Brán Márk Gyógymasszőr & Rehabilitációs Terapeuta

11/06/2025

22/02/2025

Szép napot kedves vendégeim!

A képsorok ismerősek lehetnek mindenki számára , mindannyian átéltünk már olyan napokat amikor bélyeget nyomott az aktuális napunk egészére ez az állapot.

Az ismerős képekhez kapcsolódnak az alábbi mondatok: -Fáj a fejem!, Lüktet a fejem! Foltokat látok! Le kell ülnöm! Van nálad gyógyszer?

Tenziós fejfájás: Olyan fejfájás, amely nyomó, szorító jellegű fájdalmat okoz. Maga a tenzió is nyomást jelent, a név is innen származik. Ez a fájdalomtípus az elsődleges fejfájások közé tartozik, amelyeknél a probléma maga a fejfájás, nem pedig valamilyen egyéb betegség, amely azt okozza. A tenziós fejfájás tünetei közé soroljuk, hogy egy, a fejet szoros övként körülölelő fejfájásos érzésről van szó, ami nem korlátozódik egyik vagy másik oldalra, súlyossága változó egyeseknél enyhe fejfájás, másoknál közepes erősségű fájdalomként jelentkezik.
Rohanó világunkban a fejfájás kialakulásához vezető tényezők:

-kevés folyadék fogyasztás és helytelen táplálkozás
-mozgásszegény életmód
- nem megfelelő vagy túl kevés pihenés
-feszes rágó és mimikai izmok
-rossz testtartásból kialakuló izom feszesség
- stressz , szorongás következtében kialakult izomfeszesség
-adott helyen kialakult triggerpontok melyek inger hatására kisugárzó fájdalommal reagálnak.

A feszes izmok lazítása , nyújtása,ill. tudatosabb törekvés az egészségesebb életmód felé, segíthetik a probléma megoldását.

Természetesen tartós fejfájás esetén neurológus felkeresése javasolt!

Migrén: A migrén egy intenzív, lüktető fájdalom, amely általában a fej egyik oldalát érinti. A migrénes rohamok olyan tünetekkel járhatnak, mint a hányinger, hányás, illetve a fény- és hangérzékenység. MINDEN ESETBEN ORVOSI KIVIZSGÁLÁST SZÜKSÉGES! Gyakran jelentkezhet szekunder [ másodlagos] tünetként, betegségek előfutáraként.

28/05/2024

Ismételten aktuális téma ,itt a kánikula hamarosan.

,,Öntsünk tiszta vizet a pohárba" Sziasztok!!:D
Most , hogy közeledik a nyár és vele együtt a hőség , kánikula szeretnék veletek pár hasznos információt megosztani a megfelelő folyadék fogyasztás fontosságáról. Az emberi test tömegének több mint a fele víz.
A megfelelő folyadékbevitelnek rendkívül nagy szerepe van testünk kiegyensúlyozott működése szempontjából.
-biztosítja és szabályozza a vérnyomást és a vérkeringést;
-befolyásolja a vérünk megfelelő összetételét;
-segíti az emésztést;
-lehetővé teszi a tápanyagok, a salakanyagok és a gázok feloldódását és szállítását;
-biztosítja szervezetünk állandó, belső hőmérsékletét;
-elősegíti az ízületeink megfelelő működését , kenését

Ha hiány van belőle a szervezetünkben számos folyamat indul meg melyek hosszú távon károsíthatja szervezetünket.
- lassul szervezetünk regenerációs képessége
-Folyamatos a vízhiány, akkor az ízületek súlyosan károsodni fognak. A porcok elkopnak egészen a csontok végéig és kialakul a csontízületi gyulladás.
-fejfájás, szédülés, koncentrációcsökkenés, fáradtságérzet;
-kicserepesedett ajkak, húzódó és száraz arcbőr;
-kiszáradt szem, szájszárazság;
-nyugtalanság, szapora szívverés

Egy egészséges felnőtt folyadékszükséglete átlagos igénybevétel mellett napi 2–2,5 liter, amely biztosítására a legalkalmasabb: A jó minőségű víz és ásványvíz.

Köszönöm , megtisztelő figyelmeteket !:D

14/03/2024

Sziasztok a mai posztban egy szinte minden 3. embert érintő problémáról hoztam nektek egy kis érdekességet.

Lumbágó vagy hétköznapi nevén Derékfájás.

A lumbágó az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz.
Az erőteljes, éles, nyilalló derékfájdalom a hát alsó részén, a keresztcsont tájékán jelentkezik, és az ágyéki gerincoszlop mellett futó vastag hátizom erőteljes reflexes feszülésével jár.

Előfordul , hogy a fájdalom lesugárzik egészen az alsó végtagokba. Ilyenkor már Isiászról beszélhetünk.
Az Isiász nem csak a keresztcsont tájékán jelentkezik, hanem az alsó végtagba, végtagokba is kisugárzik.


Kialakító tényezői lehetnek:
-Ülőmunka,
-nem megfelelő székek használata
-hosszan tartó görnyedt testtartás állás és ülés során,
-gyenge hátizomzat,
-elhízás,
-helytelen emelési technika (guggolás helyett hajlásból emelés),
-ízületi kopás,
-porckorongsérv

24/12/2023

Kedves Barátaim , Ismerőseim , Vendégeim!
Békés Boldog Karácsonyt kívánok mindannyótoknak!🎄🎄🎄😊