13/01/2026
🧘♀️ Yin jóga 🧘♀️
🌿 A modern életmód kihívásai, a fokozott stressz, a mozgásszegény életvitel és a mentális egészség egyre növekvő jelentősége miatt világszerte nő az érdeklődés a holisztikus, testet és lelket egyaránt támogató mozgásformák iránt. A jóga, mint ősi indiai eredetű rendszer, számos stílusban és megközelítésben elérhető.
🐌 A yin jóga lassú, meditatív, hosszabb ideig kitartott pózokra épülő gyakorlataival nemcsak a fizikai test mélyebb rétegeit – különösen a kötőszöveteket és a fasciát – célozza, hanem jelentős mentális és érzelmi előnyöket is kínál.
☯️ A yin jóga filozófiai alapját a kínai yin-yang elmélet adja, amely szerint a természetben minden jelenség két ellentétes, de egymást kiegészítő minőség – a yin (passzív, befogadó, hideg, nőies) és a yang (aktív, cselekvő, meleg, férfias) – dinamikus egyensúlyán alapul. A yin jóga a test „yin” szöveteire (kötőszövetek, inak, szalagok, fascia) fókuszál, szemben a „yang” típusú jógákkal (pl. vinyasa, ashtanga), amelyek inkább az izmokat és az aktív mozgást helyezik előtérbe.
🧘♀️ A yin jóga gyakorlataiban az ászanákat (testhelyzeteket) általában 2-5 percig kutartják, miközben a gyakorló törekszik a teljes ellazulásra és a passzivitásra. A pózok többsége ülő vagy fekvő helyzetben történik, és a cél nem az izmok aktív megfeszítése, hanem a test súlyának és a gravitációnak a kihasználása a mélyebb szövetek nyújtására. A hosszú kitartás lehetővé teszi, hogy a fascia és a kötőszövetek alkalmazkodjanak a terheléshez, ezáltal javuljon a rugalmasság, a mobilitás és a testtudatosság.
Csoportos órák: kedd és péntek 17:30-19:00.
➡️ Kérj időpontot telefonon vagy üzenetben!
☎️ 0670/932-6351
🌼 Halász Boglárka🌼 Sportrehabilitációs tréner, gerinctréner, jógaoktató
