https://www.facebook.com/105494199123847/

RÉPA Kalmár Gabriella Rehabilitációs tréner

Kezdőlap
Magyarország
Keszthely
RÉPA Kalmár Gabriella Rehabilitációs tréner

A rehabilitációs munkámban előforduló eseteket mutatom be, és megosztom az új tanulmányaim eredményét

19/01/2025

🌟 Hétfőnként Budapesten a Power Gym-ben! 🌟

Szeretettel várlak a Power Gym - 8.kerület edzőtermében, ahol hétfőnként különböző rehabilitációs kezelésekkel és mozgásterápiákkal segítek Neked:

✔ Trigger
✔ SI terápia
✔ Mélyszöveti masszázs
✔ Kinesio tape
✔ Köpöly
✔ Fascia kezelések
✔ Gyermekeknek SZTM Kids
✔ Mozgásterápia

Ha sportolóként szeretnéd növelni a teljesítményedet, vagy csak jobb közérzetre vágysz a hétköznapokban, itt a helyed! 💪

Hiszem, hogy a mozgás az alapja mindennek, és abban segítek, hogy könnyebb, fájdalommentesebb és boldogabb legyen az életed – akár felnőttként, akár gyerekként.

🔑 Miért válassz engem?
✔ Személyre szabott kezelések
✔ Különböző technikák és eszközök kombinációja
✔ Barátságos, támogató hozzáállás

💡 Néhány helyzet, ahol segíteni tudok:

Nehézségeid vannak a mozgással?
Sportolóként többet szeretnél kihozni magadból?
Baleset, betegség vagy műtét utáni rehabilitációra van szükséged?
Felkészítenéd a testedet egy közelgő műtétre?
Nyújtásra, lazításra vagy mozgástartományod javítására vágysz?
Fáradt fáradékony vagy?
Szülőként szakembert keresel a gyermekednek?

👉 Minden hétfőn itt vagyok Budapesten, előre egyeztetett időpontban is elérhető vagyok!

📩 Kapcsolatfelvétel időpont egyeztetéshez:
📧 kalmar.gabriella.repa@gmail.com
📞 +36 70 360 1381

💚 Mozogj könnyedén, élj fájdalommentesen! Várlak szeretettel!

09/12/2024

Annyira tartottam tőle, de mára minden kezelésem közül ezt szeretem a legjobban! 😊

Triggerpont terápia

A triggerpont terápia a mozgásszervi fájdalmak enyhítésére és az izomfeszültség csökkentésére irányuló speciális kezelési forma. A triggerpontok apró, feszes izomcsomók, amelyek helyi vagy kisugárzó fájdalmat okozhatnak, és gyakran korlátozzák az izmok normális működését.

A triggerpontok kialakulásának okai

Triggerpontok kialakulhatnak különböző tényezők hatására, például:

Túlterhelés: ismétlődő vagy egyoldalú mozgások, például sportolás vagy munka során.

Stressz és helytelen testtartás: például hosszú ideig tartó ülőmunka vagy görnyedt tartás.

Izomsérülések: trauma, húzódások vagy zúzódások után.

Mozgásszegény életmód: az izmok tartós inaktivitása gyengüléshez és feszüléshez vezethet.

Rossz vérkeringés: amely gátolja az izmok megfelelő oxigénellátását.

A triggerpontok kezelése

A triggerpont terápia célja az izomcsomók feloldása, a fájdalom enyhítése és az izmok funkciójának helyreállítása. A kezelés során különböző módszereket alkalmaznak:

Nyomásos technikák: közvetlen ujjnyomással, köpöllyel vagy fascia késsel a triggerpont ellazítása érdekében.

Masszázs: a környező izmok és szövetek ellazítására.

Floss szalag használata: a szövetek mobilizációjára és a vérkeringés javítására.

Nyújtás: az izom rugalmasságának helyreállítására.

Masszázspisztoly: vibrációs kezelés a mélyebb rétegek eléréséhez.

A kezelés hatásai

Csökkenti a fájdalmat és az izomfeszültséget.

Javítja a testtartást és az izmok mozgástartományát.

Serkenti a vér- és nyirokkeringést, ami gyorsítja a regenerációt.

Helyreállítja az izomegyensúlyt, ami hosszabb távon segít megelőzni az újabb triggerpontok kialakulását.

Ez a terápia hatékony megoldás mind az aktív sportolók, mind az ülőmunkát végzők, valamint a mozgásszervi problémákkal küzdők számára.

09/12/2024

Mindíg megpróbálom megfogalmazni, és leírni hogy mivel foglalkozom... íme egy újabb próbálkozás! 😊Persze, itt egy kibővített változat, amely az ülőmunkát végzők és sérültek igényeit is figyelembe veszi:

"Rehabilitációs edzőként abban segítek, hogy a mozgásszervi problémákat enyhítsem, a teljesítményt fokozzam, és a test regenerációját támogassam. Korszerű technikákat és eszközöket használok, mint a köpöly, floss szalag, fascia kés és masszázspisztoly, hogy személyre szabott kezelést nyújtsak. Célom, hogy a sportos életmódot folytatók mellett az ülőmunkát végzők és sérülésekből lábadozók is visszanyerjék mozgékonyságukat, fájdalommentesen éljenek, és újra aktív életet élhessenek." 😊

29/11/2024

Miért fontos a kötőszövet terápia gipszelés vagy hosszan tartó inaktivitás után?

A gipszelés vagy hosszú inaktív időszak után a test regenerációja nem ér véget a sérülés gyógyulásával.
A mozgásszegény állapot gyakran káros hatással van az izmokra, ízületekre és a kötőszövetre, melyek kulcsfontosságú szerepet játszanak a test funkcionális működésében
A kötőszövet szerepe a szervezetben
Mi a kötőszövet?
A kötőszövet hálózata (fascia, szalagok, inak stb.) a test egyik legfontosabb támogató rendszere, amely összeköti és stabilizálja az izmokat, csontokat és szerveket.
Fascia és rugalmasság:
A fascia egészsége kulcsfontosságú a mozgás szabadságához, a test stabilitásához és az optimális erőátvitelhez.
Merevség és korlátozott mozgás:
Hosszantartó inaktivitás vagy gipszelés alatt a fascia "besűrűsödhet", ami fájdalmat, merevséget és mozgáskorlátozottságot okozhat.
Milyen hatásai vannak a hosszan tartó inaktivitásnak a kötőszövetre?
Letapadások kialakulása:
Hosszan tartó mozdulatlanság során a kötőszövet letapadhat, akadályozva a természetes mozgást.
Vérkeringés és nyirokkeringés romlása:
Mozgáshiány miatt a kötőszövet kevésbé képes támogatni a keringést, ami duzzanatot és lassabb regenerációt eredményezhet.
Rugalmatlanság és fájdalom:
Az izmok és szövetek merevsége az újrakezdett mozgás során kényelmetlenséget okozhat.
A kötőszövet terápia előnyei
1. Rugalmasság visszanyerése:
A terápia segít a fascia feloldásában, ami javítja a mozgékonyságot.
2. Letapadások megszüntetése:
A manuális technikák és speciális gyakorlatok helyreállítják a szövetek közti csúszó mozgást.
3. Fájdalomcsillapítás:
A kötőszövet fellazítása csökkenti a gyulladást és a fájdalmat.
4. Keringés javítása:
Az aktív és passzív technikák serkentik a vér- és nyirokkeringést, gyorsítva a regenerációt.
5. Hosszú távú sérülésmegelőzés:
A terápia erősíti a test biomechanikai stabilitását, csökkentve a jövőbeli sérülések kockázatát.

Hogyan néz ki a kötőszövet terápia folyamata?
Manuális technikák:
Fascia mobilizáció, triggerpont-kezelés vagy nyújtó masszázs a feszes szövetek feloldására.
Mozgásterápia:
Speciális gyakorlatok a szövetek rugalmasságának és erejének visszanyerésére.
Eszközös technikák:
Köpölyözés, foam roller, vagy flossing szalag alkalmazása.
Folyamatos követés:
Az állapot nyomon követése és a terápia egyénre szabása a progresszió érdekében.

Összegzés
A kötőszövet terápia nemcsak a gyógyulást gyorsítja fel, hanem segít visszaállítani a test optimális működését.
Legyen szó rehabilitációról vagy megelőzésről, a kötőszövet megfelelő karbantartása alapvető az egészséges és fájdalommentes élethez.

27/11/2024

A mai nap margójára.
Nincs is annál nagyobb boldogság, amikor valaki aki megkeres egy évek óta fennálló problémával a 3. kezelés után azt mondja, hogy járt már sok masszőrnél, gyógytornásznál, csontkovácsnál, de Te voltál az aki megoldottad és megszüntette a fájdalmát!
Hihetetlen érzés, és nagyon jó visszajelzés, hogy nem hiába tanul az ember, fejlődik, hogy próbál megoldást keresni!
Szóval, csak egy szó: köszönöm!😀

14/10/2024

Mit is mondhatnék?? Hihetetlen teljesítmény, és egy picit én is benne vagyok! 😁

18/06/2024

Ezt az üzenetet kaptam ma. Nagyon hálás vagyok minden visszajelzésért, hiszen akkor van értelme a munkámnak, ha segíthetek!

28/05/2024

Az a legnagyobb dolog, ha egy csapat része lehetsz! Végtelenül hálás vagyok, hogy egy picit kivehettem a részem ebből a sikerből, még úgy is hogy a rengeteg munkált és kitartást Te rakod bele Murányi Gábor! Köszönöm a bizalmat, és persze bármikor jöhetsz, de az a legjobb ha jó sokáig nem látlak! 😁

12/03/2024

Hát ezt is csinálom!

Az SZTM KIDS® (Szenzomotoros Testtartásjavítás és Mozgásfejlesztés Gyermekeknek) mozgásprogram egyedülálló a maga nemében. Olyan mozgásalternatívát biztosít a gyermekek számára életkortól, nemtől és fizikai adottságoktól függetlenül, amelyben
• nincs versenykényszer, nincs kudarc, csak örömteli élmény és rengeteg sikerélmény
• izgalmas feladatokkal, észrevétlenül javítja a mozgásmintákat és a testtartást, így a mozgásszervi problémák kialakulásának megelőzésében is komoly segítséget nyújt
• az élményszerű, vidám, változatos játékok varázslatos erejének köszönhetően olyan részképességek - térbeli orientáció, testséma, figyelem és koncentráció, szerialitás, vizuo- és szenzomotoros képesség, grafomotoros képesség stb. - is fejlődnek, amelyek az iskolai teljesítményt támogatják
• a természetes mozgásokon alapuló játékos feladatokon keresztül harmonikusan fejleszti a kondicionális és koordinációs képességeket, illetve az ízületi mozgékonyságot
• és végül, de nem utolsósorban: megszeretteti a mozgást a gyermekekkel, így segít abban, hogy egy életre a mindennapjai részévé váljon
Az SZTM KIDS® önmagában is teljes értékű sport/mozgásprogram, de kiegészítő mozgásprogramként is alkalmazható
• a versenysport mellett, elősegíti a jobb sportteljesítmény elérését, valamint a test harmonikus fejlődését és a túlterhelés elkerülését
• valamely speciális terápia (pl. logopédia, gyógypedagógia, gyógytorna, mozgás- vagy más készségfejlesztés) mellett, hisz a mobilitás megőrzését vagy helyreállítását segítő, a természetes mozgásokon alapuló gyakorlatok jelentősen növelik az egyes terápiák hatékonyságát is

20/02/2024

Banyapúp!

Tudom hogy nagyon sok embert érintő probléma, ami nem csak esztétikai jellegű gondokat okoz.
A mai mozgás szegény életmódunk, és a képernyő elött töltött megnövekedett idő, már egyre fiatalabb korban kialakíthatja.
Fontos tudni, hogy nem kell megszokni a jelenlétét, sőt viszonylag egyszerűen meg is szabadulhatunk tőle!
Az előre helyezett fejtartásban, fejünk súlya 6-7kg-ról, akár 30-35kg-ra is nőhet, és ez már annyira megerőltető a nyaki szakasznak, hogy meg fogja erősíteni a kötőszövetes állományt, azért hogy elbírja a többletsúlyt.
Ez a vastag kötöszövet rossz átjárhatóságú, és befolyásolja a csigolyák állását, a légzésünket, fejfáját okozhatnak, és jelentősen beszükítik a mozgástartományt!
Banyapúp esetén a manuálterápiás kezelés elengedhetetlen. A nyaki-háti átmenetben, a csigolyáknál felgyülemlett kötőszövet fellazításával szabadabbá tehetjük a csigolyák-, ezáltal a nyak mozgását, helyes mozgásminta tanulással pedig rögzíthatjük az elért kedvező, felszabadult állapotot! 😊

Keress fel, és leveszem a púpot a hátadról!😁

Cím

Apát Utca
Keszthely
8360

Telefonszám

+36703601381

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni RÉPA Kalmár Gabriella Rehabilitációs tréner új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése RÉPA Kalmár Gabriella Rehabilitációs tréner számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Keszthely városában?

Megosztás

Kategória

Gyógytornász