29/03/2026
A kreatin az egyik legszélesebb körben kutatott, sporttáplálkozáshoz kapcsolódó nutraceutikum, és rendkívül népszerű a férfiak körében!
A kutatások szerint a nők mindössze 5–10%-a szed kreatin kiegészítőt, annak ellenére, hogy a szervezetünknek szüksége van rá az energiatermeléshez, a hormonális egyensúlyhoz, a neurovédelemhez, és ahhoz a tényhez, hogy természetesen kevesebbet termelnek belőle! Sokan nem is tudják, hogy a szervezetünk természetesen is termel kreatint, és csak kiegészítőként gondolnak rá, emiatt nem figyelnek a hiány jeleire.
A demenciával diagnosztizáltak körülbelül kétharmada nő, különösen az Alzheimer-kór esetében, és lehetséges, hogy ez is egy darabja a kirakósnak, mivel a kutatások egyre inkább mutatják, mennyire fontos a kreatin a neurovédelem szempontjából.
A kreatin kiegészítés javítja az agy energia-anyagcseréjét, és antioxidánsként működik, védve az agysejteket az oxidatív stressz okozta károsodástól. Egy friss tanulmány kimutatta, hogy a kreatin pótlása 31%-kal javította a memóriát, és 51%-kal a feldolgozási sebességet!!!
A kreatin növeli az energiaszintet, javítja az izom teljesítményt és segít szabályozni a hormonokat is!
PMID: 33800439, 36662145
A sikeres életmódváltás itt kezdődik!©
Sasa
