EVP-Egészség Fejlesztési Iroda Hódmezővásárhely-Makó

24/11/2025

Ha gyakran észleljük, hogy egy testi érzetből betegségtől való félelem, a félelemből pedig szorongás lesz, akkor könnyen gyanakodhatunk arra, hogy egészségszorongásunk van. Legtöbb esetben a stressz befolyásolja a tünetek jelentkezését és intenzitását. Ez nem csak egy képzelt — hanem egy nagyon is valóságos, ami szenvedést okozhat.
Az előadás célja, hogy rávilágítson arra, hogyan formálhatjuk a gondolatainkat és az érzelmeinket úgy, hogy jól értelmezzük a belső jelzőrendszereinket és megértsük a testünk jelzéseit, funkcióját és változtatási igényeit.
Örömmel várunk minden kedves jelentkezőt az előadásunkra.

🍎 Előadás címe: A test, ami nem hallgat: mit üzen az egészségszorongás?
📆 Időpont: 2025. december 02. 16:00-17:30
📌 Helyszín: 6800 Hódmezővásárhely, Dr. Imre József u. 2., „L” épület, I. emelet (EVP Egészségfejlesztési Iroda)
☎ +36 (62) 532-368
📩 efi-hodmezovasarhely@evp.hu
📝 Jelentkezni a következő űrlap kitöltésével lehetséges: https://forms.gle/PZg4c7bfHeEb8ue6A

03/11/2025

🍂 A hódmezővásárhelyi EVP és a Makói Egészségfejlesztési Iroda október 23. és 26. között „Apró Erdei Csodák” néven hirdetett egy játékos felfedezőtúrát a természetkedvelőknek.

🍁 A túra során az általunk biztosított menetlevél segítségével lehetett teljesíteni a szín- és formakereső kihívásunkat, melynek célja az volt, hogy felhívjuk a figyelmet az őszi színekbe boruló erdő szépségeire. Az általunk javasolt útvonalak Makón a Maros-parti ösvény, Hódmezővásárhelyen pedig a Kása-erdő voltak.

🌞 Köszönjük szépen minden kedves érdeklődőnek a részvételt és a beküldött fotókat!

30/10/2025

🚹 Tegyünk együtt a férfiak egészségéért, ismerjük fel időben a prosztatarákot!
Ne várjanak a vizsgálatokkal a panaszok megjelenéséig!

A prosztata-megbetegedések számtalan férfi életét keserítik meg. Ezek közül a prosztatarák a legsúlyosabb daganatos betegség, hiszen sokáig nem okoz tüneteket.

2025 novemberében újra meghirdetjük a prosztatarák megelőzése és korai felismerése kampányt.
Várjuk kockázat felmérő programunkba!

További tájékoztatás és jelentkezés a 62/532-368-as számon, vagy az efi-hodmezovasarhely@evp.hu e-mail címen kaphatnak az érdeklődők.

(Fontos kiemelni, hogy az IPSS kérdőív felvétele és a PSA szűrés eredménye nem diagnosztikus értékű, nem helyettesíti a 40 év feletti férfiak körében éves rendszerességgel elvégzendő urológiai szűrővizsgálatot, csupán közelítő képet ad jelenlegi állapotukról. Részletes kivizsgálást urológus szakorvos végez.)

22/10/2025

Várandós-felkészítő programunk keretében pszichológus és védőnő segítségével szeretnénk a leendő kismamákat és hozzátartozóikat lelkileg felkészíteni a várandósság 9 hónapjának történéseire, a szülésre és az ezt követő időszakra.
Az előadások követése mellett a csoporttagoknak lehetőségük nyílik arra is, hogy megosszák egymással saját tapasztalataikat, és őszinte beszélgetés alakuljon ki a felvetett témákról.

A felmerülő szakmai kérdésekre védőnő és pszichológus válaszol.

Következő, 6 alkalmas csoportunk 2025. november 5-én indul, jelentkezni az alábbi űrlap kitöltésével lehetséges:
https://forms.gle/6BoQFtTxvELxy5Pn9

16/10/2025

🎗️ Az október az emlőrák megelőzésének hónapja! 🎀

Ez a hónap a figyelemfelhívásról, a megelőzésről és az önvizsgálat fontosságáról szól. Az időben felfedezett elváltozás életeket menthet – ezért ne halogasd az önvizsgálatot és a szűrővizsgálatot! 💗

TUDTAD?
Az emlőrákok rákok negyedét a nők maguknak találják meg.
Ciklus elején, a vérzéses napok végén a legérdemesebb elvégezni az önvizgálatot!
Olvasd el, miért!👇

Minden év októbere az emlőrák elleni kampány hónapja ❗A korai felismerés életeket menthet - ebben pedig elengedhetetlen szerepe van a rendszeres önvizsgálatnak.🕵 A Creighton Módszer minden ciklus 7.napján javasolja ezt.
🧐Miért éppen a ciklus első szakaszában❓
Mert a hormonális történések ekkor segítik leginkább a korai felismerést. Ilyenkor ugyanis általában még nincsenek kiemelkedően magas ösztrogén - ill. progeszteronszintek, mely hormonok közvetlenül hatnak a mellek állapotára. Ösztrogén hatására ugyanis a mellszövet megduzzad, a progeszteron pedig ezt ellensúlyozva normalizál.

📌Akár emlékeztetőt is állíthatsz be a havi önvizsgálatra, vagy rögzítheted a ciklustáblázatodban, nehogy elfelejtsd.

13/10/2025

🍂 Tarts velünk a hosszúhétvégén egy színes erdei kalandra, és fedezd fel az őszi erdő rejtett szépségeit!

🍁 A hódmezővásárhelyi EVP-Egészségfejlesztési Iroda szeretettel invitál minden természetkedvelő érdeklődőt az „Apró Erdei Csodák” felfedezőtúrára. A séta október 23. és 26. között önállóan, tetszés szerinti időpontban végigjárható. A felfedezőtúra során az általunk biztosított menetlevél segítségével lehet teljesíteni a szín- és formakereső kihívásunkat, melynek célja, hogy felhívjuk a figyelmet az őszi színekbe boruló erdő szépségeire. A séta ebből kifolyólag tetszés szerinti helyszínen teljesíthető, ugyanakkor az általunk javasolt túraútvonal Hódmezővásárhelyen a Kása-erdő piros jelzésű túraútvonala.

A sikeres teljesítést bizonyító résztvevők között apró ajándékot sorsolunk ki.

📌 A részvétel ingyenes, de előzetes regisztrációhoz kötött. A regisztrációra személyesen, a hódmezővásárhelyi EVP-Egészségfejlesztési Irodában van lehetőség, október 15. és 22. között, nyitvatartási időben.
A regisztráció során adjuk át a teljesítéshez szükséges menetlevelet.

Szeretettel várunk minden érdeklődőt!

További kérdés esetén az alábbi elérhetőségek bármelyikén lehet hozzánk fordulni:
EVP-Egészségfejlesztési Iroda (6800 Hódmezővásárhely, Dr. Imre József u. 2., "L" épület, 1. emelet; Hódmezővásárhelyi-Makói Egészségügyi Ellátó Központ);
Telefon: +36 (62) 532 368
E-mail: efi-hodmezovasarhely@evp.hu

10/10/2025

08/10/2025

🦴 1996 óta minden év október 20-a a csontritkulás nemzetközi napja.

📆 A világnap alkalmából szeretnénk meghívni a 40 év feletti hölgyeket csontsűrűség mérésre az EVP Egészségfejlesztési Irodába, 2025.10.20-án.

Az érdeklődők az alábbi elérhetőségeken kérhetnek időpontot:
☎ +36 62 532 368
📩 efi-hodmezovasarhely@evp.hu

02/10/2025

Egészség a munkahelyen – az ASA Építőipari Kft.-nél jártunk!

Szeptember 23-án az EVP és a Makói EFI munkatársai prevenciós programokat tartottak a hódmezővásárhelyi ASA Építőipari Kft. dolgozóinak a vállalat éves munkavédelmi napjának keretein belül.

Csapatunk egész napos programmal várta az érdeklődőket: a prevenciós munkatársak egészségügyi kockázatmérésekkel (mint vércukor, koleszterin, testösszetétel, prosztata- és csontritkulás-kockázat mérések) várták a dolgozókat, illetve a pszichológus kollégák ismeretterjesztő előadásokat tartottak a stresszről és a függőségekről.

Köszönjük a meghívást és az aktív részvételt! 🙌

29/09/2025

☕ Ma van a Kávé Világnapja!
Sokan a napjukat sem tudják elképzelni egy csésze kávé nélkül, de vajon milyen hatással van az egészségre?

A kávé nemcsak finom, hanem számos jótékony hatással is bír:
-gazdag polifenolokban, melyek antioxidáns hatásúak,
-segítheti a fogyást, gyorsíthatja az anyagcserét, segítheti a bélmozgást
-csökkentheti a cukorbetegség és az inzulinrezisztencia kialakulásának esélyét, ez esetben azonban fontosabb életmód és étrendbeli tényezőket is ismerünk
- a sportban pedig teljesítményfokozóként működhet, hiszen késlelteti a kifáradást, javítja a koncentrációt.

Fontos azonban, hogy mindenki másképp reagál a koffeinre: vannak “high” és “low responder” típusok, azaz van, akire jobban, van, akire kevésbé hat a koffein, mind teljesítmény, koncentráció vagy éppen az alvásra történő hatás szempontjából.
Az egészséges felnőttek számára a napi max. 400 mg koffein (kb. 3–4 csésze kávé) számít biztonságos mennyiségnek.
Nem mindegy az időzítés sem – a kávét lehetőleg ne közvetlenül lefekvés előtt fogyasszuk. Egészséges embereknél a kávé éhgyomorra is fogyasztható, és valószínűleg nem okoz panaszt – viszont a reggelit nem helyettesíti!

Gyakori tévhit, hogy a kávé megemeli a kortizolszintet, ebben az esetben inkább a kávé fogyasztás kultúrájára érdemes odafigyelnünk. Egy nem megfelelő minőségű és mennyiségű alvás után egy rohanó stresszes nap folyamán, amikor csak bekapunk egy falatot, akkor nem a kávé a legnagyobb rizikó faktor a kortizolszintünket tekintve.

A kávé tehát élvezetes és egészséges része lehet a mindennapoknak, de ne feledjük: a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres mozgás és a pihentető alvás még nagyobb hatással van az egészségünkre!

10/09/2025

Szeptember 10-e az öngyilkosság-megelőzés világnapja – alkalom arra, hogy emlékeztessük magunkat és egymást a figyelem, a támogatás és a szeretet fontosságára.

Legyünk figyelmesek a szeretteinkkel:

👫 Legyünk mellettük
🔗 Kapcsolódjunk
💬 Beszélgessünk
👁️‍🗨️ Kísérjük figyelemmel a sorsukat
❓ Kérdezzük meg gyakran: „hogy vagy?”

Ha úgy érzed, túl nagy a teher, vagy feltűnik, hogy a környezetedben valaki nehéz időszakon megy keresztül, ne habozz segítséget kérni vagy támogatást ajánlani! Az életünk során sok a kihívás, de nem vagyunk egyedül❤

Vigyázzunk magunkra, vigyázzunk egymásra!

18/08/2025

Láthatatlan terhek – Érzelmi örökség a szenvedélybeteg szülőktől

Ha egy családban valamelyik szülő szenvedélybeteg, akkor ott a betegség formálja az egész családi rendszert. Gyakran nehéz az ilyen családokban a tisztán látás és a biztonság teljes átélése. Sokszor a gyerekek kiskoruktól fogva cipelnek olyan terheket, amik számukra normálisnak is tűnhetnek, de hatással lesznek még felnőttkorukban is a kapcsolataikra, az önbizalmukra, a stressz és konfliktuskezelésükre és gyakran túlvállalják magukat.

Az előadás célja, hogy rávilágítson arra, hogyan formálhatják életünket a szenvedélybeteg szüleinktől hozott érzelmi minták, és hogyan érhetjük el a gyógyulást az önismeret és a tudatosság segítségével.

Örömmel várunk minden kedves jelentkezőt az előadásunkra!
Jelentkezni a következő űrlap kitöltésével lehet: https://forms.gle/kPa97EKvKCJ8LPf38

📆 2025. augusztus 28. 16:00-17:30
📍 6800 Hódmezővásárhely, Dr. Imre József u. 2., „L” épület, I. emelet (EVP Egészségfejlesztési Iroda)
☎+36 (62) 532-368
📩 efi-hodmezovasarhely@evp.hu