Joó Egészség Központ

Joó Egészség Központ Ez a csoport olyan emberek számára jött létre, akik tudatosan szeretnének tenni egészségükért.

24/11/2025

🦴 D3 + K2 + Kalcium – a csontok és érfalak álomcsapata

A D-vitamin sokak szerint „a csontok vitaminja”.
De az igazság az, hogy egyedül kevésre képes.

A testedben minden összefügg —
és a D-vitamin csak akkor tudja beépíteni a kalciumot,
ha mellette ott van a K2-vitamin is.

A K2 az a kis „forgalomirányító”,
aki eldönti: a kalcium hova kerüljön.
A csontokba és fogakba? ✔️
Vagy az érfalakba rakódjon le? ❌

És ott a kalcium maga:
a sejtek működésének, izmoknak, csontoknak alapköve.
De csak akkor hasznos,
ha a D3 aktiválja és a K2 elvezeti a megfelelő helyre.

Ez a három tápanyag így működik együtt:
• D3 → felszívja és aktiválja a kalciumot
• K2 → eljuttatja oda, ahol szükség van rá
• Kalcium → felépíti a szilárdságot és stabilitást

Ha valamelyik hiányzik, a rendszer megbillen.
Ha együtt vannak, csodát tesznek az érfalakkal, csontokkal, fogakkal —
és még a hormonrendszered is hálás lesz érte.

🦴 Támogasd a tested álomcsapatát:
az LR Vita Active természetes D3-mal segít,
a Pro Balance pedig gondoskodik a kalciumpótlásról és az ásványi egyensúlyról.

Ez a trió nem csupán táplálék.
Ez együttműködés a tested és az egészséged között. 💚

24/11/2025

Meddig élhetnénk? 1. rész . . .

24/11/2025

💡 Miért fázik valaki könnyebben?

1. Gyengébb mikrokeringés
Ha a hajszálerek lassabban működnek, a végtagok hamar kihűlnek.

2. Alacsonyabb izomtónus
Az izmok hőt termelnek – ha kevés az izom, kevés a belső fűtés is.

3. Vitamin- és ásványianyag-hiány
A vas, magnézium, B-vitaminok szerepe kulcsfontosságú a hőtermelésben.

4. Lassú anyagcsere vagy pajzsmirigy-működés
Ha a „belső motor” lassú, kevesebb hőt termel a test.

5. Stressz és feszültség
A szorongás összehúzza az ereket → hideg kéz, hideg láb.

📚 Érdekesség:

Kutatások igazolják, hogy az emberek akár 70%-a tapasztal télen hideg végtagokat,
és a legtöbb esetben nem betegség áll mögötte,
hanem keringésbeli és életmódbeli tényezők együttese.

✅ Mini kihívás:

👉 Melegítsd fel a tested belülről!
✔ Csinálj 20 másodpercig tempós karmozgás–láblendítést
✔ Igyál meleg teát vagy gyömbéres-citromos vizet
✔ Egyél ma legalább egy meleg ételt
✔ BEMER – a mikrokeringés támogatásához

🌿 Üzenet a testednek:

„Figyelek rád – és meggyújtom benned a belső melegedet.”

23/11/2025

💚 Az érzelmi egyensúly titkos kódja

Az érzelmek nem ellenségek.
Nem „rosszak”, nem „túl sokak”, nem „gyengítenek”.
Egyszerűen jelzik, mi zajlik benned – kívül és belül.

A tested és a lelked ugyanazon a nyelven beszélnek.
Ha a tested egyensúlyban van,
a lelked is könnyebben megnyugszik.
De ha hiányzik egy tápanyag, egy ásványi anyag vagy egy fontos zsírsav,
az érzelmeid is hullámzóbbá válhatnak.

A múlt héten láttuk:
• a magnézium a nyugalmat adja
• a cink az önbizalmat erősíti
• a vas az energia motorja
• a szelén stabil alapot ad
• az omega-3 pedig kisimítja az idegrendszer hullámait

Ez nem misztikum.
Ez biológia.
És mégis ott húzódik mögötte az érzelmek titkos kódja.

💚 Ha gondoskodsz a testedről, a lelked hálás lesz érte.
Ha pedig szeretnéd, hogy a mindennapokban is meglegyen az alapvető mikro- és fitotápanyag-ellátottság,
ebben segíthet a Vita Active,
amely gyümölcsök és zöldségek koncentrátumával támogatja az érzelmi és testi egyensúlyt is.

Az egyensúly nem állapot, hanem folyamat.
És minden nap új esélyt ad arra,
hogy egy kicsit jobban vigyázz magadra –
testben és lélekben egyaránt. 🌿

23/11/2025

🕯️ A belső béke – az immunrendszer csendes erőforrása

A tested nem akkor erős, amikor nincs kihívás –
hanem akkor, amikor békében vagy önmagaddal.
A modern világban folyamatos terhelés alatt állunk:
stressz, rohanás, zaj, túl sok információ.
A szervezeted mindezt fenyegetésként érzékeli,
és ennek megfelelően kapcsolja be a védekező mechanizmusait.

A probléma az, hogy krónikus stressz mellett a tested már nem tud különbséget tenni
a valódi veszély és a napi ingerzaj között –
folyamatos készenlétben tartja magát.

És ahol nincs csend, ott nincs regeneráció.

A belső béke nem „spirituális kifejezés” –
hanem biológiai állapot, amelyben az immunrendszered végre fellélegezhet,
helyreállíthatja magát, és újra hatékonyan működhet.

💡 Miért immunerősítő a belső nyugalom?

1. Csökkenti a kortizolszintet
A stresszhormon blokkolja az immunsejteket –
a nyugalom épp ellenkezőleg: aktiválja őket.

2. Fokozza a sejtek regenerációját
Alvás közben a belső béke gyorsítja a helyreállítást és a gyógyulást.

3. Lassítja a gyulladásos folyamatokat
A belső feszültség gyulladást szít –
a nyugalom csökkenti azt.

4. Erősíti a szív-idegrendszer kapcsolatát
A kiegyensúlyozott idegrendszer jobb immunreakciókat ad.

📚 Érdekesség:

Egy 2022-es kutatás szerint már napi 10 perc csendes jelenlét
– séta, légzés, meditáció, gyertyafény melletti pihenés –
20–25%-kal javítja az immunrendszer aktivitását.

A belső béke tehát valódi biológiai szükséglet.

✅ Mini kihívás:

👉 Adj ma csendet a testednek!
✔ Kapcsold ki 10 percre a telefont
✔ Ülj le és figyeld a légzésedet
✔ Igyál egy pohár meleg italt, lassan, tudatosan
✔ LR Night Master – az esti regeneráció támogatására

🌿 Üzenet a testednek:

„Ha megnyugszom, te megerősödsz.”

22/11/2025

🌊 Omega-3 – az érzelmi egyensúly hulláma

Vannak napok, amikor minden apróság jobban megérint.
Amikor egyik pillanatban jókedvű vagy,
a másikban pedig valahogy túl érzékennyé válsz.
Mintha a hangulatod hullámai magasabbra csapnának a szokásosnál.

Ez sokszor nem „érzelmi instabilitás”.
Gyakran egyszerűen az agyad jelzi:
„Kevés az omega-3. Nehezebben kommunikálok.”

Az omega-3 zsírsavak (EPA és DHA) azok a kis hírnökök,
amelyek segítik, hogy az idegsejtek gyorsan és tisztán adjanak át információt.
Ha hiányoznak, az érzelmi reakciók is szélsőségesebbé válhatnak:
• túlreagálás
• ingerlékenység
• hullámzó hangulat
• figyelemzavar
• mentális fáradtság

Ez nem „Te ilyen vagy”.
Ez sokszor csak a tested kérése:
„Segíts egy kicsit. Adj üzemanyagot az agyamnak.”

🌊 Adj stabilitást belülről:
fogyassz tengeri halat, dióféléket, lenmagot,
és belső támogatásként a LR Super Omega3 kapszula
segíthet visszahozni a mentális tisztaságot és a hangulati egyensúlyt,
az EPA és DHA természetes erejével.

Az omega-3 olyan, mint egy lágy belső hullám,
ami kisimítja az idegrendszert
és visszahozza azt a csendes stabilitást,
amire minden nap szükségünk van. 💚

22/11/2025

Cenzúrázott egészség (a 2 epizód egyben 2:04) . . .

22/11/2025

🍊 A vitaminok mögött – mikor és hogyan szívódnak fel igazán?

A vitaminok nem attól hatnak, hogy beveszed őket –
hanem attól, hogy a tested valóban fel is tudja használni őket.
Sokan szednek különböző kiegészítőket, mégis fáradtak, gyakran betegek, vagy lassan regenerálódnak.
Miért?
Mert a vitaminok hatékonyságának kulcsa a felszívódás,
amit rengeteg tényező befolyásol: az étel, a bélflóra, a hidratáltság, a mikrotápanyag-egyensúly és a minőség.

Másképp fogalmazva:
nem a mennyiség számít, hanem a biohasznosulás.

💡 Mitől szívódnak fel jobban a vitaminok?

1. A megfelelő időzítés
– A zsírban oldódók (A, D, E, K) étellel együtt hasznosulnak igazán
– A C-vitamin étkezések közt a leghatékonyabb
– A magnézium este támogatja a regenerációt

2. Jó bélflóra = jobb felszívódás
Ha a bélflórád gyenge, a vitaminok nagy része távozik a szervezetből.
A fermentált ételek, rostok és Aloe Vera segítik a bélfal épségét.

3. A mikroelemek egyensúlya
A cink, szelén, magnézium és vas egymás hatását is befolyásolják –
ha valamelyikből hiány van, a vitaminok sem működnek optimálisan.

4. Minőségi források
A természetes, koncentrált, adalékmentes formák sokkal jobban felszívódnak,
mint a szintetikus, töltőanyagokkal készült változatok.

📚 Érdekesség:

A kutatások szerint például a D-vitamin felszívódása akár 60%-kal jobb,
ha zsíros étellel együtt veszed be.
A C-vitamin pedig akár négyszer tovább marad aktív,
ha kiegyensúlyozott ásványianyagpótlással párosítod.

✅ Mini kihívás:

👉 Figyelj ma a vitaminbevitel minőségére!
✔ A D-vitaminodat vedd be étellel
✔ Fogyassz rostot vagy fermentált ételt
✔ Igyál több vizet, hogy a tápanyagok eljussanak a sejtekhez
✔ LR Vita Active + Pro Balance – természetes vitamin- és ásványi támogatás

🌿 Üzenet a testednek:

„Nem csak beviszem a tápanyagot –
hanem segítem, hogy életté váljon benned.”

21/11/2025

🛡️ Szelén – a belső erő csendes őre

Van az az érzés, amikor legbelül bizonytalan vagy.
Mintha nem lenne elég erőd kiállni magadért,
vagy mintha a tested is gyengébb lenne a szokottnál.

A legtöbben ilyenkor csak azt érzik:
„Valami nincs rendben.”
De ritkán gondolnak arra, hogy ez lehet egyszerűen:
szelénhiány.

A szelén a pajzsmirigy egyik kulcsa –
és a pajzsmirigy az a kis „kapcsoló”,
ami meghatározza az energiaszintedet, a hangulatodat,
és azt, mennyire érzed stabilnak magad belül.

Ha kevés van belőle, gyakran jelentkezik:
• bizonytalanságérzés
• érzelmi érzékenység
• csökkent energiaszint
• könnyű megfázások
• hajhullás, töredezett körmök

Nem dramatikus.
Csak egy csendes jelzés, hogy a tested támogatást kér.

🛡️ Töltsd fel a belső erő raktárait:
fogyassz dióféléket, brokkolit, tojást,
és kiegészítésként segíthet a Pro Balance,
amely ásványianyag-támogatásával hozzájárul a szervezet belső egyensúlyához,
és támogatja a pajzsmirigy működését is.

A szelén nem látványos.
De nélküle a belső erőd csendben elgyengül.
Ha viszont megkapja, amire szüksége van,
újra stabilnak, „egyben lévőnek” érzed magad. 💚

21/11/2025

Részlet egy nekem írt levélből: Elkerülnek a “nyavalyák”, vírusok, influenza is! . . .

21/11/2025

🌙 Stressz és alvás – a két rejtett immunfaktor

Az immunrendszered nem csak akkor dolgozik, amikor beteg vagy –
akkor is, amikor alszol.
A regeneráció legnagyobb része éjjel zajlik:
ilyenkor termelődnek azok az immunanyagok,
melyek felismerik és elpusztítják a kórokozókat.
Ha az alvásod felszínes vagy rövid,
a tested nem tudja „elvégezni a karbantartást”.

De van egy másik tényező is, ami csendben rombol: a tartós stressz.
A megemelkedett kortizolszint elnyomja az immunsejtek működését,
és folyamatos készenléti állapotban tartja a testedet –
mintha állandó veszélyben lenne.

A kettő együtt pedig olyan, mintha a tested fékezve próbálna gyorsítani.

💡 Hogyan védd az immunrendszered a stressztől és az alváshiánytól?

1. Esti lecsendesülés
Egy órával lefekvés előtt kapcsold ki a képernyőket,
csökkentsd a fényeket, készíts magadnak meleg italt.

2. Tudatos légzés lefekvés előtt
A 4-7-8 légzéstechnikával pár perc alatt átáll a tested nyugalmi üzemmódba.

3. Reggeli napfény
Segít szabályozni a cirkadián ritmust – így este is könnyebben alszol el.

4. Stresszcsökkentő tevékenységek
Séta, meditáció, beszélgetés, nevetés –
minden, ami segít letenni a feszültséget.

📚 Érdekesség:

Egy 2019-es tanulmány szerint azok, akik kevesebb mint 6 órát alszanak,
4-szer nagyobb eséllyel kapnak el fertőzést,
mint akik legalább 7–8 órát pihennek.

A stressz pedig tovább rontja ezt az arányt,
mert szó szerint „lekapcsolja” az immunrendszer bizonyos részeit.

✅ Mini kihívás:

👉 Adj ma pihenést és csendet a testednek!
✔ Kapcsolj ki minden képernyőt lefekvés előtt 60 perccel
✔ Igyál meleg teát vagy Aloe Vera italt
✔ Próbáld ki a 4-7-8 légzést 3 alkalommal
✔ LR Night Master – a mély regeneráció és pihentető alvás támogatására

🌿 Üzenet a testednek:

„Megnyugszom, hogy te erősödni tudj.”

Cím

Eötvös Utca 21/A
Makó
6900

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:00 - 15:30
Kedd 08:00 - 17:00
Szerda 08:00 - 17:00
Csütörtök 08:00 - 17:00
Péntek 08:00 - 17:00
Szombat 08:00 - 11:00

Telefonszám

+36312009680

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Joó Egészség Központ új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Joó Egészség Központ számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória