Koli Jóga - Kolek Andrea jógaoktató

Koli Jóga - Kolek Andrea jógaoktató Mindenkinek jár a testi-lelki egészség, a feltöltődés, az énidő. Hatha jóga hétköznap délutánonként (H-Cs) Kadafalván. Bejelentkezés szükséges. www.kolijoga.hu

Hamarosan online is jógázhatsz velem!

Ezt csak úgy itt hagyom… hátha segít valakinek. Én egy hasonlót otthon kiragasztottam a hűtőre..Nagyon fontos, hogy mit ...
24/09/2025

Ezt csak úgy itt hagyom… hátha segít valakinek. Én egy hasonlót otthon kiragasztottam a hűtőre..
Nagyon fontos, hogy mit eszel - és nemcsak a súlyod miatt.

Ezt a pózt is szoktuk gyakorolni jógaóra végén. Szoktam is mondani a Lányoknak, még 10-15 év gyakorlás, és talán leér a ...
10/09/2025

Ezt a pózt is szoktuk gyakorolni jógaóra végén. Szoktam is mondani a Lányoknak, még 10-15 év gyakorlás, és talán leér a lábujjunk a fejünk mellett… 😜

Önszeretet 💗Gondolkodtál már rajta, mit is jelent? Munka. Elvárások. Határidők. Kötelezettségek. Annyi mindent próbálunk...
09/09/2025

Önszeretet 💗

Gondolkodtál már rajta, mit is jelent?

Munka. Elvárások. Határidők. Kötelezettségek. Annyi mindent próbálunk "muszájból" jól csinálni nap, mint nap, hogy gyakran épp csak önmagunkról feledkezünk meg. Pedig ki az, akivel a nap 24 óráját folyamatosan együtt töltjük? Saját magunk..

Fontos lenne megtanulni kapcsolódni saját magunkhoz, megfogalmazni a belső szükségleteinket (sokszor azt sem tudjuk, mire vágyunk igazán..), és tisztelettel fordulni önmagunk felé. A hatalmas külső zajban meghallani azt a csendes, belső hangot, amit rendszerint elnyomunk és megmagyarázzuk, hogy miért nem engedünk meg magunknak dolgokat...

Az önszeretet azt is jelenti, hogy időt szánunk magunkra – akkor is, ha ez csak néhány perc. Lehet ez egy séta a természetben, egy bögre tea csendben bekuckózva, egy könyv olvasása, vagy egy jógaóra, ahol végre nem teljesíteni kell, hanem egyszerűen csak létezni és jól érezni magad. Bármi, ami a lelket tölti..

Annyiszor mondunk nemet saját magunkra. Mindig mindenki előbbre való, fontosabb, de tényleg olyan önző dolog néha önmagunkat választani?
Amikor önszeretetből cselekszünk, elkezdünk másként figyelni magunkra. Tudatosabbak leszünk abban, kinek mondunk igent, és mikor mondunk nemet(!). Ez a határaink meghúzása és tiszteletben tartása.

És van még egy fontos aspektusa: az önelfogadás. Az, hogy nem kritizáljuk, nem bántjuk, hanem merjük szeretni magunkat akkor is, ha nem vagyunk tökéletesek. Ha hibázunk, ha nem úgy sikerül valami, ahogy terveztük. Az önszeretet az együttérzés gyakorlása saját magunkkal szemben.

Az önszeretet nem luxus, hanem alap. A belső erő, amiből építkezhetünk, és amire minden más kapcsolódásunk támaszkodhat.

Én ezt így látom... és sokat kell még dolgoznom, foglalkoznom vele...

Neked mit jelent, te hogy fogalmaznád meg, hol tartasz benne?

01/09/2025

A stúdió készen áll, ma este dupla jógával indítjuk az őszt. Az augusztusi szünet után egy kis ismétléssel kezdünk, teljes testet átmozgató órával készültem. 🥰

Mennyire szabad/kell/érdemes erőltetni egy gyakorlatot? 🤓Röviden: semennyire. A jóga gyakorlásában soha nem cél a fájdal...
30/08/2025

Mennyire szabad/kell/érdemes erőltetni egy gyakorlatot? 🤓

Röviden: semennyire. A jóga gyakorlásában soha nem cél a fájdalomküszöbig elmenni. A fájdalom nem a fejlődés jele, hanem annak az üzenete, hogy túllépted a határaidat.

A jóga egyik alapelve az "ahimsza", vagyis a "nem ártás" – és ez nemcsak másokra, hanem saját magunkra is vonatkozik. Amikor erőltetünk egy ászanát, gyakorlatot, akkor feszültséget, sérülést és ellenállást hozunk létre ott, ahol a gyakorlásnak felszabadítania kellene.

Annyira megszoktuk, hogy mindenhol teljesíteni "kell", hogy sokszor mindenáron meg akarunk csinálni egy pózt, mert a másiknak is sikerül és mit fognak szólni a többiek...

Pedig soha nem a tökéletes póz a cél, hanem az út, amit közben bejársz. És hogy érezd jól magad gyakorlás közben.
A test tisztelete, a légzés ritmusának figyelése és a tudat jelenléte sokkal többet ad, mint bármilyen „szép” forma. Az alázat és a megengedés ebben a folyamatban kulcsszerepet játszik: elfogadni, hogy ahol ma tartasz, az éppen elég.
Soha senkit nem szoktam beleerőltetni egy pózba. Finoman javítok, korrigálok, tiszteletben tartva a vendég határait.

A fejlődés nem erőből történik, hanem akkor, amikor megengeded a testednek, hogy a saját ütemében nyíljon, erősödjön és engedjen. Ha megtanulsz együttműködni vele, nem pedig „kényszeríteni”, akkor a jóga valódi ajándékká válik: nem teljesítmény, hanem önismereti út, amelyben a tested a legfontosabb tanítód.

Többen kérdeztétek, lesz-e jógatábor ősszel?? A Mátrába gondoltam menni, ahol fantasztikusan tiszta a levegő, szeptemb...
20/08/2025

Többen kérdeztétek, lesz-e jógatábor ősszel??
A Mátrába gondoltam menni, ahol fantasztikusan tiszta a levegő, szeptember végén, október elején - ahogy sikerül.
Péntektől vasárnapig. Reggeli, vacsora, napi 2 jóga, este hangtálas relaxáció, napközben séta, túra.
Írjon már rám, akit érdekel!! 😍
(ez még csak igényfelmérés, ne keressetek részletes leírást.. 😉)

Miért pont a jógát választottam?A jóga nem csak mozgás. Nem csak nyújtás. Nem csak erősítés.A jóga visszatérés önmagadho...
20/08/2025

Miért pont a jógát választottam?

A jóga nem csak mozgás. Nem csak nyújtás. Nem csak erősítés.
A jóga visszatérés önmagadhoz.

🧘‍♀️ A testednek: segít rugalmasabbá, erősebbé, fájdalommentesebbé válni.
🧘‍♀️ A lelkednek: elcsendesít, segít letenni a napi stresszt, és megtalálni a belső békét.
🧘‍♀️ Az elmédnek: fókuszt, nyugalmat és tisztaságot ad.

A jógaszőnyegen újra és újra rájössz, hogy minden benned van: az erő, a nyugalom, a kitartás.
És ami a legszebb: amit ott megtapasztalsz, azt magaddal viszed a hétköznapjaidba is. 🤩
Nem kell “spirituálisnak” lenned, hinned bármiben, hogy működjön.

Szóval… miért pont jóga?
Mert egyszerre ad testnek, léleknek és elmének. Mert átalakít, belülről kifelé. 🥰

Hamarosan vége a nyári szünetnek a jógastúdióban is, szeptember 1-től folytatódnak az órák Kadafalván. A fix időponttal ...
18/08/2025

Hamarosan vége a nyári szünetnek a jógastúdióban is, szeptember 1-től folytatódnak az órák Kadafalván. A fix időponttal rendelkező vendégek helye természetesen megmarad (hacsak nincs más kérés..), akinek pedig nincs még fix helye, esetleg új vendég, nyugodtan írjon rám és keresünk szabad helyet!
Az órákra előzetes bejelentkezés szükséges. Szeretettel várlak! 🥰

Kedves Vendégeim, márciustól változnak a jógaórák árai!
23/02/2025

Kedves Vendégeim, márciustól változnak a jógaórák árai!

Cím

Mogyoró Utca 2
Kecskemét
6000

Nyitvatartási idő

Hétfő 17:30 - 18:40
19:15 - 20:30
Kedd 18:00 - 19:10
Szerda 18:00 - 19:10
Csütörtök 17:30 - 18:40

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Koli Jóga - Kolek Andrea jógaoktató új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Koli Jóga - Kolek Andrea jógaoktató számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória