Mihucz Kata coach és tánctanár

24/11/2025

☝️Mindig kérj engedélyt!

Mielőtt levágsz egy faágat vagy leszakítasz egy virágot, mondd el a fa vagy a növény lelkének, mit fogsz tenni, hogy vissza tudja vonni az energiáját arról a pontról, és ne érezze olyan erősen a vágást.

Amikor kimész a természetbe és szeretnél elvinni egy követ a folyóból, kérdezd meg a folyó őrzőjét, megengedi-e, hogy elvigyél egyet a szent kövei közül.

Ha hegyet mászol vagy zarándokútra indulsz az erdőn át, kérj engedélyt a hely szellemeitől és őrzőitől.

Nagyon fontos, hogy így kommunikálj, akkor is, ha nem érzed, nem hallod vagy nem látod őket. Tiszteletben belépve minden helyre, mert a természet hall téged, lát téged és érzi a jelenléted. Minden mozdulat, amit a mikrokozmoszban teszel, hatással van a makrokozmoszra.

Amikor egy állathoz közeledsz, adj hálát azért a gyógyító erőért, amit hordoz számodra. Tiszteld az életet minden formájában és tudd, hogy minden lény a saját feladatát teljesíti. Semmi sem azért létezik, hogy kitöltse az üres helyeket, mindenki és minden azért van itt, hogy emlékeztesse magát a küldetésére, arra, hogy kik vagyunk és felébredjünk a szent álomból, hogy hazataláljunk.

Mutasd meg szeretetedet a természet felé, minden felé, ami körülvesz, és látni fogod, hogy ő is ugyanígy fog válaszolni neked.

Ismeretlen szerző

24/11/2025

Figyelem!
Holnaptól indulunk!

Ha javulás kell az életminőségedben, ha túl sokat ülsz egy helyben, ha újrakezdő mozgó vagy, ha fájnak a tagjaid, ha nem vagy idős, de még nem nagyon nem mozogtál rendszeresen… és még sorolhatnám! Akkor gyere, próbáld ki díjtalanul!

6 fő regisztráló jelentkező esetén indulunk kedden! (Nov. 25., 14.30!)

22/11/2025

Ha javulás kell az életminőségedben, ha túl sokat ülsz egy helyben, ha újrakezdő mozgó vagy, ha fájnak a tagjaid, ha nem vagy idős, de még nem nagyon nem mozogtál rendszeresen… és még sorolhatnám! Akkor gyere, próbáld ki díjtalanul!

6 fő regisztráló jelentkező esetén indulunk kedden! (Nov. 25., 14.30!)

13/11/2025

“Létfontosságú, hogy időnként olyat tegyünk, ami nem létfontosságú…” 😋😋😋☝🏼

Miért válunk könnyen social media függővé? Mit ad a social media, amit máshonnan nem kapunk meg? Miért alakul ki az a kényszer bennünk, hogy folyamatosan csi...

11/11/2025

Az idegrendszerünk extrém terheléséről:

Nem veled van a baj – csak az idegrendszered folyamatos készenlétben van Tapasztaltad már, hogy hiába alszol eleget, mégis kimerülten ébredsz? Hogy hiába próbálsz kikapcsolódni, a gondolataid tovább zakatolnak? Vagy hogy bármennyire is szeretnél lelassulni, belül mintha valami álla...

11/11/2025

🌌 11.11 – A Kapuk Napja, a Tízmilliószoros Teremtés Ereje 🌌

Ma egy különleges napra ébredtünk. Egy olyan kapu nyílt meg, ami évente csak egyszer tárul ki ennyire szélesre: 11.11, a mesterszámok összehangolódásának, az isteni tükröződésnek és az új valóságba lépésnek napja.

Ez az a pont, amikor a lelkünk és az Univerzum frekvenciája egy síkra kerül. Ma minden gondolat, érzés, szándék megsokszorozva tér vissza hozzánk – ezért is nevezik ezt a napot a tízmilliószoros napnak.
Amit ma kimondasz, amire ma gondolsz, amit ma hiszel magadról – az mind kivetül, és formát ölt a valóságban.

Ez a nap az új kezdeteké, az önmagunkba vetett hit újjászületéséé. A 11-es a fényoszlop száma: emlékeztet arra, hogy mi magunk is fénylények vagyunk, és hogy a valóságunkat belülről teremtjük.

💫 Ma érdemes leülni néhány percre csendben, és megfogalmazni:
– Mit szeretnék most behívni az életembe?
– Milyen érzéseket szeretnék megélni a következő időszakban?
– Milyen energiát szeretnék kisugározni a világ felé?

Engedd, hogy a szíved válaszoljon. Nem az észre van most szükség, hanem a hitre, hogy amit ma elindítasz, tízmilliószoros erővel tér vissza hozzád.

Ma az Univerzum azt üzeni: „Készen állsz. Az ajtó nyitva. Lépj át rajta.”
És amikor ezt megteszed, érezni fogod, hogy valami megváltozott benned. Valami, ami régóta készült, most végre felszabadul.

✨ Lélegezd be ezt az új energiát.
✨ Köszönd meg mindazt, ami eddig tanított.
✨ És teremts szeretetből, fényből, hitből.

11.11 – Ma minden ajtó nyitva áll.
Csak rajtad múlik, mit hívsz be rajta. 💖

04/11/2025

“A tűrés azt mondja:
“Maradok, de nem szeretem, amit csinálsz. Várom, hogy változz.”
Az elfogadás azt mondja:
“Maradok, és szeretlek. Pont így, ahogy vagy.”

https://www.facebook.com/share/p/1Bu22hMaGi/?mibextid=wwXIfr

“Nem tűröm tovább!!!”

“Elfogadom a hibáit.”
Ezt mondta nekem az egyik tanítványom.
Ránéztem és csak ennyit kérdeztem:
- Elfogadod? Vagy tűröd?

Abban a pillanatban megállt az idő.
Láttam az arcán, hogy megérkezett a kérdés.
És akkor ő is rájött arra, amire annyian korábban:
hogy évekig azt hittük, a tűrés a szeretet.
Pedig nem az.
A tűrés nem elfogadás.
És a különbség hatalmas.

A tűrés azt jelenti, hogy
- eltűröd, amit a másik csinál, de belül feszülsz
- nem mondod ki, ami bánt, de közben gyűlik benned
- hallgatsz, de emlékszel minden alkalomra
- mosolyogsz, de belül fáj
- azt mondod: „nem baj”, pedig nagyon is baj
- és várod, hogy egyszer majd megváltozik.

A tűrés passzív.
Közben lassan gyűlik a harag, a frusztráció, a távolság.
Aztán egyszer csak eljön a pillanat, amikor kimondod:
“Elegem van. Már nem bírom.”
És a másik nem érti. “De hát sosem mondtad!”
Nem, mert tűrtél. Nem elfogadtál. 🤷🏼‍♀️

Az elfogadás ezzel szemben egészen más.
Akkor fogadsz el, amikor
- látod, mit csinál, és békében vagy vele
- tudod, hogy ez ő, és szereted ezzel együtt
- nem vársz változást, mert nem akarod megváltoztatni
- nem fáj, mert nem ellened szól
- egyszerűen csak tudod: „ilyen ő”, és ezt választod
- nem ítélkezel, csak elfogadsz.

Az elfogadás aktív.
Nem tűröd, hanem választod.
És közben
- nincs harag,
- nincs elvárás,
- nincs csalódás,
- csak békesség.
Mert tudod: “Ő ilyen. És én így szeretem.”

Nézzük egy egyszerű példán keresztül. (Az egyik posztom “nagy kedvence” volt a késés… 😅)

Tegyük fel: “Mindig késik.”

Ha tűröd,
- fél órát álldogálsz a hidegben
- belül forrsz: “Megint! Mindig ez van!”
- amikor megérkezik, mosolyogsz: “Semmi baj.”
- de emlékszel, gyűjtöd, számon tartod
- míg egyszer kirobban belőled: “Sosem vagy időben!”
Az érzés: düh, frusztráció.

Ha elfogadod,
- tudod, hogy késni fog, mert ilyen
- hozol egy könyvet, vagy később indulsz
- amikor megérkezik, mosolyogva köszöntöd: “Szia!”
- és valóban rendben vagy vele.
Az érzés: békesség.

A tűrés valójában időzített bomba.
Sokan azt hisszük, hogy szeretünk, mert tűrünk.
Hogy jó partnerek vagyunk, mert nem panaszkodunk.
De valójában csak
- gyűjtjük a sérelmeket
- építjük a falakat
- és lassan távolodunk
míg egy nap robban minden.

Az elfogadás ezzel szemben szabadság.
Azt jelenti:
- “Látlak. Ismerlek. Elfogadlak.”
- “Nem várok változást, mert ez te vagy.”
- “És én így is választalak.”

Ez a legnagyobb szeretet.
Nem a tűrés. Nem a tökéletesség.
Hanem az elfogadás.

Fontos azonban tudni, hogy nem minden elfogadható.
Van különbség az elfogadható hibák és a határt átlépő, úgynevezett “deal breaker” hibák között.

Az elfogadható hibák például:
- késik
- rendetlen
- nem beszél az érzéseiről
- horkol.

Ezek személyiségjegyek, szokások, nem ártalmasak, nem rombolnak.
Ezeket el lehet fogadni.

A határt átlépő hibák viszont:
- nem tisztel
- hazudik
- manipulál
- bánt
- hűtlen.

Ezek nem szokások, hanem tudatos választások.
Ártanak. Rombolnak.
Ezeket nem szabad elfogadni.

Honnan tudod, melyik melyik?
Kérdezd meg magadtól:
1. Árt nekem ez?
2. Szokás vagy választás?
3. El tudom fogadni?

És itt jön a nehéz rész.
Ha valamit nem tudsz elfogadni, de nem is akkora dolog, hogy emiatt véget érjen a kapcsolat, akkor két lehetőséged van:
- MEGTANULOD elfogadni: dolgozol magadon, a hozzáállásodon.
- ELENGEDED: belátod és elfogadod azt, hogy nem passzoltok össze

Amit viszont soha nem szabad: tűrni.
Mert a tűrés lassan, csendesen, de biztosan megöli a kapcsolatot.

A tűrés azt mondja:
“Maradok, de nem szeretem, amit csinálsz. Várom, hogy változz.”
Az elfogadás azt mondja:
“Maradok, és szeretlek. Pont így, ahogy vagy.”

És tudod, mi a csoda?
Amikor valakinek igazából elfogadod a hibáit, gyakran megváltozik.
Nem azért, mert elvárod, hanem mert biztonságban érzi magát.

De amikor valakinek csak tűröd a hibáit, azt is ugyanúgy megérzi és bezárkózik.
Mert nincs elfogadva, csak eltűrve.
És az fáj.

A valódi szeretet nem a tökéletesség.
Hanem az elfogadás.
Látlak.
Ismerlek.
Elfogadlak.
Választalak.
Pont így, a hibáiddal együtt! 🤗

🩷Nóri🩷

16/10/2025

https://www.facebook.com/share/p/1FixmQWEYs/?mibextid=wwXIfr

Apa, miért kiabálsz anyuval?

Férfikörön ülünk. Húszan vagyunk. Csend van.
Felteszem a kérdést: "Kinek van lánya?"
Nyolc kéz emelkedik fel.

Aztán jön a következő kérdés: "Ha a lányotok felnőttként hazajönne egy férfival, aki úgy viselkedik vele, ahogy te viselkedsz a feleségeddel, örülnél neki?"
Csend.
Aztán az egyik férfi lenéz, és végre kimondja: "Nem. Egyáltalán nem."
Mások bólintanak. Valaki köhög. Valaki elfordul.
Mert egyszer csak mindannyian ráébredünk egy kemény igazságra: A lányunk figyel. Mindig figyelt. És amit lát, azt fogja keresni.

"Apa, miért kiabálsz anyuval?"
Péter meséli: "Múlt héten a 6 éves lányom megkérdezte: Apa, miért kiabálsz anyuval? És én azt mondtam: Nem kiabáltam, csak beszéltem.
És ő azt mondta: De hangos volt. És anyu sírt utána.
És ott álltam. És tudtam, hogy hazudtam. Neki. Magamnak. Mindenkinek. Mert igen, kiabáltam. És igen, a feleségem sírt. És a lányom látta az egészet."

Körbenézek. Mindenki érzi. Mert mindannyian voltunk már ott. Amikor a gyerek többet érzékel, mint amennyit szeretnénk.

"Nem értem, miért ilyen pasival van a lányom"
Zoltán, 50 éves, felnőtt lánya van: "Az én lányom most 24 éves. És van egy pasija. Utálom. Mert lekezelően beszél vele. Nem partner. Csak elvár. Kritizál.

És én nézem, és nem értem: miért tűri ezt? Egy nap ráébredtem: mert ezt látta otthon… Tőlem tanulta, hosszú éveken keresztül.

Soha nem hallgattam meg a feleségem. Mindig én tudtam jobban. Soha nem vettem részt a közös életünkben. Csak dolgoztam, elvártam, kritizáltam. És most a lányom azt a férfit keresi, akit én mutattam neki."
A szavai sokaknak nehezen esnek le. Mert fáj. Mert igaz.

"Anyu is dolgozott. Ő miért csinál még otthon is mindent?"
Gábor mondja: "A múltkor otthon voltam. Nyomkodtam a telefonom. A feleségem főzött, mosott, pakolászott. És a 5 éves lányom odajött hozzám és azt kérdezte: Apa, te miért nem csinálod, amit anyu csinál?"

Én azt mondtam: Apa dolgozott ma sokat. És ő azt mondta: Anyu is dolgozott. Ő miért csinál még otthon is mindent? És ott álltam. És nem volt válaszom. Mert igaza volt."

Az első férfi, akit lát
Tudod, mi a legdurvább? Hogy te vagy az első férfi az életében. Nem a Disney herceg. Nem egy TV sztár. Te.
És amit te mutatsz neki, az lesz a mérce.

Ha te tiszteled a feleséged, ő is tisztelni fogja magát. Ha te megbecsülöd, ő is meg fogja becsülni magát. De ha te lekezelően beszélsz az anyjával, akkor ő is ezt fogja elfogadni a saját párjától.

A lányunk nem tankönyvből tanulja meg, milyen egy jó férfi. Tőlünk tanulja.

A láthatatlan programozás
A lányod nem vak. Látja, hogy:
- Milyen férfi vagy
- Tiszteled-e a feleséged
- Partner vagy-e otthon
- Hogy beszélsz vele
- Ha hibázol, akkor bocsánatot kérsz-e
És ebből tanulja meg, milyen egy férfi.

Amit a lányod lát, azt fogja keresni
Sokáig nem értettem, miért maradnak a nők rossz kapcsolatokban. Aztán rájöttem: mert ez az ismerős.

A lányod azt a férfit fogja keresni, amilyet te mutattál neki.
Ha te soha nem hallgatod meg az anyját, neki sem lesz alap, hogy meghallgatják. Ha te mindig csak kritizálsz, ő is azt fogja normálisnak tartani. Ha te soha nem veszed ki a részed a közös életetekből, ő sem fogja elvárni, hogy vele együtt építsenek.
Mert ez lesz számára a normális.

Az ember mindig az ismerőshöz húz. Mert a megszokott az biztonságos. Még ha az rossz is.

Tudod, mi a legnagyobb ajándék, amit a lányodnak adhatsz?
Nem a játékok. Nem a pénz. Nem a nyaralások.
Hanem az, hogy megmutatod neki, milyen egy férfi, aki tiszteli a nőt.

Hogy lássa:
- Egy férfi együtt épít, nem csak elvár
- Egy férfi hallgat, nem csak beszél
- Egy férfi megbecsüli, nem lekezeli
- Egy férfi bocsánatot kér, amikor hibázik

És amikor majd a lányod felnő, nem fog megelégedni kevesebbel. Mert látott egy férfit, aki így viselkedett.

Mi van, ha már elrontottad?
A gyerekek nem tökéletességet várnak. Őszinteséget várnak.
Kezdj el új példát mutatni. Menj haza. Ülj le a lányod elé. És mondd ki:
"Tudod, apa nem volt mindig olyan, amilyennek lennie kellett volna anyával. Hibáztam. De tanulok. És szeretném, ha te látnád, hogy egy férfi képes változni."
Ez többet ér, mint húsz év tökéletesség-színlelés.

Még mindig van remény.
A feleséged nem csak a feleséged
Amikor a feleségedre nézel, ne csak a feleséget lásd. Lásd azt a nőt, akit a lányod követni fog.

Ha te tiszteled, ő is tisztelni fogja magát. Ha te egyenrangú partnerként tekintesz rá, ő is ezt fogja elvárni. Ha te szereted, ő is szeretni fogja magát.
Mert a lányod azt fogja hinni magáról, amit te a feleségeddel csinálsz.

A végső kérdés
"Ki az a férfi, akit a lányotok megérdemel?"
Csend.
Aztán valaki mondja: "Azt a férfit érdemli, aki ma kezdek el lenni. Aki felelősséget vállal, aki fejlődik, magáért, a családjáért, a világért."
És ez minden.

Mert a lányod figyel. Mindig figyelt. És amit most lát, az lesz az ő jövője.
Légy az a férfi, akit a lányod megérdemel. Mert ő azt a férfit fogja keresni, akit tőled tanult. És ha te változol, ő is más jövőt kap.

Kiss Gergely
Férj - Apa - Férfi

12/10/2025

Vasárnapra Neked! ❤️🥰

TTF Ⓡ zeneterápia Varázsoljunk 💫💫😇Ha tudnád, hogy minden, amit szeretnél, úton van feléd: önismereti hanganyag: elképzeled- beleéled - és magic 💫😇Képz...