Szantósa- Otthon a harmóniában

Szantósa- Otthon a harmóniában ✨A szelíd változás tere💫
Mozgás, Légzés, Meditáció, Női Kör, Életmódorvoslás, Coaching, Neurofeedback. Egyensúly-Együtt.❤️

28/01/2026

😍 Februárban is együtt mozgunk, lélegzünk! 🥰

A teljes csoportos gyakorló órarend már elérhető a rendszerben 🤍
👉www.szantosajoga.hu/bejelentkezes

Ez a mozdulat nekem a bizalomról és a szív nyitásáról szól – pont úgy, ahogy az egyéni és csoportos órák is: figyelemmel, jelenléttel, önmagunk és egymás felé.🙏
Javítja a gerinc rugalmasságát, növeli a csípő mozgástartományát, valamint erősíti a vállakat és a mellkast. A póz fokozza a csípő külső rotációját és segíti az érzelmi feszültségek oldását. 🙂

Szeretettel várlak februárban is a matracon! ✨


Még a tegnapi szakrális női jóga körünk hangulatában osztom meg az e heti csoportos gyakorló órákat…egy csoda volt! 🙏✨💚H...
26/01/2026

Még a tegnapi szakrális női jóga körünk hangulatában osztom meg az e heti csoportos gyakorló órákat…egy csoda volt! 🙏✨

💚Hétfő 18:00 – Pilates hengerrel + relaxáció
Erősítés, nyújtás…
A henger segít tudatosítani a testtartást, felszabadítani a feszültségeket és finoman aktiválni a mélyizmokat.
Az óra végén vezetett relaxációval érkezik meg a valódi elengedés, integráció.
✨ Ideális, ha stresszes vagy, vagy szeretnél „visszaköltözni” a testedbe.

🔥 Kedd 18:00 – Ashtanga vinyásza jóga
Lendületes, dinamikus gyakorlás, amely erőt, állóképességet és fókuszt épít. A légzéssel összekapcsolt mozgás segít lecsendesíteni az elmét és stabil belső tartást kialakítani.
✨ Ha szereted a flow-t és a kihívást, itt a helyed.

🌸 Szerda 18:00 – Pilates
Tudatos, precíz mozgás a stabil törzsért és az egészséges testtartásért. Finoman, mégis hatékonyan dolgozunk az erőközponton, miközben a légzés végig támogat.
✨ Ajánlott kezdőknek és haladóknak is.

⚪️ Csütörtök 8:00 – Pilates Fit Ballal
Frissítő, játékos pilates óra fit ballal.
A labda segít mélyíteni a gyakorlatokat, javítani az egyensúlyt és felébreszteni a testet.
✨ Tökéletes energetizáló napindító.

🌙 Péntek 7:00 – Belső térnyitás - csípőfókuszú Hatha jóga
Lassabb, elmélyülő gyakorlás a csípő, medence felszabadítására. Fizikai és érzelmi szinten is old – segít elengedni a hét terheit.
✨ Ha szeretnél mélyebben kapcsolódni önmagadhoz, ez az óra neked szól.

☀️ Szombat 7:00 – Ashtanga vinyásza jóga
Tiszta jelenlét, erő és áramlás a nap indításához.
A reggeli gyakorlás különösen mély, meditatív élményt ad, miközben energetizál.
✨ Ha szeretnéd a hétvégét tudatosan indítani. 🙂🙏

A csoportos órákra az alábbi linken lehet bejelentkezni: www.szantosajoga.hu/bejelentkezes

Sok szeretettel várlak benneteket! ❤️🥰🙏

22/01/2026

Tegnap este egy kedves édesanyától kaptam üzenetet és egy videót. A kislánya-aki anno gyerek jógára is járt hozzám… skorpiópózt gyakorol. 😍💚

“Drága Klaudia!
Van egy rajongód, aki felnéz Rád és szorgalmasan gyakorol! Le sem lehet állítani!🫣”

Mennyi játék, kíváncsiság, kitartás, önbizalom és öröm van ebben! 🥰
A gyerekek nem azt csinálják, amit mondunk. Azt csinálják, amit élnek körülöttük.

Ha örömből mozgunk, ha szeretettel figyelünk a testünkre – ők is ezt tanulják meg. 🙂

Hiszek a példamutatás erejében.
Így adódik tovább valami igazán fontos. 🤗


Hála és köszönet 💚🙏🥰
19/01/2026

Hála és köszönet 💚🙏🥰

        Tanulás. Megint. Augusztus óta folyamatosan…Most is. ❤️🥰🙏❗️Mindemellett ugyanolyan fontos a heti mozgás - és jel...
19/01/2026




Tanulás. Megint. Augusztus óta folyamatosan…Most is. ❤️🥰🙏

❗️Mindemellett ugyanolyan fontos a heti mozgás - és jelenlétidő - úgyhogy szeretettel várlak az alábbi csoportos óráimon.😍
Ha szeretnél erősödni, oldódni, ha fontos számodra a tudatos mozgás és a belső csend,
akkor ezen a héten is várnak a közös gyakorlások. 🙂

💚Hétfő 18:00 – Pilates hengerrel + relaxáció- MEGTELT!
Tudatos erősítés, mély izommunka és felszabadító nyújtás a henger segítségével, majd egy megérdemelt, vezetett relaxáció. Tökéletes hétindító feltöltődés.

💚Kedd 18:00 – Ashtanga Vinyásza Jóga
Dinamikus, áramló gyakorlás, ahol a mozgás és a légzés egységbe rendeződik. Erősít, tisztít, fókuszt ad – testnek és elmének egyaránt.

💚Szerda 18:00 – Pilates
Stabilitás, tartásjavítás, mélyizom-erősítés. Egy kiegyensúlyozott óra, ahol egyszerre dolgozunk az erőn, a rugalmasságon és a testtudaton.

💚Csütörtök 8:00 – Pilates Soft Ballal
Lágy, mégis hatékony reggeli átmozgatás. A soft ball segít finoman aktiválni és érzékelni az izmokat – ideális, ha szeretnél éberen, mégis kíméletesen indítani a napot.

💚Péntek 7:00 – Hatha jóga – karerősítés fókuszban
Tudatos, kitartott ászanák, erős kar- és vállmunka, stabil alapok. Nemcsak fizikailag ad tartást, hanem belső erőt és magabiztosságot is épít.

💚Szombat 7:00 – Ashtanga Vinyásza Jóga
Energizáló, áramló reggeli gyakorlás a hétvégére hangolva. Erős jelenléttel indítani a napot – igazi test–lélek frissítés.

💚Vasárnap 16:00 - Szakrális női jóga (Ganesha minőség)- MEGTELT! 😍

🌸 Csak gyere -a gyakorlás majd dolgozik benned.🙂
Szeretettel várlak a szőnyegen. 🙏

A csoportos órákra a www.szantosajoga.hu/bejelentkezes alatt lehetséges. 🙂

❗️Felszabadult 1 hely a jövő vasárnapi programra 🥰🙏
17/01/2026

❗️Felszabadult 1 hely a jövő vasárnapi programra 🥰🙏

Szakrális női jóga és önismeret (12 alkalmas, személyes és online)

Szakrális női jóga – Ganesha minősége 🧘✨
-Január 25. 16 óra-
Ahol az akadályok átalakulnak, és az új kezdet megszületik 🙏

Ez az alkalom Ganesha, az akadályok elhárítójának, az új utak megnyitójának, a bölcs és szeretetteljes erő minőségébe hív. Nem azért jövünk, hogy „megjavítsuk” magunkat, hanem hogy finoman ránézzünk: mi az, ami már nem szolgál, és mi az, ami készen áll megszületni bennünk.

A gyakorlás során:
💚elcsendesítjük az elmét,
💚megérkezünk a test bölcsességébe,
💚kapcsolatba lépünk a belső stabilitással és bizalommal,
💚és teret adunk annak, ami valóban szeretne megvalósulni az életünkben.

Ganesha minősége megtanít jelen lenni, türelmesnek lenni, és felismerni: az akadály gyakran kapu.

Ez a szakrális női jóga:
🌸 lassú, áramló, földelő, de ezúttal játékosabb mozgás
🌸 tudatos légzés
🌸 finom energetikai munka, mudra vinyásza
🌸 női körben tartott, megtartó jelenlét
🌸 mély relaxáció.

Ajánlom, ha:
-új fejezet előtt állsz
-döntéshelyzetben vagy
-elakadásérzetet hordozol
-szeretnél visszatalálni a belső erődhöz
- ha merev a gondolkodásod, nem vagy nyitott új látásmódokra
- hajlamos vagy másban keresni a hibát, esetleg másokat hibáztatsz a saját életed sikertelenségéért
-vagy csak egyszerűen vágysz arra, hogy megérkezz önmagadhoz.

Szeretettel várlak ebben a szelíd, mégis erőteljes térben, 3 órás együttlétben 🤍🥰🙏

Részvételi díj: 15ezer ft, amely magában foglal jegyzetet, gyakorló és meditációs videót, önreflexiós gyakorlatokat egyaránt.
🤍🙏🤍🙏🤍🙏🤍🙏🤍🙏🤍🙏🤍🙏🤍🙏

🌿 Online gyakorlás – amikor az időjárás vagy az időbeosztás közbeszól 🌿A múlt héten – az időjárás miatt elmaradt órák ka...
14/01/2026

🌿 Online gyakorlás – amikor az időjárás vagy az időbeosztás közbeszól 🌿

A múlt héten – az időjárás miatt elmaradt órák kapcsán – többen jeleztétek, hogy elővettétek a régebbi, YouTube-on elérhető régi pilates videókat és otthon gyakoroltatok.
😍💚Nagyon örültem nektek.

Ezek a videók még a covidos időszakban készültek. Azóta sokat változott az óráim stílusa, a szemléletem, – de ma is hasznos segítség lehet a testedhez való kapcsolódásban, a ‘gyengéd’ erősítésben, a jelenlét gyakorlásában, az önmagadra figyelésben. 🙂

Arra gondoltam, újra megosztom veletek ezt a lejátszási listát, hiszen azóta sok új kedves követő érkezett, akik talán még nem is ismerik.

Ha néha nem fér bele, hogy eljöjj órára, ha az időjárás közbeszól, vagy csak jól esne otthon, a saját ritmusodban mozogni – ezek a videók ott vannak támaszként.
(Ezekhez azért jó, ha ismered a Pilates alapelveit.)

És amikor lehet, találkozzunk élőben!🙂🤍

🎥 A lejátszási listát itt találod: ⬇️
👉 https://youtube.com/playlist?list=PLaNdf9IKW6oHGJWBR0piWsbNQnCqTHJ8M&si=F4fDDiE5VVuFIno

Share your videos with friends, family, and the world

Cím

Kaposvár
7400

Telefonszám

+36203957576

Weboldal

http://www.neurofeedbackilf.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Szantósa- Otthon a harmóniában új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Szantósa- Otthon a harmóniában számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória