BET CrossGym - Funkcionális edzőterem

Parancsikonok

• Cím
• Telefonszám
• Értesítések
• A Rendelő Elérése
• Tulajdonjogot igényeljen
  vagy jelentse a listát

• 

  Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Izsák városában?

BET since 2015

Kedves Edzőtársaink! :)

Vállalkozásunk 2015 óta viseli a BET - Fitten -és egészségesen nevet, amely egy szuper baráti síelés alkalmával született meg! :) Én mint edző már 2013 óta vezetek aerobik edzéseket és az évek során folyamatosan fejlesztettem szakmai ismereteimet: - táplálkozási tanácsadó - preventív gerinc -és streching trainer - M.A.X. trainer - funkcionális ( crossfit ) trainer képzettségeket szereztem. A szakmai ismereteim bővülésével együtt az én személyiségem is folyamatosan formálódott, fejlődött, így alakult ki, hogy mi is áll a legközelebb hozzám és hogyan szeretném ezek átadni a vendégeimnek is! :) Mivel a szívem mélyén az aerobik szerelmese vagyok, de egyszerűen step pad függő, így nem volt kérdés, hogy a M.A.X. mindenképpen kulcs szerepet kap az edzésben! És már lassan két éve igazi crossfit függővé váltam...mára már el sem tudnám képzelni úgy egy hetem, hogy ne legyenk cross edzéseim, hiszen egyszerűen, gépek nélkül a legalapvető súlyzós eszközökkel tudjuk szervezetünket edzési szintünknek megfelelő terhelés alá helyezni, hogy folyamatosan fejlődjünk....tehát így jött létre a BET-M.A.X.&CROSS edzésünk .

BET-M.A.X.&CROSS edzés: Az edzés 3 részből épül fel: - az első 30 percét maga a M.A.X. edzés képezi: A M.A.X. Training 30 perces, nagyon pörgős, csoportos edzésmódszer, amely standardizált, konkrét gyakorlatsorokból áll. Az edzés rendkívül hatékonyan fejleszti az állóképességet, az erőt és a koordinációt. Az állóképességi edzéselemeket step-lépcsővel ill. step-lépcső mellett hajtjuk végre. Az erősítő programelemek a láb és farizomzatra, a felső végtagok izmaira és a törzs izomzatára fókuszálnak. A koordinációs mozgáselemeket minden egyes kondicionáló sorozatban alkalmazunk, de önálló egyensúlygyakorlatok is beépítésre kerülnek a programba. A M.A.X. egy előre rögzített, standard gyakorlatsorból álló csoportos edzéskoncepció. - a második 30 percet Crossfit elemekből állítom össze óráról, órára változatosan, csoport egyéni edzettségi szintjeit figyelemebe véve. Hogy miért a Crossfit? Mert számtalan sportág mozgáskészletéből merít, például az atlétikából, a súlyemelésből, az evezésből, az úszásból és a tornából. Az edzés során nem csak egy-egy izomcsoportot, hanem az egész testet átmozgató gyakorlatokat végzel. Olyan izmokat erősít, amelyeket nem csak sportolás közben, de akár lépcsőzésnél, kisgyerek emelgetésnél, vagy házimunka közben is használsz, így a mindennapi élet is könnyebbé válik tőle. - az utolsó 10-15 percet pedig egy alapos nyújtással zárjuk, hogy biztosítsuk, hogy a következő edzéseden is a legnagyobb mozgástartományban tudd elvégezni a gyakorlatokat. A megrövidült izom nemcsak az izommunkát korlátozza, hanem egészségügyi problémákat, pl. tartáshibákat és ez által fájdalmat is okoz. Az izomfejlődés szempontjából nagyon fontos, hogy edzés után az izmokat visszanyújtsd az eredeti méretére.

BETCROSSFIT: Olyan programot kell elképzelned, mely számtalan sportág mozgáskészletéből merít, például az atlétikából, a súlyemelésből, az evezésből, az úszásból és a tornából. Az edzés során nem csak egy-egy izomcsoportot, hanem az egész testet átmozgató gyakorlatokat végzel. Olyan izmokat erősítünk, amelyeket nem csak sportolás közben, de akár lépcsőzésnél, kisgyerek emelgetésnél, vagy házimunka közben is használsz, így a mindennapi élet is könnyebbé válik tőle, az egész testet átmozgatja a lábujjtól kezdve egészen a nyakig. Különös hangsúlyt fektet a lábakra és a hátra, hisz ezek a test legerősebb pontjai, ahol igazán lehetséges a terhelést maximalizálni. A CrossFit főként annyiban tér el a testépítéstől, hogy itt az egyes testrészek nem külön napokon, hanem közvetlenül egymás után kapják a terhelést. Hogy ezekhez milyen eszközöket használunk? : kettlebell, medicinlabda, olimpiai rúd + tárcsák, tornászgyűrű, TRX, ugrálókötél, traktorgumi, doboz, kötél stb.

 ...