Grow up Pilates Hódmezővásárhely

04/01/2026

Mat pilates classic minden szerdán 18:30-kor✨

A Mat pilates classic a pilates hagyományos, időtálló formáját képviseli. Az óra során a gyakorlatok meghatározott sorrendben, tudatosan felépítve követik egymást, miközben kiemelt szerepet kap a központ (core) aktiválása, a pontos kivitelezés és a légzés-mozgás összhangja.

Ez az óratípus segít visszatérni az alapokhoz: megtanít arra, hogyan tartsd meg a tested stabilan, hogyan mozogj kontrolláltan és hatékonyan, felesleges feszültségek nélkül. A mat pilates classic nem a tempóról szól, hanem a minőségről - minden mozdulatnak célja van.

Kinek ajánlott?
🤸🏻teljesen kezdőknek
🤸🏻újrakezdőknek
🤸🏻azoknak, akik szeretnék megérteni a pilates alapelveit
🤸🏻ülőmunkát végzőknek, tartásproblémákkal élőknek
🤸🏻sportolóknak kiegészítő edzésként
🤸🏻mindenkinek, aki a minőségi mozgást részesíti előnyben

Mindazoknak, akik szeretnének biztos alapot építeni a pilatesben, javítani a testtartásukat, vagy egy strukturáltabb, letisztultabb edzésformát keresnek.

Mit ad a Mat Pilates Classic?
👉🏼erős, stabil törzsizomzat
👉🏼javuló testtartás és mozgáskoordináció
👉🏼mélyebb testtudat
👉🏼kontrollált, biztonságos mozgás
👉🏼kiegyensúlyozott izomműködés
👉🏼mentális fókusz és lelassulás

Csatlakozz hozzánk, várunk szeretettel!🫶🏼

*A talajórák minimum 2 fő jelentkezése esetén kerülnek megtartásra.

07/12/2025

Tegnap már sztoriban említettem, hogy december 19-én tartom az utolsó órámat, de természetesen nem maradtok oktató nélkül, hiszen a helyemet Bonita veszi át januártól. 🫶🏼 Fogadjátok szeretettel bemutatkozását:

,,A Pilates iránti szenvedélyem akkor kezdődött, amikor saját testemen tapasztaltam meg, milyen mélyreható változást tud hozni. Egész életemben sportoltam, mégis hosszú ideig küzdöttem gerincfájdalommal. Sokféle módszert kipróbáltam, de igazán tartós megoldást a Pilates tudatos, precíz gyakorlatai hozták el. A testem újra könnyed, erős és fájdalommentes lett.

Ez az élmény indított el azon az úton, hogy oktatóként is a Pilates eszközeivel segítsek másoknak visszanyerni a stabilitást, az erőt és a testükbe vetett bizalmat. A klasszikus irányzatot képviselem: letisztult, biztonságos és hatékony mozdulatokkal dolgozunk, amelyek valódi mélyizom-munkát és testtudatot fejlesztenek.

Óráimon a figyelmes, személyre szabott igazításokra és a nyugodt, támogató légkörre helyezem a hangsúlyt. Célom, hogy mindenki megtapasztalja a harmonikus, fájdalommentes mozgás örömét - azt az érzést, amikor a test és a lélek együtt könnyebb lesz.

Szeretettel várlak az óráimra🤍
Bonita”

Aki szerette az én óráim, a bemutatkozásból kiderül, hogy ugyan azt képviseljük, így bátran próbáljátok ki Boni óráit. Ráadásul a reformer mellett klasszikus talaj pilates órákkal is vár benneteket szerdánként, amit az órarendben mat pilates classic néven találtok meg👉🏼

Ezzel együtt pedig megnyitottam a januári órarendet is✨

30/11/2025

Mióta édesanyává váltam, egészen másként érint a rászoruló gyermekek sorsa. Talán azért, mert most már nap mint nap látom, mennyit jelent egy kis szeretet, figyelem vagy öröm egy gyerek életében. Úgy érzem, hogy ezzel a közösséggel, ennyi vendéggel és követővel a hátam mögött felelősségem hangot adni annak, ami igazán fontos - különösen az ünnepi időszakban.

Stúdióként csatlakozunk a Mindenki Magyarországa Mozgalom és a Tiszta Vásárhelyért Egyesület kezdeményezéséhez, amelynek célja, hogy cipősdoboznyi ajándékokkal tegyük szebbé a hódmezővásárhelyi rászoruló gyermekek karácsonyát.

Gyűjtőpontként működünk: ha edzésre érkezel, és lehetőséged van rá, hozz magaddal egy cipősdobozt, és csempéssz mosolyt egy gyermek ünnepébe. Ha nem vagy vendégünk, de szívesen csatlakoznál, az órarendi órák ideje alatt szeretettel fogadjuk az adományod.

A csatlakozás egyszerű: válassz ki egy korcsoportot, állíts össze egy kis meglepetést egy cipősdobozba, csomagold be szépen, és írd rá, milyen korú és nemű gyermeknek szánod. Lehet benne játék és alapvető higiéniai eszközök is.

Bízom benne, hogy minél többen csatlakoztok majd! Egy apró figyelmesség számunkra talán csak kedves gesztus, de egy gyermek számára valódi varázst jelenthet! Csendesen, mégis érezhetően tehetjük szebbé valaki karácsonyát.

Segíteni jó és együtt talán a legszebb. 🫶🏼

Köszönöm, ha megosztod
Bogi

16/11/2025

🎁 Ajándékozz ajándékutalványt!

Közeleg a karácsony - lepd meg szerettedet egy Reformer Pilates bérlettel!
Ráadásul minden ajándékutalvány mellé +1 alkalmat adunk karácsonyig.

Bérlettípusaink:
• 4 + 1 alkalmas: 23 000 Ft
• 8 + 1 alkalmas: 44 000 Ft
• 10 + 1 alkalmas: 50 000 Ft
• Havi korlátlan bérlet: 99 000 Ft

Ezen kívül elérhetők privát és talajóra bérleteink is.
A felhasználási időt és minden további részletet megtalálsz a honlapon: www.growupilates.hu

Ha szeretnéd igazán különlegessé tenni az ünnepeket egy személyre szóló ajándékkal, ez tökéletes meglepetés.✨

*(Az ajándékba szánt bérleteket személyesen tudjátok megvásárolni.
Ha a Motibron keresztül vásároljátok meg, a rendszer automatikusan a ti nevetekhez fogja hozzárendelni a bérletet.
Ha a személyes átvétel nem megoldható, írj nekünk, és találunk rá megoldást.)

14/11/2025

Hónapok óta tartó szervezés és tervezés eredménye ez a poszt. Elindul a webshopunk, és ezzel együtt piacra dobjuk a saját márkázott, saját gyártású reformer pilates gépeinket.😱

Tudom, nem mindenkinek lesz releváns ez a hír, de bízom benne, hogy velünk együtt örültök. Számunkra ez hatalmas mérföldkő, és izgatottan várjuk a jövőt valamint azokat az új termékeket és projekteket, amelyek már most futnak a háttérben.

Aki ismer, tudja, hogy folyamatosan kattog az agyam, és mindig újabbnál újabb ötletekkel állok elő a legkülönbözőbb területekről. Amikor elindult a stúdió, megfogadtam, hogy csak a pilatesre fókuszálok, és ide teszem a „fölös” energiáimat. Jönnek még szépen csöpögtetve új dolgok is, de ezzel együtt mostantól egy picit a háttérbe húzódom, és szeretnék a hamarosan születendő babámra koncentrálni. 🤰🏻💕

Egy dolgot azonban megígérhetek (leginkább magamnak): a nevünkhöz hűen folyamatosan fejlődünk-és nincs megállás. 🙏🏼

*És igen… ezzel együtt nem csak az órarendes storyk lesznek gyakoribbak, hanem a termékes posztok is szóval előre is sry. 😅

Bogi

07/11/2025

Kedves kismamik!

Szintén kismamiként szeretettel várlak benneteket a 12. hét betöltését követően kismama pilates óráimon minden kedden és pénteken, reformeren és talajon egyaránt.
Ez egy gyengéd, de hatékony óra, amely támogatja a testet a várandósság alatt, segít a tartásban, légzésben és a közérzet javításában.

A szülés után visszatérő anyukákat is örömmel fogadom ezeken az órákon, de szimpla reformer órára is jöhettek, első sorban az első órátokon hozzám.
(Orvosi beleegyezéssel, hüvelyi szülés esetén szülést követő 6. hét után, hasi szülés esetén pedig szülést követő 12. hét után☝🏼)

Először felmérem az aktuális állapototokat, és ehhez igazítom a gyakorlatokat, hogy biztonságosan és fokozatosan erősödhessetek újra. Majd ezután és ennek függvényében bármelyik órát látogathatjátok!

Bármilyen felmerülő kérdés esetén üzenetben keress nyugodtan!🫶🏼

Bogi

06/10/2025

Vasárnap reggel egy kis idő csak Neked - mozgás, belső feltöltődés és befejezésül egy finom brunch inspiráló női közösségben. 💕

TÉMA
Gyökerek és stabilitás
A Gyökerek és stabilitás esemény szorosan kapcsolódik a szeptemberi “Elengedés és megújulás” témájához: most, hogy elengedtük, ami már nem szolgál, ideje megtartani és megerősíteni mindazt, ami újonnan született bennünk.

Ha a szeptemberi alkalmon nem voltál ott, akkor is teljes, önálló élményként kapcsolódhatsz be: ez a délelőtt önmagában is egy mély, földelő utazás a test és a lélek stabilitása felé.

🍁PROGRAMMENET

10:00-10:50 Talaj pilates
10:50 – 11:20 Vezetett vizualizációs meditáció (mély relaxáció és feltöltődés)
11:30 – 12:00 Naplózás & integráció (gondolatok rendezése, belső tisztánlátás)

✨ Ezután átsétálunk a -ba, ahol egy finom és egészséges brunch vár ránk! ✨

🥑 BRUNCH MENÜ

1.Kovászos kenyér sajtkrémmel, avokádóval, gránátalmával, feta morzsával és mikro zöldekkel
2.Friss kevert saláta sült sütőtök steakkel, gorgonzolával, dióval és mézzel
3.Amerikai palacsinta friss gyümölcsökkel és mézzel

☕ Italválaszték:
– 1 bármilyen szabadon választott kávé
– 1 frissítő: frissen facsart narancslé vagy prémium Lápastó 100% gyümölcslé

⸻

💛 Kinek ajánljuk

Annak, aki szeretne megállni egy pillanatra a rohanásban, aki keresi a belső biztonságot és stabilitást, ès aki szeretné megtanulni, hogyan tudja saját magát megtartani testben, lélekben.

📅 Időpont: 2025.10.12. Vasárnap 10:00
📍 Helyszín: Hódmezővásárhely, Bethlen István utca 10.
🎟️ Részvételi díj: 8000 Ft
💌 Bejelentkezés: www.growupilates.motibro.com - a helyek száma limitált!

Várunk nagyon sok szeretettel!🫶🏼

⸻
Ha van bármilyen érzékenységed, aszerint tudjuk variálni a választott ételed. A jegyár 1 főételt, 1 kávét és 1 frissítőt tartalmaz. A foglalásod után kérlek üzenetben add le a választott főételed.

29/09/2025

HÁZIREND✨

Célunk, hogy minden vendégünk számára biztonságos, gördülékeny és élvezetes órákat biztosítsunk.

Kérjük, hogy a következő szabályokat olvasd el figyelmesen és tartsd be - ezzel segíted a közös munkát, a jó hangulatot és a zökkenőmentes működést.

Várunk szeretettel!🫶🏼

25/09/2025

Kismama Pilates október 6-tól! ✨

A várandósság egy gyönyörű utazás, tele változással testben és lélekben egyaránt. Ilyenkor különösen fontos, hogy erősítsd a testedet, támogasd a tartásodat, és közben megőrizd a harmóniát önmagaddal és a kisbabáddal. 💕

✨ Miért éppen pilates?
Mert kíméletesen, mégis hatékonyan erősíti a mélyizmokat, stabilizálja a törzset, enyhíti a hátfájást, javítja a testtartást, és felkészíti a testedet a szülésre. Minden mozdulat tudatos, így nemcsak edzés, hanem egy igazi kapcsolódás a babáddal.

Októbertől elérhető:
🤍 Talajon – lágy, precíz gyakorlatok a stabilitásért
🤍 Reformeren – különleges gépi támogatással, még kíméletesebb mozgással

És ami még különleges: itt nem csak mozogsz, hanem találkozol más kismamákkal is - együtt erősödünk, együtt készülünk az élet legszebb szerepére. 🥰

Várunk szeretettel!🫶🏼
📍Hódmezővásárhely, Bethlen István utca 10.

(Hamarosan elérhető az órarendben)
www.growupilates.motibro.com

☝🏼Fontos: a kismama pilates a második trimesztertől ajánlott. A részvétel minden esetben orvosi engedéllyel és saját felelősségre történik.

Grow up Pilates powered by Motibro

14/09/2025

Vasárnap reggel egy kis idő csak Neked - mozgás, belső feltöltődés és befejezésül egy finom brunch inspiráló női közösségben. 💕

TÉMA
Új energiák, új szokások / elengedés

Ahogy közeledünk az ősz felé, a természet is arra emlékeztet bennünket, hogy ideje letenni mindazt, ami már nem szolgál - és teret nyitni az új energiáknak, szokásoknak, amelyek támogatnak minket a következő időszakban.

Ezen az eseményen közösen lépünk be egy biztonságos, megtartó térbe, ahol:

🌿50 perces talaj pilates órával hangolódunk rá testünkre, hogy erősítsük, átmozgassuk és középpontunkba érkezzünk

🌿 vezetett meditációval segítünk elengedni a régi mintákat, félelmeket, szokásokat és meglátni, behívni az újat

🌿 journaling (vezetett naplózás) segítségével tudatosítjuk, mit engedünk el, és mit szeretnénk magunkba hívni

🧘‍♀️PROGRAMMENET

10:00-10:50 Talaj pilates
10:50 – 11:20 Vezetett vizualizációs meditáció (mély relaxáció és feltöltődés)
11:30 – 12:15 Naplózás & integráció (gondolatok rendezése, belső tisztánlátás)

✨ Ezután átsétálunk a -ba, ahol egy finom és egészséges brunch vár ránk! ✨

🥑 BRUNCH MENÜ

1. Avokádós pirítós buggyantott tojással, rukkolával
2. Füstölt lazacos omlett friss kaporral és citrommal + friss salátával (kenyérrel)
3. Smoothie bowl - áfonya, málna, banán alap, granola, kókusz, liofilizált gyümölcs és friss gyümölcs topping

☕ Italválaszték:
– 1 bármilyen szabadon választott kávé
– 1 frissítő: frissen facsart narancslé vagy prémium Lápastó 100% gyümölcslé

⸻

Ez a délelőtt neked szól, ha:
💫 szeretnél megszabadulni régi mintáktól és terhektől
💫 új szokásokat, tiszta energiákat szeretnél elültetni az életedben
💫 időt adnál magadnak az önreflexióra, belső tisztulásra
💫 vágysz egy nyugodt, támogató közösségi élményre

📅 Időpont: 2025.09.28. Vasárnap 10:00
📍 Helyszín: Hódmezővásárhely, Bethlen István utca 10.
🎟️ Részvételi díj: 8000 Ft
💌 Bejelentkezés: www.growupilates.motibro.com - a helyek száma limitált!

Várunk nagyon sok szeretettel!🫶🏼