21/03/2025
Ikigai - az élet értelme
Sokszor kapom azt a kérdést, hogy jó jó, de honnan tudom, hogy az utamat járom, hogy a valódi életemet élem, azt, amiért születtem. Erre nagyon jó teória a japán Ikigai, de amit ugyanúgy félreértünk itt Nyugaton, mint mondjuk a jógát vagy a meditációt.
Nyugaton tévhit, hogy csak akkor van Ikagai, ha az alábbi kérdésekre mind igennel válaszolsz, mert a nyugati gondolkodás úgy értelmezi, hogy az Ikigai eléréséhez erre a négy összetevőre van szükség.
Olyasmit csinálsz, amit szeretsz?
Olyat, amire a világnak szüksége van?
Olyat, amiben jó vagy?
Olyat, amiért mások hajlandóak fizetni?
Akkor ezek szerint, ha olyasmit csinálsz, amit szeretsz, de nem hoz neked pénzt, akkor nem élhetsz boldogan? Vagy olyat dolgozol, amit nem szeretsz és nem is kapsz pénzt, akkor sem lehetsz boldog?
Lássuk mit ír erről a rendszer alkotója, a japán pszichiáter, Mieko Kamija.
"Az Ikigai:
- nem olyasvalami, hogy pénzt kell csinálnod
- nem kell olyasvalaminek lennie, amire a világnak szüksége van
- nem olyasmi, amiben magasan képzettnek vagy jártasnak kell lenned
- nem olyasmi, amit feltétlenül szeretned kell
A nyugati HR-menedzserek, wellness és életvezetési tanácsadók elkezdték persze az Ikigait leegyszerűsített modellként a karriercélok megtalálására alkalmazni. Azért, ha ez a rendszer így téged inspirál, motivál és arra késztet, hogy reggel legyen kedved felkelni, akkor használd nyugodtan ezeket a kérdéseket, csak tudd, hogy ezek nem az Ikigai.
Az Ikigai lehet igazából bármi, kezdve attól, hogy egyszerűen csak időt szánsz a reggeli merengésre, vagy hogy találkozol a barátaiddal, egészen addig, hogy az életedet meghatározó látomásért dolgozol.
Az Ikogai nem egy elérendő cél. A probléma az Ikigai célként való értelmezéssel, hogy azt az illúziót kelti, hogy az egy elérendő valami, pedig az Ikigai ennek pont az ellentéte, olyan mint a jóga, ott van benned: az apró dolgok örömének átölelése, az itt és mostban való létezés, a múltbeli örömteli emlékekre való reflektálás, és egy olyan lelkiállapot, amelyben az ember boldog és felszabadultan él. Az Ikigai a belső potenciál ápolásának folyamatának tekinthető.
Nem a szakmai sikerekről vagy a vállalkozásodról.
Az Ikigai-t az önreflexió után fedezed fel, tehát valójában már megvan. Csak időt és teret kell adnod magadnak, hogy megtaláld.
Az Ikigai nem a sok pénz, nem az anyagi szabadságra való törekvés. A japánok nem társítanák pénzkeresést az értelmes és értékes élethez. A siker és a vagyon felhalmozása lehet persze az Ikigai mellékterméke, de sosem azért élünk, nem az van a fókuszban, a középpontban, ugyanis nem attól boldog az ember és érzi úgy, hogy van értelme élnie, hogy van pénze.
A világnak nem erre van szüksége tőled.
Mert az Ikigai nem arról szól, hogy a világnak mire van szüksége tőled. Az Ikigai a közösség, a család, a barátságok és az általad betöltött szerepek területén rejlik. Sokkal inkább arról van szó, hogy kapcsolatot teremts és segítsd azokat az embereket, akik értelmet adnak az életednek - a családodat, a barátaidat, a munkatársaidat és a közösségedet.
Nem arról szól, hogy miben vagy jó.
Nem kell jónak lenned valamiben ahhoz, hogy megtaláld. Az Ikigai inkább a növekedésről és a változásról szól, mint a kiművelt tudásról.
Gyakran nem arról szól, amit szeretsz.
Lehet valami, amit szeretsz vagy amiért szenvedélyesen rajongsz, de az életed olyan területein is találhatsz Ikigai-t, amire a legkevésbé számítanál. Az Ikigai sokkal inkább arról szól, hogy megéld az értékeidet, és megtaláld az értéket a mindennapi tevékenységeidben, függetlenül attól, hogy mit csinálsz.
Mit jelent az Ikigai a japánok számára?
Ha Sigmund Freud a modern pszichológia atyja, Wuhelm Wundt pedig a kísérleti pszichológia atyja, akkor Mieko Kamija az Ikigai-pszichológia anyjának tekinthető. Mieko Kamija pszichiáter, író és fordító volt többek között, és ő írta az Ikigai-ról szóló, meghatározónak tartott művet - Ikigai ni Tsuite (Az élet értelméről). Sajnos könyvét soha nem fordították le angolra. Tragikus módon Japánban nem annyira ismerik, Japánon kívül sem ismert, és fiatalon, 65 éves korában, 1979-ben halt meg.
Úgy tűnik, hogy az Ikigai szó csak a japán nyelvben létezik. A szótár szerint az Ikigai jelentése: „az ember számára szükséges erő, hogy ebben a világban jól éljen, boldogságban, hasznosan és hatékonyan”. Ha megpróbáljuk lefordítani: „érdemes élni” vagy „az élet értéke vagy értelme”.
Ez sokkal inkább egy gazdag lelki és érzelmi állapot.
Nem arról van szó, hogy azt csinálod, amit élvezel, hanem arról, hogy valami értékes dologgal hozzájárulsz a társadalom működéséhez, a legfontosabb ugyanis a közösség, amiben élsz. Az erős kapcsolatok támogatást nyújtanak, az összetartozás érzését, és hozzájárulnak az általános jóléthez.
Az Ikigai szerint a tudatosság és a jelenlét elengedhetetlen az öröm és a beteljesült élet érzésének megtapasztalásához. Értékeld az apró pillanatokat, és ápold a jelen iránti hála érzését.
Az Ikigai nem valami ami megvan, hanem folyamatosan változik, fejlődik, alakul. A tanulás nagyon fontos, mert arról szól, hogy mindig legyen valami, amit elérni és élni lehet.
Az apró és következetes szokások jelentős hatással vannak a jólétre és a hosszú életre. Az egészséges rutinok, a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend fontos az Ikigaihoz.
Csak akkor érzed, hogy jó munkahelyed van, ha a munka összhangban van az Ikigai-oddal. Nem fordítva.
Kamija a Nagashima-szigeten található Aiseien Szanatóriumban leprásokkal végzett munkája során megállapította, hogy az Ikigai-kan, az Ikigai érzése hét feltételtől - vagy az ő szavaival, hét „szükséglettől” - függ.
Ezt japánul jokkju-ként fejezik ki, kandzsi nyelven pedig 欲求-ként írják. Az első karakter, a 欲 (joku) a 'vágy', 'sóvárgás' és 'igény'; a második karakter, a 求 (kyu) pedig a 求める (motomeru) igéből származik, amelynek jelentése 'kérni', 'követelni' vagy 'kérni'.
„A szükséglet valaminek a hiánya, amit az élet célja szempontjából lényegesnek tekintünk, majd ez szenvedésként fejeződik ki, ha pedig a személy tudatában van annak, hogy létezik egy mód a szenvedés megszüntetésére, akkor pedig az a szükséglet vágy lesz.”
Kamija által azonosított hét szükséglet a következő:
- elégedettség
- változás és növekedés
- ígéretes/fényes jövő
- hatás másokra/együttműködés másokkal
- szabadság
- önmegvalósítás
- értelem/értékes élet"
Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket:
Miért élek? Vagy: Kinek van rám szüksége?
Mi az az életcél, ami csak rám jellemző?
Mindent megteszek annak elérése érdekében?
Elég kitartó vagyok?
Kamija azt javasolja, hogy vizsgáld meg, a hét szükséglet közül melyik hiányzik neked. Először mindig csak egyre koncentrálj, csak aztán térj át a másikra, ahelyett, hogy mind a hetet egyszerre próbáld kielégíteni.
Kívánom, hogy mindenki rátaláljon. A belső értékére. Ami biztos, hogy nem kint van.
ikigaitribe.com
Fordította és kiegészítette: Brávácz Alexandra
