Kistelek EFI

02/10/2025

Tudtad, hogy minden 11. nőnél alakul ki rosszindulatú emlődaganat? Az emlőrák világszerte a leggyakoribb daganatos megbetegedés a nők körében❗ Magyarországon évente mintegy 8.000 új megbetegedést és 2.100-2.200 közötti halálesetet tartanak nyilván. 📊 Azonban a rendszeres szűrővizsgálatokkal sokat tehetünk azért, hogy a daganatokat időben felismerjük és kezelni tudjuk.🩷 Az időben felfedezett mellrákos esetek 8️⃣0️⃣%-a gyógyítható!
Ne legyél Te a következő! Egy óra a jelenedből, évek a jövődért – ne halogasd a szűrést!💖
Élj a szűrővizsgálat lehetőségével!

01/10/2025

Október 1. a Mellrák Elleni Küzdelem Világnapja is, ami az egész hónapra kiterjesztett kampányok kezdetét jelzi.

Október a rózsaszín hónap, mivel ez a szín a mellrák elleni küzdelemhez kapcsolódik. Ilyenkor hangsúlyozzuk az időben történő és hatékony ellenőrzések, diagnózisok és kezelések fontosságát. A korai felismerés lehetőségeiről való tájékozottság döntő fontosságú a betegség legyőzésében.

30/09/2025

😮‍💨 Fáradtnak érzed magad, kapkodod a levegőt, vagy estére megdagad a bokád?
A háttérben akár szívelégtelenség is állhat!

Ha 2-es típusú cukorbeteg vagy, különösen fontos, hogy felismerd a tüneteket, mert a kockázat nálad többszörös.
👉 Ne halogasd: ha a jelek közül bármelyiket tapasztalod, keresd fel az orvosodat!
Mert a korai felismerés életet menthet.

💓 Szívügyünk, hogy sokáig dobogjon.

🔗 Tudj meg többet a szívelégtelenség tüneteiről: https://diabnozis.hu/szivelegtelenseg



Az edukatív tartalom támogatója az AstraZeneca.

30/09/2025

26/09/2025

22/09/2025

2025. szeptember 22. Európai autómentes nap

A minden évben, szeptember 22-én megtartott, a társadalom környezettudatosságát erősíteni hivatott rendezvény, amely fel kívánja hívni a figyelmet:
• a megnövekedett autóforgalom okozta környezeti, baleseti és városképi problémákra,
• a közlekedési mód felelősségteljes megválasztására,
• a fenntartható, környezet- és emberbarát városi közlekedés előnyeire,
• a közösségi, a kerékpáros és a gyalogos közlekedés fejlesztésének szükségességére.
Ezáltal a nap célja a környezetbarát és fenntartható városi közlekedés népszerűsítése, a lakosság egészségének és életmódjának javítása, légszennyezés és más káros hatások csökkentése.

16/09/2025

Szeptember 16. Az ózon világnapja

Az ózonréteg védő burokként öleli körül a Földet, amely révén az élőlényeket megvédi a káros UV sugaraktól, azonban a káros emberi tevékenységek következtében elveszíthetjük ezt a létfontosságú, szinte láthatatlan védővonalat.

Az ózonpajzs megóvása nem csak az országok feladata, politikai és gazdaságpolitikai kérdés, hanem mi magunk is sokat tehetünk azért, hogy közösen megvédjük az ózonréteget.
• Csökkentsük ökológiai lábnyomunkat.
• Kerüljük a felesleges szeméttermelést.
• Csökkentsük az üvegházhatású gázok kibocsátását.
• Teflonbevonatú edények helyett használjunk például gránitbevonatosakat.
Azt azért érdemes tudni, hogy bár a sztratoszférában lévő ózon védelmező hatású, a talajközeli ózonmérgezés nagyon veszélyes.

10/09/2025

Szeptember 10. Öngyilkosság megelőzés világnapja

Az öngyilkosság-megelőzés világnapján fontos, hogy felhívjuk a figyelmet, az éppen nehéz időszakot, krízist átélő embertársaink számára, hogy van segítség, vannak szervezetek, módszerek, amelyek segítséget jelenthetnek.

Magyarországon több mint 1600 személy hal meg évente öngyilkosságban. A fiatalok (15-19 éves korosztály) között a második vezető halálok. Sokkal többen vannak azok, akik megpróbálnak véget vetni életüknek, de megmentik őket vagy valami más okból nem halnak bele a kísérletbe.
A legtöbben, akik öngyilkosságra készülnek, jelzik valahogy a szándékukat, ezt nevezik "cry for help"-nek vagy "segélykiáltásnak". Azonban, ha valaki krízisben van, akkor nem képes olyan jól kommunikálni, mint máskor, így ez a segélykiáltás néha csak szimbolikus. Az öngyilkosságra készülő többnyire nem hirtelen dönt, hanem napokig fontolgatja a döntését, módszert keres, beszerzi a hozzá szükséges eszközöket, melyek intő jelek lehetnek.

Ha észrevettük, hogy baj van, akkor jó, ha ilyenkor rokonként, barátként őszintén tudunk vele beszélni. Ne féljünk rákérdezni arra, hogy eszébe jutott-e már az öngyilkosság, hiszen ezek nagyon nyomasztó gondolatok, és felszabadító hatása van annak, ha a bajban lévő megoszthatja ezt valakivel. Tartsuk szem előtt, hogy aki öngyilkosságra készül, az nem meghalni akar, hanem éppen akkor nem lát más kiutat a problémáiból.

Segítség lehet, ha krízisben lévő ismerősünket ellátjuk lelkisegély telefonszolgálatok számaival, ahol az erre kiképzett önkéntesek segítenek kimondatni a szorongató érzéseket, kapaszkodót jelenthetnek az utolsónak tűnő pillanatokban is.

01/09/2025

Elérkezett a szeptemberi iskolakezdés. A gyerekek egy része örömmel fogadja, hogy viszontláthatja barátait, mások kevésbé vidámak. Vannak, akik gyomorgörccsel készülnek az iskolakezdésre. Mit lehet tenni akkor, ha az Ön gyermeke is szorong az iskolában?

Az elsősöknek nehézséget okozhat a teljesen új környezethez való alkalmazkodás. A gyerekek egy részének nehezebben megy a tanulás, számukra a teljesítés jelent küzdelmet. Vannak, akik zárkózottabbak, számukra a beilleszkedés, a kortársakkal való kapcsolatteremtés okozza a feszültséget.

A gyermekeknél nem egyszerű rábukkanni a stressz tüneteire. Mivel számukra még nehézséget okoz gondolataik, érzelmeik megfogalmazása, ezért gyakran csak külső jelekből derül ki számunkra, hogy valami nincsen rendben.

De milyen jelzéseket kell figyelembe venni?

A stresszes gyerek lehet kedvetlen, szomorú, motiválatlan, vagy ellenkező esetben ingerlékeny, agresszív. Előfordulhat még túlzott ragaszkodás a szülők felé, de extrém esetben akár evés- vagy alvászavarok is jelentkezhetnek.

Ezeket a figyelmeztető jeleket komolyan kell venni, hiszen ahogy nálunk felnőtteknél, úgy a gyermekenél is rengeteg problémát okozhat a kezeletlen stressz. Náluk is kialakulhat szorongás, depresszió, amelyekkel nehezebben tudnak megbirkózni, mint a felnőttek.

Az iskolakezdő gyermekek szorongását csökkenthetjük pozitív megerősítéssel, bizalomépítéssel, szerepjátékokkal és relaxációs technikákkal. Fontos, hogy a gyermek erősségeire építsünk, biztassuk az önállóságra, és beszéljünk a félelmekről, miközben pozitív élményeket keresünk az iskolával kapcsolatban.

Ha szükséges, kérjünk szakmai segítséget – Iskolapszichológus vagy más szakember bevonása sokat segíthet, ha a szorongás tartóssá válik.