Synovia

20/05/2026

Holnap délután felszabadult egy időpont, ha neked pont jó lenne, jelentkezz be!🙂

30/670 1693

13/05/2026

Izomerősítést a legtöbben még mindig esztétikai okból végeznek:
🎯 Legyek izmosabb!
🎯 Legyen szélesebb a hátam!
🎯 Legyen formásabb a combom! stb. stb.
Szerencsére az izomerősítés valóban együtt jár ilyen előnyökkel. Formásabbak, tónusosabbak, csinosabbak lehetünk tőle.

🧬 De az izom - endokrin szervként - a működése által kibocsátott kémiai anyagok (miokinek) által befolyásolja a test legtöbb szervének működését és szövetének állapotát.

🩸 A sok szabályozó funkció egyike az érrendszer építkezésének támogatása. Ahol nagyobb oxigénszükséglet lép fel, oda muszáj több érpályát építeni, hiszen az erekben folyó vér szállítja oda az oxigént.
🩸Ezáltal az izom önmagának is biztosítja a szükséges érhálózatot. Hiszen ha többet használod az izmokat, logikus, hogy azoknak is több oxigére így gazdagabb érhálózatra van szükségük.
🩸 Óriási nyereség, hogy ezt az érképző funkciót (angiogenezis szakkifejezéssel) a test több részén is serkenti: az agyban, a szívben is és mindenhol, ahol szükséges (pl. sérülések helyén). Újakat is épít, de a sérülteket is javítja, optimalizálja.
🩸 Ahova pedig több oxigén jut, ott jobb működés, gyorsabb gyógyulás, eredményesebb regeneráció és fejlődés várható.
🩸 Amikor izomerősítést végzel, tudj róla, hogy az érhálózatodat is fejleszted egyúttal.

Forrás:
Qi C, Song X, Wang H, Yan Y and Liu B (2022). The role of exercise-induced myokines in promoting angiogenesis. Front. Physiol. 13:981577.

03/05/2026

Keszthely legszebb strandjától, a Libás strandtól 500 m-re kiadó apartmanok.

NATK:MA 22049706

05/04/2026

31/12/2025

Kedves Vendégeim,
hálás vagyok az egész éves közös időért és a bizalmatokért.
Nagyon Boldog Új Évet kívánok szeretettel🥂✨️🤩

24/12/2025

Kedves Vendégeim, Nagyon Boldog, Békés Karácsonyt kívánok!✨️🎁🎄

11/12/2025

Karácsonyi Ajándékötlet🙂

01/12/2025

A tegnapi napon részt vettem egy natúrkozmetikum-készítő tanfolyamon, és igazán inspiráló élmény volt.😊 Természetesen a gyógynövények,mint - fontos alapanyag, összetevő, díszítő elem - kerültek a krémekbe, balzsamokba.
Sok új ötletet kaptam, és szeretnék még jobban elmélyülni ebben a témában.

20/11/2025

Karácsonyi ajándékötlet.
Pihenés és mozgás egyben!
Lepd meg szeretteidet masszázsutalvánnyal, és/ vagy
4 alkalmas gerinctorna bérlettel,hogy valóban újult erővel kezdhessék az új évet.

29/10/2025

MOST AKKOR JÓ HA MEREV AZ IZOM, VAGY MÉGSEM? 🤔

Akkor tisztázzuk...

💡 „A gyenge izom is lehet feszes” – avagy a test védekezése mozgáskor

Sokan azt gondolják, hogy ha egy izom feszes, az azért van, mert „túl erős” vagy „túl sokat dolgozik”. A valóság ezzel szemben gyakran pont az ellenkezője:
👉 a feszes izom sokszor épp a gyengeség miatt tart megfeszülve.

A testünk egy elképesztően intelligens rendszer. Ha valamelyik izom nem képes megfelelően ellátni a stabilizáló vagy mozgató szerepét, az idegrendszer biztonsági üzemmódba kapcsol. Ilyenkor az adott területet körülvevő izmok feszüléssel próbálják „lezárni” a mozgást, hogy megvédjék az ízületet a sérüléstől.
Ez a védekező feszülés nem erő, hanem kompenzáció.

Például:

A feszes csuklyás izom (trapéz) gyakran nem attól feszes, hogy túl sokat dolgozik, hanem mert a lapockastabilizátorok gyengék, így a trapéz próbálja átvenni a szerepüket.

A deréktáji merevség sokszor a gyenge mélyhas- és farizmok miatt alakul ki – a test egyszerűen „pánikol”, és lezárja a mozgást.

Vagy a feszes combhajlítók esetén: nem mindig a nyújtás hiánya a gond, hanem hogy a farizom nem aktiválódik rendesen, így a combhajlítók túlfeszülnek, hogy tartsák a stabilitást.

A megoldás tehát nem (csak) a nyújtás.
A kulcs az, hogy újraaktiváld a gyenge, inaktív izmokat, miközben lazítod a túlterhelt társaikat.
Így a test visszanyeri az egyensúlyt, a feszülés természetesen oldódik, és a mozgás újra szabad lesz.

Az izomegyensúlyra való törekvés a fontos.

Üdv

Balázs

16/10/2025

Túrázni indultam, de a természet apró csodái újra meg újra megállítottak!