05/11/2018
Relaxációs csoport - kedves érdeklődők! (A megosztásokat előre is nagyon köszönöm!)
A novemberi felnőtt csoporttal kapcsolatban egy-két infó még: a csoport kialakulóban van, lassan már az időpontot kell csak egyeztetni.
Hogy érthető legyen mindenki számára: nem terápiás csoport ez, tehát nem kell egyik tagnak sem semmilyen magánéleti dolgot vagy problémát megosztania a csoportban. Kizárólag a relaxáció technikáját tanuljuk meg. Az úgynevezett autogén oldások, tehát önmagától történő oldások pedig automatikusan történnek meg (és általában otthon, gyakorlás közben-után történik mindez), a csoport célja a pozitív töltekezés és a támogatás.
Nem kell hozzá semmilyen különleges képesség, vagy hit bármilyen rendszerben, mert ezek a kioldások-feloldások maguktól megtörténnek. Mivel a test és lélek-tudat kölcsönös kapcsolatban állnak egymással, pontosan úgy, ahogyan a lelki problémák testi tüneteket okozhatnak, a testi oldások pedig lelki oldásokat fognak magukkal hozni. A csoport alatt ezeket a testi megéléseket, átéléseket fogjuk megbeszélni, tehát nem az érzetek mögé nézünk, mert a legtöbb problémát úgysem tudnánk szavakba önteni, annál sokkal mélyebben fekszenek - szimbolikus szinten történik az oldás. Nem terápiát végzünk, tehát csoportvezetőként nem kérdezek "bele" az élményekbe, nem boncolgatjuk, mit miért éreztünk. A kioldások ettől függetlenül megtörténnek!
Ezek már a folyamat elején is, de leginkább hosszabb távon éreztetik a hatásukat: megnőnek az én-erők, asszertívebbek, önmagunkkal és másokkal szemben is elfogadóbbak leszünk. Az egész kulcsa a gyakorlás.
Egy csoport-gyakorláson általában egy (nagyon egyszerű) technikát tanulunk meg a teljes rendszerből és az előzőleg elsajátított szinteket pedig gyakoroljuk, hogy mindent jól, készség-szinten begyakoroljunk.
Egy alkalommal kétszer gyakorolunk: egyszer a csoport elején, egyszer pedig a végén, hogy mindenki feltöltekezve tudjon hazaindulni. A két gyakorlás között pedig pszichológiai érdekességeket, egyszerű feladatokat, gondolatébresztőket osztok meg veletek. Megint semmi terápia, nem kell megnyílni senki előtt, a cél a töltekezés és az aha! pillanatok átélése.
A rendszer csúcsa az úgynevezett cél-formula kialakítása, amelynek a lényege, hogy a relaxált állapotban "beprogramozzuk" a tudattalanunkat, hogy az általunk kijelölt (realisztikus) cél érdekében segítsen nekünk.
A teljes képzés 10-12 hét, bár a klasszikus gyakorlás 15 hetet ír elő, ezt általában nem tartják ennyire szigorúan.
Ha valaki érdeklődik, de nem tudja elszánni magát, segítek dönteni: keressetek, érdeklődjetek személyesen itt, telefonon, vagy e-mailben, szívesen válaszolok.
Üdv:
RL
