19/12/2025
Ünnepek előtti emlékeztető 🎄
Közeledik a karácsony, és vele együtt a finom falatok időszaka! 🥧🍫
Mielőtt belevágnánk a nagy lakomákba, érdemes egy pillanatra megállni. Az ünnepeknek nem feltétlenül kell a túlevésről szólniuk. Egy kis odafigyeléssel úgy élvezhetjük a kedvenc karácsonyi ízeket, hogy közben a szervezetünknek is jót teszünk.
A "HARA HACHI BU“ egy japán tanítás, amelyet főként Okinawa szigetein követnek.
Jelentése: „Egyél a jóllakottságod 80%-áig.”
Ez nem diéta, hanem tudatos lassítás és mértékletesség.
Nem fogyókúra, nem tiltás és nem lemondás.
Amikor úgy érzed: „Még tudnék enni, de már nem vagyok éhes” – akkor állj meg!
A japán hosszú élet egyik fő titkának tartják.
Előnyei:
✔️ 1. Segíti a testsúly kontrollját: Ha kb. 20%-kal kevesebbet eszünk, csökkenthetjük a kalóriabevitelt.
✔️ 2. Javítja az emésztést: Nem terheljük túl a gyomrot, így kevesebb lehet a puffadás, és jobb lesz a közérzetünk étkezés után.
✔️ 3. Csökkentheti az anyagcsere-betegségek kockázatát
• 2-es típusú cukorbetegség
• szív- és érrendszeri betegségek
• gyulladásos folyamatok
✔️ 4. Tudatosabb étkezésre ösztönöz
Próbáld ki már ma:
Egyél lassabban, figyelj az ízekre, és állj meg ott, ahol már éppen elég.
A tested hálás lesz érte. 🌿
A Gastropraxis csapata boldog karácsonyi ünnepeket és sikerekben gazdag új évet kíván! ✨
