsz:

🪷Feltöltő Masszázs Utalvány: Egy óra csend, ellazulás, csak a megajándékozottnak. A legjobb stresszoldó a karácsonyi rohanás után!

🪻🍋Aromaterápiás Kényeztetés: A doTERRA esszenciális olajok tiszta esszenciája egy palackban. Válassz egy relaxáló levendulát, vagy egy immunerősítő keveréket. Keress bátran a rendeléshez!

🍎🍏Belső Harmónia: A Biocom étrend-kiegészítői támogatják az egészséget, hogy a szeretteid a lehető legjobb formájukban éljék meg az ünnepeket és az új évet.

Ne feledd: az egészség a legnagyobb kincs!

Írj rám üzenetben, és segitek kiválasztani a tökéletes meglepetést!

24/09/2025

🌸Hegkezelés a mélyben: Amikor a fascia is mesél.

🪷Sokan a hegeket csupán esztétikai kérdésnek tartják, pedig a valóságban sokkal többről van szó.
Egy heg a bőr felszíne alatt is hatással van a testünk működésére, és komoly feszültségeket okozhat, amiről a fascia, a testünk rejtett hálózata tudna a legtöbbet mesélni.

🌸Mi is az a heg valójában?

A heg nem más, mint a szervezetünk válasza egy sérülésre. Amikor a bőr megsérül, a test igyekszik "betömni a lyukat" kollagén rostokkal, hogy a seb bezáródjon. Ez a folyamat azonban nem mindig tökéletes, és a kollagén rendszertelen, sűrű csomókba rendeződik, ami a heg textúráját és kinézetét adja. Fontos megérteni, hogy egy heg nem csak a bőrt érinti, hanem a mélyebb rétegeket is, mint például a fasciát.

🪷A fascia rejtélyes világa:

Képzeld el a testedet, mint egy narancsot, ahol a hártyák és a rekeszek mindenütt összekötik a belső részeket. A fascia pontosan ilyen: egy hálószerű, összefüggő kötőszövet, amely körülveszi az izmokat, a csontokat, a szerveket és az idegeket. Ez a háló tartja a testet, biztosítja a mozgékonyságot, és a folyadékok áramlását is segíti. ‼️Ha a fascia valahol letapad vagy megfeszül, az a feszültség a test egészében szétterjedhet, és akár messze a sérülés helyétől is fájdalmat okozhat.‼️

🌸A hegek és a fascia kapcsolata:

A probléma ott kezdődik, hogy a hegszövet gyakran összenő és letapad a körülötte lévő fasciához. Ez a "ragadás" meggátolja annak szabad mozgását, és így korlátozza a mozgástartományt, feszültséget generál a testben, sőt, akár rossz testtartáshoz is vezethet. ‼️Egy vakbélműtét hege például okozhat derékfájdalmat, vagy egy császármetszés hege befolyásolhatja a hasizmok és a medence mozgékonyságát.😱 Ezt a letapadást ránézésre sosem látod, de a tested érzi a következményeit.

😇Hogyan segíthet a fasciaterápia a hegkezelésben?

A fasciaterápia a hegek kezelésének mélyreható módszere.
Finom nyújtó és masszázs technikákkal dolgozok a hegen és a környező területen.
👉Kezelés célja, hogy felszabadítsa a letapadt hegszövetet, visszaállítsa a fascia rugalmasságát, és helyreállítsa a keringést a területen, ennek hatására nem csak a heg megjelenése javulhat, de a mozgástartomány is megnő, és az általa okozott távoli fájdalmak is enyhülhetnek, olyan persze sosem lesz mint előtte, de jelentős javulást érhetünk el.
👉A jó hír az, hogy a régi hegeket is lehet kezelni, mivel a fascia hálózata évekkel a sérülés után is reagál a terápiára, ráadásul nem kell rendszeresen jönnöd, megtanítom neked mit és hogyan, milyen rendszerességgel csinálj.😇

🪷A hegkezelés tehát nem csupán esztétikai kérdés , hanem megszabadítjuk a testet a feszültségektől, és visszaadjuk a mozgás szabadságát.

🌸Néztél már ilyen szemmel a hegedre?
Ha bármi kérdésed van fordulj hozzám bizalommal, időpont egyeztetés privát üzenetben lehetséges!

Anna

17/09/2025

🌸A luxus és a pihenés szimfóniája:

🍁🍂Hamarosan beköszönt a hideg, bekuckózós idő, ami tökéletes alkalmat ad arra, hogy kicsit lelassítsunk, és a luxus élményével töltsük fel testünket, lelkünket.

🌸A lávaköves masszázs nem csupán egy kezelés, hanem egy komplex rituálé, amelyben a felmelegített bazaltkövek mélyen ható melege harmonizál az érintés gyógyító erejével.
A gondosan kiválasztott, sima kövek puhán siklanak a bőrödön, felolvasztva a stresszt és a feszültséget, hője mélyen ellazítja az izmokat, felgyorsítja a vérkeringést, és támogatja a test természetes méregtelenítési folyamatait.

🌸Ez az élmény segít visszatalálni a belső egyensúlyhoz, miközben a testet és a lelket is regenerálja. Ideális választás, ha a hideg időben szeretnéd felidézni a nyári forróságot.

🌸Ajándékozz magadnak, vagy hozzád közel állóknak egy felejthetetlen pillanatot, és tapasztaljátok meg a lávaköves masszázs megújító erejét!

🌸 Ajándékutalvány elérhető (bármely masszázsra), érdeklődni telefonon, vagy privát üzenetben lehetséges.

Anna

16/09/2025

Szeretnéd meglepni magad vagy egy szerettedet egy kis lazítással?

🪷Akkor van egy jó hírem: mostantól elérhető az 5 alkalmas masszázs bérlet!

🪷Ez a bérlet ideális, ha rendszeres feltöltődésre vágysz. Így nem csak spórolhatsz, de a masszázsok jótékony hatását is maximálisan élvezheted.

🪷A bérlet tartalma:

👉5 masszázs alkalom (bármely masszázsnál elérhető)

👉3 hónapos érvényességi idő, hogy kényelmesen beoszthasd az időpontokat.

👉1 alkalommal van lehetőség időpont módosítására anélkül, hogy elveszne alkalom, mert bármikor közbejöhet valami, de többször nem áll módomban változtatni, így sajnos veszhet el alkalom, ezt kérlek vedd figyelembe a vásárlásnál.‼️
Esetleges hosszabbítás felár ellenében lehetséges, max. egy hónappal.

Ne várj tovább, ajándékozd meg magad a pihenéssel! Írj rám, és foglalj időpontot még ma!