ZsuzsiTorna -FDM,gyógytorna,TSMT

26/05/2026

Nagytarcsai anyukák! Van még pár szabad hely,hasznàljàtok ki! Írhattok is nyugodtan!

Kedves Szülők!

Nagytarcsa Község Önkormányzata idén is lehetőséget biztosít nagytarcsai lakcímmel rendelkező 0–3 éves korú gyermekek komplex fejlődési felmérésére.

A felmérésre jelentkezhetnek azok a családok, ahol a gyermeknél például:
- mozgásfejlődési elmaradás tapasztalható (pl. nem kúszik-mászik, nem ugrál páros lábbal, egyensúlya bizonytalan stb.)
- beszédfejlődési késés észlelhető
r- egulációs zavarok állnak fenn (pl. evési, alvási nehézségek, megnyugtathatósági problémák)
- prevenciós célú vizsgálatot szeretnének.

A jelentkezők létszáma korlátozott.

Időpontegyeztetés az alábbi elérhetőségeken:
Mohos Zsófia
gyógytornász, FDM és TSMT terapeuta
+36 30 575 6694

Bányainé Tóth Zsuzsanna
gyógytornász, FDM és TSMT terapeuta
+36 30 509 45 94

Nagytarcsa Község Önkormányzata

03/05/2026

Nagyon boldog anyák napját!! ☺️💐💪🏻

12/04/2026

Fogadjátok szeretettel ☺️💪🏻

Segítek, hogy megnyugodj, tisztábban láss és magabiztosabban kísérd a babádat az első mozgások útján. Babákra specializálódott gyógytornászként biztonságot és érthető kapaszkodót adok ebben az érzékeny időszakban. Több módszerrel, terápiával, odafigyeléssel és őszinte...

14/01/2026

Várunk mindenkit szeretettel! 🙂

Kedves Vendégeink!
Cikksorozatot indítunk, melyben bemutatjuk mi mindenben lehetünk pácienseink segítségére a gyógytorna segítségével. A következő hetekben kiválasztjuk azokat a szakterületeket, melyekben a legnagyobb tapasztalattal rendelkezünk és bemutatjuk azon mozgásszervi problémákat, melyekkel a leggyakrabban keresnek fel bennünket.

Egy szakképzett gyógytornász segítséget nyújthat, ha
👉 derék-, nyak- vagy vállfájdalom nehezíti a mindennapjait
👉 ülőmunkát végez, és gyakran érez kötőszöveti feszülést a testében
👉 sportol, de szeretné elkerülni a sérüléseket, vagy már korábban sérült és panaszai nem szűntek meg teljesen
👉 műtét vagy sérülés után biztonságosan és gyorsabban regenerálódna
👉 nem csak a fájdalmat szeretné csökkenteni, hanem annak az okát is megszüntetné
👉 fogyni, izmosodni szeretne és egy biztonságos, személyreszabott gyakorlatsor összeállításhához kér segítséget

A gyógytornász
💙 segít megérteni, mi történik a testében,
💙 megtanítja a helyes mozgásmintákat,
💙 a mozgás és különböző manuális techikák segítségével segít csökkenteni a fájdalmat
💙 és támogatja abban, hogy újra magabiztosan mozogjon, sportoljon.

🎓A tudomány fejlődésével folyamatosan lépést tartva naprakészek vagyunk, hogy a leghatékonyabb techikákkal kezeljük pácienseinket, így sok esetben már akár első alkalommal jelentős javulást érhetünk el!

👉Ha szeretné megtudni, hogy az Ön esetében miben tud segíteni a gyógytorna, keressen bizalommal és foglaljon időpontot e-mailben vagy telefonon.

e-mail: gyogytorna@ret7.hu
telefon: 0670 661 5871
www.ret7.hu

13/01/2026

Tudtad, hogy a várandósság során MINDEN anyukánál szétnyílik a hasizom?
Ez egy teljesen természetes folyamat, a tested így ad helyet a babádnak 🤍🤰

A gond nem maga a szétnyílt hasizom, hanem az, ami vele járhat:
▫️ instabil törzs
▫️ derék-, hát- és medencefájdalom
▫️ gyenge tartás
▫️ „kiesik” érzés a hasban
▫️ étkezés után kidomborodó has

❌ A megoldás nem a napi 100 hasprés.
✅ Ami valóban segít:
✔️ helyes légzés
✔️ medencefenék erősítése
✔️ tartáskorrekció
✔️ mély hasizom aktiválása

Szülés után a testednek időre és tudatos regenerációra van szüksége. 🧘‍♀️
Ha szeretnéd újra stabilnak, erősnek érezni magad, keress bátran! 💛
Rét7 Gyógytorna és Életmódközpont

23/12/2025

Köszönöm mindenkinek a bizalmat,az idei közös munkát!! Kívánok békés,boldog karácsonyt,és hogy a Jézuska hozzon egy kis pihenést is mindenkinek!! Jövőre találkozunk!! ☺️🎄🥂🍾

05/12/2025

18/11/2025

Hegkezelésre is várok szeretettel mindenkit!

Hogyan teszteld, hogy egy heg okozza-e a mozgásszervi vagy viscerális (belszervi) panaszaidat?

Sokan nem gondolnák, de egy régi heg is képes évekkel később fájdalmat, mozgásbeszűkülést vagy akár zsigeri (viscerális) panaszokat okozni. A hegek ugyanis nem csak a bőrön látszanak — a mélyebb kötőszövetet is érinthetik, és így feszülési láncokon keresztül távolabbi területekre is hatással lehetnek.

Így tudod otthon, biztonságosan letesztelni, hogy a heg szerepet játszik-e a panaszaidban:

1️⃣ Hegmobilitás-teszt

Finoman próbáld megmozgatni a heget:

fel-le

jobbra-balra

körkörösen

enyhén megemelve

👉 Ha fáj, húz, feszül vagy az egyik irányba szinte alig mozdul, az már jelezhet letapadást.

2️⃣ Tartás + mozgás teszt (a „klasszikus” hegteszt)

1. Tedd az ujjaidat a hegre.

2. Finoman tartsd meg egy irányba (nem nyomni, csak rögzíteni).

3. Végezd el azt a mozgást, ami általában panaszt okoz.

4. Ismételd más irányú tartással is.

👉 Ha valamelyik irányban csökken vagy eltűnik a fájdalom, jó eséllyel a heg zavarja a mozgást vagy egy adott izom- / fascia-láncot.

3️⃣ „Skin rolling” – gyors kötőszöveti önteszt

A heg két oldalán óvatosan csípd össze a bőrt, és lassan „görgesd” végig.

👉 Ha fáj, megakad, keményebb vagy „grízesnek” tűnik, az kötőszöveti letapadásra utalhat.

4️⃣ Távolabbi hatások vizsgálata

A hegek hatása messzire is elérhet.

Példák:

Császármetszés hegénél: derékfájás, csípőfeszülés, emésztési panaszok

Mellkasi hegnél: légzési nehézség, vállmerevség

Térd/boka hegnél: járáskép változás, csípőfájdalom

👉 Ha a heg környékének megnyomása vagy finom feszítése erősíti vagy enyhíti a távoli panaszt, akkor valószínűleg érintett.

5️⃣ Viscerális tünetek felismerése (hasi/mellkasi hegeknél)

Figyeld, jelentkezik-e:

étkezés utáni feszülés a heg körül

mély belégzésre húzó érzés

puffadás, teltségérzés

ciklushoz kötődő feszülés (főleg császárheg esetén)

👉 Ezek már a belső szervek és a heg közti kötőszöveti kapcsolatra utalhatnak.

Mikor érdemes szakemberhez fordulni?

Ha a heg érzékeny, ég, zsibbad

Ha régóta fennálló derék-, medence- vagy vállfájdalom van

Ha egy mozgás mindig ugyanúgy fáj

Ha a heg kemény, behúzódik vagy csomós

Ha műtét óta emésztési vagy légzési gondok alakultak ki

A hegkezelés (fascia-, manuál-, viscerális terápia) általában nagyon látványos eredményt hoz, akár hosszú évek után is.

Bali Péter
Medical Move
Sopron

17/11/2025

A koraszülött baba érkezése egyszerre hoz kihívást és csodát.
Koraszülöttnek számít minden gyermek, aki a várandósság 37. hete előtt születik, vagy aki időre érkezve sem éri el a 2500 grammot. Magyarországon minden tizenegyedik kisbaba koraszülött.
Ma, november 17-én, a koraszülöttek világnapján a kis harcosokat és erős családjaikat ünnepeljük. 💜

04/11/2025

🌸 Kedves Édesanyák!

👩‍👧‍👦 Ha már volt valaha legalább 1 szülésed (akár természetes, akár császár útján), bármikor is történt, a szülés utáni rehabilitáció elengedhetetlen!

❗️ Nem kezelve maradhatnak a krónikus problémák:

Derék-, Csípő- és Térdpanaszok 💢, melyek lassan begyűrűznek a mindennapokba.
🤰 Legyen a gyermeked 1 éves vagy már felnőtt, ezek az eredeti sérülések még mindig ott lehetnek, kikezeletlenül.

✅ Csak 5 alkalom és végig járjuk őket!
⏩ Jobb medence-funkciókkal fogsz rendelkezni, mint valaha!

📞 Keress bátran e-mailben, vagy írj privit messengeren!

www.ret7.hu Rét7 Gyógytorna és Életmódközpont

29/10/2025

Nagyon sok szeretettel ajánlom a figyelmetekbe itt,Kistarcsán újonnan nyíló gyógytorna és életmód központunkat!! Keressetek bátran bennünket!!

Üdvözöljük a Rét7 Gyógytorna és Életmódközpontban!