Nagy Reni Ciklusmentor

Kezdőlap
Magyarország
Leányfalu
Nagy Reni Ciklusmentor

🌺Fitoterapeuta természetgyógyász
🧚‍♀️Ciklusszinkron oktató
⚖️Komplementer hormonegyensúly tanácsadás
🥗Táplálkozási tanácsadás
Gerinctréning, TripleX tréning

Nagyné Gyenge Reni vagyok, funkcionális táplálkozási tanácsadó, edző, természetgyógyász hallgató. Felnőtt életem nagy részét túlsúllyal, egészségügyi kihívásokkal éltem, s így - "a másik oldalról" érkezve - a saját bőrömön tapasztaltam, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott élethez vezető egyetlen út az életmódváltás. Folyamatosan tanulok, képzem magam, minden új és ismeretlen felé nyitottan és tisztelettel. Tanulok a képzéseken, a kollégáktól, a vendégektől. S bár a címkém táplálkozási tanácsadó, a tanácsadások során holisztikus szemlélettel igyekszem segítséget nyújtani az életmódváltással, -kialakítással kapcsolatos minden területen, legyen szó táplálkozásról, testmozgásról, étrend-kiegészítésről vagy a lelki egyensúly megteremtéséről, megtartásáról.

22/01/2026

🌿 Természetes = ártalmatlan?

Sokan így gondolják, azonban ennél jóval árnyaltabb a kép.

A gyógynövények csodálatos támogatók lehetnek, de nem játékszerek.
Ugyanúgy hatóanyagok révén fejtik ki a jótékony hatásukat, mint a gyógyszerészeti készítmények, azonban a hatóanyagtartalmuk változó, és felléphetnek kontraindikációk is.

Az egyik hatóanyaga támogatólag hat a testedre, a másik hatóanyaga viszont épphogy gátol egy másik funkciót.
Ha már szedsz valamilyen gyógyszert, mindenképpen tudni kell, hogy az egyes gyógynövények fogyasztása milyen hatással lehet a gyógyszered felszívódására, hasznosulására.

Ezért sem mindegy, hogy mit, mikor és hogyan használsz, különösen, ha hormonális kihívással élsz, mint például a PCOS, inzulinrezisztencia, a PMS vagy a pajzsmirigyalulműködés.

Én gyakran alkalmazom a gyógynövényeket egy-egy egészségügyi kihívás kapcsán,
👉 a videóban pedig elmondom, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe venni, amikor gyógynövényt választasz. Természetesen a teljesség igénye nélkül, a legfontosabbakat.

Te használsz gyógynövényeket? Milyen szempontok alapján választod ki őket? Írd meg kommentben!

Ha tetszett a poszt, kövesd be az oldalam!

12/01/2026

Gyakran még mindig kellemetlen beszélni róla, tabutéma, sokaknak tisztátalan érzést, vagy tudatot jelent, ha bővebb nyák jelenik meg.

Pedig teljesen természetes folyamat, a női szervezet egyik nagyon fontos jelzőrendszere, és rengeteg dologra következtethetsz a minőségéből.

Nem utolsósorban azt is megállapíthatod, melyik ciklusfázisban jársz, ez pedig óriási előnyt jelenthet a mindennapokban.

Ha pedig PCOS-ed van, a cikluskövetés lesz a kulcs ahhoz, hogy mindig tudd, épp hol tart a ciklusod, különösen, ha babát tervezel.

Ha tetszett a poszt, jelezd ❤️, még több hasznos ciklusszinkron infóért pedig kövesd be az oldalam ⏭️

08/01/2026

A stabil vércukorszint a jól működő ciklus egyik titka, bármilyen életkorban.

Erre nemcsak akkor érdemes odafigyelned, ha PCOS-ed vagy inzulinrezisztenciád van, de akkor is, ha gyakoriak/erősek a PMS tünetek vagy fájdalmas/görcsös a menstruációd!

Tetszett a poszt, jelezd nyomj egy ❤️et, további tartalmakért pedig kövesd be az oldalam!

04/01/2026

Az új évben is szeretettel várom régi és új vendégeimet TripleX mozgásóráimon Leányfalun a Fény Teremben.

S hogy mi is az a TripleX? 👇

A TripleX a minőségi mozgásról szól, azért született meg, hogy megtanítson helyesen, biztonságosan és élvezetesen mozogni.

A TripleX köredzésen alapos bemelegítés után olyan gyakorlatsorokat végzünk, amelyek egyszerre fejlesztik az
👉erőt,
👉stabilitást,
👉mobilitást,
👉koordinációt és
👉egyensúlyt,
miközben folyamatosan érzed, hogy dolgozik a tested. Az órát mindig egy kellemes, relaxáló nyújtással zárjuk.
Már az első óra után könnyebbnek, energikusabbnak fogod érezni magad.

A TripleX Mobility pedig kifejezetten arra fókuszál, hogy a tested végre kiszabaduljon a feszültségekből.
Ezek a gyakorlatok csodát tesznek, ha
👉 sokat ülsz,
👉 fáj a derekad vagy a hátad,
👉 beszűkült a vállad vagy a csípőd mozgástartománya.

Finoman, mégis hatékonyan lazítják a kötőszöveteket, segítenek megelőzni a derék- és hátfájdalmakat, és közben olyan könnyedséget adnak, amire talán már régóta vágytál.

Ez a két óratípus tökéletesen kiegészíti egymást:
👉 a köredzés megtanít erősnek és stabilnak lenni,
👉 a mobility pedig felszabadítja az ízületeidet és rugalmasságot ad.

Együtt pedig egy olyan komplex, tudományosan felépített mozgásprogramot kapsz, amely minden szinten támogatja az egészségedet.

Nem számít, hogy nő vagy férfi, kezdő vagy gyakorlott vagy: a gyakorlatokat mindig a te szintedhez igazítjuk 😉

Az órákon való részvétel bejelentkezéshez kötött ☝️
06209542466

Szeretettel,
Reni

02/01/2026

Új év, új lendület, és sokszor újabb fogadalmak, elhatározások.

Ilyenkor sokan érzik úgy, hogy MOST kell mindent megváltoztatni.
Drasztikus diéta. Napi edzés. Teljes életmódváltás. Január 1-től. De maximum 2-tól.

A kérdés: Vajon tényleg készen állsz rá?

A hormonrendszer nem szereti a szélsőséges megoldásokat. Persze, a test igyekszik mindenhez adaptálódni, és kihozni abból is a legoptimálisabb működést, viszont nem jutalmazza a „mindent vagy semmit” hozzáállást.

Viszont nagyon jól reagál arra, ha irányt mutatsz neki és kis, következetes lépésekben haladsz.

Az új év elején sem az a feladatod, hogy egyik napról a másikra „tökéletes élj”.
Hanem az, hogy kijelöld az irányt:
👉 milyen kapcsolatot szeretnél a testeddel?
👉 milyen állapotban szeretnél lenni 3–6–12 hónap múlva?
👉 mitől lenne könnyebb, nem pedig nehezebb az életed?

A valódi változáshoz rendszerben kell gondolkodni, nem tiltólistákban.

Ezért szerintem az idei év egy olyan irányról szóljon, amit a tested is biztonságosnak érez.
✨ Kis lépések. Tudatos döntések. Valódi változás.

Nem kell, hogy egyedül küzdj meg ezzel, nem kell mindent egyedül kitalálnod.
Ha szeretnél tisztán látni a tested jelzéseit illetően, rendszert vinni a mindennapjaidba, és végre nem találgatásból dönteni, akkor a személyre szabott támogatás segít elindulni.

Ha szeretnél kérdéseket feltenni, és úgy eldönteni, mi lehet a következő lépésed, a felfedező hívás pont erre való. Nem elköteleződés, hanem lehetőség ☝️

Időpontot foglalni itt tudsz 👇

https://calendly.com/nagyrenieletmod-info/15-perces-ismerkedo-hivas-ingyenes?month=2026-01

31/12/2025

Ma este kicsit a feje tetejére áll a világ, hiszen néhány óra múlva egy új év kezdődik.
És bár az alkoholnak nincs olyan toleranciahatára, amelynél ne érvényesülne mind az emésztő-, mind a hormonrendszerre gyakorolt kedvezőtlen hatása, ez az a nap, amikor egy (fél) pohárka pezsgőt még a legtudatosabb és legvisszafogottabb is megiszik.
Ha viszont többet is, akkor feltétlenül nézd végig a videót 😉

Node... nagyon szerettem 2025-öt is, túl megannyi konzultáción, a mentorprogramosaim pedig egytől egyig maguk felé mélységesen elhivatott NŐK, akikkel öröm volt együtt dolgozni és látni, hogyan változik a életük annak hatására, ahogyan változik a ciklusuk.

Rengeteget tanultam, a hivatásomról is és arról is, hogy ezeket a tudnivalókat hogyan osszam meg veletek. Még nem túl hatékony a rendszer, de azon vagyok, hogy minél többetekhez eljussak a ciklusszinkronnal.

És nagyon izgatott is vagyok, mert az év vége új lehetőségeket hozott számomra, amelyek az új évvel kezdődnek el, de ezekről majd később mesélek, ha eljön az ideje 😊

A szilvesztert barátokkal töltjük, eszegetünk, iszogatunk, beszélgetünk, hajnali kettőkor pedig Stranger Things befejező rész 🫣, amit valószínűleg nem fogok tudni megnézni, hiszen épp a luteális fázisban vagyok, örülök, ha az újévet nyitott szemmel köszöntöm majd 🙂

BUÉK és várlak vissza jövőre!

28/12/2025

Sokan azt hiszik, hogy a hormonális tünetek – mint a PMS, a cikluszavar vagy a fájdalmas menstruáció – olyan valami, amit el kell viselni. Amit „minden nő átél”. Épp ezért nem is kell vele foglalkozni.

De mi lenne, ha 2026-ben nem a túlélés lenne a cél, hanem az egyensúly visszaszerzése?

Nem nagy, vagy radikális változásokra van szükség. Épp ellenkezőleg: apró, következetes döntésekre, amik harmonizálnak a női ciklusoddal.

Ezek azok a lépések, amik nemcsak a testednek, de a lelkednek is megkönnyebbülést hozhatnak.

Nem kell rlsőte mindent értened, nem kell tökéletesen csinálni, nem kell egyedül menned végig ezen az úton. Csak kezdj el máshogy figyelni magadra, mint eddig.

📌 Hoztam neked 5 olyan alaplépést, ami segíthet abban, hogy 2026-ban ne ugyanott találd magad, mint most.

Lapozd át a posztot, és írd meg kommentben, te mivel kezdenéd, vagy épp mivel egészítenéd ki a listát 😌

Ha pedig tetszett a poszt, kövesd be az oldalam további hasznos tartalmakért!

19/12/2025

Lehet, hogy az ünnepi információs zajban fel sem tűnt neked, hogy eltűntem. Sztori se volt már legalább egy hete, csak az adventi kalendáriumot látják, akik jelentkeztek rá.

A héten megtartottam az utolsó konzultációkat és elkészítettem még egy utolsó videót, azt mondjuk elég mókás volt megcsinálni 😊

Sűrű, dolgos év volt 2025, rengeteget tanultam is és nemcsak a szakterületemen, ezért ez a hetem már inkább a személyes kapcsolódásaimról szólt, a készülődésről, ügyintézésről, és az is tudatosult bennem, hogy elfáradtam. Ezért ritkultak a posztok. A mondanivalóból nem fogytam ki, csak a lendületből 😌

A nyaralás, hosszú hétvégék is úgy teltek, hogy a fél szemem mindig a közösségi médián volt, rendben kimennek-e az előre időzített posztok, milyenek az elemzések, statisztikák, és az utazás miatt kiesett idő előre pótlása is fárasztó volt.

Ezért most úgy döntöttem, hogy kiveszek 2 hét szabadságot, de úgy igazán. Ma még készítek egy posztot, amiben jövő héten hozok még nektek egy finomságot.

Persze nem fogok tétlenkedni, tanulok az integratív laborleletelemző és kiértékelő kurzus januári vizsgájára, de a fő fókusz mégis a családon, barátokon és a pihenésen lesz.

Ráadásul karácsonykor már a luteális fázisban leszek, amúgy is jól fog esni, ha engedek a lassulásnak.

Mesélj, te mit tervezel az ünnepekre?

16/12/2025

A menstruáció minősége nem feltétlenül akkor dől el, amikor már benne vagyunk, hanem előtte, és a luteális fázisban rengeteget tehetsz azért, hogy ne döntsön le a lábadról a fájdalom és a görcs.

PMS, fájdalmas menstruáció, PCOS esetén különösen figyelj a gyulladáscsökkentésre, egyél minél természetesebb és tápanyagdúsabb ételeket és ne hagyd, hogy a menstruáció megzavarja az ünnepet🎄

További tippekért pedig kövesd be az oldalam 🙂

27/11/2025

Péntek reggel 8.30-tól TripleX mobility a FényTerem -ben.

Ha szeretnéd egy jól átmozgatott testtel kezdeni a hétvégét, várlak szeretettel!

Bejelentkezés: 06209542466 (vagy bárhol, ahogy elérsz 😉)

26/11/2025

Ha gyakori a fájdalmas menstruáció, a PMS tünetek vagy a hormonális zűrzavar, lehet, hogy nem új étrendkiegészítőre van szükséged.....hanem egy rendes éjszakai alvásra.

Lapozd át a posztot, mutatom miért 😊

És ha tetszett, kövesd be az oldalam további hasznos tartalmakért! 😉

Cím

Leányfalu

Telefonszám

+36209542466

Weboldal

https://linktr.ee/nagyreni.ciklusmentor, https://nagyrenieletmod.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Nagy Reni Ciklusmentor új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Leányfalu városában?

Megosztás

Kategória

Természetgyógyász