13/02/2026
Előtte- Utána! 💥
Most rajtam a sor. ✌️✌️✌️
👉Császármetszés után vagyok immáron 2 héttel. Több mint 15 éves munkásságom alatt több száz nőnek segítettem gyermekáldáshoz az egészségesebb életmód által, segítettem formában maradni várandóság alatt és a legtöbbnek visszaszerezni eredeti alkatukat.
👉Most azonban kezemben tartva gyönyörű gyermekemet🩷 személyesen is megtapasztalhattam a várandóság előtte, alatta és utána következő szakaszait. ( ebben most vagyok) .
👉Már jó ideje szeretem a testem minden hibájával együtt, és sokat tettem érte, hogy neki is jó legyen. Törekedtem a megfelelő , egészséges táplálkozásra, a rendszeres sportra -pihenésre, nyugodt alvásra.
👉A várandóságomra tudatosan készültem, és a terhesség alatt sem hagytam magam eltunyulni. A 8. hónap végéig kíméletes edzést végeztem , heti 2-3 alkalommal és sétáltam heti 1x. Végül a napi szintű séta maradt 60 perc a várandóság utolsó napjáig.
👉Most pedig pihenek. 6 hétig séta és regeneráló gyermekágyi torna . A testem pedig nem felejt. Már azonnal megkezdte a visszarendeződést, hihetetlen erőkkel. A képek mutatják a várandóság itolsó napját és a szülés utáni 5. és 10. napot.
👉A várandóságot 67,5 kg-val kezdtem, 76 kg-val végeztem. ( 7,5 kg-t szedtem fel) A mai napon 68,5 kg-t mutatott a mérleg a császármetszést követő 15. napon.
👉Hálás vagyok a testemnek, hogy csodás babát rakott össze nekünk úgy, hogy elmúltam 40 éves ( 42 vagyok😅😅) . Ezt köszönhetem a tudatosságomnak, a 22 éves szünet nélküli fitnesz sportnak és a SECRET módszernek.
👉Folyamatosan beszámolok majd nektek, mikor már ismét sportolhatok és elkezdem a testkezeléseket, mert a hasam még nem a régi, és nyárra én is bomba mami lehessek. Szeretnék tovább is segíteni leendő vagy meglévő anyukáknak , magabiztosságuk elérésében, miután véget ér szülési szabadságom.
🙏Hálás vagyok, hogy megoszthatom ezt veletek.
