Porcsa-Pór Petra gyógytornász

20/04/2026

Ha még nem jártál a Depoban, akkor most INGYENESEN kipróbálhatod az órákat!🎉

Én Pilates órákon várlak Titeket!

Részletek a leírásban.🎈

💥 DEPOFIT 6️⃣. SZÜLINAPI PROGRAMOK 3 HÉTEN ÁT 💥

❗ MEGHOSSZABBÍTVA MÁJUS 10-IG ❗

ÁPRILIS 20-TÓL MÁJUS 10-IG

Még nem jártál nálunk, de régóta tervezted, hogy kipróbálod csoportos edzéseinket❓️
PILATES, ZONA , HOT IRON , CHALLENGE, HARD CORE , HARD FORCE, CROSSTRAINING, STRONG, TRX edzések mind órarendünk része és most itt az idő, hogy :

KIPRÓBÁLD ŐKET INGYEN‼️

✅️3 héten keresztül kipróbálhatod INGYEN csoportos óráinkat, ha még nem jártál nálunk!
(ehhez regisztrálnod és bejelentkezned kell, 1 óratípus egyszer próbálható a Depoban, Kond Vezér utca 5.)

‼️ KÖTELEZŐ A BEJELENTKEZÉS online felületünkön!

depofit.motibro.com

Köszönjük, ha megosztod!🙏

15/04/2026

Depofit szülinap🎈🤸

Depofit funkcionális edzőterem, az új dimenzió, ahol megtalálod a számodra legoptimálisabb mozgásformát!

09/04/2026

🌱

Ismerd meg a grow csapatát egyesével is...
Bemutatjuk nektek
🌱Porcsa-Pór Petrát.🌱

Csapatunk tiszta lelkű szépsége, gyógytornasz-pilates oktatója.

Petrával talaj pilatesen, reformer pilatesen és még egy igazán izgalmas területen is találkozhattok.

"Gyógytornászként a tudatos mozgás világából érkezem, a Pilatesben pedig megtaláltam azt a precizitást, ami igazán közel áll hozzám. Kapcsolódni tudok a gyerekkori balettes énemhez, miközben nőként is otthon érzem magam ebben a mozgásformában. Az óráimon erősítünk és fejlődünk, de ha kell, mindig visszatérünk az alapokhoz, hogy mindenki megtalálja a saját útját benne.

A Grow számomra egy női tér, ahol nemcsak mozgunk, hanem valódi kapcsolódások születnek a vendégekkel és egymás között, a csapat tagjaival is. Jó érzés egy olyan közegben alkotni, ahol együtt építkezünk, fejlődünk, és közben önmagunkhoz is közelebb kerülünk."

28/03/2026

Mi már nagyon várjuk a grow - pilates.kaposvár nyitását!☀️

Kövess minket és oszd meg az ismerőseiddel!🤎

20/03/2026

16/03/2026

Paraszimpatikus idegrendszer ✨
Nervus vagus (bolygóideg)

Röviden arról, hogy mi ez, miért fontos, és a végén egy egyszerű stimuláló gyakorlat.🦋

További gyakorlatokért pedig ajánlom Stresszoldó kártyacsomagját. 🌷

11/03/2026

Amikor a lapockáim jelzik már, hogy ideje valamit mozogni, akkor sokszor nyúlok ezekhez a gyakorlatokhoz.🦋

✨✨✨
•lapocka közelítés-távolítás
•térdek picit elemelve talajtól, lapockák közelítenek-távolítanak
•hason, has+farizom aktív, tarkón kezek, megemel-lehúznak karok törzs mellé szorosan
•állva, medence enyhén hátra billentve, karok törzs mögé kiemelnek szorosan+fej forgat

Próbáld ki Te is!🦋

09/03/2026

Egy év Pilates🌷-vendégeim visszajelzései💫

Sok-sok szuper óránk volt az elmúlt egy évben közösen, és hamarosan még többször találkozhatunk.💗kaposvar

02/03/2026

A vércukorra figyelni nem csak cukorbetegség esetén fontos. 🍳🥑🥦

A vércukor a vérben keringő glükóz mennyiségét jelenti, ami a szervezetünk egyik legfontosabb energiaforrása. Nem önmagával a vércukorral van gond, hanem a nagy ingadozásokkal.

A hirtelen emelkedés és leesés fáradtságot, éhségrohamokat, hangulatingadozást és hosszú távon hormonális és anyagcsere-problémákat okozhat. Ezért a stabil vércukorszint nemcsak cukorbetegeknek vagy inzulinrezisztenciával élőknek fontos, hanem mindenkinek ajánlott.

A rostok (zöldségek, brokkoli, karfiol, káposztafélék, spenót, rukkola), a fehérjék (tojás, hús, hal, túró, görög joghurt) és az egészséges zsírok (olajos magvak, avokádó, olívaolaj) lassítják a szénhidrátok felszívódását, így segítenek egyenletesebb vércukrot és stabilabb energiaszintet biztosítani.

Olvasd végig a képeket, hogy a mindennapokba könnyen beilleszthető praktikákhoz juss. 🧚🏻‍♂️

28/02/2026

☀️Vasárnap reggel 8:00🌷

27/02/2026