Zen Csan & Masszázs

Zen Csan & Masszázs Minden virul, terem,
s a kezdethez visszatér szüntelen. A kezdethez visszatérés: a béke. A béke: az élet visszatérte. Az élet visszatérte: állandóság.

Tarr Bence László

Zen-do
a zen útja

- Zen-do: The Way of Zen -

2009.

„Ahol megvalósul a teljes üresség,
ott a nyugalom tisztán megmarad,
minden növekszik a maga rendjén,
az örök áramlásban körbe-halad. Az állandóság tudása: világosság.”

(Tao Te King)

A zen szó jelentése, elmélyedés vagy meditáció. Sokan úgy gondolnak rá, mint a buddhizmus egyik ágára, és mint ilyen, gyökerei mélyen, valóban Buddha tanításáig nyúlnak. Ezért is nevezi önmagát a zen ág, a Buddha Szív Iskolának; kifejezve ezzel, hogy a Felébredett legmélyebb lényegi tanításának letételese. A zen lényege, a valóság legmélyebb természetének hirtelen felismerése, a formákon túli benső elcsendesülés gyakorlásán keresztül. Alapgondolata, hogy a szellemi megvilágosodás, nem fokozatosan érendő el, hanem egyetlen azonnali, és mindent beragyogó pillanatban, amely úgy világítja meg lényünket, mint egy kipattanó szikra által keltett világosság. Csak tiszta forrásból

Zen
A hirtelen megvilágosodás, és a „szavakon túli tanítás” gyakorlata, egy legenda szerint Buddha azon cselekedetéhez köthető, amikor is tanítóbeszéd helyett, egykor a Keselyűbércen felmutatott egy szál virágot a tanítványainak, mire az egyikük elmosolyodott. Ez, a tanítvány legbensőbb tiszta tudatából, önmagától ébredő belső mosoly áll a legközelebb, a valóság valódi természetéhez, amely mentes minden megkülönböztetéstől, meghatározástól, magyarázattól, szótól és gondolattól. A világ természete, önmaga érintetlen valóságában leginkább ’mentes’, vagy ’üres’, minden ráakasztott címkétől, fogalomtól. Csak az emberi szavak, fogalmak, és gondolatok mindent felölelő hálója ejti rabul tiszta tudatunk természetét. És mikor hirtelen elengedjük az értelem és a fogalmi megismerés kényszerét, akkor hasít belénk villámként a szavakon túli valóság-élmény világossága. Ez a zen lényege, a szatori. Egy mosolygó virág és egy virágzó mosoly indította tehát útjára ezt a hagyományt, amelyet vagy ezer évvel később, a 6. században Bódhidharma, a huszonnyolcadik indiai, és egyben az első kínai pátriárka vitt Kínába. A neki tulajdonított négysoros szerint:

„Külön hagyomány a Tanon túl,
Nem alapul írott jegyen,
Menten az ember szívéhez szól,
Hogy feleszméljen, Buddha legyen.”

Ezért is van, hogy a felébredésről szóló zen tanítás nem ’buddhista’ tanítás, hanem nyitottságának és a formák-feletti alapállásának köszönhetően, számos alakban a nem buddhisták körében is népszerűvé vált, különösen Ázsián kívül. Ma már olyanról is beszélhetünk, mint a keresztény zen ág megjelenése. Mivel a zennek nem is létezik hivatalos kormányzó testülete, szinte lehetetlen bármilyen hiteles leszármazási ágat is „eretneknek” minősíteni. A zen iskolák egyetlen hiteles forrása, a tudat tiszta természetének belátása, közvetlen felismerése. Zeisler István szavaival élve a zen gyakorlója az, akire igaz a japán unszui elnevezés, ami szó szerint azt jelenti: felhő és élővíz. A tudata szabad, akár felhő az égen, akár a víz a hegyi patakban. A zen kínai útja

Japánba a hirtelen felébredés tanítása Kínán és Koreán át érkezett, s így vette magára taoista és konfucianista vonásait. A taoizmus, amely a lét közvetlen megtapasztalásához vezető útról (ez a Tao) azt tanította, hogy ez legközvetlenebb formában a nem-cselekvés (wei-wu-wei) eszközeivel valósítható meg, ideális befogadó közege lett a hirtelen megvilágosodás tanításának, amely szintén a tudati szennyek elengedését hirdette. Kínában a zen-t csan néven ismerik, és Bódhidharmának tulajdonítják, akit Japánban Daruma Daisi néven tisztelnek. Bodhidharma az indiai Chola dinasztia harmadik hercege volt, aki i. sz. 520 körül hajózott a dél-kínai Liang királyságba, ahová Vu-ti császár rendelte kihallgatásra. Itt hangzott el a híres párbeszéd:

„– Lám építettem számtalan templomot, másoltattam számtalan szentiratot, gondoskodtam számtalan szerzetesről - hivalkodott a császár. Milyen érdemeket szereztem?
– Semmilyet. - mondta Bódhidharma.
– Mi szent hát?
– Minden üres, nem szent.
–Akkor ki áll itt előttem?
– Nem ismerem.”

Így fejtette ki, hogy az önző céllal véghez vitt jócselekedetek teljesen haszontalanok a megvilágosodás eléréséhez. A császár természetesen elkergette, így ezek után kolostorba vonult Észak-Kínában, ahol a legenda szerint kilenc évet töltött meditációval egy sziklafalat nézve. Egy legenda szerint, a kilenc évből hét évre álomba merült, és mikor felébredt olyan mérges volt, hogy levágta saját szemhéjait, hogy szemei be ne csukódhassanak többé. A lehulló szemhéjakból tealevelek nőttek, amely az éberség italaként mind a mai napig a zen gyakorlás közben elfogyasztható egyetlen ital. A legenda szerint átható és szüntelen tekintete lyukakat vájt a falba, és mind a mai napig látható a falon az árnyéka. Innen a „fal-nézés” (壁觀 bìguān) gyakorlata, ami zen meditációs forma, a zazen alapja. Bódhidharma a hajthatatlan semmit-tevés gyakorlatát csak akkor függesztette fel, amikor leendő tanítványa Huj-ko, a magas hóban térdelve hiába várva a mester törődését, végül levágta és felmutatta egyik karját, hogy szóra bírja mesterét:

„– Tanítványod szelleme nem ismer nyugalmat - mondta kétségbeesetten.
– Könyörgök, békítsd meg!
– Hozd ide azt a nyughatatlan szellemed - szólt a pátriárka. Megbékítem.
– Mihelyst keresem, megtalálhatatlan.
– Akkor meg is békült.”

A híres anekdota jól példázza, hogy az emberi gondolkodás csapdáján keresztül, a szellem el nem nyugtatható. Az út ehhez a meditáción át vezet. Zazen - a zen útja

Bódhidharma tanítványai tovább vitték a zen tanítását és bár sokfelé terjedt, később, a Szung dinasztia (960-1126) alatt, csak két irányzata marad fenn, így Japánban is, napjainkban ez a két irányzat, a rindzai és a szótó iskola a meghatározó. A rindzai iskola szellemi alapjait a kínai Lin-csi (japánul Rindzai) tette le, amit aztán 1191-ben Eiszai honosított meg Japánban. A szótó iskolát Eiszai tanítványa, Dógen hozta létre. Mindkét irányzat a tudat tiszta természetének közvetlen megtapasztalására helyezi a hangsúlyt, amelyet a cselekedetek nélküli időzés, jobb elnevezés híján a ’meditáció’ gyakorlásának útján történik. Annak ellenére, hogy a zen hagyomány megvetett és elvetett minden írott szót a tanítványok a lehető leghívebben jegyezték le mestereik beszélgetéseit, mondásait. Ezekből születtek a rövid anekdotikus példabeszédek (kung-an vagy kóan), amelyek feletti időzés ma sokszor kiegészíti a zazen gyakorlását. A zen-útjának tanítása, és a zazen lényege szavakon keresztül nem ragadható meg. A zen maga az élet, míg a zen útja a gyakorlás. Fáradhatatlanul.

11/01/2026
30/12/2025
18/12/2025

A keresés kezdeti alázatát felváltja egy csendes büszkeség, mintha ó már tudna valamit, amit mások nem. A régi „én vagyok valaki” érzés új formát ölt, „én vagyok az, aki felébred”.
Ez a csapda azért különösen veszélyes, mert igaznak tűnik. A tanítások valóban változást hoznak. A meditáció valóban békét ad. A felismerések valóban mélyek. De minden belső út akkor veszít a valódiságából, amikor eredményeit az „én” teszi magáévá, amikor a tudás megszerzése újabb önazonossággá válik.

A spirituális ego másik jellemzője a „méricskélés”. A kereső ilyenkor egyfajta belső listát vezet arról, hogy „hol tart”. Milyen mély volt a tegnapi meditáció? Éreztem-e valamit? Közelebb kerültem-e a csendhez? Jobban megért***em-e, hogy ki vagyok valójában?
És ha nem, akkor bűntudat vagy frusztráció jelenik meg. A személyes én — amely addig kívül kereste a boldogságot — most belül kezdi el keresni azt: „Ez még nem elég. Tovább kell mennem.”

A spirituális ego óriási ereje abban rejlik, hogy a kereső ilyenkor nem érzi, azt hogy hibázik. Úgy érzi, jó úton jár. Úgy érzi, fejlődik. És valóban: a régi minták gyengülhetnek, új felismerések jöhetnek. De az úton mégis megakad, mert a fókusz továbbra is az „én”-en van.
Csak most már nem az „én, aki sikeres vagyok” áll a középpontban, hanem az „én, aki spirituális vagyok”.

Ez a csapda elkerülhetetlennek tűnik. Majdnem minden kereső átesik rajta. Valójában a spirituális ego megjelenése annak a jele, hogy a személyes én már megrendült, már nem talál kapaszkodót a régi struktúrákban, ezért új identitást épít, egy sokkal finomabbat, de ugyanolyan erőset.

A minden valódi tanítás azonban ugyanarra mutat rá, hogy az ébredés nem addig tart, amíg megtalálsz valamit, amit hozzáadhatsz önmagadhoz.
Hanem addig, amíg már nincs semmi, amit hozzá akarsz adni.

Részlet Frank M. Wanderer ÉBRESZTŐHÍVÁS könyvéből

INNEN INGYEN LETÖLTHETŐ A KÖNYV
https://kulcsok.wordpress.com/2025/12/03/frank-m-wanderer-ebresztohivas/

18/12/2025

"Eső esik. Fölszárad. Nap süt. Ló nyerít.
Nézd a világ apró rebbenéseit."

Radnóti Miklós

17/12/2025

"A leghasznosabb imádság az, amely belülről fakad. A belső imában nem valaki máshoz imádkozunk, hanem legfinomabb részünknek ébredünk tudatára. A bennünk élő Úrhoz imádkozunk, aki a legfőbb jó az életben, aki az életünk forrása. A belső imában azt mondjuk: "Ó, Uram, meg akarok erősödni, hogy az élet minden gondjával szembe tudjak nézni. Tüntess ki a kegyelmeddel, hogy meglegyen bennem ez az erő!" (Szvámi Ráma)

17/12/2025

Ha az alvás minősége hosszú távon nem kielégítő, vagy a megfelelő idejű alvás ellenére fáradtnak érezzük magunkat, forduljunk orvoshoz.

04/12/2025

Upcoming Sittings and Meditation Instruction

SFZC regularly offers half-day, one-day, and beginner's sittings at our City Center and Green Gulch Farm temples. Explore the full list of upcoming sittings and meditation instruction.

New to Zen practice? See our sittings, public programs, and other offerings for beginners at City Center and Green Gulch Farm: Link in the first comment.

(Photo of City Center zendo by Janet Delaney)

02/12/2025

«Un maestro es un estudiante que enseña para seguir aprendiendo».

Minoru Mochizuki

(Ilustración de Takehiko Inoue)

18/06/2025

Mit engednétek el, hogy boldogok legyetek?
Írjátok meg kommentben. 🙂✍️

18/06/2025

„Ne harcolj azzal, ami van.” Ez a mondat elsőre megnyugtatóan hangzik – de gyakran félreértjük.
Mert amikor fájdalommal, veszteséggel, igazságtalansággal, vagy bizonytalansággal nézünk szembe, természetes, hogy ellenállunk.
Ez az elme ösztönös reakciója: nem akarja azt, ami kényelmetlen, fájdalmas vagy fenyegető. Ez a harc lehet aktív – düh, tagadás, kontroll megszerzésére való törekvés –, vagy passzív – elzárkózás, elfojtás, közöny.
Az ellenállás nem „rossz” – de fenntartja a szenvedést. Amit elutasítunk, az nem tűnik el. Amit nem akarunk érezni, az nem oldódik meg. A belső harcban az energia megfeszül, az elme pörög, a test jelez.
A valódi gyógyulás ott kezdődik, ahol abbamarad az ellenállás.
Elfogadás, mint tudatos jelenlét – nem lemondás
Sokan összetévesztik az elfogadást a beletörődéssel.
Azt hiszik, ha elfogadnak valamit, azzal jóváhagyják azt. De az elfogadás nem azt jelenti, hogy „így kell lennie”, hanem azt, hogy ez most van.
A jelenlét nem ítél – csak lát. És amit meglátsz, azt át tudod alakítani. De amit elutasítasz, az marad az árnyékban – és onnan hat rád tovább.
Példa: Gergő súlyos pánikrohamokkal küzdött. Hónapokig próbálta „megoldani”, elnyomni, vagy kikerülni őket. Egy terápiás ülésen azt mondta: „Utálom ezt az érzést, nem akarom, hogy itt legyen.” A terapeuta csak annyit kérdezett: „Tudsz-e úgy jelen lenni vele, mint egy megriadt kisgyerekkel?” Gergő először nem ért***e. De amikor először nem harcolt a félelemmel – hanem odafigyelt rá –, valami elmozdult.
Az elfogadás nem gyengeség. A legnagyobb belső erő forrása.
Hogyan lehet jelen lenni a fájdalomban is?
A fájdalomtól való félelem sokkal nagyobb, mint maga a fájdalom.
A jelenlét képes lebontani ezt a félelmet – ha képesek vagyunk maradni. Nem analizálni. Nem menekülni. Csak jelen lenni. Légzésről légzésre. Érzésről érzésre.
Gyakorlat: Amikor egy nehéz érzés megjelenik, próbáld meg nem elnevezni. Ne mondd rá, hogy „félelem”, „szorongás” vagy „düh”. Csak figyeld meg: hol érzed a testedben? Milyen a mozgása? Milyen mélységű? És tudsz-e mellette maradni – mint egy baráttal?
Az érzések át akarnak menni rajtad – de csak akkor tudnak, ha nem zárod be az ajtót előttük
A transzformáció kezdete: a most elfogadása
Nem kell szeretned, ami van – csak ne tagadd. Az elfogadás a valósággal való találkozás. Nem egy végállapot – hanem egy nyitás. Amikor elfogadod, hogy „ez most van”, megnyílik a tér a változásra.
A jelen pillanat elfogadása nem azt jelenti, hogy soha nem cselekszel – hanem hogy nem ellenállásból cselekszel, hanem tisztánlátásból. És ez hatalmas különbség.
Az ellenállás nem véd, hanem elválaszt
„Ne harcolj azzal, ami van” – ez nem azt jelenti, hogy mindent el kell fogadni, amit az élet eléd hoz, hanem hogy nem kell többé küzdened a valóság ellen.
A belső harc fáraszt, elszigetel, összezavar. De a jelenlét, az elfogadás, az őszinte látás: felszabadít.
Amikor elengeded a harcot, tér nyílik a valódi változásra. Mert akkor már nem az elme irányít – hanem a tudatosság.
Belső felismerés: „Amikor már nem akartam másképp, mint ahogy volt – akkor kezdett el megváltozni.”

Részlet Frank M. Wanderer SPIRITUÁLIS KÖZHELYEK és ami mögöttük rejlik könyvéből
OLVASSON EL NÉHÁNY FEJEZETET A KÖNYVBŐL ITT
https://kulcsok.wordpress.com/2025/04/15/frank-m-wanderer-spiritualis-kozhelyek-es-ami-mogottuk-rejlik/

12/06/2025

Lép 6 (SAN YIN JIAO) jelentése:”Három Yin Találkozása”

A Lép 6 akupunktúrás (akupresszúrás) pont minden köldök alatti, kismedencei probléma, betegség esetén hatásos.
Ez a pont a boka felett négy haránt ujjnyira, azaz 3 cunre, a sípcsont hátsó szélénél található.

A nevét (Sanyinjiao, azaz a “Három Yin találkozása” ) annak köszönheti, hogy itt találkozik három yin vezeték ( Vese, Máj, Lép), amelyeket mind befolyásolni tudunk ezen a ponton keresztül.

Tehát, elsősorban kismedencei problémák esetén alkalmazzuk: pl. alhasi fájdalmak, vizelési zavarok, mióma, nemi szervek megbetegedései, hüvelyi folyás, menstruációs problémák, meddőség (nőknél), zavart libidó.
Ezen kívül hatásos nyugtalanság, fáradtság, szédülés, ekcéma és csalánkiütés esetén is.
Masszírozásával serkenthetjük a keringést, az energia (Qi), és a Vér termelését, megszüntethetjük a yin hiányát. Ezek a tényezők az okai a kínai orvoslás szerint az álmatlanságnak és a depressziónak, ezért ilyen problémák esetén is gyakoroljunk nyomást az Lép 6 pontra.

Az ismertetett akupunktúrás pont (Lép 6) stimulálása hatásos még a láb vénás keringésének javítására, alsó végtagi gyengeségnél és bénulásnál, valamint érszűkület esetén. A vérkeringést serkentő, helyreállító hatása miatt ájulásnál elsősegély pontként alkalmazhatjuk, de sokféle betegség, probléma esetén is hatásosan segíti az egészség helyreállítását.

Hatása:
- erősíti a lépet
- harmonizálja a gyomrot
- szabályozza és erősíti a májat és a vesét
- mozgatja a Qi-t
- élénkíti a vért
- keringeti a meridiánt
- dinamizálja a nedvkeringést

Szúrás technikája: 1-3 cunra merőlegesen, moxibuszció megengedett

www.kinaigyogymod.hu
https://www.facebook.com/kinaigyogymodok

Cím

Keszthely
8360

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Zen Csan & Masszázs új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram