Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 17:00 Kedd 08:00 - 17:00 Szerda 08:00 - 17:00 Csütörtök 08:00 - 17:00 Péntek 08:00 - 17:00 Szombat 08:00 - 12:00

Deák Anita egészségboltja - Mélykút

Kezdőlap
Magyarország
Mélykút
Deák Anita egészségboltja - Mélykút

Egészség az alapoktól! Mielőtt felesleges csodaszerekre költenéd a pénzed, rakd rendbe az alapokat!

06/02/2026

Szénhidrát, fehérje, zsír – mi mire való valójában?

A táplálkozásról rengeteg információ kering, és sokszor teljesen ellentmondanak egymásnak. Az egyik szerint a szénhidrát az ellenség, a másik a zsírtól óv, a harmadik pedig mindent fehérjével oldana meg. A szervezetünk viszont nem trendekben gondolkodik. Egyszerűen működni szeretne.

Ahhoz, hogy megértsük, mire van valóban szüksége, érdemes tisztázni a három fő tápanyag szerepét.

🟡 Szénhidrát – az elsődleges energiaforrás
A szénhidrát a szervezet leggyorsabban elérhető energiája. Az agy, az idegrendszer és az izmok is előszeretettel használják. Amikor szénhidrátot eszünk, a szervezet glükózzá alakítja, és ebből táplálja a sejteket.

Nem a szénhidrát a probléma, hanem a típusa. A teljes értékű források – zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák – lassabban szívódnak fel, egyenletesebb energiát adnak. A finomított cukrok viszont gyorsan megemelik, majd gyorsan le is ejtik a vércukorszintet. Olyan ez, mint amikor hirtelen fellángol a tűz, majd hamar kialszik.

🟡 Fehérje – az építőanyag
A fehérje nem elsősorban energiát ad, hanem felépít. Az izmok, a sejtek, az enzimek és számos hormon is fehérjéből épül fel. Ha kevés a fehérje, a szervezet nem tud megfelelően regenerálódni.

Ez nem csak sportolóknak fontos. Egy egyszerű megfázás utáni felépüléshez vagy a bőr, haj, köröm állapotához is elengedhetetlen. A fehérje olyan, mint a tégla egy házhoz, nélküle nem lehet stabil szerkezetet építeni.

🟡 Zsír – a félreértett alap
A zsíroktól sokan még mindig tartanak, pedig nélkülözhetetlenek. Az agy nagy része zsírból áll, és a zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K) csak zsírok jelenlétében tudnak felszívódni. Emellett szerepük van a hormonrendszer működésében is.

Itt sem mindegy a minőség. A hidegen sajtolt olajok, olajos magvak, avokádó és az omega–3 zsírsavak támogatják a szervezetet. A transzzsírok viszont inkább terhelik.

🟡 Mi történik, ha felborul az egyensúly?
Ha valamelyik tápanyag tartósan hiányzik, a szervezet alkalmazkodni kezd. Csökkenhet az energiaszint, romolhat a koncentráció, megjelenhet a fokozott édességvágy vagy a fáradtság.

🟡 Mi a lényeg?
Nem kell egyik tápanyagot sem száműzni. A szervezet nem szereti a szélsőségeket. A kiegyensúlyozott étrend azt jelenti, hogy mindhárom megkapja a maga szerepét, megfelelő minőségben és arányban.

A tested nem ellened dolgozik, csak abból építkezik, amit nap mint nap elé teszel. Ha jó alapanyagokat kap, meghálálja – több energiával, jobb közérzettel és kevesebb panasszal.
_____________________
✦Anita egészségboltja - Egészség az alapoktól ✦
✉ Mélykút, Nagy u. 8. ☏: +36704115035
☉ Nyitva: H-P 8-17 Sz 8-12
＠ ☏: +36704103412

05/02/2026

Gyomor vagy bél?
Nem mindegy, honnan jön a panasz

Sokszor hallom a boltban vagy egy beszélgetés során, fáj a gyomrom, rossz az emésztésem, nem esik jól az étel. Ezek teljesen érthető megfogalmazások, hiszen amit a hasunk tájékán érzünk, arra gyakran automatikusan azt mondjuk, hogy gyomorprobléma. A valóság viszont kicsit árnyaltabb. Nem mindegy ugyanis, hogy a panasz valóban a gyomorból indul, vagy inkább a bélrendszer jelez.

Ez azért fontos, mert más okok állnak a háttérben, és más irányba vezet a megoldás is.

🔻 Mit csinál a gyomor, és mit a bélrendszer?
▪︎ A gyomor feladata elsősorban az, hogy az ételt savas közegben előkészítse az emésztésre. Itt kezdődik a fehérjék bontása, és itt dől el az is, hogy az étel milyen tempóban halad tovább. Ha a gyomor túl érzékeny, túl sok sav termelődik, vagy éppen túl kevés, akkor jelentkezhet égő érzés, nyomás, teltség, hányinger.

▪︎ A bélrendszer már egy hosszabb és összetettebb szakasz. Itt történik a tápanyagok felszívódásának nagy része, és itt él a bélflóránk is, az a több milliárd baktérium, amely az emésztést, az immunrendszert és az anyagcserét is támogatja. Ha itt borul fel az egyensúly, gyakori a puffadás, gázosodás, hasmenés vagy székrekedés, illetve az a bizonyos állandó diszkomfortérzet.

Egyszerűen fogalmazva: a gyomor inkább az evés környékén szól, a bélrendszer pedig utána.

🔻 Milyen jelek utalnak inkább gyomorra?
Gyomoreredetű panaszra gyanakodhatunk, ha az evés közvetlenül kiváltja a tüneteket. Ilyen lehet a gyomorégés, a maró érzés, a felső hasi nyomás, a gyors teltségérzet. Gyakran stresszhelyzetekben erősödnek ezek a tünetek, hiszen a gyomor különösen érzékenyen reagál az idegrendszeri terhelésre.

Ilyenkor nem feltétlen az étel mennyisége a gond, hanem az, hogy a szervezet nincs emésztésre hangolva. Olyan ez, mintha egy futóverseny közepén próbálnánk ebédelni. A test egyszerűen mással van elfoglalva.

🔻 Mikor jelez inkább a bélrendszer?
Ha a panaszok nem azonnal, hanem órákkal étkezés után jelentkeznek, gyakran a bélrendszer érintett. Puffadás, feszülés, fokozott gázképződés, rendszertelen széklet mind arra utalhatnak, hogy a bélflóra egyensúlya nem ideális, vagy az emésztés tempója felborult.

Sokan tapasztalják azt is, hogy egészséges ételek után is rosszul érzik magukat. Ez nem azt jelenti, hogy a zöldség rossz, hanem azt, hogy a bélrendszer épp nem tud vele jól együttműködni. Ilyenkor nem tiltani kell, hanem támogatni a rendszert.

🔻 Miért fontos a különbségtétel?
Azért, mert a gyomrot és a beleket nem ugyanaz segíti. A gyomor inkább a nyugodt étkezést, a megfelelő rágást, a stressz csökkentését igényli. A bélrendszer pedig a rostokat, a folyadékot, a mozgást és a kiegyensúlyozott bélflórát.

Ha mindent egy kalap alá veszünk, könnyen olyan megoldásokat választunk, amelyek csak elfedik a tüneteket, de nem visznek közelebb az okhoz.

🔻 Természetes, hétköznapi támogatás
Sokat tehetünk már az alapok rendezésével. Rendszeres étkezés, kapkodás nélküli evés, elegendő folyadék, rostban gazdag alapanyagok, és napi szintű, könnyed mozgás mind segítik az emésztőrendszer működését. A bélflóra támogatása megfelelő tápanyagokkal szintén fontos lehet, különösen stresszes időszakban vagy gyógyszeres kezelések után.

Fontos azonban hangsúlyozni: tartós, erős vagy romló panaszok esetén mindig szükség van orvosi kivizsgálásra. Az életmód és a természetes megoldások kiegészítenek, de nem helyettesítik a szakorvosi ellátást.

Nem minden emésztési panasz egyforma, és nem mindegy, hogy a gyomor vagy a bélrendszer jelez. Ha megtanuljuk felismerni a különbséget, közelebb kerülünk a valódi megoldáshoz is.
Az egészségmegőrzés nem nagy, látványos lépésekből áll, hanem apró, következetes döntésekből. Ha ma csak annyit teszel, hogy egy kicsit jobban figyelsz a tested jelzéseire, már tettél valamit magadért. És ez mindig jó irány.
_____________________
✦Anita egészségboltja - Egészség az alapoktól ✦
✉ Mélykút, Nagy u. 8. ☏: +36704115035
☉ Nyitva: H-P 8-17 Sz 8-12
＠ ☏: +36704103412

04/02/2026

A hormonrendszer: miért olyan fontos a hormonális egyensúly?

Ebben a hónapban egy olyan témát hoztam, amely mindannyiunk életére hatással van, akkor is, ha nem mindig gondolunk rá tudatosan. Ez pedig a hormonrendszer és annak érzékeny egyensúlya.
Miért olyan lényeges ez a finomhangolt rendszer, és hogyan támogatja az egészségünket a mindennapokban?

Mi a hormonrendszer?
A hormonrendszer — vagyis az endokrin rendszer — testünk egyik legfontosabb irányítóközpontja. Olyan, mint egy jól szervezett csapat, ahol minden mirigynek megvan a maga feladata. Ide tartozik többek között a pajzsmirigy, a mellékvese, a hasnyálmirigy és a petefészek vagy here.

Ezek a mirigyek hormonokat termelnek, amelyek a véráramon keresztül jutnak el a célsejtekhez. Ott pedig elvégzik a dolgukat, jeleket adnak, folyamatokat indítanak be vagy éppen lassítanak le. Kicsi molekulák, nagy hatással, ez a hormonok lényege.

Mit csinálnak a hormonok?
A hormonok olyan alapvető folyamatokat szabályoznak, amelyek nélkül nem működnénk harmonikusan. Például:
▫︎ Anyagcsere: Az inzulin és a glukagon együtt gondoskodnak arról, hogy a vércukorszintünk stabil legyen, egy jól összeszokott páros.
▫︎ Növekedés és fejlődés: A növekedési hormonok segítik a csontok és izmok fejlődését.
▫︎ Hangulat és mentális jóllét: A szerotonin és dopamin befolyásolják, hogyan érezzük magunkat, nem véletlen, hogy gyakran boldogsághormonoknak hívjuk őket.
▫︎ Termékenység: Az ösztrogén és a tesztoszteron irányítják a nemi működéseket és a reprodukciót.

Ha úgy tetszik, a hormonok olyanok, mint a testünk belső üzenetküldői, folyamatosan kommunikálnak, és segítenek abban, hogy minden a megfelelő ritmusban történjen.

Miért fontos a hormonális egyensúly?
A hormonális egyensúly azt jelenti, hogy a hormonok megfelelő mennyiségben és megfelelő időben jutnak el a szervezet különböző pontjaira. Amikor ez a finom egyensúly felborul, a testünk jelzéseket küld, néha halkabbakat, néha hangosabbakat.

Ilyen problémák jelentkezhetnek például:
▫︎ Pajzsmirigy rendellenességek: Az alul- vagy túlműködés jelentősen befolyásolhatja az anyagcserét, energiaszintet, sőt a hangulatot is.
▫︎ Cukorbetegség: Az inzulinhiány vagy az inzulinrezisztencia komoly anyagcsere-zavarokat okozhat.
▫︎ Hangulatzavarok: A hormonális egyensúlytalanság gyakran összefügg depresszióval, szorongással vagy fokozott ingerlékenységgel.
▫︎ Reproduktív problémák: Menstruációs zavarok, meddőség vagy más nőgyógyászati panaszok hátterében is állhat hormonális eltérés.

Fontos megjegyezni, hogy ezek nem egyéni hibák, hanem biológiai folyamatok eredményei. A testünk jelez, nekünk pedig érdemes odafigyelni rá.

Mit tehetünk a hormonális egyensúlyért?
Sok mindent tehetünk a hormonrendszerünk támogatásáért. Nem kell hozzá bonyolult módszerekre gondolni, gyakran a legegyszerűbb szokások működnek a legjobban.
▫︎ Táplálkozás: Érdemes olyan ételeket fogyasztani, amelyek gazdagok omega-3 zsírsavakban, vitaminokban és ásványi anyagokban. A változatos étrend a hormonrendszer egyik legjobb barátja.
▫︎ Rendszeres mozgás: A testmozgás segít szabályozni a hormontermelést, csökkenti a stresszt, és javítja az általános közérzetet.
▫︎ Minőségi alvás: A megfelelő mennyiségű és pihentető alvás nélkül a hormonrendszer könnyen kibillenhet az egyensúlyból.
▫︎ Stresszkezelés: A jóga, meditáció vagy akár egy nyugodt séta is segíthet csökkenteni a stresszhormonok szintjét. Néha már az is sokat számít, ha naponta néhány percet magunkra szánunk.

Ha egy mondatban kellene összefoglalni: a hormonrendszerünk olyan, mint egy finoman hangolt zenekar. Ha minden hangszer a helyén van, harmonikus a dallam. Ha valamelyik elcsúszik, azt az egész mű megérzi.
_____________________
✦Anita egészségboltja - Egészség az alapoktól ✦
✉ Mélykút, Nagy u. 8. ☏: +36704115035
☉ Nyitva: H-P 8-17 Sz 8-12
＠ ☏: +36704103412

04/02/2026

Az egyik februári kedvezményes terméket ajánlom most nektek.

A NaturTanya Női egyensúly komplex port ajánlom most nektek. Nagyon jó visszajelzéseket kapunk tőletek erre a portékára!

Kinek is ajánlott?
Gyakorlatilag minden nőnek:
💃 a hormonális egyensúly szabályozására,
💃 a női termékenység fokkozására,
💃 az egészséges sz*****is funkció támogatására, a libidó fokozására,
💃 18 éves kor feletti nőknek,
💃 kisbabát tervező hölgyeknek,
💃 inzulin rezisztenciában szenvedőknek,
💃 PCOS-ben szenvedőknek.

És hogy miért egyedülálló a termék a piacon?
8 féle célzott és szinergista összetevőt koncentrál a hormonális szabályozáshoz, a normál termékenység és szaporodás fenntartásához. A por formájú komplex, finom vegyes gyümölcsös ízű, természetes sztévia édesítőszerrel és színezék hozzáadása nélkül készül, továbbá független labor által is bevizsgált étrend-kiegészítő.
Az összetevők között találjuk a MIO-INOZITOLt, BIOAKTÍV Quatrefolic® FOLÁTot, AKTÍV B6-VITAMINt , SZERVES CINKet, SZERVES SZELÉNt, melyek D-VITAMINNAL, MACA GYÖKÉR KIVONATTAL és FEKETE BORS KIVONATTAL egészülnek ki.

Számos tényező befolyásolja a hormonális egyensúlyt és termékenységet. Ezen tényezők némelyikén, például és a genetikai tényezőkön, és az életkoron sajnos nem lehet változtatni.
A női fertilitás és az életkor fordított összefüggést mutat és ez elsősorban hormonális változásokkal magyarázható. Amennyiben a gyermekvállalás vágya a nő 30 éves kora után merül fel, az nemcsak kisebb sikerrel járhat, hanem a terhesség során a megbetegedések fokozott kockázatával is (például terhességi toxémia, magas vérnyomás, diabetes stb.).

▪ Az endokrinológiai rendszer első jelzése a reprodukciós rendszer öregedésére vonatkozóan a 35-40 közötti nők megemelkedett FSH (follikulusz stimuláló hormon) szintje, ami a menstruációs ciklus rövidülésével jár.
▪ A reproduktív életkorú nők körében egyre gyakoribb a policisztás petefészek szindróma (PCOS), ami az anovulációs meddőségi esetek 80% -át képviseli.
▪ Az inzulinrezisztencia is a PCOS-ben szenvedő nők körében gyakoribb, a testtömeg-indextől függetlenül, ahol csökkent a glükóztolerancia és hibás az inzulinjelző útvonal.
▪ Az egészséges testben a reaktív oxigén családok (ROS) és az antioxidánsok egyensúlyban vannak. Ha az egyensúly felborul, és túl sok a ROS, oxidatív stressz lép fel. Azt feltételezik, hogy az oxidatív stressz modulálja a termékenység életkorhoz kapcsolódó csökkenését. A ROS fiziológiai és kóros szerepet is játszik a nők szaporodásában, mivel az oxidatív stressz károsíthatja az oocitákat és az embriókat.
▪ Mindemelett a lelki eredetű problémák sem elhanyagolhatóak, törekedni kell a stresszmentes életmódra, a tudatos, tervezett mindennapokra, a biológiai óra felborulása nélkül.
▪ További hátráltató tényezők az életmódban melyek negatívan befolyásolják a hormonális egyensúlyt és a reproduktív rendszer egészségét: az egészségtelen táplálkozás, a túlzott alkoholfogyasztás, a dohányzás, és az elhízás.
Elmondható, hogy a dohányzás és az alkoholfogyasztás mellőzése, az életkornak és a testmagasságnak megfelelő normális testsúly, a rendszeres, mérsékelt testmozgás, a változatos és egészséges táplálkozás, bizonyos mikronutriensek, különös tekintettel a folát fogyasztásra, a reprodukció protektív tényezőinek tekinthetőek.
(forrás: Lakatos Enikő: A stressz és a reprodukciós nehézségek (meddőség) összefüggései, Doktori értekezés, Semmelweis Egyetem mentális Egészségtudományok Doktori Iskola, 2018)

🤰 Babatervezés során elengedhetetlen a megfelelő termékenységi állapot elérése. Az étrendi változtatás lényeges eleme bizonyos mikrotápanyagok nagyobb bevitele. A világszabadalommal védett összetevők közül a LEGÚJABB NEGYEDIK GENERÁCIÓS FOLÁTOT szervezetünk további biológiai átalakítás nélkül tudja felhasználni.
A folát terhesség alatt részt vesz az anyai szövetek növekedésében. A kiegészítő folát-bevitel növeli az anyai folátellátottság szintjét. Az alacsony anyai folátszint a fejlődő magzat velőcső-záródási rendellenesség kialakulásának az egyik kockázati tényezője. Ennek a befolyásolása kedvező hatást eredményezhet. A jótékony hatás napi 400 µg, a fogamzást megelőzően legalább egy hónapig, és a fogamzást követően három hónapig folytatott kiegészítő folátbevitellel érhető el.

🤰 A mio-inozit olyan vitaminszerű molekula, ami természetesen jelen van az emberi testben, és részt vesz az inzulin sejtjelzésében. A mio-inozit inzulin-szenzibilizálóként működik, míg hiánya felelős az inzulinrezisztenciaért.
Koncentrációja az emberi tüszőfolyadékban jelentős szerepet játszik a petefészek tüsző érettségében és hozzájárul az egészséges petesejtekhez. Kimutatták, hogy a mio-inozitol és a folsav kombinációja javítja az oociták minőségét.

🤰 A cink többek között a vércukorszint szabályozásában részt vett inzulin hormonnak az összetevője- A szerves cink hozzájárul a normál termékenység és szaporodás fenntartásához. Fenntartja a normál sav – bázis egyensúlyt és védi a sejteket az oxidatív stressztől.
A termékcink-biszglicinátot tartalmaz, amely a cink egy jól felszívódó/hasznosuló formája. A cink-biszglicinát, nemcsak, hogy bizonyítottan jobban felszívódik a szervetlen cink-forrrásokhoz képest, mint a cink-oxid, de szerves cink-forrásokkal (pl. cink-glükonát) összehasonlítva is jobb biohasznosulással rendelkezik, ezt egészséges embereken végzett randomizált-kontrollált tanulmány is alátámasztja.

🤰 A szerves szelén antioxidáns hatása révén hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.
Tudományos vizsgálatok által használt összetevő, ami közel 2-szer jobb biohasznosulással rendelkezik a szervetlen nátrium szelenittel összehasonlítva.

🤰 Az aktív B6-vitamin (PLP) hozzájárul a hormonális aktivitás szabályozásához, mindezt tudományosan bizonyított hatással. A B6-vitaminnak több formája ismert, ezek közül van amit nem igazán tud hasznosítani szervezetünk, vagy át kell alakítson, hogy hasznosítani tudja. A B6-vitamin közismert piridoxin formájával szemben, a piridoxál-5’-foszfát azonnal hasznosítható forma, ami sokrétű biológiai funkciót tölt be az emberi szervezetben; példaként említve, kofaktorként több, mint 100 enzim működéséhez szükséges.

🤰 A BioPerine® több, mint 20 éve használatos alapanyag, ennek köszönhetően a legismertebb fekete bors kivonattá teszi az egész világon. A fekete bors gyümölcs kivonat segíti a tápanyagok és egyéb növényi összetevők felszívódását (felszívódás és a biohasznosulás/biológiai hozzáférhetőség kifejezéseket gyakran felcserélik egymással, nem összekeverendő egymással), valamint támogatja a női reprodukciós rendszer egészségét. A BioPerine® fekete bors kivonat jelentősége abban is áll, hogy míg a nyers fekete borsnak mindössze csak 3-9% piperin tartalommal bír, a BioPerine® ennek minimum 10x-esét.

🤰 Az inka civilizáció évszázadok óta használta a maca-t számos természetes gyógymódban.
A maca gyökér kivonat (vagy más néven perui ginzeng) fokozza a libidót, elősegíti a sz*****is vágyat, természetes módon hozzájárul az egészséges sz*****is funkciókhoz. Az adaptogén növény összetevői ellensúlyozzák a stressz negatív hatásait és befolyással vannak az endokrin rendszerre.

🤰 A Quali®-D D-vitamin minőségi alapanyagból és fenntartható, nyomon követhető, megbízható gyártásból származó aktív D3-vitamin forrás. A szteroid hormon, az emberi test számos folyamatában részt vesz, beleértve a termékenységet és a szaporodást. A D-vitamin biológiai hatásait a D-vitamin receptorok közvetítik, amelyek nagymértékben jelen vannak a reproduktív szövetekben. Ez a vitamin serkenti a hormontermelést a petefészekben és a méhlepényben.

Ezenkívül szerepet játszik a méh és az méhnyálkahártya fejlődésében, lehetővé téve a blastocista normális beágyazódását. Számos tanulmány szerint a fogamzás előtti megfelelő D-vitamin-szintje a kedvező terhesség kimenetelét erősíti. Másrészt, a D-vitamin hiányát észlelték a PCOS-ban és az endometriozisban, amelyek szintén termékenységi problémákhoz kapcsolódnak.

Link a hozzászólások között.
_____________________
✦Anita egészségboltja - Egészség az alapoktól ✦
✉ Mélykút, Nagy u. 8. ☏: +36704115035
☉ Nyitva: H-P 8-17 Sz 8-12
＠ ☏: +36704103412

03/02/2026

3 jel, hogy a tested nem azt kapja, amire szüksége van

A testünk nem beszél. Nem küld e-mailt, nem ír értesítést, és nem szól ránk, ha valami nincs rendben. Ehelyett finoman jelez. Először csak apró dolgokkal. Ha ezeket figyelmen kívül hagyjuk, később már határozottabban.

Sokan azt hiszik, hogy ha eleget esznek, akkor minden rendben van. Pedig nem az elfogyasztott mennyiség a döntő, hanem az, hogy mit és milyen minőségben kap a szervezet. Nézzük azt a három gyakori jelet, ami arra utal, hogy a tested nem jut hozzá ahhoz, amire valóban szüksége lenne.

1. Állandó fáradtság, akkor is, ha eleget alszol
Ha reggel úgy kelsz fel, mintha végigfutottad volna az éjszakát, miközben rendesen aludtál, az gyakran nem lustaság. Sokkal inkább tápanyaghiány jele. A sejtek energiatermeléséhez fehérjére, vasra, B-vitaminokra és magnéziumra is szükség van. Ha ezek hiányoznak, az energiaellátás akadozni kezd.

Olyan ez, mintha lenne egy autód, de nem a megfelelő üzemanyagot töltenéd bele. Elindul, csak nem megy sokáig.

2. Gyakori betegeskedés, lassú regeneráció
Ha szinte minden megfázást összeszedsz, vagy egy egyszerű nátha is hetekig elhúzódik, az immunrendszered valószínűleg túlterhelt. Az immunsejtek működéséhez vitaminokra és ásványi anyagokra van szükség, például C- és D-vitaminra, cinkre, szelénre.

Ha ezekből kevés áll rendelkezésre, a szervezet védekezőképessége gyengül. Nem azért, mert rosszul működik, hanem mert nincs miből dolgoznia.

3. Állandó éhség, nassolási vágy, édességkívánás
Ez az egyik legfélreértettebb jel. Sokan azt gondolják, hogy akinek gyakran megkíván valamit, annak akaratgyenge az anyagcseréje. Valójában gyakran tápanyaghiány áll a háttérben. Ha az étrend kalóriában gazdag, de tápanyagban szegény, a test továbbra is jelezni fog.

Ilyenkor nem több ételre van szükség, hanem táplálóbb ételre. Fehérjére, rostokra, vitaminokra, ásványi anyagokra. Amikor ezek megérkeznek, az éhségjelzések is megnyugszanak.

Mit tehetsz?
Nem kell egyik napról a másikra mindent felforgatni. Már az is sokat számít, ha tudatosabban választasz alapanyagokat, figyelsz a fehérjebevitelre, a zöldségekre, és nem csak tele eszed magad, hanem valóban táplálod a szervezeted.

A tested nem ellened dolgozik, csak próbál alkalmazkodni ahhoz, amit kap. Ha jobb alapanyagot adsz neki, meghálálja. Energiával, jobb közérzettel és kevesebb jelzéssel.
_____________________
✦Anita egészségboltja - Egészség az alapoktól ✦
✉ Mélykút, Nagy u. 8. ☏: +36704115035
☉ Nyitva: H-P 8-17 Sz 8-12
＠ ☏: +36704103412

03/02/2026

❤️ Február = újra könnyebbnek érezni magad a testedben

Volt már olyan, amikor azt érezted:
– nehéz az emésztésed,
– nincs igazán energiád,
– a tested mintha még mindig tél üzemmódban ragadt volna?

Nem vagy vele egyedül. És pont ezért hoztam a februári ajánlatot, 3+1 nagyon tudatos témára építve, hogy ne csak szedj valamit, hanem valóban jobban érezd magad.

🌿 Februári ajánló:
Emésztés, Tápanyagok, Hormonrendszer és Alakformálás

---
# # 1️⃣ Könnyebb emésztés = több energia
Ha az emésztésed nincs rendben, hiába eszel jól, a tested nem tud miből töltekezni.
Februárban ezért különösen nagy sikere van ezeknek:

👉 Rostok, italok, tisztítás
▪︎ Natur Tanya® Vegán Bélradír Plusz – 3 féle rosttal, könnyen beilleszthető a napodba
▪︎ Natur Tanya® Aloe Vera italok – laborban igazolt acemannán tartalommal
▪︎ Natur Tanya® Puridren koncentrátum – gyógynövényes támogatás a sav–bázis egyensúlyhoz

👉 Bélflóra támogatása
▪︎ Natur Tanya® P-Biotikum – szabadalmazott törzsekkel a mentális egészségért
▪︎ Natur Tanya® Florabiotikum – élőflóra + fermentált rost, gyors segítség
▪︎ Natur Tanya® S-Biotikum (HOWARU®) – élőflóra + szerves króm az alakformáláshoz

💬 Ha az emésztésed fellélegzik, te is fel fogsz.

---
# # 2️⃣ Tápanyagok – a szükséges építőanyagok
A tél végére sokaknál elfogynak a tartalékok, ilyenkor különösen számít a minőség.

👉 Vitaminok, immunerősítés
▪︎ Vitaking C-1000 + D-4000 komplex
▪︎ Vitaking Mega1 Family multivitamin - az egész csaádnak
▪︎ Natur Tanya® Junior Multivitamin italpor – prémium vitamin a legkisebbeknek
▪︎ Natur Tanya® Good Morning! & Good Day! kollagén italok
▪︎ Natur Tanya® Máriatövismag liszt – májtámogatás
▪︎ Vitaking Echinacea kivonat - immunrendszer támogatása

---
# # 3️⃣ Hormonális egyensúly – belső egyensúly, ami kifelé látszik

👉 Hormonális egyensúly – nőknek és férfiaknak
▪︎ Natur Tanya® Női egyensúly komplex italpor - minden korosztálynak
▪︎ Termékenységet fokozó csomag nőknek - bizonyított eredmény
▪︎ Férfierő csomag (Alpha tabletta)

❤️ Valentin-nap környékén különösen sok pár választ ezek közül – nem véletlen.

---
# # +1️⃣ Alakformálás – nem hajszában, hanem okosan
Nem csodaszerek. Támogatók, ha közben figyelsz magadra.
Pont ezért szeretitek ezeket:

▪︎ Alakba rázó pakk – ajándék zsírégető teával és étkezési segédlettel
▪︎ Natur Tanya® Lipo+ Lapos has kúra – célzott támogatás a hasi területre
▪︎ Natur Tanya® Chilli gél – narancsbőrre, helyi alakformálásra
▪︎ Natur Tanya® Chili tabletta – testsúlycsökkentést támogató összetevőkkel
▪︎ Natur Tanya® Gambe Slim® főzet – nyirokkeringés és lábkomfort támogatására

---
# # Február a törődés hónapja – magaddal is
A legjobb befektetés mindig az egészséged. Ha most tennél egy lépést magadért, ezek a februári akciók remek kiindulópontok.

📍 A termékek a február végéig érhetők el – korlátozott ideig, kedvezményesen.
Link a hozzászólások között!
_____________________
✦Anita egészségboltja - Egészség az alapoktól ✦
✉ Mélykút, Nagy u. 8. ☏: +36704115035
☉ Nyitva: H-P 8-17 Sz 8-12
＠ ☏: +36704103412

02/02/2026

Milyen az egészséges emésztés?

Az egészséges emésztés általában nem kér figyelmet. Nem fáj, nem puffad, nem szól bele a napodba. És éppen ezért sokan csak akkor kezdenek el foglalkozni vele, amikor már gond van. Pedig az emésztés állapota az egyik legpontosabb visszajelzés arról, hogyan bánunk a testünkkel nap mint nap.

🔸 Az emésztőrendszer feladata egyszerűnek tűnik: feldolgozni az ételt.
Valójában ennél sokkal többről van szó. Itt dől el, hogy a bevitt tápanyagokból lesz-e energia, immunvédelem, hormonális egyensúly, vagy csak átcsorog rajtunk az étel valódi haszon nélkül.

🔸 Az egészséges emésztés egyik legfontosabb jele a rendszeresség.
A bélmozgás nem kiszámíthatatlan esemény, hanem nagyjából azonos időben, erőlködés nélkül történik. Ez nem kellemetlen téma. A bélrendszer így jelzi, hogy a működés üteme megfelelő, nincs torlódás, nincs túlzott gyorsulás.

🔸 Egy másik fontos jel a könnyedség étkezések után.
Ha evés után rendszeresen elnehezülsz, puffadsz, feszül a hasad, az nem a normális velejárója az evésnek. Az egészséges emésztés csendes. Olyan, mint egy jól működő háttérrendszer, teszi a dolgát, miközben te az életeddel foglalkozol.

🔸 Az energiaszint is sokat elárul.
Ha az emésztés rendben van, az energia nem hullámzik szélsőségesen. Nincs állandó délutáni zuhanás, nincs étkezések utáni kóma. A tested ilyenkor hatékonyan bontja le az ételt, és valóban üzemanyaggá alakítja.

🔸 Fontos jel az is, ha ritkán jelentkezik puffadás vagy fokozott gázképződés.
Alkalmanként, egy-egy nehezebb étel után előfordulhat, de ha ez mindennapos, az már a bélflóra egyensúlyának zavarára utalhat. A bélbaktériumok olyanok, mint egy jól összeszokott csapat. Ha megfelelő táplálékot kapnak és nincs állandó stressz alatt a rendszer, akkor együttműködnek. Ha nem, akkor hangoskodnak.

🔸 Az egészséges emésztéshez hozzátartozik a jó tápanyag-felszívódás is.
Hiába eszel vitaminban gazdag ételeket vagy szedsz étrend-kiegészítőket, ha a bélrendszer állapota nem megfelelő, ezek nem fognak hasznosulni. Ilyenkor jelenhet meg fáradtság, hajhullás, gyengébb immunrendszer, látszólag ok nélkül.

Az emésztőrendszer nem tökéletes étrendet kér, hanem következetességet.
Rendszeres étkezést, elegendő folyadékot, rostban gazdag alapanyagokat, egy kis mozgást és kevesebb rohanást. Ezek nem látványos megoldások, viszont működnek.

Ha az emésztés rendben van, sok más probléma meg sem jelenik. És ha mégis akadnak jelek, a tested nem ellened dolgozik, csak szól. Érdemes meghallgatni.
_____________________
✦Anita egészségboltja - Egészség az alapoktól ✦
✉ Mélykút, Nagy u. 8. ☏: +36704115035
☉ Nyitva: H-P 8-17 Sz 8-12
＠ ☏: +36704103412

31/01/2026

A nátha lelki oldala

Amikor sorozatban jön a nátha, előbb-utóbb felmerül a kérdés: Nem lehet, hogy ez már nem csak vírus? A válasz: a vírus valós, de az sem véletlen, mikor és kinél okoz tüneteket. A test és a lélek folyamatosan beleszólnak egymás munkájába.

A nátha biológiai tény, a fogékonyság már összetettebb. A náthát vírusok okozzák, ez nem vita tárgya.
A kérdés inkább az: miért pont most, miért húzódik el, miért tér vissza?

Itt lép be a képbe az idegrendszer és a stressz.

Stressz és immunrendszer:
Tartós stressz hatására:
▫︎ emelkedik a kortizolszint
▫︎ csökken az immunsejtek hatékonysága
▫︎ romlik a nyálkahártyák védekezőképessége
Ez mérhető folyamat. A stressz olyan, mintha az immunrendszer állandó készenléti üzemmódban égne. Egy idő után elfárad.
👉 Ilyenkor egy vírus is elég ahhoz, hogy ledöntsön.

A felsőlégutak szimbolikája: A torok, az orr, a légutak a kapcsolódás és a kifejezés területei.
Gyakori élethelyzetek nátha előtt:
▫︎ túl sok elvárás
▫︎ visszafojtott feszültség
▫︎ nem mondhatom ki érzés
▫︎ folyamatos alkalmazkodás
Nem arról van szó, hogy a nátha üzen, inkább arról, hogy a test ott gyengül, ahol már túl régóta túlterhelt.

Miért pont orr, torok?
A nyálkahártyák érzékenyek:
▫︎ gyorsan reagálnak stresszre
▫︎ kiszáradnak
▫︎ romlik a helyi védekezés
Ha ehhez jön egy vírus, az út szinte ki van kövezve.

Nem a beteg a hibás! Nem azért lettél náthás, mert:
▫︎ rosszul gondolkodtál
▫︎ nem voltál elég pozitív
▫︎ nem figyeltél magadra eléggé
Ez nem így működik. A test egyszerűen reagál az összterhelésre.

Mit lehet ebből jól használni?
Finom korrekciót:
▫︎ több pihenés, nem csak betegség alatt
▫︎ kevesebb összeszorított foggal kibírom
▫︎ tudatos lassítás
▫︎ regeneráció nem csak hétvégén
A lélek támogatása nem külön program. Gyakran ugyanaz, mint a test támogatása.

A nátha nem lelki eredetű betegség, de a lelki állapot befolyásolja, mikor és hogyan jelenik meg.
_____________________
✦Anita egészségboltja - Egészség az alapoktól ✦
✉ Mélykút, Nagy u. 8. ☏: +36704115035
☉ Nyitva: H-P 8-17 Sz 8-12
＠ ☏: +36704103412

30/01/2026

Egészséges szokások, amik valójában hátráltatnak

Mindenki teljesen jó szándékkal kezd el egészségesebben élni. Lecseréli az ételeket, szed ezt-azt, mozog, figyel magára. Aztán mégis jön a csalódás: nincs több energia, nem javul a közérzet, a fogyás megáll, vagy új panaszok jelennek meg. Ilyenkor nem az a gond, hogy rossz irányba indultál el, hanem az, hogy bizonyos szokások egészségesnek tűnnek, de a gyakorlatban hátráltatnak.

🔺 Az egyik leggyakoribb ilyen a sokat iszom, tehát rendben van gondolkodás.
A gond csak az, hogy a folyadék kávéból, teából, ízesített italokból áll. Ezek nem pótolják a vizet. A szervezetnek tiszta folyadékra van szüksége ahhoz, hogy az emésztés, a keringés és a méregtelenítés jól működjön. Ha ez hiányzik, fáradt leszel, még akkor is, ha minden mást jól csinálsz.

🔺 Hasonló csapda a keveset eszem, mert fogyni szeretnék.
A túl alacsony kalória- és tápanyagbevitel stresszként hat a szervezetre. Ilyenkor lassítja az anyagcserét, fokozza az éhségérzetet, és ragaszkodik a tartalékaihoz. Ez az oka annak, hogy sokan diétáznak, mégsem fogynak, vagy gyorsan visszaszedik a leadott kilókat.

🔺 Sokan hisznek abban is, hogy minél több étrend-kiegészítőt szednek, annál jobb.
Pedig ha az emésztés nincs rendben, a vitaminok és ásványi anyagok egy része egyszerűen nem hasznosul. Olyan ez, mintha telepakolnád a bevásárlókosarat, de otthon nem lenne hűtőd. A megoldás nem a több kapszula, hanem a jobb felszívódás.

🔺 A minden nap keményen edzek szokás szintén lehet hátráltató.
A mozgás alapvetően egészséges, de csak akkor, ha a tested regenerálódni is tud. Alváshiány, stressz és tápanyaghiány mellett az intenzív edzés inkább kimerít, mint épít. Ilyenkor nem erősebb leszel, hanem fáradtabb.

🔺 Végül ott van az a gondolat, hogy majd alszom, ha kész vagyok mindennel.
A pihentető alvás nem jutalom, hanem feltétel. Ha ez hiányzik, felborul a hormonrendszer, romlik az inzulinérzékenység, gyengül az immunrendszer. Ezt nem lehet hosszú távon kávéval és akaraterővel ellensúlyozni.

A közös ezekben a szokásokban az, hogy önmagukban nem rosszak, csak rossz rendszerben vannak. Az egészség nem extrákból épül, hanem alapokból:
▪︎ megfelelő folyadékbevitelből,
▪︎ rendezett emésztésből,
▪︎ valódi tápanyagokból,
▪︎ testhez illő mozgásból és
▪︎ pihentető alvásból.

Ha valami egészségesnek tűnik, de közben rosszabbul érzed magad tőle, érdemes megállni egy pillanatra. Lehet, hogy csak az alapok kérnek egy kis figyelmet.
_____________________
✦Anita egészségboltja - Egészség az alapoktól ✦
✉ Mélykút, Nagy u. 8. ☏: +36704115035
☉ Nyitva: H-P 8-17 Sz 8-12
＠ ☏: +36704103412

Cím

Nagy Utca 8
Mélykút
6449

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 17:00
Kedd	08:00 - 17:00
Szerda	08:00 - 17:00
Csütörtök	08:00 - 17:00
Péntek	08:00 - 17:00
Szombat	08:00 - 12:00

Telefonszám

+36704115035

Weboldal

http://www.naturaplaza.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Deák Anita egészségboltja - Mélykút új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Mélykút városában?

Megosztás

Kategória

Vitaminok/étrend-kiegészítők

Honnét is indultunk?

A bolt története 1992-ben kezdődött, amikor Édesanyám az országban az elsők között nyitotta meg a gyógynövényboltját. Akkor még kevés kínálat volt gyógytermékekből hazánkban, úgy kellett felkutatni azokat. Az évek során egyre több cég jelent meg a piacon jobbnál jobb termékeket kínálva, a bolt készlete is egyre bővült reformélelmiszerekkel, gyógykozmetikumokkal, étrend-kiegészítőkkel.

Én, a húgaimmal együtt, ebbe nőttünk bele, fontos volt az egészséges táplálkozás, az egészség megőrzése, a betegségek megelőzése. Gyógyszert egyre kevesebbet, majd már egyáltalán nem szedtünk, hiszen betegek sem igen voltunk.

Én 2003-ban vettem át a bolt vezetését, és ekkortól kezdve teljesen gyógyszer- és vegyszermentessé tettem az életemet, amit azóta is tartok. A küldetésem is az lett, hogy megmutassam az embereknek, hogy hogyan tudják száműzni az életükből a káros kemikáliákat és vegyszereket. Ma már olyan mérhetetlenül sok információ található az online világban, hogy nehéz kiszűrni, hogy melyek közülük a valósak. Számomra fontos, hogy megbízható minőségű termékek kerüljenek a boltom polcaira, ezért alaposan utána szoktam nézni a termékeknek és a cégeknek, így ami nálam megtalálható, az megfelel ennek az elvárásnak.

Pár éve gyógypapucsokkal is bővült a kínálatunk, aminél szintén fontos szempont volt a minőség. Olasz bőrből készült kényelmi és gyógypapucsok találhatóak a boltban, és a webáruházban. Több márka is fellelhető már nálunk, amiket árban is és minőségben is elfogadhatónak találtam. A gondos talpkiképzés és a minőségi alapanyagok biztosítják a maximális kényelmet. Webáruházunkban is méretgaranciát és visszavételi garanciát vállalunk a tőlünk vásárolt lábbelikre.