Filosz Patika

25/01/2022

A magnéziumra nagyon sok feladat hárul. Többek között segíti az izom-összehúzódásokat, az energiatermelést, támogatja a súlycsökkenést, illetve szerepe van a hangulat szabályozásában. Egy olyan ásványi anyagról van szó, amely több mint 300 enzimatikus funkcióban vesz részt a szervezetünkben. Tehát láthatjuk, mennyire lényeges, hogy odafigyeljünk a testünk magnéziumszintjére és a megfelelő magnéziumpótlásra.

Tanulmányok igazolják, hogy a magnéziumbevitel és a csontok ásványanyag-sűrűsége között szoros összefüggés van. Nemcsak a magnéziumnak van szerepe a csontok erősségének megőrzésében és a csonttörések kockázatainak csökkentésében, hanem a D-vitaminnak, a kalciumnak és a K2-vitaminnak is. Azonban elmondhatjuk, hogy a magnézium nagy feladatot vállal az izom-összehúzódásokban, illetve a csonttörések kockázatának csökkentésében.

Ezen kívül a hangulatszabályozásban is aktív szerepet vállal. Sok esetben hatásosabb lehet, mint némely antidepresszáns gyógyszer.
A magnézium gazdag forrásai közé tartoznak a zöld leveles zöldségek, a diófélék és a magvak. Sok magnéziumot tartalmaz még a szezámmag, a chiamag, a tökmag, a spenót, a quinoa és a vesebab is.

21/01/2022

A gyömbér az egyik leggyakrabban használt fűszernövény, de nemcsak Indiában, hanem szerte a világon, így hazánkban is. Nagyon hasznos az egészségre nézve, így jól tesszük, ha rendszeresen fogyasztjuk, főleg a téli időszakban. De a szépségápolásban is nagy hasznát vehetjük, mivel a bőr és haj számára is kifejezetten pozitív hatásokkal rendelkezik. Mutatjuk is a gyömbér előnyeit, és azt is, hogyan használjuk nemcsak a téli hónapokban, hanem az év minden időszakában.

A gyömbér pozitív hatással van a bőrre, mivel csökkenti a finom vonalak kialakulását és segít a bőrön lévő hegek gyógyulásában. A frissen facsart gyömbér levét kell az arcra kenni, amivel a hegesedést és a bőr pigmentációját is megakadályozhatjuk. A gyömbérrel a narancsbőrt is csökkenthetjük, mivel zsírégető hatással rendelkezik.

20/01/2022

Az E-vitamin az egyik legfontosabb antioxidáns vitamin szervezetünk számára, hiszen semlegesíti a szabad gyököket és ezzel megakadályozza az oxidatív stressz létrejöttét. Az E-vitamin enzimatikus aktivitásszabályozó, és így szerepet játszik a simaizom növekedésében. Az E-vitaminnak nagyon sok köze van a szív- és érrendszer egészségének fenntartásához. Ez a vitamin segít leküzdeni a koleszterinoxidációt, illetve megakadályozza az ateroszklerózis kialakulását. Antioxidánsként ez a vitamin sikeresen küzd a gyulladással, ennek következtében fokozott immunitást eredményez.

18/01/2022

Mindent a teljes kiőrlésű lisztekről és gabonákról

Miért jó, ha teljes kiőrlésű liszteket és teljes gabonákat fogyasztunk?

- A teljes kiőrlésű lisztek rosttartalma jóval magasabb, ezzel jó hatást gyakorolnak az emésztésre, segíthetnek a testsúly csökkentésében, hamarabb jól lehet lakni tőlük, így nem fogyasztunk felesleges plusz kalóriákat. A testsúlynövekedés megelőzésével kisebb esélyünk van olyan betegségekre, mint a rák, a visszér, a keringési zavarok és a szívbetegségek.

- A teljes kiőrlésű lisztekben jóval több a magnézium, ami hozzájárul a csont- és izomrendszer, valamint az idegrendszer jó működéséhez. Tíz deka teljes kiőrlésű búzaliszt 283 mg magnéziumot tartalmaz.

- A magnézium mellett a teljes kiőrlésű gabonák sok B-vitamint és folsavat tartalmaznak.

- Kutatások szerint azok körében, akik napi 3 alkalommal ettek teljes kiőrlésű gabonát, 25 százalékkal csökkent a szívroham kockázata.

Egészségesek-e a boltban kapható teljes kiőrlésű pékáruk?

- Az biztos, hogy a legegészségesebb és legfinomabb mindig az, amit mi magunk frissen készítünk. Érdemes mindig tartani otthon többféle teljes kiőrlésű lisztet és hántolatlan gabonát. Ha nincs időnk magunknak sütni, akkor a boltban jól nézzük meg, mit veszünk.

- Válasszunk olyan teljes kiőrlésű pékárut, ami minél kevesebb összetevőt tartalmaz. Ammennyiben hosszasan sorolják az összetevőket a csomagoláson, akkor jó eséllyel sok adalékanyagot és tartósítószert felhasználtak a gyártás során.

- 2017 június végén üdvös változások történtek a kenyérfélék megnevezésével kapcsolatban, a gyártók így kevésbé tudják félrevezetni a vásárlót. Eszerint ezután csak azokat a termékeket lehet teljes kiőrlésűeknek nevezni, amik bizonyítottan 60 százalék vagy afeletti részben teljes kiőrlésű lisztből sülnek (eddig ehhez elég volt az 5 százalékos arány!) Hasonlóan módosulnak a Graham és a tönkölykenyerek összetevői is. Előbbinél minimum 90 százalékban graham lisztet kell használni sütésnél, utóbbinál pedig 60 százalékban tönkölylisztet.

Mire kell figyelni, ha valaki elkezd teljes kiőrlésű lisztet fogyasztani?

Érdemes nem hirtelen átállni. Fokozatosan javasolt, először felesben kell keverni fehér liszttel. Így az emésztőrendszernek van ideje átállni a magasabb rosttartalomra. Emellett érdemes több vizet inni, mint eddig.

15/12/2021

05/10/2021

Keresse postaládájában, vagy kérje Patikáink valamelyikében az új Mosoly Lapozót! Számos akciós termékkel kedveskedtünk! 🙂

19/08/2021

Könnyebb lehet gyermekünknek az iskolakezdés, ha teste egészséges, vitaminokkal és ásványi anyagokkal kellően feltöltött. A nyári napfényes időszak után az őszi hónapokban sokkal kevesebb fény éri bőrünket, melyből a D-vitamint nyeri testünk, emellett egyre ritkábban tudunk enni friss, nap érlelte gyümölcsöket, melyből a C-vitamin mennyiségünk származna. Egy örökmozgó izgága fejlődő gyermeknek még nagyobb szüksége lenne ebben az időszakban a vitaminokra és ásványi anyagokra. A vasbevitel nagy szerepet játszik az oxigénszállításban és a megfelelő vérképzésben, emellett a kalcium és D-vitamin elengedhetetlen a csontok és fogak egészségének és épségének érdekében. Nem lehet elhanyagolni a magnézium és B-vitaminok fontosságát sem, hisz hozzájárul az idegrendszer és az izmok munkájához, ami egy gyermek fejlődéséhez igencsak kedvező.

18/08/2021

Augusztus 24.-től számos vitaminkészítmény AKCIÓS áron vásárolható meg, minden Mosoly Patikák Gyógyszertárban!! Keresse patikáinkban a gyermekeknek szánt étrend-kiegészítőket, gumivitaminokat és egyéb termékeket! 📗✏️🤸‍♀️🎨👧🧒🎒