23/03/2020
Kedves Jógatársak!
A csoportos jógaórák – határozatlan ideig - nem kerülnek megtartásra, viszont mindenkit arra ösztönzök, hogy vegyétek elő a jógamatracokat reggelente vagy esténként, és az órán tanultakat gyakoroljátok odahaza. Ha még eddig nem tetted, ismerkedj, barátkozz meg az otthon gyakorlás felemelő érzésével, jótékony hatásaival. Légzőgyakorlatok (hasi légzés, váltott orrlyukú légzés, teljes jógalégzés) segítségével csendesítsd az elméd, figyelj befelé. Reggel átmozgathatod a nyakad, a vállakat, a csuklókat, a karokat, a lábfejeket, a gerincedet; elvégezheted a vitalizáló Napüdvözlet gyakorlatsort, bemelegítve az egész testedet, felklészítve a mindennapi teendőkhöz.
Kialakítottam egy kis Messenger csoportot (ha még nem vagy a tagja, de szeretnél csatlakozni, kérlek, küldj egy üzenetet és felveszlek a csoportba), ott majd gyűjtök össze pár gyakorlatot, gyakorlatsort nyomtatott anyag formájában, ezzel segítve az otthoni gyakorlást. Kérdeztétek az online jógázás lehetőségét – ezúton is köszönöm a megkeresést -, de nálam most erre nem lesz mód.
Mindenkinek egészségben, szeretetben, derűben és tudatosságban gazdag napokat kívánok.
Enikő
