Dezső-Haraszti Zsófi jógaoktató

19/11/2022

Kedves Jógázók!🥰

Szeretnélek tájékoztatni Benneteket, hogy a jógaórák jelenleg szünetelnek!

Köszönöm a megértést!🙏
Ölelés: Zsófi💖

03/10/2022

Véleményem szerint a jóga egy 🌈UTAZÁS.… megváltoztat, átalakít, ráébreszt és átformál. Mindenki élete más és mindenki másképpen talál rá a jógára. 🧘‍♀🧘‍♂
Lehet, hogy te éppen a mozgás miatt szeretsz bele, mert érzed, milyen jótékony hatással van a testedre. Egészségesebbé és energikusabbá válsz. Megfigyelheted, hogy milyen jólesően átmozgatja az izmokat, nő az ízületek mozgástere és a tested szabadabban fog mozogni. 🏃‍♀

Aztán jönnek a kérdések… szeretnél többet megtudni a jógáról. 🤔

🔹Mi a valódi célja?
🔹Milyenek egy jógi mindennapjai?
🔹Mit érdemes tudni az energetikáról? ... és még sok más kérdés megfogalmazódhat benned.

Aki rendszeresen jár hozzám, tudhatja, mennyire közel állnak hozzám ezek a témák és igyekszem ezekről szót ejteni az óráimon. Hiszen számomra a jóga sokkal több, mint mozgás!🥰

Találkozzunk szerdán és figyeld meg, számodra mit jelent a jóga!
https://fb.me/e/2CI3hN0rq

26/09/2022

Mire számíthatsz egy mellkasnyitó, szívcsakrát harmonizáló gyakorláson? 🤔

Mai, modern világunkban teljesen megváltozott az életmód és ezek nem éppen a legkedvezőbben hatnak a testünkre. A monitor előtti ülőmunka, az állandó telefonnyomkodás, a sok autóban töltött idő és a mozgásszegény életmód szépen lassan átformálta testünket. 🤳💻
A vállak előre esnek, a mellizmok rövidülnek, a mellkas tere beszűkül, a hát izmai elgyengülnek és a fejünket előre nyújtjuk.

A szerdai órát annak szenteljük, hogy javítsunk ezeken a hibákon. Három síkon fogunk végigmenni: először a fizikai test elakadásait korrigáljuk, majd a levegő útját könnyítjük meg, végül pedig a szívcsakra területét aktivizáljuk.
🧘‍♂ Fizikai test: hátizom erősítő és mellizom nyújtó gyakorlatok után rátérünk a hátrahajló és mellkasnyitó ászanákra. Hatásukra javul a testtartás és a vállöv helyzete.
🧎‍♀ Légzés: a beesett mellkas nehezíti a levegő útját. A gyakorlás hatására javul a keringés a tüdőben,megindul az életerő, életenergia(=prána) áramlása és javul a szív munkája is.
❤ Szívcsakra: mivel a szívcsakra a mellkas közepében, a szív magasságában található, ezért a mellkasnyitás segít, hogy befogadóbbak, nyitottabbak legyünk és megéljük a feltétel nélküli szeretet.

Várlak szerdán : https://fb.me/e/3JfI2p19C

21/09/2022

Szeptember 24-én, szombati nyílt napunkon 11:00 órától tudtok velem gyakorolni egy 45 perces “bemutató” óra keretein belül.
Az óra ingyenes!

Gyere el akkor is, ha már rutinos jógázó vagy és szeretnéd a szombatodat feldobni velem! 😁
De gyere akkor is, ha még sosem jógáztál és most megtennéd ezt az első lépést. Bármiben bizonytalan vagy a nyílt napon választ kaphatsz a kérdéseidre. 🙏

Nagy szeretettel várok mindenkit! ❤️
Ölelés: Zsófi

18/09/2022

„Mindig is az ősz volt a kedvenc évszakom. Minden a végső szépségében pompázik, mintha a természet egész évben erre a nagy fináléra készült volna.” Lauren DeStefano

Ősszel a nappalok rövidülnek és az időjárás egyre hűvösebb és csapadékosabb lesz. A növények levelei elszíneződnek, színpompássá varázsolva a tájat. 🍁
Energetikailag az ősz a lelassulás, elengedés és a megadás időszaka. Ám olykor nem is olyan könnyű ezekkel a változásokkal lépést tartani, de ahogyan alkalmazkodunk a természet és az évszakok körforgásához, úgy érdemes belső figyelmünket is áramoltatni ebben az átalakulásban. ☯

Hogyan hangolódjunk tudatosan az őszre?
🍂 őszi nagytakarítás
🍂 selejtezés, rendszerezés
🍂 otthonunk dekorálása
🍂 hangulatos, őszi gyertyák
🍂 gyógyteázás
🍂 erdei séta, kirándulás

Ha szeretnél testileg is ráhangolódni erre a csodás időszakra, akkor találkozzunk szerdán őszköszöntő jógagyakorláson!
https://fb.me/e/3qhEyM1bS

13/09/2022

Szeretettel várlak a holnapi (09.14.) órámra, melynek középpontjában a gerincünk lesz! 🥰

https://fb.me/e/2Z8On9hv4

Miért jó a gerincátmozgató jóga? 🤔
📌 javítja a közérzetet
📌 korrigálhatóak a testtartás hibák
📌 nyújtja és erősíti az izmokat
📌 vitalizál
📌 fejleszti a koordinációt és a testtudatot
📌 javítja a keringést
📌 feltölt energiával

Kiknek ajánlom? 🫵
📍 ülő, mozgásszegény életmódot folytat
📍 mozgásszervi panasza van
📍 szeretne elkezdeni mozogni
📍 szeretne egészségesebb lenni..egyszóval ➡ mindenkinek, mert a jógát kortól, nemtől, előzetes tudástól, hajlékonyságtól és mindentől függetlenül bárki kipróbálhatja.

Ne feledd, a jógában nem a külsőség számít, hanem a belső élmény! 🙏

Bármilyen kérdésed van, esetleg bizonytalan lennél, keress nyugodtan üzenetben! 🥰
Ölelés: Zsófi🧡

10/09/2022

Kedves Jógázók!🥰

Hálásan köszönöm Nektek a szerdai stresszoldó gyakorlást!🧘🏼‍♀️🧘🏻
Szuper csapat gyűlt össze, engem teljesen feltöltött a jelenlétetek! 🙏

A stresszt és a minket nem szolgáló gondolatokat szépen elengedtük és remélem magatokkal vittetek pár hasznos praktikát. ☺️

Találkozunk jövő héten gerincátmozgató hatha órán: https://fb.me/e/2Z8On9hv4

Ölelés: Zsófi 🤗

05/09/2022

Sziasztok! 🥰

A “visszatérésem” óta szépen gyarapodtak az oldalon a jóga iránt érdeklődők, ezért szeretnék bemutatkozni, hogy kicsit jobban megismerjetek. 👇

Dezső-Haraszti Zsófia vagyok, Hatha jógaoktató!
A jóga több, mint 5 éve lépett be az életembe. A mindennapjaim része lett és minden formájában megváltoztatta azt. 🧘‍♀
Mindig is fontosnak tartottam a mozgást, de sokáig nem találtam meg a hozzám legközelebb álló formáját. Tudtam, hogy valami hiányzik az életemből. Fizikailag sem voltam a legjobb formában...

Aztán jött a jóga. Éreztem, hogy ez valamiért más. Nem tudtam megmagyarázni, de maradt és egyre jobban tudtam, hogy ez az én utam. Az egész, mint egy nagy egység, minden kis szegletével passzol hozzám, mint mozgásforma, filozófia, az élethez való hozzáállás, testünk megismerése és lelkünk szárnyalása. ☯
Ezért is éreztem, hogy szeretnék oktató lenni, hogy átadhassam a jóga szeretetét másoknak is. 💕

„Számomra a jóga sokkal több, mint egy ászana vagy egy gyakorlatsor. A szívünk kitárásának nagyon nehéz feladata (…) Ez az én jógám. Ez az, ami segít nekem gyógyítani. Ez az, amit megpróbálok megosztani másokkal.” – Sarah Thompson

18/08/2022

Kedvesek! 🥰

Hálásan köszönöm, hogy tegnap eljöttetek és “visszatérésem” első óráján együtt jógázhattunk! 🙏
Jó volt találkozni régi vendégemmel és nosztalgiázni. Emellett pedig jó érzés volt olyanokkal is gyakorolni, akik most ismerkednek a jógával. 🧘🏼‍♀️

Egy biztos, a szeretet raktáraim feltöltődtek!🤗

Ölelés: Zsófi ❤️

(Jövő héten szerdán -08.24.- is várlak titeket 18:30-tól a Serenity Yoga Studio-ban)

16/08/2022

Ha régóta gondolkozol már rajta és szeretnéd megtapasztalni a jóga jótékony hatásait, akkor találkozzunk holnap. (08.17. 18:30-19:45)😍

Szeretettel várlak teljes testet átmozgató órámra! 🧘🏼‍♀️

„A jóga egy aranykulcs, kinyitja a békéhez, a nyugalomhoz és az örömhöz vezető ajtót.”
- B. K. S. Iyengar

Az eseményen belül minden infót megtalálsz⬇️
https://fb.me/e/2BAAtngFH

10/08/2022

Kedves régi és leendő jógázok! 🤩

Óriási örömmel írom ezeket a sorokat, ugyanis jövő héttől minden szerdán lehetőségünk lesz együtt jógázni. 🧘

Az óra 75 perces és 18:30-kor kezdődik.
Helyszín pedig a csodálatos Serenity Yoga Studio (6000 Kecskemét, Bánk Bán utca 6.) 🙏

Bejelentkezni nálam tudtok üzenetben.

Szeretettel várlak,
Ölelés: Zsófi 🥰

10/08/2022

24/12/2019

Boldog, szeretetben gazdag karácsonyt kívánok Mindenkinek! 😊🙏🎄💕

23/12/2019

Sziasztok! 😊

Elképesztően mozgalmasra sikeredett az évvége, ez meg is látszik, hiszen 2 hónapja nem posztoltam semmit 🤭
November elején beköltöztünk a családi házunkba, ami rengeteg teendővel járt, aminek még most sem vagyunk a végén, de végtelenül boldogok vagyunk. 😍

Jóga természetesen ugyanúgy ment, és most is bebizonyosodott, hogy mennyi mindenen átsegít és a nagy hajtás közepette sokszor ez volt a "menedékem". 🧘‍♀️ 🙏💕 Ez a poszt viszont egy hatalmas KÖSZÖNET szeretne lenni NEKTEK. Hálás vagyok, hogy hétről hétre jöttök és velem együtt jógáztok. Óriási szeretetet kapok tőletek.
Köszönöm a sok pozitív visszajelzést, az óra végi beszélgetéseket és, hogy ilyen lelkesek, ügyesek vagytok. 💕🙏 Ölelés,
Zsófi

22/10/2019

⭕ Csakrák ⭕

A csakra egy szanszkrit szó.
Jelentése = kerék
A csakrák energetikai központok, melyek forgó mozgással (erre is utal a jelentése) adjál le és veszik fel az energiát. 🌀

Egészséges állapotban az óramutató járásával megegyező irányban forognak. 🔁
Ellenkező esetben felborul az egyensúly, betegség, elakadás, blokk jön létre a hozzá kapcsolódó területen.

A csakrák megfelelő állapota tehát egészségünk alapja. 🙏

De, hogyan is kapcsolódik ehhez a jóga? 🤔
Minden csakrához tartoznak különböző jóga ászanák, melyek segítik az adott csakra állapotának javítását. 🧘‍♂🧘‍♀

Ha Téged is érdekel és szeretnél többet tudni, akkor találkozzunk október 27-én 13 órától a 7 Csakra Workshop-on!

Egyik kedvenc témám, úgyhogy nagyon nagy szeretettel és lelkesedéssel várlak:
Zsófi 😍