22/07/2025
Mit tehetsz az egészségedért és az immunrendszeredért❓
Heti egyszer gyere el immunerősítő masszázsra, amely serkenti a nyirokkeringést.
• Igyál elegendő vizet! 💧
💧Vízfogyasztás:
Öt év alatti gyermekeknél ez 110 ml/testsúly kg,
10 év alatt 40 ml, míg felnőtteknél 22-38 ml testsúly-kilogrammonként.
A kapott számnál sokkal magasabb lehet a folyadékigény, ha magas fehérje- vagy sótartalmú élelmiszereket fogyasztunk, nagy meleg van vagy száraz a levegő, láz és hányásos-hasmenéses megbetegség esetén, illetve ha mozgunk, edzünk.
‼️A LEGFONTOSABB SZABÁLY, HOGY SOHA NE VÁRJUK MEG, AMÍG SZOMJASAK VAGYUNK‼️💧
• Figyelj a megfelelő vitamin, és ásványianyag bevitelre 🥑🥦🍎
• Zuhanyzás alkalmával alkalmazz hideg- meleg váltózuhanyt 🚿🧖🏻♀️
• Az egészséged megőrzéséhez alkalmazz időnként probiotikum kúrát! (A megfelelő nyirokkeringés támogatása mellett, az egészséges bélflóra fenntartása is kulcsfontosságú!)💊❤️🩹
• Mellőzd a stresszt, mert a pszichoszomatikus betegségek melegágya a feszültség. Ha a hétköznapi problémák sűrűsége miatt ez nehezen kivitelezhető, gyere el heti 1 relaxációs masszázsra, ahol kellemes meditációs zene és illóolajok kíséretében kioldjuk a benned lévő görcsöket. 💆🏻♀️
