Szantósa- Otthon a harmóniában

27/11/2025

❗️1 szabad hely van 🥰🙏❗️
A Szakrális női jóga és önismeret (12 alkalmas, személyes és online) tanfolyam következő, 2. alkalma november 30-án lesz, délelőtt 9:30-kor. Az egyes alkalmak önmagukban is látogathatók, nem muszáj a teljes folyamat mellett elköteleződnöd.

🌞Miért érdemes a Nap minőségében dolgozni a szakrális női jógában?

A Nap a belső fényünk, életerőnk és önazonosságunk szimbóluma.
Ahogy az első alkalmon gyakorolt Földanya minőség megtart és gyökereket ad, a Nap segít felemelkedni, kibontakozni és ragyogni, önmagunkból.

☀️ Előnyei:
•Erősíti az önbizalmat és önazonosságot.
Segít újra kapcsolódni ahhoz, aki valójában vagy, -nem a szerepeidhez, hanem a lényedhez.
•Megnyitja a szív terét.
A Nap minőség a szívből fakadó cselekvést, szeretetet és elfogadást hozza.
•Életenergiát ébreszt.
A mozdulatok, légzések, mudrák, meditációk, coaching gyakorlatok felébresztik a test tüzes, vitalitást adó energiáit.
•Segíti az önkifejezést és a láthatóságot.
Finoman támogat abban, hogy merj megmutatkozni, felvállalni a fényedet, az utadat, a hangodat.
•Kiegyensúlyozza a napfonat csakrát (Manipura).
Ez a központ felel az erőnkért, döntéseinkért, önértékelésünkért — ha harmonikus, stabilnak és magabiztosnak érezzük magunkat.

🌻 Kinek ajánlott különösen a Nap minőségben való gyakorlás:
•azoknak a nőknek, akik most önbizalmi, önértékelési témákkal dolgoznak,
•akik új irányt, inspirációt, lendületet keresnek az életükben,
•akik szeretnének újra ragyogni,
•akik szívből szeretnének adni és kapcsolódni, de anélkül, hogy kimerülnének,
•és mindenkinek, aki érzi: eljött az idő, hogy újra életet, fényt és örömöt hívjon magába. 🥰

💛🌞🥰🤗💛

26/11/2025

🤍🙏

” A jóga vallás” – Egy régi tévhit, amely újra és újra felbukkan. 🧘

📚 1. A jóga filozófiai és gyakorlati rendszer – nem vallás
• A jóga egy ősi indiai önismereti és tudatfejlesztő út, amely többek között testgyakorlatokat, légzéstechnikákat, meditációt és etikai irányelveket foglal magában.
• Vallásról akkor beszélünk, ha van kötelező hitrendszer, istenkép, rítusrendszer vagy intézményes keret. A jóga gyakorlásához nincs szükség semmilyen vallási hitre vagy rítusra.
• Lehet spirituális élmény, de nem igényel hitet sem istenben, sem dogmákban – inkább tapasztalati úton vezet.

🧘‍♀️2. A jóga eszköztárát bárki gyakorolhatja – vallástól függetlenül
• A jóga univerzális eszköztár, amely mindenki számára nyitott: hívőknek és nem hívőknek, bármilyen vallási háttérrel vagy anélkül.
• Sokan a jógát mentális egészségmegőrzésre, stresszcsökkentésre vagy testi jólétre használjak – vallási szándék nélkül.
Például: Egy keresztény orvos, egy buddhista tanár és egy ateista mérnök is ugyanúgy gyakorolhatja a jógát – anélkül, hogy bármilyen vallási hitrendszert követne közben.

🧠3. A jóga célja az önismeret, nem a hitgyakorlás
• A jóga célja: a tudat tisztítása, az önmegfigyelés fejlesztése és a belső szabadság megtapasztalása.
• Ehhez nincs szükség vallási elköteleződésre – a hangsúly a saját belső tapasztalaton van, nem valamely külső hitrendszeren.

✅Összegzés: A jóga nem vallás, hanem egy eszköztár, amellyel közelebb kerülhetünk önmagunkhoz. Spirituális lehet, de nem vallásos. Gyakorolhatod hittel – vagy anélkül is. A jóga nem mondja meg, hogy miben higgy; abban támogat, hogy tisztábban lásd önmagadat és a saját utadat.

24/11/2025

✨ Ha szeretnél megérkezni a testedbe, lecsendesíteni az elmédet és feltöltődni, szeretettel várlak az e heti csoportos óráimon is!😍😀

Minden alkalom lehetőség arra, hogy finoman kapcsolódj önmagadhoz, erősítsd a testedet és megpihenj a jelenlét terében.

🧘‍♀️ Órarend:
💛 Hétfő 18:00 – Pilates + relaxáció
A mélyizomzat erősítése és a tónusos test mellett a teljes ellazulás is teret kap.

💛 Kedd 18:00 – Ashtanga Vinyásza jóga
Dinamikus, áramló gyakorlás, amely összeköti a légzést és a mozgást.

💛 Szerda 18:00 – Pilates gyűrűvel
Különleges eszközös gyakorlás a még tudatosabb izommunkáért.

💛 Csütörtök 8:00 – Pilates hengerrel
Reggeli testébresztés, lazítás és fasciális oldás.

💛 Péntek 7:00 – Hatha jóga
Lassabb, megtartó gyakorlás, amely segít stabilizálni és harmonizálni.

💛 Szombat 7:00 – Ashtanga Vinyásza jóga
Frissítő, energizáló indítás a hétvégére.

💛 Vasárnap 9:30 Szakrális női jóga és önismeret (3 szabad hely van még-erre üzenetben lehet jelentkezni)

🌿 Kedvezményes bérletvásárlás egyéni és csoportos órákra❗️
Örömmel jelzem, hogy december 1–19. között kedvezményes bérletvásárlási lehetőséggel élhettek, így még több tér nyílik a rendszeres gyakorlásra és az önmagatokkal való kapcsolódásra.🥰
👉Részletek november 30-án!😉

🎄NEUROFEEDBACK ÉS PILATES-JÓGA AJÁNDÉKUTALVÁNYOK IS ELÉRHETŐK, ha inkább élményt, gyógyulást adnál ajándékba bármilyen alkalomra. 🎁

Engedd meg magadnak ezt az időt. Add ajándékba az én-időt. 🤍
Találkozzunk a matracon, ahol minden lélegzet egy hazatérés 🤍

A csoportos órákra az alábbi linken tudsz bejelentkezni:
www.szantosajoga.hu/bejelentkezes

17/11/2025

Töltsd fel tested-lelked, erősödj, lélegezz mélyebben… és engedd, hogy minden óra közelebb vigyen önmagadhoz.🥰
Szeretettel várlak a heti csoportos óráimon:

✨ Hétfő 18:00 — Pilates Soft Ballal + relaxáció
Finom erősítés és megérkezés a hétbe, a végén mély ellazulással.

✨ Kedd 18:00 — Ashtanga vinyásza jóga
Áramlás, tűz, fókusz – egy igazi feltöltő gyakorlás.

✨ Szerda 18:00 — Pilates
Stabilitás, core-erő és tudatos testtartás.

✨ Csütörtök 8:00 — Pilates gumiszalaggal
Aktív reggeli indítás, alakformáló, frissítő mozdulatokkal.

✨ Péntek 7:00 — Hatha jóga
Lágy ébredés, kiegyensúlyozó, befelé figyelő gyakorlás.

✨ Szombat 7:00 — Ashtanga vinyásza jóga
Erőteljes, tisztító, energiát ébresztő reggeli flow.

A tér, az idő és a figyelem itt van Neked.
Örömmel várlak a matracodon! 🤍🙏

A csoportos órákra az alábbi linkre kattintva tudsz bejelentkezni:
www.szantosajoga.hu/bejelentkezes
🕉️🤍🕉️🤍🕉️🤍🕉️🤍🕉️🤍🕉️🤍🕉️🤍🕉️🤍

12/11/2025

Nagyon jólesik, amikor visszajelzést kapok tőletek és amikor a gyakorlás hatásai túlmutatnak a matracon és bekúsznak a mindennapokba. 💛
A kezdő jóga-és életmód tanfolyam egyik kedves, igen lelkes résztvevője a “Teljes feltöltődés pránájáma gyakorlatokkal” videóval kapcsolatban…🥰

Köszönöm, hogy velem tartasz ezen az úton.✨🙏

12/11/2025

🥰🙏

„A jógához hajlékonynak kell lenni.” – Gyakran halljuk.
Pedig ez nem igaz. ✨

⚖️ Az ászana gyakorlás a test és az elme egyensúlyáról szól.
Nem arról, hogy mennyire mélyre ér a kéz, vagy mennyire mozdul a csípő.

• A gyakorlás lényege a jelenlét, a légzés tudatossága, és a belső állapotok megfigyelése – ezekhez nem szükséges extrán laza izomzat vagy „látványos” mozdulat. 🌬️
• Sok ülőmunka, stressz vagy sérülés után éppen a meglévő merevség az, amiért az ászana gyakorlása különösen gyógyító és támogatói hatású lehet. 🤲
⸻

💫 A hajlékonyság nem előfeltétel, hanem egy lehetséges eredmény.
Az ászana gyakorlásban a test útitárs. A rugalmasság nem belépő, hanem az út egyik ajándéka.

• A gyakorlás célja nem a hajlékonyság, hanem a testtudat, a légzés és a belső figyelem fejlesztése. 🌿
• A rugalmasság sokaknál idővel fejlődik, de nem mindenkinél ugyanolyan mértékben – és ez teljesen rendben van. 🤍
⸻

🧍‍♀️🧍‍♂️ Minden test más – és ez így van rendjén.
• A jóga alkalmazkodik a gyakorló testéhez, nem pedig fordítva.
• A tartásokat lehet eszközökkel, párnákkal, téglával vagy variációkkal gyakorolni – az egyéni határok tisztelete alapelv. 🙏
⸻

💬 A jóga nem verseny – hanem önismeret.
• Nem kell „elérni” vagy „kívülről jól kinézni”.
• A jógaóra nem cirkusz, hanem találkozás önmagaddal. 🌙
⸻

✅ Összegzés:
Az ászana gyakorláshoz nem kell hajlékonynak lenni – csak jelen lenni.
A rugalmasság gyakran a rendszeres gyakorlás természetes ajándéka.
De a legnagyobb ajándék: a kapcsolat a testeddel, légzéseddel és belső világoddal. 💗

Ha hajlékony vagy → gyakorolj.
Ha nem vagy hajlékony → pont ezért is gyakorolj. 🧘‍♀️🧘‍♂️✨

10/11/2025

💛 Mozdulj velem ezen a héten is! 💛
Erősítés, tudatos légzés, test-lélek harmónia minden alkalmon.
Válassz pilates vagy jóga órát — töltsd meg a heted mozgással, jelenléttel és feltöltő relaxációval. 😍
Szeretettel várlak a matracodon! 🧘‍♀️✨

03/11/2025

🌸 E heti csoportos óráim 🌸

Szeretettel várlak a héten mozgásra, feltöltődésre és belső elcsendesedésre.
A Pilates órákon a testtudatosság, az erő és a rugalmasság kerül fókuszba, míg a jógaórákon a légzés, a mozdulat és a jelenlét egysége segít, hogy közelebb kerülj önmagadhoz.

Lélegezz, mozdulj, engedd, hogy kisimuljon minden feszültség – testben, lélekben egyaránt.

✨ Válaszd ki, melyik nap szól most hozzád leginkább, és csatlakozz a
👉 www.szantosajoga.hu/bejelentkezes alatt! 😍
Szeretettel: Klaudia

29/10/2025

Évekkel ezelőtt tartottam Ashtanga vinyásza jóga tanfolyamokat is. Mostanában újra többen jeleztétek, hogy lenne rá igény…🙏

👉 Írj, ha szívesen jönnél “Bevezetés az Ashtanga Vinyásza Jógába” tanfolyamra 2026-ban!

Erő. Fókusz. Áramlás.
Az Ashtanga nem csak mozgás – egy fegyelmezett meditáció.

Ez a gyakorlás tisztít, felemel.

Te benne lennél? 💛