Vertical - Életviteli & Egészség Építő Közösség

11/02/2026

Az egészség kulcsa: a tökéletes anyagcsere!

https://www.facebook.com/reel/26298689173072192

10/02/2026

10/02/2026

🟡VITAL-tippek👩‍💻Valós problémák Valódi megoldásokkal🟡
Mi az a BAKER-CISZTA?

A térdhajlati ciszta alapvetően nem egy önálló betegség, hanem inkább következmény, mely során a térdizületben zajló valamilyen porcfelszíni irritáció v. túlterhelésből adódó gyulladásos állapot miatt a szervezet több izületi folyadékot termel. Nem veszélyes, de jelzi a problémát. Ha csak a cisztát kezelik, az ok megmarad, gyakran visszatér.

Igy alakul ki a térdhajlat felé egy kitüremkedés folyadékkal telt tömlő, mely különböző tüneteket tud okozni:
• duzzanat a térdhajlatban
• feszítő érzés hajlításkor
• merevség
• néha fájdalom
• nagyobb cisztánál a vádliba sugárzó nyomásérzés

Mikor szükséges szakemberhez fordulni vele?
• ha gyorsan nő
• ha erős fájdalom jelentkezik
• ha a lábszár hirtelen bedagad (ritkán a ciszta megrepedhet, ami trombózishoz hasonló tünetet ad)
• ha a térd instabil vagy gyakran beakad

Mik a leggyakoribb okok?
• térdizületi gyulladás (porckopás-arthrosis, reumatoid artritis)
• sérülések (meniscus-porcgyűrű sérülés, szalaghúzódás v. szakadás, régebbi nem regenerálódott térdsérülés)
• térdizületi gyulladás (porckopás-arthrosis, reumatoid artritis)
• túlterhelés (sok állás, guggolás, futás kemény talajon, hirtelen terhelés növekedés)
• anyagcsere probléma, szervezet gyulladásos állapota (hormonális egyensúlytalanság, krónikus stressz, magas kortizol)

Kezelési lehetőségek:
• a gyulladás csökkentése (alapbetegség kezelése)
• pihentetés, jegelés
• gyógytorna
• leszívás, injekció v. műtét (ritkább esetben)

Nézzük a Vertical Plusz integratív szemmel mit tud hozzátenni? ▶️

NEM MAGÁT A CISZTÁT KELL KEZELNI, HANEM AZT A FOLYAMATOT, AMI MIATT A TÉRD TÚL SOK IZÜLETI FOLYADÉKOT TERMEL!

1. Izületi gyulladás és porc támogatása > Calivita Joint Protex Forte
• glükózamin + kondroitin → porcanyagcsere támogatás
• MSM → gyulladáscsökkentő irány
• kollagén építőelemek

2. Gyulladáscsökkentés - belső olajojás > Nordic Pure Omega CETO3
• csökkenti az ízületi gyulladásos mediátorokat
• segíti az ízületi folyadék minőségét, feszülést csökkenti
• ha van hormonális stressz vagy magas kortizol háttér, ott is hasznos

3. Szöveti regeneráció > Calivita D3 vitamin (tőkehalmájolajból kinyert)
• ödéma, térd mögötti nyirokpangás csökkentés
• antioxidáns támogatás

Ha szeretnétek valódi segítséget a problémára, keressetek fel és egy egyénre szabott szakmai konzultáció keretében átbeszéljük a lehetséges okokat és azok megoldásait.

Demeter Erika
természetgyógyász-fitoterapeuta
funkcionális táplálkozási tanácsadó
Calivita és Bemer szaktanácsadó

vertical.plusz@gmail.com
tel.: +36 20 926 8356

08/02/2026

Újra együtt! Egy tartalmas és jó hangulatú egészség délutánt töltöttünk a JÓL-lét program Calivita sistergőjén, Balatonmáriafürdőn. 🌱

A megszokott módon most is helyet kaptak az egyéni frekvenciás vizsgálatok, majd egy kötetlen, őszinte beszélgetéssel folytattuk az estét, ahol bárki feltehette a saját kérdéseit. Nem előadás volt, hanem valódi kapcsolódás: tapasztalatmegosztás, nyitottság és egymás támogatása.

Jó látni, hogy egyre többen keresik nemcsak a tünetek enyhítését, hanem az egészség valódi alapjait testi és lelki szinten is.
Köszönjük mindenkinek, aki velünk tartott és hozzátette a saját történetét ehhez a családias, biztonságos légkörhöz. 🤍

Folytatjuk, legyünk még többen, akik hiszünk a közösség erejében. Vigyétek hírét, hogy itt vagyunk: nálunk lehet kérdezni, megosztani, és őszintén beszélgetni az egészségről. Segítünk tisztábban látni, mert hisszük, hogy a JÓL-lét egy út, amit együtt könnyebb járni. 🌱

📍 Következő találkozó:

2026. március 06.
14:00–17:30 Egyéni konzultációk
17:30-tól Sistergő – információs est

8647 Balatonmáriafürdő, Bajcsy-Zsilinszky u. 257.
Andrássy Mária Közösségi Ház

Bejelentkezési lehetőség a fél órás ingyenes állapotfelmérésre:
+36 30 391 7600
+36 30 234 7469
+36 30 867 4718

Szeretettel várunk minden érdeklődőt!

29/01/2026

Szent-Györgyi Albert „Psalmus Humanus” című művének ötödik zsoltára (A Föld), amelyben ezt írja:

"Uram!
E drága bolygót adtad nekünk lakóhelyül,
rejtett, titkos kincsekkel tele.
Képessé tettél művedet megérteni,
könnyítsd meg hát munkánk, űzd el az éhséget és a kórt.
Uram! Legyünk társak az alkotásban,
dolgozzunk tovább műved nyomán,
hogy bolygónk a bőség, a boldogság
és az összhang erős otthona legyen."

Ez nem egy egyszerű idézet, hanem egy mélyen humanista ima-vers, amiben Szent-Györgyi Albert a Földet, az emberi felelősséget és az együtt alkotás küldetését emeli ki nemcsak tudósként, hanem emberként is.

26/01/2026

🟡VITAL-tippek🟡KOLESZTERIN🟡

📌 a „magas KOLESZTERIN” nem betegség, hanem egy STRESSZ- és TERHELÉS-JELZŐ!
📌A koleszterin szükséges, mert a SEJTHÁRTYÁK ALAPANYAGA, a hormonok, az idegrendszer és az immunrendszer nélkülözhetetlen ÉPÍTŐKÖVE.
📌A koleszterin nem kosz az érben, hanem VÁLASZ egy sérülésre, stresszre és gyulladásra.

👉 A tested nem véletlenszerűen emeli meg a koleszterinszintet. A TÚLÉLÉS-edért teszi.

Amikor KRÓNIKUS STRESSZ áll fenn, a máj túlterhelt. Toxinok, nehézfémek, paraziták, krónikus fertőzések vannak jelen.
Az epeáramlás lassul vagy akadályozott …a szervezet védelmi üzemmódba kapcsol. Ezt látni egy frekvenciaterápiás vagy biofeedback vizsgálat során is.

Mi történik ilyenkor valójában?
• A stressz megemeli a kortizolt → ez fokozza a gyulladást.
• A toxinok túlterhelik a májat és az epét.
• A gyulladásos folyamatok felerősödnek.
• A máj több koleszterint termel, mert szüksége van rá.

Miért?
🛡️ az immunsejtek és sejtfalak felépítéséhez,
🛡️ sérült szövetek regenerálásához,
🛡️ méreganyagok megkötéséhez és puffereléséhez,
🛡️ idegrendszer és hormonrendszer védelméhez.

Ezért fontos megérteni:
a STATINOK nem oldják meg az okot, csak ELHALLGATTATJÁK A RIASZTÓT, miközben a kiváltó tényezők, a terhelések pedig tovább ott vannak a háttérben.

MIT TEHETÜNK MAGUNKÉRT CÉLZOTTAN?
Holisztikus megközelítés >> ahol a valódi változás történik.

Amikor a stressz > fellélegzik a máj > megindul az epe >tisztul a belső környezet > a koleszterinszint természetes módon normalizálódik. 💛

1️⃣ Stressz csökkentése (kulcspont!)
- idegrendszeri egyensúly pl.: Wingvave coach oldás, Theta Healing
- alvásminőség javítása - pl. Melatonin, Cirkadiam ritmus
- paraszimpatikus aktiválás erősítése - pl. séta, meditáció, hangtál
- ritmikus, lassú, áramló, chi-t mozgató, energetizáló mozgások- pl. jóga, chi kung, tai chi, meridián torna
- természetes hatóanyagokkal - pl. Rhodiolin, MagneZiB6, Stressz Manager, Mega B Komplex, D3
- aromaterápia és gyógyteák - pl. citromfű, komló, orbáncfű, levendula

2️⃣ Máj- és epe támogatás
- májvédő fitonutriensek pl. Liver Aid
- epeáramlás megnyitása pl. Liquid Chlorophill
- antioxidáns védelem pl. Mega Qprotect, C 1000+
- megfelelő zsírok és mikrotápanyagok pl. hidegen sajtolt olivaolaj, szőlőmagolaj, tökmagolaj
- gyulladáscsökkentők pl. Omega 3

3️⃣ Méregtelenítési utak támogatása
- bélrendszer - pl. Probio Balance, Ac zymes plus, PurBiom+
- nyirokrendszer - pl. Liquid Chlorophill
- sejtszintű tisztulás - pl. CoQ10

4️⃣ Mikrokeringés és sejtszintű oxigénellátás
👉 ebben a BEMER EVO alacsony intenzitású, pulzáló elektromágneses mezőt kibocsájtó szett (matrac+helyi kezelők) kifejezetten jó kiegészítő lehet, mint orvostechnikai eszköz, mert
- támogatja a mikrokeringést,
- segíti a sejtek anyagcseréjét,
- és segíti a test regenerációs folyamatait.

Ha felkeltette az érdeklődésedet és szeretnéd pontosan látni, hogy nálad mi a teendő, várunk szeretettel személyesen is egy állapotfelmérésre vagy ingyenes konzultációink egyikére!

További tájékoztatás, bejelentkezés:

F. Demeter Erika
természetgyógyász-fitoterapeuta egészségprevenciós szaktanácsadó, funkcionális táplálkozási tanácsadó,
Calivita és Bemer partner
tel.: + 36 20 926 8356
vertical.plusz@gmail.com

19/01/2026

💛 JÓT-LÉT ALAPJAI – Egészség a kezdet!

Telt házzal, rengeteg mosollyal, találkozással és értékes előadásokkal sikeresen debütált a Fonyódi Egészségnapunk.

2026. január 17-én újra megerősítést nyert, hogy sokan keresik a tudatos egészséget és azokat a találkozási pontokat, ahol együtt tanulhatunk, kérdezhetünk, tapasztalhatunk és kapcsolódhatunk.

Hálás vagyok a Calivita Balatoni csoportomnak, akik a kezdeményezés elindítójaként szívvel-lélekkel vettek részt a megvalósításban, valamint annak a 3 fantasztikus munkatársamnak és családjaiknak beleértve a saját családomat is (férjeket, gyerekeket), akik jelenlétükkel és munkájukkal biztosították a rendezvény sikerét.

Külön köszönet illeti a Fonyódi Kulturális Intézmények vezetőségét, akik hittek az elképzelésben, támogatták a rendezvényt, és teret adtak ennek az értékteremtő kezdeményezésnek nemcsak helyszínnel, hanem valódi partnerséggel.

A nap különlegessége volt, hogy előadóink mindegyike személyesen is fontos helyet foglal el az életünkben és számukra is mérföldkő volt ez az alkalom: kilépni a színfalak mögül, megmutatni tudásukat, tapasztalataikat és emberi oldalukat mindezt ingyenesen, a nyitott, érdeklődő, tudatos emberek számára.

A nap során adódtak váratlan helyzetek is, amelyeket azonnal orvosolni kellett, de minden „űr” betöltődött, sőt, még egy spontán előadással is gazdagodtunk, amely szívből, szeretettel érkezett a közönséghez.
A standoknál, a folyosókon szinte izzott a levegő, alternatív gyógyítást képviselő szakembereinknek egy percre sem volt megállás.

Vendégelőadónk, Dr. Guseo András nagy hatású, gondolatébresztő előadásában rávilágított arra, hogyan járul hozzá a nyugati típusú táplálkozás saját vesztünkhöz sokak számára hozva mély felismeréseket, amit a visszajelzések is egyértelműen igazoltak.
A nap zárásaként megtartott Inside Flow jógaóra szintén telt házas volt. Öröm volt látni, hogy több generációt átívelő programot sikerült létrehoznunk.

💛 Köszönjük, Fonyód!
Ez még csak a kezdet.
Folytatjuk a JÓL-LÉT alapozását.

15/01/2026

Fonyód JÓL-LÉT alapozása egészségnapon a Fonyódi Kulturális Intézmények színháztermében a következő szakemberek előadásait hallgathatják meg a délutáni időpontokban különböző témákban.
A nap zárásaként lehetőség nyílik egy Inside Flow Jóga gyakorló órán is részt venni, mely egy új élmény a testnek és a léleknek egyaránt.

Várjuk Önöket szeretettel
Fonyódi Kulturális Intézmények
Időpont: 2026.01.17.

Kik is ők?
🍀 Kátai Melinda BEMER szaktanácsadó

Kátai Melinda BEMER szaktanácsadó vallja, hogy a keringés az egészség és a mindennapi jólét alapja. Több mint 15 éve ismeri és használja a BEMER-t. Kislánya betegsége és saját kéztörése vezette el ehhez az úthoz, amely azóta hivatásává vált. Szívvel-lélekkel elkötelezett a hosszú távú jólét és az emberek mindennapi egészségének támogatása iránt.

🍀 Hajas Renáta

Hajas Renáta gyógyszertári szakasszisztens, sportoktatói és ThetaHealing konzulensi végzettséggel rendelkező gyakorló szakember. Holisztikus szemlélettel tekint az emberre: számára egyaránt fontosak a testi folyamatok, a mozgás, valamint a lelki és energetikai működések. Gyógyszertári szakasszisztensként az élettani folyamatok megértésében és a gyógyszerek biztonságos alkalmazásában segít, sportoktatóként a mozgás egészségmegőrző szerepét hangsúlyozza. Theta Healing konzulensként a mélyebb lelki és energetikai folyamatok tudatosításán, valamit belső egyensúly támogatásán dolgozik klienseivel.

🍀Babits Veronika

Babits Veronika hipnoterapeutaként abban segíti a hozzá fordulókat, hogy kapcsolatba kerüljenek azokkal a belső folyamataikkal, amelyek gyakran szavak nélkül, mégis nagyon pontosan hatnak az életükre. Munkájában különösen fontos számára az a gondolat, hogy a lélek nem hibás, hanem reagál – és hogy a tünetek gyakran nem ellenségek, hanem üzenetek. Szemléletét mélyen meghatározza Carl Gustav Jung gondolkodása: az archetípusok, az Árnyék és az önazonosság felé vezető út.
Előadásában nem kész válaszokat kapunk, hanem lehetőséget arra, hogy kicsit közelebb kerüljünk önmagunkhoz – biztonságosan, saját tempóban.

🍀 Mészáros Fruzsina

Az Inside Flow nemcsak mozgás, hanem kapcsolódás önmagunkkal, a légzéssel, a pillanattal, a zenével és a velünk együtt áramlókkal.
Aki kíváncsi a jóga egy igazán áramló, zenére épülő, élményalapú irányzatára, mely test-lélek-szellem szinten hat ránk, egyben lehetőséget nyújt a gyakorlás a lelassulásra, feltöltődésre és az igazi Jelenlétre, az tartson Mészáros Fruzsina jógaoktatóval és az ő Flow jóga gyakorlóival másfél órában.

14/01/2026

Fonyód JÓL-LÉT alapozása egészségnapon a színházteremben a következő elismert szakemberek előadásait hallgathatják meg a délelőtti etapban, akik igazán a tér és a lélek harmónijának szakértői.

Kik is ők?

🍀Dr. Fauszt Terézia belgyógyász, kardiológus, Feng Shui szakértő

A klasszikus Feng Shui évezredes alapelveit ötvözi a modern életmód kihívásaival. Munkája során nem csupán lakberendezési tanácsokat ad, hanem segít feltárni az élettér és a személyes sors közötti mélyebb összefüggéseket. Előadásaiban és tanácsadásai során kiemelt figyelmet fordít az egészség megőrzésére.
Speciális szakterülete a hálószobák energetikai tisztítása és rendezése, amellyel hatékonyan támogatja az alvászavarok leküzdését és a szervezet regenerálódását.
Megtudhatjuk tőle, hogyan alakítsuk át hálószobánkat a nyugodt pihenés szentélyévé, és milyen apró változtatásokkal vethetünk véget az álmatlan éjszakáknak. Fogadják őt nagy szeretettel!

🍀Bence Ágnes és Marosi József természetgyógyászok

A mai rohanó, digitális világban egyre többet hallunk a minket körülvevő láthatatlan hatásokról, amelyek befolyásolhatják közérzetünket és egészségünket.
Több évtizedes tapasztalattal rendelkeznek a holisztikus gyógyítás és a környezeti ártalmak területén.
Gyakorlati példákon és kutatási eredményeken keresztül mutatják be, hogyan védhetjük meg magunkat és családunkat ezektől a modern kori és ősi terhelésektől. Megtudhatjuk, milyen rejtett energiák befolyásolják alvásunk minőségét otthonunkban, és hogyan védekezhetünk a körülöttünk lévő elektronikus eszközök sugárzása ellen.

Fonyódi Kulturális Intézmények
Időpont: 2026. 01. 17. szombat

14/01/2026

Fonyódi JÓL-LÉT Egészségnapunkon szeretettel várják felkészült szakembereink a kisteremben is az érdeklődőket.

Kikkel találkozhatsz?

🍀 Boglár Boglárka természetgyógyász, aromaterapeuta
Ő az, aki jelenlétével olyan biztonságos, megtartó teret teremt, amelyben a résztvevők visszatalálhatnak belső csendjükhöz és saját ragyogásukhoz.
Munkájában hitelesen kapcsolja össze az esszenciális illóolajokat más holisztikus módszerekkel – elvonulásokon és női körökben hangtál kezelésekkel, One Brain kineziológiai oldásokkal, a Colorado Systemmel, valamint a doTERRA és a Bewit illóolajok tudatos alkalmazásával támogatva a testi-lelki egyensúly helyreállítását.
Mostani élmény és tapasztalatalapú előadásában az illóolajok érzelmi hatásain keresztül mutatja meg, hogyan segíthetnek az illatok az elengedésben, a befelé fordulásban és a belső regenerációban, miközben a résztvevők személyes élményeken keresztül is kapcsolódhatnak ezekhez a finom, mégis mélyen ható esszenciákhoz.

🍀 Farkas Andrea természetgyógyász, life couch
Segítségével egy olyan holisztikus szemléletű egészségi állapotfelmérésen vehetsz részt, ahol lehetőséged lesz ránézni arra, hogyan érzi magát valójában a tested és a lelked a mindennapokban.

Egy rövid, mégis átfogó kérdőív segítségével feltérképezi:
az életmódodat,
a szervezeted terheltségét,
az esetleges egyensúlytalanságokat,
és azokat a területeket, ahol változtatással sokat nyerhetsz.

Mit nyersz vele?
Általános, közérthető képet az egészségi állapotodról.
Tudatosabb rálátást arra, mi miért történik a testedben.
Személyre szabott ajánlást, amelyet pár napon belül ingyenesen kapsz meg. Inspirációt ahhoz, hogy időben tegyél önmagadért.
A kitöltés nyugodt, biztonságos környezetben történik, egy kisebb teremben, ahol kérdezhetsz, beszélgethetsz, és valódi figyelmet kapsz. Ha most időt szánsz az egészségedre, a jövődnek teszel jót!
Gyere be, ülj le, töltsd ki – az első lépés mindig a felismerés.

Helyszín: Fonyódi Művelődési Központ – kisterem
Időpont: 2026. január 17. (szombat)
10.00–18.00 óra

13/01/2026

Amikor Allyson Felix, az amerikai atlétika ragyogó csillaga megtudta, hogy gyermeket vár, élete legboldogabb híre mellé hidegzuhany is érkezett. Legnagyobb szponzora, a Nike, nem gratulált, hanem közölte: ha folytatni akarja az együttműködést, akár 70%-kal csökkentik a szerződését. Azt tanácsolták neki, „tudja, hol a helye, és fusson tovább”. De Allyson nem hajolt meg.

Ehelyett azt mondta: „A helyem ott van, ahol én teremtem meg.” Felmondott a világ egyik legnagyobb sportcégénél, és saját márkát alapított – a Saysh nevű futócipőcsaládot, amit nők terveznek nőknek, hogy minden lépésükben önbizalmat adjon.

A terhessége nem volt könnyű: hét hónaposan, sürgősségi császármetszéssel hozta világra kislányát, Camryn-t. Az apró baba az intenzíven feküdt hetekig, miközben Felix minden nap érte imádkozott. Az orvosok óvatosságra intették, de ő hitt abban, hogy még visszatérhet – nemcsak a pályára, hanem önmagához is.

És megtette. Saját cipőjében futva tért vissza az olimpiára – és 11 érmet szerzett, ezzel túlszárnyalva a legendás Carl Lewist is. A világ ekkor már nemcsak bajnokként, hanem példaképként tekintett rá: egy anyaként, aki bebizonyította, hogy az erő nem a félelem hiánya, hanem a hit önmagunkban, akkor is, amikor mindenki más kételkedik.

Felix azonban nem állt meg a dobogónál. Összefogott a Pampers céggel, hogy létrehozzák az első olimpiai bölcsődét – egy helyet, ahol az olimpikon anyák nyugodtan szoptathatják és ölelhetik gyermekeiket a versenyek közben.

Allyson Felix története több mint sporttörténet. Ő az a nő, aki nemcsak rekordokat döntött meg, hanem szabályokat is írt át – bebizonyítva, hogy az anyaság nem a karrier vége, hanem az igazi erő kezdete. 💪💖