20/02/2026
Yin jóga
A 70-s években alapította egy harcművészeti szakértő, Tao jóga oktató, Paulie Zink.
Az ihlet abból fakadt, hogy a testet ért napi hatások, nagyon megterhelik az izmokat, a kötőszöveteket, az izületeket. Ilyen a rendszeres testmozgás, a munka, a stressz, a sérülések, stb.. A kor előre haladtával, lassan lemerevedik a test, bekötődnek az izmok, megrövidülnek a kötőszövetek, és korlátozottabbá válik a mozgás.
Szükséges egy olyan módszer ami segít tartósan ellazítani a testet, regenerálni a rendszert.
A Yin jóga, egy olyan jóga stílus, amely ellentétes a többi jógával.. félig meditatív állapotban, behunyt szemekkel jógázunk..
a pózokat itt nem kitartjuk, hanem belelazulunk. Percekig benne maradunk egy egy pózban.
Közben megtanuljuk bent tartani a figyelmünket, figyeljük a testérzeteket, az érzéseinket..
Ez eleinte nem túl könnyű, de a pózban eltöltött időben a légzés segítségével, lassan elcsendesedik az elme, elengedi az ellenállást, és szép lassan oldódik a testben a feszültség. Mellékhatásként, egy nagyon kellemes ellazult állapotba kerül az egész test, megnő az energia szint, lazábbak lesznek az izmok, rugalmassá válnak az izületek, kisimul az idegrendszer, és felerősödik a testtudat.
A Yin itt nem a női minőséget jelenti, hanem a teljes elengedést, a passzivitást. Így férfiak is gyakorolják..A gyakorlás nem igényel jógás előéletet.
Bármikor bárki elkezdeni. Kiválóan kiegészíti a testedzéseket.
Magamról:
Gyerekkorom óta sportolok, 19 éves koromig kézilabdáztam, majd egy súlyos sérülés miatt abba kellett hagynom a verseny sportot. Edzettem mást, mindig valamit..
Majd családom lett, néhány év alatt két fiam született. 2005-ben kezdtem jógázni. Többféle jógát gyakoroltam, Hatha, majd évekig Astanga, Power, Sole Hot, Hot Pilates, stb. közben született még két fiam.. 44 évesen, 2014. ben találkoztam a Yin jógával, és nagyon megszenvedtem. A testem merev volt, mindenem fájt, és olyan élmény volt, mintha soha sem jógáztam volna…de nem adtam fel, szorgalmasan gyakoroltam, mert nagyon gyorsan megtapasztaltam a jótékony hatását, és a velem együtt jógázók, különböző problémáikból, sérüléseikből való regenerálódását a Yin jóga által.
Így lassan az életem részévé vált…
2016-óta oktatom..
Szeretettel várlak benneteket óráimon, Kedd-Csütörtök 18h-19.30-ig…
