Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 17:00 Kedd 08:00 - 17:00 Szerda 08:00 - 17:00 Csütörtök 08:00 - 17:00 Péntek 08:00 - 17:00 Szombat 08:00 - 12:00

Deák Anita egészségboltja - Mélykút

Kezdőlap
Magyarország
Mélykút
Deák Anita egészségboltja - Mélykút

Egészség az alapoktól! Mielőtt felesleges csodaszerekre költenéd a pénzed, rakd rendbe az alapokat!

25/09/2025

💠 Top 5 vitamin és ásványi anyag, ami erősíti az immunrendszert ősszel

Az ősz gyönyörű évszak – színes falevelek, friss levegő, piacon roskadozó kosarak. Ugyanakkor ez az időszak az, amikor gyakrabban találkozunk megfázással, köhögéssel, orrfolyással. Nem kell azonban rögtön pánikba esni: ha az immunrendszered fel van vértezve a megfelelő vitaminokkal és ásványi anyagokkal, sokkal könnyebben veszed az akadályokat.

Nézzük, melyek a legfontosabb őszi vitaminok!

1. C-vitamin – a klasszikus védőpajzs
Nem véletlenül emlegetik mindig elsőként. A C-vitamin támogatja a fehérvérsejtek működését, amelyek az immunrendszer katonái. Ha kevés van belőle, ezek a kis katonák fáradtabbak, lassabbak. A jó hír, hogy ősszel bőven találunk forrást: paprika, káposzta, brokkoli, alma – nem csak a citrom a nyerő!

2. D-vitamin – a napfény vitamin
Ahogy rövidülnek a nappalok, egyre kevesebb napfény ér bennünket, így a szervezetünk is kevesebb D-vitamint tud előállítani. Pedig ez a vitamin kulcsfontosságú az immunrendszer egyensúlyában, és segít megelőzni a gyakori fertőzéseket. Ha a nap már ritkábban süt, jöhet a D-vitamin pótlás kapszula formájában.

3. Cink – a sebek gyógyítója és a vírusok ellensége
A cink nélkül az immunrendszer olyan, mint egy hadsereg fegyver nélkül. Ez az ásványi anyag segít a sejtek védekező mechanizmusában, gyorsítja a sebgyógyulást, és csökkenti a vírusfertőzések esélyét. Forrásai: tökmag, dió, hüvelyesek, húsok. Ősszel egy marék pirított tökmag nemcsak finom, de igazi immunerősítő nassolnivaló.

4. Szelén – az antioxidáns bajnok
A szelén nem annyira ismert, pedig hatalmas szerepe van a sejtek védelmében. Antioxidánsként segít megvédeni a szervezetet a káros szabad gyököktől, amelyek a betegségekhez vezető kis „csintalan betolakodók”. Legjobb forrásai a diófélék, különösen a brazil dió – napi 1-2 szem bőven elég a szükségleted fedezésére.

5. Magnézium – a nyugalom őre
Bár sokan nem kötik közvetlenül az immunrendszerhez, a magnézium kulcsfontosságú, hiszen szabályozza a stresszhormonok szintjét és az idegrendszer működését. Márpedig a stressz az egyik legnagyobb immunrendszer-gyengítő tényező. Gondolj csak bele: ha állandóan ideges vagy, a szervezeted nem tud a védekezésre koncentrálni. Jó forrásai a zöld leveles zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák és a diófélék.

Ősszel az immunrendszerednek legnagyobb barátai a C-vitamin, D-vitamin, cink, szelén és a magnézium. Ha odafigyelsz rájuk, sokkal nagyobb eséllyel kerülöd el a megfázásokat, és energikusabban, kiegyensúlyozottabban vágsz neki a hidegebb hónapoknak.
_____________________
✦Anita egészségboltja - Egészség az alapoktól ✦
✉ Mélykút, Nagy u. 8. ☏: +36704115035
☉ Nyitva: H-P 8-17 Sz 8-12
＠ ☏: +36704103412

24/09/2025

🌅 Szülői tippek stresszes reggelekhez

Ismerős a jelenet? Reggel 7:30, a gyerek még pizsamában, a tízórai sehol és közben már a kávéd is kihűlt. Ilyenkor nem csoda, ha a nap indítása inkább versenyfutásnak tűnik, mint békés családi rutin. Jó hír: vannak apró trükkök, amikkel kisimíthatod a reggeleket, és nem kell hozzá varázspálca – elég egy kis tervezés és tudatosság.

1. Készülj elő este
A reggeli rohanás fele este megspórolható. Tegyetek ki ruhát, pakoljátok be a táskát, készítsd elő a tízórait. Olyan ez, mint amikor másnap kirándulni mentek: sokkal könnyebb indulni, ha minden kéznél van.

2. Tarts rutint
A gyerekek (és valljuk be, mi felnőttek is) biztonságban érzik magukat, ha kiszámítható a reggel. Ugyanabban a sorrendben kelés, öltözés, reggeli, fogmosás – így kevesebb az alkudozás és a „még öt percet kérek” dráma.

3. Adj időt az ébredésre
Nem mindenki ugrik ki az ágyból, mint egy rugó. A gyerekeknek is kell pár perc, hogy átálljanak alvásból nappali üzemmódba. Egy kis ölelés, halk beszélgetés sokszor csodákra képes. Ez nem időpazarlás, hanem befektetés a nyugodtabb indulásba.

4. Könnyű, tápláló reggeli
Az éhes gyerek nyűgös gyerek. Egy banán, egy pohár joghurt vagy egy teljes kiőrlésű szendvics sokat dobhat a hangulaton – és a koncentráción is az iskolában. Gondolj rá úgy, mint az autó tankolására: üres tankkal nem megy messzire.

5. Maradj nyugodt (igen, tudom, könnyű mondani)
A gyerekek hihetetlenül érzékenyek a hangulatodra. Ha te feszült vagy, ők is átveszik. Ha érzed, hogy kezd elszakadni a cérna, állj meg egy pillanatra, vegyél mély levegőt. Lehet, hogy a busz így is elmegy, de legalább nem veszitek el egymás kedvét már kora reggel.

A reggel nem kell, hogy háborús terep legyen. Néhány tudatos szokással békésebb, nyugodtabb, sőt akár vidámabb is lehet. És ne feledd: a gyereknek nem a tökéletes tízórai vagy a makulátlan frizura marad meg emléknek, hanem az, hogy anya vagy apa mosolyogva indította útjára.
_____________________
✦Anita egészségboltja - Egészség az alapoktól ✦
✉ Mélykút, Nagy u. 8. ☏: +36704115035
☉ Nyitva: H-P 8-17 Sz 8-12
＠ ☏: +36704103412

23/09/2025

Vegán bélradír plusz

Ez egy bélrendszer egészségére nagyon jótékonyan ható készítmény, egy finom, folyékony prebiotikus rostkomplex, citromfűvel. 3 féle egymással szinergiában álló, azaz egymás eredményességét fokozó vízoldékony prebiotikum, melyeket kizárólag a vastagbél probiotikumai fermentálnak rövid szénláncú zsírsavakká (SCFA posztbiotikum)). Ezek közül a legfontosabb zsírsav bélvegyület a vajsav.

A vajsav hatékony energiaforrás a bél, a máj és az agy számára. Kialakítja azt a bélkörnyezet, amelyben a probiotikumok szaporodnak. Táplálja a vastagbelet bélelő sejteket, gátolja, hogy a bélfal áteresztővé váljon és növeli a bélbolyhok magasságát. Fokozza a vastagbél véráramlását, gyulladáscsökkentő, segít stabilizálni a vércukorszintet, csökkenteni a testsúlyt és megelőzni az elhízást.

Bélflóra élő, színes életközössége régóta kutatások tárgya. Ma már tudjuk, hogy a bélmikrobiomban (bélflóra) élő bélbaktériumok különböző vegyületekkel befolyásolják a bél-agy, a bél-máj, a bél-vese tengelyeken keresztül azt, hogy viselkedünk, milyen a hangulatunk és koncentrációs képességünk, mennyire erős az idegrendszerünk és immunrendszerünk, hogy működik emésztésünk, májfunkciónk, veséink és mennyire egészséges a szív és érrendszerünk.

💃 9 ok, amikor táplálni kell a bélflórát:
1. Emésztési zavarok (puffadás, székrekedés, hasmenés, bélgyulladások, reflux)
2. Túlsúly, metabolikus szindróma, zsírmáj, hasi, alma típusú elhízás
3. Bőrbetegségek, mint ekcéma, rozácea, pikkelysömör
4. Hangulatingadozás, mentális panaszok, depresszió
5. Gyenge immunrendszer, autoimmun panaszok
6. Inzulinrezisztencia, cukorbetegség
7. Magas vérnyomás, érelmeszesedés, magas koleszterinszint
8. Bélgyulladások és ízületi gyulladások
9. Allergiák, ételintoleranciák

Manapság egyre biztosabb, hogy az egészség alapja a jó állapotú bélflóra, amihez elengedhetetlen egy prebiotikum. A fenti 9 pont rávilágít arra, hogy ez mindenki számára nélkülözhetetlen!
_____________________
✦Anita egészségboltja - Egészség az alapoktól ✦
✉ Mélykút, Nagy u. 8. ☏: +36704115035
☉ Nyitva: H-P 8-17 Sz 8-12
＠ ☏: +36704103412

23/09/2025

🍇 Őszi vitaminbomba ételek – így erősítsd magad természetesen

Az ősz nemcsak a színes falevelek évszaka, hanem a természet igazi kincsesládája is. Ilyenkor tele van a piac szezonális zöldségekkel és gyümölcsökkel, amelyek tele vannak vitaminokkal, antioxidánsokkal és rostokkal. Más szóval: ha ősszel ügyesen válogatsz az ételekből, félig már meg is tetted a lépést az egészségesebb, ellenállóbb szervezet felé.

1. Alma – a klasszikus immunerősítő
„Egy alma naponta, az orvost távol tartja” – a mondásban van igazság. Az alma tele van C-vitaminnal és rosttal, ami nemcsak az immunrendszert támogatja, hanem az emésztést is segíti. És valljuk be, egy ropogós, őszi alma harapása maga a gyerekkor nosztalgiája.

2. Körte – a szelíd társ az emésztésnek
A körte gyengéden támogatja a bélműködést magas rosttartalmával, miközben értékes antioxidánsokat és káliumot is tartalmaz. A kálium fontos az idegek és az izmok működéséhez – tehát még abban is segít, hogy ne legyen állandó „lemerülve az elem”.

3. Sütőtök – az ősz narancssárga csodája
A sütőtök igazi A-vitamin bomba a benne található béta-karotinnak köszönhetően. Ez a vitamin elengedhetetlen a jó látáshoz és a bőr egészségéhez. Egy meleg sütőtökkrémleves nemcsak a lelkedet melengeti, hanem a testedet is feltölti.

4. Cékla – a természetes vérpezsdítő
A cékla gazdag vasban és folátban, melyek segítenek a vérképzésben, és támogatják az oxigén szállítását a szervezetben. Ha gyakran fáradtnak érzed magad, egy kis céklasaláta vagy frissen préselt céklalé csodát tehet.

5. Szőlő – tele antioxidánsokkal
A szőlőben található resveratrol és flavonoidok erősítik a szív- és érrendszert, és védenek a sejtkárosodástól. Egy marék szőlő tízóraira nemcsak finom, de igazi „mini szívbarát csomag” is.

6. Dió és más olajos magvak
Ősszel kezdődik a dió szezonja – és milyen jól jön! Tele van omega-3 zsírsavval, ami táplálja az agyat és csökkenti a gyulladásokat. Gondolj rá úgy, mintha minden dióbél egy apró „agyforma energiacsomag” lenne – nem véletlen, hogy így néz ki.

Ősszel nem kell messzire menni vitaminokért, elég a piacra vagy a kertbe. Ha rendszeresen fogyasztasz almát, körtét, sütőtököt, céklát, szőlőt és olajos magvakat, máris rengeteget tettél azért, hogy a szervezeted ellenállóbb legyen a hideg, nyirkos időszakban.
_____________________
✦Anita egészségboltja - Egészség az alapoktól ✦
✉ Mélykút, Nagy u. 8. ☏: +36 70 411 5035
☉ Nyitva: H-P 8-17 Sz 8-12
＠ ☏: +36 70 410 3412

23/09/2025

🕕 Őszi reggeli rutin – így indítsd a napod energikusan és egészségesen

Az ősz egy gyönyörű évszak: színes falevelek, hűvösebb reggelek, gesztenyesütés illata. Ugyanakkor ilyenkor könnyebben ránk telepszik a fáradtság, a megfázások is gyakoribbak, és sokszor nehezebb kipattanni az ágyból. Ilyenkor különösen fontos, hogyan indítjuk a napot – mert az első órák megalapozzák a közérzetünket egész napra.

1. Hidratálás – vízzel indíts, ne kávéval
Éjszaka a szervezetünk vizet veszít, ezért reggel a legjobb, amit tehetsz, ha megiszol egy nagy pohár vizet. Ez beindítja az anyagcserét, „felébreszti” a sejteket, és még az agyad is hálás lesz érte. Ha szeretnél plusz lendületet, tegyél bele pár csepp citromot – igazi természetes ébresztő!

2. Mozgás – nem kell maratont futni
Nem kell komoly edzésre gondolni: 5–10 perc nyújtás, átmozgatás, egy kis jóga vagy pár guggolás is elég. A hideg reggeleken az izmok és ízületek szó szerint „rozsdásabbak”, a mozgás pedig átmelegít és serkenti a keringést. Gondolj rá úgy, mint amikor beindítod az autót: kell neki egy kis bemelegítés, mielőtt útnak indulsz.

3. Vitaminpótlás – ősszel különösen fontos
Az immunrendszered most nagyobb terhelést kap, ezért érdemes odafigyelni a vitaminokra.
▪︎ C-vitamin – erősíti a védekezőképességet.
▪︎ D-vitamin – a kevesebb napsütés miatt ilyenkor szinte kötelező.
▪︎ Magnézium – segíti a stresszkezelést és az idegrendszer egyensúlyát.
▪︎ Omega-3 – támogatja a szív és az agy működését.

Nem kell mindent egyszerre bekapni, de alakíts ki egy rutint: reggel a víz és vitaminok, este a magnézium. Így nem marad ki semmi.

4. Reggeli – tápláló, de könnyen emészthető
Az ősz bővelkedik szezonális finomságokban. Egy zabkása almával és fahéjjal, egy turmix céklával és répával, vagy egy teljes kiőrlésű szendvics avokádóval igazi „őszi szuperreggeli”. A lényeg, hogy ne üres gyomorral indulj el, mert az energiahiány hamar utolér.

5. Mentális ráhangolódás – 2 perc magadra
Mielőtt beleveted magad a napi rohanásba, adj magadnak 2 percet. Lehet ez egy rövid hálaadás („Ma is van tető a fejem felett és egy jó kávém.”), egy pozitív megerősítés, vagy csak csendben végiggondolni a napodat. Meglepő, mennyire más lesz a hangulatod ettől.

Egy pohár víz, egy kis mozgás, vitaminok, tápláló reggeli és pár perc „lelki tuning”. Nem kell órákig tartó rituálé – apró szokások is óriási változást hozhatnak. Az ősz nem a lelassulásról szól, hanem arról, hogy okosan támogasd a tested és a lelked, hogy energikusan végigcsináld a napot.
_____________________
✦Anita egészségboltja - Egészség az alapoktól ✦
✉ Mélykút, Nagy u. 8. ☏: +36 70 411 5035
☉ Nyitva: H-P 8-17 Sz 8-12
＠ ☏: +36 70 410 3412

22/09/2025

A Vitaking Meggyes ízű állatfigurás multivitamint ajánlom most nektek!

A meggyes gyerek multivitamin rágótabletta speciálisa a legkisebbeknek – 4-6 éves korosztálynak – készült. Meggyes ízesítésű multivitamin készítmény, ami a gyerekek szervezetének igényei szerint lett kialakítva. Nagyon kellemes ízű, így könnyen megszeretik a kicsik, és hozzászoktathatóak az egészséges életmód részeként a megfelelő vitaminpótláshoz.

A legkisebbek gyakran nem kedvelik a tablettákat, mindegy, hogy gyógyszerről vagy vitaminról van szó. Ezeket a jó ízű szopogatható vitaminokat kedvelni fogják. A vidám állatfigura mintájú kis tablettákkal játékosan lehet hozzászoktatni gyereket a vitaminfogyasztáshoz.

🧒 A termék nem tartalmaz mesterséges színezéket és tartósítószereket.
🧒 Minden gyerek multivitamin tabletta 17-féle létfontosságú vitamint (A-, B-, C-, D-, E-vitaminokat), ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz (cink, kalcium, vas, jód, réz), amelyek tökéletes egyensúlya gondoskodik a kicsik szervezetének ideális vitaminellátottságáról.
🧒 A cink hozzájárul a normál szellemi működés, a normál csontozat és az immunrendszer fenntartásához.
🧒 A jód hozzájárul a normál idegrendszer és szellemi működéséhez fenntartásához.
🧒 A kalcium részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban és hozzájárul a normál izomműködéshez. Valamint szükséges a normál csontozat fenntartásához is.
🧒 A réz hozzájárul az immunrendszer és az idegrendszer normál működéséhez.
🧒 A vas hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez. Részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban.
_____________________
✦Anita egészségboltja - Egészség az alapoktól ✦
✉ Mélykút, Nagy u. 8. ☏: +36 70 411 5035
☉ Nyitva: H-P 8-17 Sz 8-12
＠ ☏: +36 70 410 3412

22/09/2025

🥜 Egészséges rágcsák sulira – mit csomagolj a gyereknek?

Amikor reggel kapkodva készülődik a család, gyakran az uzsonnás doboz az, ami a legutolsó pillanatban kerül elő. Sok szülő ilyenkor gyors megoldáshoz nyúl: csoki, keksz, chips. Ezek persze pillanatok alatt elfogynak, de a gyerek vércukra úgy fel-le liftezik tőlük, mint egy vidámpark hullámvasútja – és bizony a koncentráció sem lesz tőle jobb az órákon.

De van jó hír: az egészséges rágcsálnivaló nem unalmas, és nem is bonyolult! Sőt, sokszor csak egy kis ötlet kell, hogy a dobozba való egyszerre legyen finom, tápláló és szerethető a gyerek számára.

🥜 Miért fontos a jó uzsonna?
▫︎ Egyenletes energia: Ha a gyerek kiegyensúlyozottan eszik, jobban tud figyelni, nem lesz nyűgös a második órán.
▫︎ Tápanyagok pótlása: A fejlődő szervezetnek fehérjére, rostokra, vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége.
▫︎ Egészséges szokások kialakítása: Amit gyerekként megszokik, azt viszi tovább felnőttként is – jó lenne, ha nem a chips lenne az alap.

🥜 Top 5 egészséges rágcsa sulira

1. Zöldségcsíkok hummusszal
Répa, uborka, paprika, zeller – színes, ropogós, és a gyerekek is szívesen ropogtatják. Egy kis hummusszal vagy joghurtos mártogatóssal még izgalmasabb.

2. Gyümölcsök szeletelve
Alma, körte, szőlő, mandarin – szeleteld fel, tedd kis dobozba, így könnyebb megenni. Tipp: csepegtess rá egy kis citromlevet, hogy ne barnuljon meg!

3. Teljes kiőrlésű keksz vagy puffasztott rizsszelet
Nem a cukrozott változat, hanem a natúr, magvas, rostban gazdag verzió. Energiát ad, de nem terheli le a szervezetet.

4. Olajos magvak és aszalt gyümölcsök
Mandula, dió, kesudió vagy egy marék mazsola, aszalt sárgabarack. Ezek tele vannak jó zsírokkal és ásványi anyagokkal.

5. Sajtkockák vagy natúr joghurt
A fehérje és a kalcium miatt szuper választás. A sajtkockákat kombinálhatod zöldséggel, a joghurtba pedig mehet egy kis gyümölcs.

🥜 Egy kis trükk: Ha a gyerek válogatós, vond be őt a készítésbe! Ha ő választhatja ki, hogy melyik gyümölcsöt vagy zöldséget viszi, nagyobb eséllyel meg is eszi. Olyan ez, mint amikor mi felnőttek magunknak rendelünk ételt – valahogy mindig jobban ízlik.

Az egészséges rágcsálnivaló nem bonyolult, és nem kell minden reggel fél órát a konyhában tölteni miatta. Egy kis előrelátással változatos, finom és tápláló tízórait tudunk adni, ami segít a gyereknek, hogy az iskolában is energikus, figyelmes és jókedvű legyen.
Mert végső soron: nem csak a jegyek számítanak, hanem az is, hogy közben jól érezze magát a bőrében.
_____________________
✦Anita egészségboltja - Egészség az alapoktól ✦
✉ Mélykút, Nagy u. 8. ☏: +36 70 411 5035
☉ Nyitva: H-P 8-17 Sz 8-12
＠ ☏: +36 70 410 3412

22/09/2025

🥁 ÚJRA IGÉNYELHETŐ TÖRZSVÁSÁRLÓI KÁRTYA!

Megint aktív a TÖRZSVÁSÁRLÓI PROGRAMUNK a bolti vásárlóknak!
Megjutalmazzuk azt, aki nemcsak egyszer vesz egy csomag gyógyteát nálunk, hanem visszatér, megfogadja a tanácsainkat és közben egészségesebbé válik!

🥁 Mit kapsz, ha csatlakozol?
▫︎ Fix kedvezmények
▫︎ Szülinapi meglepetés
▫︎ Letölthető egészségmegőrzési dokumentumok
▫︎ Exkluzív termékakciók csak törzsvásárlóknak
▫︎ Elsőként értesülhetsz az újdonságokról.

Elindult az igénylés – csak személyesen a boltban!

Te melyik törzsvásárlói szintet céloznád meg először?
BRONZ | EZÜST | ARANY | GYÉMÁNT 💎
_____________________
✦Anita egészségboltja - Egészség az alapoktól ✦
✉ Mélykút, Nagy u. 8. ☏: +36704115035
☉ Nyitva: H-P 8-17 Sz 8-12
＠ ☏: +36704103412

22/09/2025

⚽ Miért fontos a rendszeres mozgás gyerekeknél?

A gyerekek természetüknél fogva mozgékonyak. Néha úgy tűnik, mintha egy kifogyhatatlan energiakészletük lenne, amit mi felnőttek titokban szeretnénk feltölteni a saját részünkre is. De a rendszeres mozgás nemcsak arra jó, hogy „lefáradjanak” estére – hanem kulcsfontosságú az egészséges fejlődésükhöz.

1. Erős csontok és izmok
A mozgás olyan a csontoknak és izmoknak, mint az edzés egy ház alapjának: minél erősebb, annál biztosabban áll az egész szerkezet. Futás, ugrálás, mászás – mind-mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a gyerekek csontozata erősödjön, izmaik fejlődjenek, és testtartásuk egészséges legyen.

2. Egészséges testsúly
Nem titok, hogy egyre több gyermek küzd súlytöbblettel. A rendszeres mozgás segít abban, hogy a bevitt energia és az elégetett energia egyensúlyban legyen. Ez nem fogyókúra, hanem természetes egyensúlyteremtés. Olyan, mintha a mérleget mindig egyensúlyban tartanánk.

3. Erősebb immunrendszer
A mozgás serkenti a vérkeringést és az anyagcserét, ezáltal az immunrendszer is hatékonyabban működik. Egy aktív gyereknek a szervezete jobban felkészült a kórokozók elleni küzdelemre.

4. Mentális egészség és koncentráció
A sport nemcsak a testet, hanem az agyat is edzi. Kutatások szerint azok a gyerekek, akik rendszeresen mozognak, könnyebben koncentrálnak, és jobb a tanulmányi teljesítményük is. Egy kis szaladgálás a szünetben sokszor többet ér, mint egy újabb tízórai csoki.

5. Stresszlevezetés és jókedv
A mozgás közben endorfin szabadul fel – ez a „boldogsághormon”. A gyerekek így természetes módon oldják a feszültséget, jobb lesz a hangulatuk, könnyebben alszanak el, és kiegyensúlyozottabbak lesznek.

⚽ Hogyan ösztönözzük őket a mozgásra?
▪︎ Legyen játékos! A gyerekek nem edzőterembe vágynak, hanem fogócskára, biciklizésre, ugrókötelezésre.
▪︎ Példamutatás. Ha mi is szívesen mozgunk, a gyerek is követni fog minket.
▪︎ Mindennap legyen benne egy kis mozgás. Nem kell mindig órákig edzeni – már napi fél óra aktív játék is sokat számít.

A rendszeres mozgás a gyerekeknek nem feladat, hanem befektetés a jövőjükbe. Egészségesebbek, erősebbek, magabiztosabbak lesznek tőle – és még jól is érzik magukat közben.
_____________________
✦Anita egészségboltja - Egészség az alapoktól ✦
✉ Mélykút, Nagy u. 8. ☏: +36 70 411 5035
☉ Nyitva: H-P 8-17 Sz 8-12
＠ ☏: +36 70 410 3412

19/09/2025

Natur Tanya® Szerves Koenzim Q10 kapszula – természetes energia a sejteknek

Ha valaha is érezted, hogy az energiaszinted a nullához közelít, lehet, hogy a sejtjeid „akkumulátorai” merültek le. A koenzim Q10 – más néven ubikinon – pontosan itt jön a képbe: segít a sejtek energiatermelésében, és támogatja a szív, az izmok és az idegrendszer optimális működését.

A Natur Tanya Szerves Koenzim Q10 kapszula fermentált forrásból származó, magas minőségű Q10-et tartalmaz. Ez a forma jól hasznosul a szervezetben, és hozzájárul:
▪︎ a szív és érrendszer egészségének támogatásához,
▪︎ a normál energiaszint fenntartásához,
▪︎ a fáradtság és kifáradás csökkentéséhez,
▪︎ valamint az öregedési folyamatok lassításához, hiszen a Q10 antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik.

Kinek ajánlott?
▪︎ 40 év felettieknek, amikor a szervezet természetes Q10 termelése már csökken,
▪︎ fokozott fizikai és szellemi igénybevétel esetén,
▪︎ sportolóknak, aktív életet élőknek,
▪︎ szív- és érrendszeri támogatásra vágyóknak.

Ez a kapszula könnyen beilleszthető a napi rutinba, és egy kis plusz energiát adhat ott, ahol a legnagyobb szükség van rá: a sejtjeidben.
_____________________
✦Anita egészségboltja - Egészség az alapoktól ✦
✉ Mélykút, Nagy u. 8. ☏: +36 70 411 5035
☉ Nyitva: H-P 8-17 Sz 8-12
＠ ☏: +36 70 410 3412

19/09/2025

„A szíved nem állhat le pihenni – adj neki te is erőt minden nap!”

Ez a mondat elsőre talán kicsit költőinek hangzik, de ha belegondolsz, ennél egyszerűbb igazság kevés van. A szíved az a szerv, ami szó szerint éjjel-nappal dolgozik érted, egyetlen másodpercre sem áll meg. Ha a karod elfárad, leteszed a szatyrot. Ha a lábad sajog, leülsz pihenni. De a szíved nem teheti meg, hogy azt mondja: „na jó, most kicsit szusszanok”. Ezért van az, hogy különösen fontos odafigyelnünk arra, hogy minden nap megkapja, amire szüksége van.

❤️ Miért kell erőt adnunk a szívnek?
A szív egy izom. Nem akármilyen izom, hanem a legerősebb és legkitartóbb, amit a tested hordoz. Gondolj bele: egy átlagos élet során több milliárdszor dobban! Ha egy futó ilyen teljesítményt nyújtana, már biztos olimpiai legendaként emlegetnénk. A szív azonban csak csendben végzi a dolgát – feltéve, hogy mi is segítünk neki.

Az erőadás nem azt jelenti, hogy valami bonyolult orvosi beavatkozásra kell gondolnunk. Inkább az apró, mindennapi döntésekre: mit eszel, mennyit mozogsz, hogyan kezeled a stresszt, alszol-e eleget, és pótolod-e a szívet támogató tápanyagokat.

❤️ Hogyan adhatunk erőt a szívnek?
▫︎ Táplálkozással:
Omega-3 zsírsavak, magnézium, kálium – ezek mind segítik a szív munkáját. Nem véletlenül hallod sokszor, hogy egyél több halat, magvakat, zöldséget.
▫︎ Mozgással:
A rendszeres testmozgás edzi a szívet. Nem kell maratonfutónak lenned, már a napi fél óra tempós séta is „fitneszedzővé” teszi a szívednek.
▫︎ Stresszkezeléssel:
Ha állandóan feszültségben élsz, a szívednek is többet kell dolgoznia. Egy kis relaxáció, légzőgyakorlat vagy akár egy jó nevetés csodákat tehet.
▫︎ Alvással:
Igen, a szíved nem alszik, de te igen, és ezzel közvetve neki is segítesz. Az alvás alatt a szervezet regenerálódik, a vérnyomás csökken, a szív is „könnyebb műszakot” kap.

❤️ A szíved valóban nem pihenhet, de te igenis tehetsz azért, hogy könnyebb dolga legyen. Gondolj rá úgy, mint egy hűséges munkatársra, aki sosem hagy cserben. Ha minden nap adsz neki egy kis plusz erőt – egészséges ételt, mozgást, pihenést és szeretetet –, hosszú éveken át hálásan dolgozik majd érted.
_____________________
✦Anita egészségboltja - Egészség az alapoktól ✦
✉ Mélykút, Nagy u. 8. ☏: +36 70 411 5035
☉ Nyitva: H-P 8-17 Sz 8-12
＠ ☏: +36 70 410 3412

19/09/2025

💤 Alvás és a szív – miért fontos a pihenés a szívünknek?

A szív egy különleges izom: soha nem áll meg, éjjel-nappal pumpálja a vért, még akkor is, amikor mi alszunk. Éppen ezért hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy neki is szüksége van „pihenőidőre”. Persze nem úgy, hogy leálljon (az baj lenne), hanem hogy a testünk alvás közben megteremtse számára az ideális körülményeket a regenerálódáshoz.

💤 Mi történik a szívvel alvás közben?
▫︎ Amikor alszol, a szervezet átáll egy nyugodtabb üzemmódra:
▫︎ Lassul a szívverés, csökken a vérnyomás.
▫︎ Az erek is ellazulnak, így a szív kevesebb munkával tudja keringetni a vért.
▫︎ Az éjszakai pihenés során a szívizom és az erek is „feltöltődnek”, hogy másnap újra bírják a terhelést.

Olyan ez, mintha a szíved kapna egy éjszakai wellness-kezelést – csendesebb tempó, nyugalom, regenerálódás.

💤 Mi történik, ha kevés az alvás?
Ha rendszeresen keveset alszol (pl. 5–6 óra alatt), a szíved hosszú távon állandó készenléti állapotba kerül. Ennek következménye lehet:
▫︎ tartósan magasabb vérnyomás,
▫︎ nagyobb kockázat szívritmuszavarra,
▫︎ fokozott stresszhormon-termelés, ami extra terhet ró a szívre.

Ez olyan, mintha egy autót soha nem vinnél a szervizbe, csak hajtanád-hajtanád, míg egyszer elromlik.

💤 Mennyi az ideális alvás?
A legtöbb felnőttnek 7–9 óra pihentető alvásra van szüksége. Nem csak a mennyiség, hanem a minőség is számít: a mély, nyugodt alvási szakaszok adják meg a szívnek azt a regenerációt, amire szüksége van.

💤 Hogyan támogathatod az alvást?
▫︎ Lefekvés előtt kerüld a nehéz vacsorát és a koffeint.
▫︎ Kapcsold le a képernyőket időben – a kék fény megzavarja az alvási hormon, a melatonin termelését.
▫︎ Próbálj rendszeres alvási rutint kialakítani: a szív imádja a kiszámíthatóságot.

Az alvás létfontosságú feltöltődés a szív számára. Ha megadod magadnak a rendszeres, pihentető alvást, azzal a szívednek is könnyebb dolga lesz – és hosszú távon hálás lesz érte.

Te átlagosan hány órát alszol egy éjszaka? Úgy érzed, hogy kipihenten ébredsz?
_____________________
✦Anita egészségboltja - Egészség az alapoktól ✦
✉ Mélykút, Nagy u. 8. ☏: +36 70 411 5035
☉ Nyitva: H-P 8-17 Sz 8-12
＠ ☏: +36 70 410 3412

Cím

Nagy Utca 8
Mélykút
6449

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 17:00
Kedd	08:00 - 17:00
Szerda	08:00 - 17:00
Csütörtök	08:00 - 17:00
Péntek	08:00 - 17:00
Szombat	08:00 - 12:00

Telefonszám

+36704115035

Weboldal

http://www.naturaplaza.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Deák Anita egészségboltja - Mélykút új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Mélykút városában?

Megosztás

Kategória

Vitaminok/étrend-kiegészítők

Honnét is indultunk?

A bolt története 1992-ben kezdődött, amikor Édesanyám az országban az elsők között nyitotta meg a gyógynövényboltját. Akkor még kevés kínálat volt gyógytermékekből hazánkban, úgy kellett felkutatni azokat. Az évek során egyre több cég jelent meg a piacon jobbnál jobb termékeket kínálva, a bolt készlete is egyre bővült reformélelmiszerekkel, gyógykozmetikumokkal, étrend-kiegészítőkkel.

Én, a húgaimmal együtt, ebbe nőttünk bele, fontos volt az egészséges táplálkozás, az egészség megőrzése, a betegségek megelőzése. Gyógyszert egyre kevesebbet, majd már egyáltalán nem szedtünk, hiszen betegek sem igen voltunk.

Én 2003-ban vettem át a bolt vezetését, és ekkortól kezdve teljesen gyógyszer- és vegyszermentessé tettem az életemet, amit azóta is tartok. A küldetésem is az lett, hogy megmutassam az embereknek, hogy hogyan tudják száműzni az életükből a káros kemikáliákat és vegyszereket. Ma már olyan mérhetetlenül sok információ található az online világban, hogy nehéz kiszűrni, hogy melyek közülük a valósak. Számomra fontos, hogy megbízható minőségű termékek kerüljenek a boltom polcaira, ezért alaposan utána szoktam nézni a termékeknek és a cégeknek, így ami nálam megtalálható, az megfelel ennek az elvárásnak.

Pár éve gyógypapucsokkal is bővült a kínálatunk, aminél szintén fontos szempont volt a minőség. Olasz bőrből készült kényelmi és gyógypapucsok találhatóak a boltban, és a webáruházban. Több márka is fellelhető már nálunk, amiket árban is és minőségben is elfogadhatónak találtam. A gondos talpkiképzés és a minőségi alapanyagok biztosítják a maximális kényelmet. Webáruházunkban is méretgaranciát és visszavételi garanciát vállalunk a tőlünk vásárolt lábbelikre.