Dr Benkő Boglárka coach

12/04/2025

Egy szuper cikk, nemcsak böjt idejére, de bárkinek aki mindig kacérkodik vele hogy mozogni kéne de nehezen és ritkán veszi rá magát. Igazán inspiráció cikk a és az öröméről🥰

Böjt és megújulás Mozgásban az élet – Miért és hogyan mozogjunk a böjt idején is? Tavaszi megtisztulás belülről – kifelé! Nem sportolok – élvezem a mozgást. A testem barát, nem ellenségMár többször meséltem arról, hogy én szívbetegséggel születtem és ez a 70-es éve...

04/02/2025

Te hol töltöd a legtöbb időt?
Optimális esetben az idő legnagyobb részében a toleranciaablakon belül marad az idegrendszerünk izgalmi állapota. Ha gyermekkorunkban nem alakult ki megfelelő érzelemszabályozási képességünk vagy feldolgozatlan traumával küzdünk, könnyedén kicsúszunk az optimális zónából. Ilyenkor a “harcolj vagy menekülj”, vagy a lefagyás állapotába kerülünk.
A traumák gyógyítása során az egyik legfontosabb feladat kialakítani az érett érzelemszabályozást. E nélkül csupán sodródunk, és tudatos reakciók helyett automatizmusok irányítják az életünket.

— Orvos-Tóth Noémi

29/01/2025

Rengeteg információ van az interneten, arról hogy mi az egészséges, mitől tudunk fogyni, vagy karcsúak maradni. A bőség zavarában segít Dr. Markó Sylvia előadása😊
ételek

Mi a kiegyensúlyozott táplálkozás? Miért kiegyensúlyozott? Milyen tápanyagok vannak? Milyen arányban kell fogyasztani a zsírt, a szénhidrátot és a fehérjét? ...

24/01/2025

Nagyon jó hangulatú és elgondolkodtató animációs film, hasznos akinek van gyereke🥰

„Amíg kicsi voltam, könnyű volt szépen felelni… Amióta nagy vagyok… sokszor nem tudom, hogy mit feleljek… És ha majd én leszek felnőtt, úgy fogok kérdezni a gyerekektől, hogy sose kelljen rájuk szólnom, felelj szépen, ha kérdeznek.” A Janikovszky Éva azonos című könyve a...

19/01/2025

Minden háziorvosnak ez a hozzáállás kellene!

Magyarországon az átlagos életkor 77 év, Európában pedig 82 év körül mozog. Mi kell ahhoz, hogy 100 évig egészségesek maradjunk, és miért nem a genetikán múl...

04/01/2025

"Vannak, akik azért születnek, hogy változást hozzanak a világba. Ahol megjelennek, már a jelenlétükkel felforgatnak mindent. Mást látnak a világból, többet érzékelnek. Meglátják a lényeget, az összefüggéseket, és kéretlenül is elmondják ezeket. Mert hiszik, hogy a világ jobb hely lehet, és azért, hogy ez megtörténjen, meg is tesznek mindent.

Ahogy telik az idő, ők is elfáradnak, időnként elengedik azt, amiért születtek. Már nem akarják látni, tudni, érezni, nem akarnak beszélni, kapcsolódni sem. Mert azt hiszik, értelmetlen... Feladják valódi küldetésüket, és elsüllyednek a mindennapok szürkeségében. Amikor ők elvesznek, elveszítünk velük együtt mindent, hiszen ők azok, akik a változásért jöttek. Nélkülük nem történik meg...

Amikor azt gondolod, hogy nincs semmi értelme, ott, akkor kapsz egy apró jelet...olyan picit, hogy sokszor észre sem veszed. Többet vársz, nagyobbat, jobbat, visszaigazolást, hogy van értelme. És megkapod, légy résen, és figyelj!

A legapróbb változás is változás, vedd észre, örülj, és nyerj belőle új lendületet, hogy van értelme! Nincs olyan, hogy nem történik semmi, csak olyan van, hogy még nem vettük észre.

Te csak tedd a dolgod a világban, tedd azt, amiért ideküldtek! A változás történik, van értelme, hidd el!"
~Váradi Andrea~

04/01/2025

A különböző cukor fajták és ételek, amelyek az adott cukrot tartalmazzák. A mono-szacharidok és a poli-szacharidok. Testi tünetek, amelyek azt jelzik, hogy t...

04/01/2025

"Húsz évesen még bármelyik nő lehet szép, de sokszor ebben a korban meglátszik már, hogy ki az, aki belülről szép, és ki az, aki csak a felszínen. Harminc évesen már egyre inkább meglátszik az arcvonásokon a belső szépség, az érzelmi intelligencia. A szív rajzolja a ráncokat az arcra. Negyven éves korra már a vak is megláthatja azt, ha egy ilyen különleges nővel áll szemben. Ekkorra már nagy különbség tud kialakulni az érzelmileg telített, lelke mélyén is szép nő és az üres között. A kívül-belül szép nő negyven éves korára a legszebb. Igazi különleges szépség, kifinomult érzékekkel, sok megélt, megértett tapasztalattal. Ötvenévesen sem múlik szépsége és hatvan évesen kitűnik a tömegből, hetven évesen sincs mit megbánnia - nem vele volt kegyes az élet, ő volt kegyes az élethez." -

Ingrid David Bergman

03/01/2025

Még mindig az egészséges életmód jegyében hallgassátok nyitott szívvel és elmével kedvenc magyar orvosomat Dr. Schwáb Richárd belgyógyàsz- gasztroenterológust aki mikrobiom kutató.
Aki követi a modern orvostudományt az bizonyàra már hallott róla, hogy minden a bélrendszerből ered és a bélflóra állapotán múlik, az elhízástól a cukorbetegségen át a depresszióig vagy épp a tanulási nehézségekig. Minél tovább kutatnak annál több betegségről derül ki, hogy annak is köze van a bélben található baktériumokhoz.
Dr. Schwáb Richárd nyíltan lelkesen hatalmas tudással és elhivatottsággal egyben végtelenül alázatos hozzáállással tanít minket bárki által a hétköznapi életben bevezethető szokásokkal.

Kevesebb kalória, több mozgás, hideg vizes zuhany, napi 6-7 óra alvás, az ország egyik legismertebb egészségügyi szakembere szerint egyszerű az út az egészsé...