Berényi Anita • kismama • baba • gyerek

24/01/2025

Szigetszentmiklóson várom a gyerekeket egy izgalmas órával 🙂🙂🥳 gyertek próbáljátok ki 🥳🥳 Cím: Natura Èletmódközpont, Szigetszentmiklós Gyári út 15. Időpont: hétfő 17h ✨✨

13/09/2024

24/08/2024

👀... elmúlt évek tapasztalatainak esszeciáját szeretném átadni: A JÓGA ÖNMAGÁBAN NEM ELÉG. Ezt jógaoktatóként ki merem jelenteni. A jóga egy szuper eszköz a kezünkben és remélem már sokan tudjátok, hogy ez nem csak az ászanákról szól. DE! Ha ez egy menekülés a világtól, ha ez egy struccpolitika, ha csak elvonulásokban tudunk gondolkodni, ha közben nem merünk ránézni az élet nehéz dolgaira vagy nem vagyunk lélekben elég erősek akkor probléma lehet. Fizikai szinten: a statikusan kitartott pózok nagyon jó hatással vannak a testre de ha közben funkcionálisan nem eddzük a testet, nem erősítjük azokat az izmokat amik gyengülésre hajlamosak akkor felborul a testünk egyensúlya, a test kompenzálni kezd és fájni itt-ott-amott a testünk. A jógában nincsenek rugúzások, kevés a dinamikus mozgás, pedig a kötőszöveteink szeretik a hintázó-rugózó, dinamikus mozgásokat. Szóval valami nem stimmel azzal, hogy ha valaki azt mondja a jóga mindenre megoldás. NEM AZ! NEM AZ! Ehhez nekem is idő kellett, hogy belássam de mostanra ezt haátrozottan ki merem jelenteni, mégpedig azért meg a saját testemen tapasztaltam meg. Sőt, a saját mentális állapotomon tapasztaltam meg. Sokat kell mozogni és sokfélét. Jógát is és mást is. Persze mindig ésszel és nem divatból.

Kismamáknak: csak a jóga nem készít fel a szülésre és a gyermekágyra. A kismamajóga egy lassab, befelé fordulósabb óra de kevés benne a keringést fokozó mozgás és az erősítés. Nyilván nem arra gondolok, hogy súlyokat kell emelgetni de kell erősíteni. Vannak izmaink amiket ha nem erősítünk akkor elgyengülnek és vannak izmaink amik rövidülésre hajlamosak nekik nagyon jó a jóga.

A szülésre készülve pedig kell egy burok, egy védelmező közeg szóval igen, én is azt szoktam mondani, hogy ne most olvasd el a rémtörténeteket vagy hallgasd meg őket. DE! Tudnod kell róla, hogy ez nem csak öröm és boldogság. Itt vannak kellemetlenségek és vannak nehézségek és vannak fájdalmak és vannak félelmek. Ha nem a várandósság alatt vagy a szülésnél akkor később a gyermekágynál. Mindig próbálok őszintén kommunikálni szülésfelkészítőn is és nem csak a legszebb dolgokat elmondani.

A következtetésem és jó tanácsom tehát az: jógázz mert nagyon jó és nagyon kell ez ebben a rohanó világban de maradj két lábbal a földön mert előfordulhat, hogy jön egy nagyon nehéz helyzet és nem állod meg a helyed. Nem jó beleragadni teljesen az anyagiasságba de nem jó elszállni sem teljesen. Úgy gondolom a földön kell járnunk és élnünk miközben tudunk a fent és a lent létezéséről is és nem tagadjuk meg egyiket sem!!!!

Abszolút következtetésem: az arany középút!
Ha valaki azt mondja csak az ő módszere működik és az a jó és amit más csinál rossz akkor attól az embertől, arról az óráról menekülj. Nagyon sok ilyen segítő/edző van.

Szóval nyitott szemmel járj 😁

22/08/2024

CSALÁDI JÓGA és BOSU KIDS 🔸 Itt az alkalom, hogy megtudd mi fán terem a gyerekjóga és mi az a BOSU: azon túl, hogy a gyerekek egyik kedvenc eszköze ⛳️ Gyertek el augusztus 26-án, HÉTFŐN 17h-kor egy izgalmas órára. Kipróbálhatod mennyire ügyesen egyensúlyozol, milyen erős és gyors vagy és mutatok pár könnyű akrobatikus mutatványt amit ki tudtok próbálni együtt🤩 Csak bátran... 😁

Hozd el a gyerekeket (5-10 éves) vagy hozzanak el Ők Téged 😁
A legutóbbi is csúcsszuper volt... ez is az lesz

Ha jöttök its jelezheted:
https://app.minup.io/book/natura-eletmodkozpont

22/08/2024

Májusban készült ez a felvétel, ahol a császármetszés utáni időszakról beszélgettünk Rákosi Dóra gyógytornásszal, a császárvonal oszlopos tagjával és Dr. Pethő Boglárka szülész-nőgyógyásszal.

Két dolgot emelnék ki:
💎A szülésre való felékszülés nem azért fontos mert divatos vagy azért mert a nők jó dolgukban nem tudják mit csináljanak. Azért fontos, mert ellenkező esetben a nő sodródik, nem érti mikor mi történik, nem érti saját szerepét a folyamatban és nincsen kezében a gyeplő. Kiszolgáltatott helyzetben találhatja magát. Egy ideális világban a felkészülés megtörténne életünk során és mire eljutnánk a szülés pillanatáig addigra már a kötülöttünk lévő nők és az élet felkészítene minket. Nem igy van. Kórházban szül a legtöbb nő és fogalma sincsen róla, hogy alap esetben ennek nem is kellene így lenni. De ehhez kell készülni testileg is nagyon! lelkileg is nagyon! A testet fel kell készíteni a szülésre és arra ami azután jön. Ez egy komplex dolog. Önmagában a jóga ehhez kevés lesz habár egy fontos része a felkészülésnek. Ezért egyre komplexebbek az én óráim is és ezért képzem magam folyamatosan és ezért vannak a beszélgetések órák előtt és után és vannak a szülésfelkészítések.

ℹ️ Borzasztóan kevés információt kap egy kismama. Általában. Utána kell menni. Pl. egy császármetszés után tényleg nulla az az információ amivel hazaengedik az anyát. De ez csak egy dolog. Nagyon sok rést látok a pajzson. Teli vagyunk szakemberekkel akik foglalkoznak kismamákkal és anyukákkal de valahogy mégsem jut el hozzájuk a megfelelő segítség. Kinek beszéltek pl. hegkezlésről? A császámetszés utáni tornáról ami gondoskodik a jó keringésről? A légzésről? A szülés utáni állpotfelmérés fontosságáról? MINDENKINEK RÉSZT KELLENE VENNI EGY SZÜLÉS UTÁNI ÁLLPOTFELMÉRÉSEN! AMI NEM EGYENLŐ A 6 HETES KONTROLLAL!

Ha van kérdésed vagy jönnél mozogni, készülni a szülésre, aktívnak maradni várandósság alatt vagy szeretnél foglalkozni magaddal, a testeddel szülés után: keress bátran 📩📞

••••••••••••••••••••

Kismama órákra bejelentkezni itt tudsz: https://app.minup.io/book/natura-eletmodkozpont

A következő szülésfelkészítés időpontja: SZEPTEMBER 22.
Bővebb információt itt találsz róla: https://fb.me/e/4AMsdZFIt

Ha az egyéni felkészülést választanád akkor keress bátran, erre is van lehetőség.

Komplex program szülés előtt és után itt:
Natura Életmódközpont
Levendula Mozgásterápia-Szigetszentmiklós

Téma: MIRE FIGYELJENEK A CSÁSZÁROS MAMÁK?Műsorvezető: B. Király GyörgyiVendégek:Dr. Pethő Boglárka - szülész- nőgyógyászRákosi Dóra - gyógytornász, A Császár...

22/08/2024

👀Nézzétek milyen szép...
🌿 Apróbojtorján, borsmenta, cickafark, csalán, diófalevél, kakukkfű, körömvirág, orbáncfű, orvosi zsálya, mezei zsurlófű 🌿
Forró víz, bögre, 30 perc várakozás és kész a tisztító tea ☕gyerekek is ihatják hígítva ✅
Nagyon szeretem ezt a friss gyógynövény illatot. Mézet lehet hozzáadni vagy szőlőcukrot úgy gyerekek szívesebben fogyasztják 😁

⚠️ Fontos! A keverékeknél fontos az arány ⚠️
Nagyon érdemes a gyógynövények felé fordulni és újra megismerni őket. A gyógyszerekben sok esetben ezeknek a természetben is előforduló hatóanyagoknak a mesterséges változata található. Természetesen ezt is tanulni kell és ismerni de elérhető ez a tudás mindenki számára ✨

20/08/2024

Lassan kezdődik - amit nem mondunk ki 😁 (pssszt: iskola)
Szeptember az a hónap amikor elkezdődnek a külön foglalkozások és amikor mindenki kiválasztja hova, kihez, milyen órára szeretne járni, miben szeretne idén fejlődni? Bármit is választotok érdemes körültekintőnek lenni és legalább egy-két órán jelen lenni szülőként is: ugye láttunk sajnos rossz példákat a nyáron...😔

AUGUSZTUS 26-án 17h-kor egy ilyen alkalomra hívlak Titeket! CSALÁDI JÓGA órát tartok, ahol a gyerekek is és a szülők is kipróbálhatják mi is ez a foglalkozás? Illetve azt is, hogy mi nem?

Mi mindenre jó a gyerekjóga:
🔴felkészíti a gyerekeket a későbbi verseny sportokra illetve kiegészítheti azokat: rengeteg természetes mozgást gyakorlunk
🔴fejlődik a figyelem, az észlelés, az emlékezet, a gondolkodás: segíti a tanulási képességeket (olvasás, számolás, írás)
🔴javul a testtudat, testérzékelés, egyensúlyérzék, térbeli tájékozódás, memória, fejlődnek a nagymozgások
🔴és a többi...

👀Érdekesség: tudtad, hogy 10 képesség harmonikus együttműködése szükséges pl. a tollbamondás sikerességéhez?
Megfelelően összeállított komplex mozgással, játékokkal ezek a részképességek kitűnően fejleszthetők ✨✨

Ha jönnétek, itt tudtok bejelentkezni:
https://app.minup.io/book/natura-eletmodkozpont/events/3bb7a560-f85d-4ed3-9ac6-ed8de952fc8d

17/08/2024

🔥Ma már szó szerint mindenre fel kell készülni. Aki nem beszélget a lányával fiával őszintén, nyíltan, az ő korának megfelelően az sajnos borítékolhatja, hogy gondok lesznek. A gyerek megszerzi az információt mástól, máshonnan és azt nem biztos, hogy akarjuk.. Kérlek beszélgessetek a gyerekekkel és válaszoljatok a kérdésekre. Kamaszkorban már késő. Pici kortól kezdve beszélgetni kell, mondani, mutatni, meghallgatni, figyelni. Nem utolsó sorban példát mutatni!

Beszélni kell időben a jó és rossz érintésről, az internet veszélyeiről, kitől és mit lehet elfogadni, a szexről, a drogokról, az alkoholról, cigiről, filmekről, zenéről, hogy mi igaz és mi hamis, mi hogyan működik, mi az, hogy bántalmazás, a jó társaság kiválasztásáról, a hírekről, a döntések következményeiről, abortuszről, börtönről, életről, halálról és végtelen a lista... mindenről kell beszélni!!!! 🔥

A biztonság alapvető érték, melynek megteremtéséhez szükség van tudatosságra és bűnmegelőzési ismeretekre. Tőlem, Molnár István Jenőtől megtudhatod, hogy milyen veszélyek leselkednek rád, vagy gyermekedre! Kattints rám, kérj időpontot, s beszélgessünk arról, hogy mit is tud...