Regényi Klára

27/09/2025

legyen egy ilyen is...

23/09/2025

Csak egy kis érdekesség masszőr kollégáknak, most bukkantam rá
Egy lengyel kutatásban tizenhárom, átlagosan 21,9 éves masszőrt vizsgáltak átlagosan 30 perces masszázskezelések végzése közben:

💪 Az átlagos erőkifejtés a VO₂ max 47%-ának és a maximális pulzus 75%-ának felelt meg. Ez tehát azt jelenti, hogy a masszőrök munkája közepesen intenzív aerob terhelésnek számít – olyan, mintha folyamatos tempós gyaloglást vagy könnyebb futóedzést végeznének
💪 átlagos energiafelhasználásuk 5,6 kcal volt percenként, egy, kb. 30 perces kezelés esetében 180 kcal, míg egy teljes munkanap (10 kezelés) 1800 kcal
💪 A technikák közül a dörzsölés bizonyult a legnagyobb intenzitású gyakorlatnak
💪 Az energiafelhasználás alapján a masszőr munkája a teljes műszak során a nehéz fizikai munka kategóriájába tartozik

Forrás: Int J Occup Med Environ Health 2018;31(5):677–684

Drága Kollégák! Csupán egyetlen tanácsom van a szokásos sablonokon (ergonómia, pihenés, rekreáció) kívül: minél edzettebb vagy, annál jobban bírod ezt az egysíkú, kemény fizikai megterhelést és annál később dőlsz ki a sorból. Magyarul tévhit, hogy a masszőröknek nincs szükségük edzésre. Nagyon is van! Egyrészt azért, hogy javuljon az erejük, állóképességük stb. és jobban bírják a munkát, másrészt azért, hogy kompenzálják a rendkívül egysíkú terhelést.

18/09/2025

Mint látszik nem vagyok virágkötő 🙈 de így is azt gondolom, hogy a körülöttünk lévő tárgyak befolyásolják a hangulatunk...

16/09/2025

Szeretnéd elkerülni a megfázás kellemetlen tüneteit, akkor időben érdemes rá gondolni!
Ha más problémád is van amire régóta keresd a választ, érdemes egy esélyt adni a valódi ok feltárására! Szeptemberi akció keretében az első mérés 9.900Ft!

https://regenyiklara.hu/szolgaltatasaim/allapotfelmeres-ews

10/09/2025

Ne aggódjatok a masszázsok sem maradtak el, sőt... De itt van egy jó kis szórólap, amit szívesen mutatok meg jó pár hasznos infó található rajta.. és persze rajt vagyok természetesen a következő gyógynövényes vizsgámon is!

10/09/2025

Nézzük csak mely ételek IgG termelését tudhatjuk meg egy Foodtestből!

04/09/2025

Mi a különbség az étel allergia és intolerancia között?

Milyen tünetek lehetnek:
Röviden:
Gyerekeknél jellemzően hasi panaszok, bőrelváltozás, ekcéma, ADHD tünetek ( figyelemhiány, hiperaktivitás) , aluszékonyság, koncentrációs problémák, súlyproblémák!
Felnőtteknél könnyű ráfogni a stresszre, az öregedésre, a frontra ..DE gyomor és- bélrendszeri tünetek ( hasmenés, székrekedés, puffadás) , depresszió, szorongás, migrén, más idegrendszeri zavarok, súlyproblémák, ízületi gyulladások, krónikus bőrbetegségek jelenhetnek meg!
Kérdés esetén, keress bizalommal!

Az ételintolerancia lényegében bizonyos ételekre adott abnormális reakció, mely számos módon nyilvánulhat meg. Számos különböző mechanizmus eredménye lehet, azonban a FOODTEST.hu Ételintolerancia Központ azokkal az ételintoleranciákkal foglalkozik, melyek immunválasz következmé...

29/08/2025

Örömmel osztom meg veletek a nagy hírt, hogy hivatalos étel intoleranciás partner lettem, mindenben tudok segíteni a folyamat során és még 5000 Ft kedvezményre is jogosulttá váltok!

Ha vannak hasonló gondjaid, és régóta keresd a választ :
A tünetek a következők lehetnek:
● Arthritis, fibromyalgia, izületi fájdalom
● Asztma
● Szorongás, depresszió
● Autoimmun betegségek
● Figyelem hiány, hiperaktivitás (ADHD: attention deficit hyperactivity disorders)
● Ágyba vizelés és krónikus hólyagfertőzések
● Bélproblémák (colitis, IBD, IBS, szorulás, hasmenés, puffadás, hasi fájdalom, flatulencia,)
● Krónikus légúti tünetek (fulladás/ bronchitis)
● Sötét karikák vagy duzzanat a szemek körül
● Kimerültség
● Fejfájás vagy migrén
● Álmatlanság, letargia, “ködösség”,
● Myalgiás Encephalomyelitis / Krónikus Kimerültség Szindróma
● Szívdobogásérzés
● Állandó köhögés, hurut
● Arc melléküreg gyulladás
● Bőrbetegségek (ekcéma, bőrpír, pattanás)
● Víz visszatartás
● Súlyfelesleg problémák
..akkor érdemes ránézni egy konkrét vizsgálattal!
https://foodtest.hu/?gad_source=1&gad_campaignid=20045489997&gclid=Cj0KCQjwn8XFBhCxARIsAMyH8BvgqwBgvecisRAyXnszYYS_txzYnqY__lCwhIuRop9dsqAg3Pzr0NIaAu4EEALw_wcB

27/06/2025

tenisz & golf könyök
Meg van az az érzés, amikor végre enged a fájdalom? Az elmúlt hetekben volt minden tünetem így "végre" valós tapasztalatot szereztem a másik oldalról is...szóval van néhány megoldás a gyorsabb regeneráció érdekében.

25/06/2025

Holnap délelőtt váratlanul felszabdult helyeim támadtak... Ha már egy ideje latolgattad, hogy jönnél, akkor jöjjél! 🙈😊

21/06/2025

Mostanában élesben sikerült kipróbálnom mindent, amivel felkerestek, érzem a valós hatást legalább. Így már könnyebb lesz a fűnyírás 😉 vannak olyan tapek is, amiket nyáron is lehet használni...

19/06/2025

sokszor mikor bent vagyunk egy helyzetben, észre se vesszük, hogy mennyire készenlétben vagyunk, ami észrevétlenül feszültséget jelent a szerveztük számára.
Soha nem voltam hátfájós, sőt voltak nagyon jó masszázs élményeim is, de az utóbbi időben csak pakoltam és pakoltam magamra és most a hátamon jött ki a " számla benyújtás". Masszőrként persze eddigis tisztában voltam a számtalan fiziológiás jótékony, hatással de nem éltem át azt az állapotot, amikor a masszőr keze után rimánkodik valaki -örök hála drága masszőrtársamnak - szóval most egy éles helyzet sok év után nekem is adott egy jó, újszerű impulzust... mikor már a masszázsra nem is gondolnánk, de mégis érdemes a korábbi bármilyen tapasztalat ellenére adni egy esélyt testünknek, idegrendszerünknek!